男人養(yǎng)腎女人養(yǎng)肝

前言

　　如同萬(wàn)丈高樓平地起需要堅(jiān)實(shí)的地基一樣，幸福的生活也需要持久的支撐點(diǎn)——健康。試想，一個(gè)身體不健康的人，每天一副精神萎靡的樣子，或是面露憔悴之色，或是滿身的病癥、病狀、病態(tài)……怎么可能談得上幸福呢？為了健康，為了提高生命、生活質(zhì)量，我們一定要采取有效的方法，維護(hù)自己的健康。但是在特定的年齡框架下，男女養(yǎng)生的重點(diǎn)又有所區(qū)別。在中醫(yī)看來(lái)，男性和女性的養(yǎng)生方法略有不同，民間有句話叫“男怕傷肝，女怕傷腎”，實(shí)際上這句話要反過(guò)來(lái)說(shuō)才對(duì)。也就是說(shuō)，男人需要養(yǎng)腎，而女人呢，則需要養(yǎng)肝。　　為什么肝臟對(duì)于女性來(lái)說(shuō)比較重要呢？與男性不同的是，女性為陰柔之體，一生以血為重，由于行經(jīng)耗血、妊娠血聚養(yǎng)胎、分娩出血等，無(wú)不涉及血，所以女性體內(nèi)氣血的特點(diǎn)經(jīng)常處于“氣常有余，血常不足”的狀態(tài)。肝臟有儲(chǔ)藏血液和調(diào)節(jié)血量的功能，所以女性在生理上要以肝血為中心。中醫(yī)早有“女子以血為本，以肝為先天”之說(shuō)，而在最近的流行病學(xué)調(diào)查中，從女大學(xué)生、女白領(lǐng)到更年期女性，她們中處于亞健康狀態(tài)的人數(shù)比例較高，其癥狀多表現(xiàn)為情緒焦慮、憂郁、煩躁、睡眠障礙等各種慢性心理應(yīng)激癥狀，以及月經(jīng)的異常?！　　?/pre>


內(nèi)容概要
　　《大醫(yī)堂中醫(yī)名家養(yǎng)生系列：男人養(yǎng)腎女人養(yǎng)肝》結(jié)合男女生理的不同特點(diǎn)，提出了“男女有別”的養(yǎng)生方式，即男人養(yǎng)腎、女人養(yǎng)肝，并有針對(duì)性地提出了具體的養(yǎng)生方案。上篇系統(tǒng)而全面地解釋了腎對(duì)男人生理、心理健康的決定性作用；同時(shí)，結(jié)合當(dāng)今社會(huì)都市男人的生活方式、飲食習(xí)慣，主要介紹了食療、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生等簡(jiǎn)便易行的方法。下篇圍繞“女子以血為本”“女子以肝為先天”等中醫(yī)理論展開(kāi)論述，其中包括飲食秘方、穴位按摩保健、生活宜忌、情志調(diào)攝等內(nèi)容。　　《大醫(yī)堂中醫(yī)名家養(yǎng)生系列：男人養(yǎng)腎女人養(yǎng)肝》貼近生活，易學(xué)易用，可為都市男女的健康提供切實(shí)可行的養(yǎng)生之方。


