家庭飲食保健法

書(shū)籍目錄

目錄
一、上篇 飲食之道
1什么食物最有營(yíng)養(yǎng)
2飲食習(xí)慣與人的覓食本能
3談?wù)劇吧偈秤幸娼】怠?br />4飲食的作用
5四季飲食之道
6飲食與人的性格情緒
7食療的關(guān)鍵在用量
8按病索食，辨證用餐
9常見(jiàn)食物的寒熱溫涼
10忌口
二、中篇 食療祛病
1感冒
2頭痛
3咳嗽
4咽喉疼痛
5音啞
6口干口渴
7口臭
8口鼻生瘡
9牙痛
10鼻出血
11紅眼病
12兩目干澀，視物昏花
13耳鳴耳聾
14脫發(fā)
15納差（食欲不振）
16惡心嘔吐
17胃痛
18腹脹
19腹瀉
20泛酸（吐酸水）
21痢疾
22便秘
23泌尿系感染
24蕁麻疹
25濕疹
26氣短
27血虛
28腰腿痛
29水腫
30陽(yáng)痿
31早泄
32遺精
33性冷淡
34小兒蟲(chóng)癥
35小兒疳積
36紫癜
37癰腫瘡毒
38跌打損傷
39水火燙傷
40陰道炎
41白帶過(guò)多
42陰癢
43遺尿
44尿血
45崩漏（子宮功能性出血）
46閉經(jīng) 痛經(jīng)
47產(chǎn)后缺乳
48不孕 不育
49腳氣（腳癬）
50醉酒
51自汗、盜汗
52肺結(jié)核
53慢性腎炎
54慢性肝炎
55高血壓
56糖尿病
57失眠多夢(mèng)
58中暑
59痔瘡
三、下篇 保健康壽
（一）兒童保健
1新生兒期
2嬰兒期
3幼兒期
4幼童期
5兒童期
6生理常數(shù)
7小兒喂養(yǎng)
8小兒的預(yù)防接種
9兒童易患疾病的護(hù)理與調(diào)養(yǎng)
（二）老年保健
1老年人的生理特點(diǎn)
2老年人的心理特點(diǎn)
3老年人的飲食起居
（三）經(jīng)期保健
（四）孕期保健
1生活中的宜忌
2流產(chǎn)與安胎
（五）產(chǎn)后保健
1惡露的護(hù)理
2飲食的調(diào)養(yǎng)
3起居與鍛煉
4乳房的護(hù)理
5催奶與回奶
6調(diào)暢情志
7產(chǎn)后病的養(yǎng)護(hù)
8人工流產(chǎn)后的養(yǎng)護(hù)
（六）更年期保健
1生理和心理特點(diǎn)
2更年期的養(yǎng)生指導(dǎo)
（七）不孕癥保健
（八）精神保健
1精神活動(dòng)與健康
2精神因素對(duì)人體各系統(tǒng)的影響
3精神因素對(duì)妊娠及驗(yàn)兒的影響
4情志與衰老
5精神情緒的調(diào)節(jié)
（九）性保健
1正常的性生理
2性心理的有關(guān)認(rèn)識(shí)
3健康和諧的性生活
4房事中的禁忌
（十）中風(fēng)的預(yù)防與保健
1病前預(yù)防
2病后的養(yǎng)護(hù)
四、飲膳要旨
五、益壽歌訣
（一）十叟長(zhǎng)壽歌
（二）三老養(yǎng)生之道
六、食療歌訣

圖書(shū)封面

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