作者簡(jiǎn)介
胡維勤，原中央警衛(wèi)局中南海門(mén)診部（后更名為中國(guó)人民解放軍總參警衛(wèi)局保健處）保健專家，主任醫(yī)師（正師級(jí)），教授。曾先后為朱德、華國(guó)鋒、谷牧、姚依林等多位領(lǐng)導(dǎo)同志做過(guò)保健醫(yī)生，并在黨和國(guó)家的多次重大會(huì)議和活動(dòng)中擔(dān)任保健工作，也多次承擔(dān)外國(guó)元首、重要領(lǐng)導(dǎo)人來(lái)訪的醫(yī)療保健任務(wù)，積累了豐富的保健經(jīng)驗(yàn)，被國(guó)務(wù)院評(píng)為“有突出貢獻(xiàn)的醫(yī)學(xué)科學(xué)家”，享受?chē)?guó)務(wù)院頒發(fā)的政府特殊津貼。曾出版《男人養(yǎng)精女人養(yǎng)血》等暢銷(xiāo)科普書(shū)，因書(shū)中凝聚了胡教授幾十年行醫(yī)心得和臨床經(jīng)驗(yàn)，一經(jīng)出版就在廣大讀者中迅速流傳，北京電視臺(tái)科教頻道、生活頻道，中央人民廣播電臺(tái)等媒體紛紛報(bào)道，并受邀做客全國(guó)多家電視臺(tái)健康節(jié)目。現(xiàn)為“香磨五谷”項(xiàng)目首席養(yǎng)生專家。


書(shū)籍目錄
上篇·男人養(yǎng)腎 第一章·健康的腎，彰顯健康的男人／1 男人要“性”福，腎氣需旺盛／2 男人要養(yǎng)本，腎中藏真精／3 男人要長(zhǎng)壽，養(yǎng)腎是關(guān)鍵／5 腎主骨生髓，使男人強(qiáng)健聰明／7 腎是水液開(kāi)關(guān)，使男人周身通暢／9 男人要“氣”場(chǎng)，腎是氣之本／11 男兒多壯志，養(yǎng)腎可長(zhǎng)志／13 第二章·別讓“腎虛”坑了你，常見(jiàn)腎疾的調(diào)理與保?。?5 食色性也，二陰肚子幫你找回“色”之本性／15 男人陽(yáng)痿不用愁，“沙漠人參”為護(hù)根神軍／18 多吃山藥雞肉，拒絕當(dāng)“快槍手”／21 黃芪鯉魚(yú)湯，讓小便不再癃閉／23 行房性事學(xué)問(wèn)大，造作有差易房勞／25 小便雖“小”，隱藏養(yǎng)腎大秘密／28 莫“怕”莫“怕”，傷腎又傷身／31 栗子豬腎粥，腰膝酸痛無(wú)須憂／34 黑芝麻桑葉丸，治脫發(fā)的好幫手／36 山萸肉粥，男性遺精的給力殺手／39 酸酸甜甜烏梅湯，治療血尿的良方／42 第三章·怎么養(yǎng)腎最健康？最簡(jiǎn)單的護(hù)腎養(yǎng)腎法／45 男人四十不惑，按摩耳朵志氣發(fā)／45 腎在液為唾，吞咽唾液也是養(yǎng)腎良方／48 若讓腎精煥發(fā)，多做腳下功夫／51 男人多護(hù)腰，壯似一頭牛／54 第四章·命要活得長(zhǎng)，全靠經(jīng)絡(luò)養(yǎng)——經(jīng)絡(luò)養(yǎng)腎的方法／57 養(yǎng)腎就靠腎經(jīng)養(yǎng)，腎經(jīng)上的養(yǎng)腎大穴／57 腎與膀胱如夫妻，膀胱經(jīng)也是養(yǎng)腎藥／60 肝腎是母子，去除肝火可養(yǎng)腎／62 肺是腎氣根，養(yǎng)腎可從肺經(jīng)養(yǎng)／65 心腎相交很奇妙，水火相容是養(yǎng)腎的妙方／68 養(yǎng)腎奇穴足三里，后天強(qiáng)則先天強(qiáng)／70 補(bǔ)腎還需補(bǔ)脾，補(bǔ)脾也可以補(bǔ)腎／73 打通任脈腎氣強(qiáng)／75 扼住“命門(mén)”，“腎”氣凌人／78 第五章·吃出來(lái)的強(qiáng)腎方，食療是養(yǎng)腎的瑰寶／81 植物種子，可補(bǔ)腎壯陽(yáng)／81 咸入腎，適量吃咸可養(yǎng)腎／84 臟養(yǎng)：以臟補(bǔ)臟，養(yǎng)腎不可不知／86 色養(yǎng)：黑入腎，想要腎好多吃黑色食物／89 第六章·習(xí)慣養(yǎng)腎，別讓習(xí)慣在無(wú)意問(wèn)傷害你的腎／92 養(yǎng)腎可開(kāi)竅，不1故糊涂男／92 順應(yīng)天時(shí)，冬季更應(yīng)注重養(yǎng)腎／94 病從口入，小心飲食不當(dāng)傷腎／97 是藥三分毒，濫服藥物易傷腎／100 下篇·女人養(yǎng)肝 第七章·健康的女人離不開(kāi)健康的肝／104 肝臟：月經(jīng)的“陰晴”表／105 孕期女性，需要肝血的滋養(yǎng)／107 奶水為肝血所化，哺乳也傷肝／109 養(yǎng)肝就是養(yǎng)顏／111 女人更容易情緒化，肝主情志／114 女人所愛(ài)，無(wú)不與肝有關(guān)／117 第八章·肝有問(wèn)題病災(zāi)多，女性肝疾的調(diào)理與保健／119 動(dòng)物肝臟補(bǔ)肝血，頭暈眼花不用愁／119 月經(jīng)常駐不走，紅米生地粥止崩漏／121 鼻衄血如泉，請(qǐng)食藕節(jié)西瓜粥／124 口吐鮮血肝火盛，三七牛奶有良效／127 脅痛病根在肝膽，佛手梅花茶有良效／129 口苦從肝調(diào)，柴胡決明子粥讓你不再吃“苦頭”／131 患上黃疸別心急，茵陳粥是好藥／134 治痛經(jīng)有訣竅，益母草蒸蛋是良藥／137 月經(jīng)不調(diào)不能小瞧，青皮山楂粥助調(diào)經(jīng)／139 視力減退困擾大，可食菠菜豬肝湯／142 玫瑰花茶疏肝解郁，讓你告別“藍(lán)色隱憂”／144 服歸參鱔魚(yú)羹，免去“手舞足蹈”／146 豬肝煲枸杞治夜盲，找回黑暗中的自信／149 巔頂頭痛想撞墻，吳茱萸湯可幫忙／151 第九章·女人“保肝”高招，怎樣養(yǎng)肝最健康／154 滋陰養(yǎng)血，酸味食物讓你肝血充足／154 肝氣不順，雅酒養(yǎng)肝疏肝郁／157 肝喜青色，綠色蔬菜疏肝理氣／160 女人有淚要輕彈，哭泣能疏肝止怒／162 腎精化血，補(bǔ)腎養(yǎng)肝經(jīng)可調(diào)／164 春宜養(yǎng)肝，溫性食物升肝陽(yáng)／166 充足睡眠養(yǎng)肝血，睡出美麗和健康／168 第十章·命好不女Ⅱ習(xí)慣好，養(yǎng)肝要拒絕壞習(xí)慣／171 吃也有講究，否則易傷肝／171 吸煙不僅傷肺，也傷肝／175 過(guò)量飲酒、惡習(xí)飲酒，肝臟傷不起／177 久視，久行，如此過(guò)勞易傷肝／180 七情郁結(jié)，愛(ài)發(fā)怒傷肝／183


章節(jié)摘錄
版權(quán)頁(yè)：   清代陸以沿的《冷廬醫(yī)話》中卷一就是告訴大家要“滇藥”，還引用了《葉天士醫(yī)驗(yàn)錄》中的一個(gè)故事，說(shuō)一名叫黃朗令的青年，六月天還畏寒怕冷，身穿厚棉皮袍，頭戴黑羊皮帽，吃飯時(shí)將火爐搬到床前，剛起鍋的滾燙熱飯，別人不能入口，他還嫌涼。葉天士為其把脈，認(rèn)為其乃是真火絕滅，陽(yáng)氣衰微之癥。可是黃朗令正值少年陽(yáng)旺之齡，究竟什么原因使其患如此病癥呢？后來(lái)仔細(xì)詢問(wèn)，才知是其父誤信別人傳給的偏方，說(shuō)天、麥（天冬和麥冬）二冬膏后生服用最妙，讓兒子日日不斷地服用了三年，卻不知道天冬、麥冬是兩種寒涼性補(bǔ)藥，既寒腎，又寒肺，久而久之就會(huì)使寒性漸漸進(jìn)入臟腑，損傷了真陽(yáng)。 或許很多人和黃朗令一樣，覺(jué)得補(bǔ)虛藥可以健體強(qiáng)身，卻往往忘記了補(bǔ)藥的寒涼溫?zé)釋傩?，也沒(méi)有根據(jù)自己的體質(zhì)而偏執(zhí)濫服，或者盲目亂投，損傷了腎臟。此外還有一種現(xiàn)象，一些腎臟病患者或者家屬認(rèn)為，腎臟病是腎虛造成的，殊不知很多腎臟疾病如腎炎、腎功能衰竭等都是與腎虛無(wú)關(guān)的，如果濫服補(bǔ)腎藥物，只會(huì)使病情加重。所以，服用中藥進(jìn)補(bǔ)或者治療疾病的話，一定要在中醫(yī)師的指導(dǎo)下，不可盲目胡來(lái)。 情況四：濫服壯陽(yáng)藥 易學(xué)是中國(guó)人文文化的基礎(chǔ)，深深地影響著人們的思想。易學(xué)中認(rèn)為，男屬陽(yáng)、屬乾，女屬陰、屬坤，所以男性出現(xiàn)了腎功能障礙便補(bǔ)腎壯陽(yáng)。時(shí)至今日，還愈演愈烈，市場(chǎng)上為了迎合這種需求，便出現(xiàn)了大量的補(bǔ)腎壯陽(yáng)藥，網(wǎng)上對(duì)其宣傳更是鋪天蓋地，什么金槍不倒、天精威力等，吸引著男人的眼球，很多男人為了改善性功能，便開(kāi)始隨意服用?？墒墙Y(jié)果往往是性功能障礙沒(méi)有減輕反而加重，越補(bǔ)越差，甚至導(dǎo)致精液精子質(zhì)量下降、不育等。 也有一些性功能正常的男人，為了追求更加刺激的性生活，享受一時(shí)的快感，而濫服用一些壯陽(yáng)藥，雖然短期內(nèi)享受到了，可是男子的性生活次數(shù)是有一定限制的。如果過(guò)度縱欲就會(huì)使精室空虛，房勞傷腎，身體虛弱，會(huì)使性能力很早就衰退，出現(xiàn)陽(yáng)痿、早泄等癥。所以，性功能正常的男人最好不要濫服壯陽(yáng)藥。




編輯推薦
胡維勤編著的《大醫(yī)堂中醫(yī)名家養(yǎng)生系列:男人養(yǎng)腎 女人養(yǎng)肝》結(jié)合男女生理的不同特點(diǎn)，提出了“男女有別”的養(yǎng)生方式，即男人養(yǎng)腎、女人養(yǎng)肝，并有針對(duì)性地提出了具體的養(yǎng)生方案。貼近生活，易學(xué)易用，可為都市男女的健康提供切實(shí)可行的養(yǎng)生之方。





圖書(shū)封面



圖書(shū)標(biāo)簽Tags
無(wú)




評(píng)論、評(píng)分、閱讀與下載



還沒(méi)讀過(guò)(10)
勉強(qiáng)可看(754)
一般般(128)
內(nèi)容豐富(5340)
強(qiáng)力推薦(437)


 


    男人養(yǎng)腎女人養(yǎng)肝 PDF格式下載