最新完美懷孕一天一頁

前言

　　以平常的心境度過快樂的孕期　　一個(gè)小小的受精卵，在你的子宮內(nèi)扎根，由針頭般大小，逐漸長成一個(gè)五官精致的小人兒，這是一個(gè)神奇的過程。你的身體會(huì)在這280天經(jīng)歷令人難以置信的變化，了解這些變化及調(diào)適的方法，同時(shí)學(xué)會(huì)處理工作關(guān)系，提前做好寶寶到來的· 濟(jì)準(zhǔn)備、心理準(zhǔn)備，可以幫助你輕松、快樂地度過懷孕時(shí)光，這也正是我編寫這部圖書的初衷?！　≡袐寢屧趹言谐跗冢瑫?huì)感覺到如感冒狀的不適，千萬要謹(jǐn)慎用藥?！　言泻蟮哪愫芸炀蜁?huì)發(fā)現(xiàn)，忘性大了，記憶力明顯下降，這是生理上因?yàn)楸Ｗo(hù)寶寶的本能，而自然產(chǎn)生的一些抗體降低了你的敏感性。　　在孕期，大部分準(zhǔn)媽媽會(huì)出現(xiàn)妊娠紋和妊娠斑，但也有大部分準(zhǔn)媽媽孕期發(fā)質(zhì)、皮膚都變得更好更有光澤?！　〈蟛糠衷袐寢寱?huì)被水腫、便秘等不適困擾，但同時(shí)也會(huì)因?yàn)樘?dòng)的到來幸福無比。　　所有的變化都是上天為了迎 接寶寶的到來，賜給你的母性美麗光輝，好好享受這些變化，會(huì)讓你的孕期更輕松愉快?！　≡诮?0年的產(chǎn)科門診中，我接待過各種各樣的孕媽媽，其中，有不少孕媽媽因?yàn)閼蚜诵殞殻率匙⌒凶兊弥?jǐn)小慎微，其實(shí)大可不必。胎寶寶雖然嬌嫩，卻絕不脆弱，他像我們所有人一樣擁有生命的堅(jiān)韌。懷孕其實(shí)是件再自然不過的事情，對(duì)于孕媽媽來說，需要做的只是盡可能照顧好自己，保持規(guī)律起居、營養(yǎng)飲食，放松心情，少些憂慮。還可以適當(dāng)做些胎教，這會(huì)讓寶寶出生后更加聰慧可愛?！　∫槐緯豢赡芙鉀Q你遇到的所有問題，但它是一個(gè)良好的開端。希望這本書幫助你更輕松、更從容地度過你的孕期280天！

內(nèi)容概要

　　如今，你的腹內(nèi)已經(jīng)有了一顆小小的種子，他是愛的結(jié)晶，是愛的見證，你一定希望他能在你的呵護(hù)下健康地成長。我們用最專業(yè)的知識(shí)，最貼心和通俗的語言，告訴你這280天每天的變化，不同時(shí)期的生活、飲食、產(chǎn)檢、胎教重點(diǎn)，消除你的焦慮，讓你充滿信心，因?yàn)槲覀円蚕嘈?，你一定?huì)孕育出最健康、美麗的生命之花！

作者簡介

　　翟桂榮：中華醫(yī)學(xué)會(huì)北京分會(huì)委員首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京婦產(chǎn)醫(yī)院主任醫(yī)師、教授、碩士生導(dǎo)師榮獲“網(wǎng)友心中好大夫”稱號(hào)　　從事產(chǎn)科專業(yè)40年，對(duì)胎兒宮內(nèi)的診斷及治療、優(yōu)生咨詢均為國內(nèi)先進(jìn)水平，尤其擅長多胎妊娠的管理，曾成功為五胞胎、六胞胎孕婦實(shí)施剖宮產(chǎn)手術(shù)。

書籍目錄

第1個(gè)月 親愛的，我們來“造人”吧
第1周
第1～2天 10月孕程的開始：末次月經(jīng)
第3天 提前了解孕期280天你將要 歷的要事
第4天 準(zhǔn)爸任務(wù)：培養(yǎng)優(yōu)質(zhì)“小蝌蚪”
第5天 你的卵子質(zhì)量夠優(yōu)質(zhì)嗎
第6天 清除體內(nèi)的煙毒、酒毒
第7天 繼續(xù)補(bǔ)葉酸，預(yù)防胎寶寶神 管畸形
第2周
第8天 5種情況下，別急著懷孕
第9天 調(diào)崗、離崗，用法律保護(hù)自己
第10天 記住4點(diǎn)，就能保證營養(yǎng)均衡
第11天 備孕期間準(zhǔn)爸準(zhǔn)媽都要謹(jǐn)慎用藥
第12天 不可錯(cuò)過的受孕好時(shí)機(jī)
第13天 基礎(chǔ)體溫幫你找準(zhǔn)排卵日
第14天 排卵日來了，這幾天是受孕好日子
第3周
第15天 精卵相遇，生命之花悄然綻放
第16天 生男VS生女，性別在一開始就決定了
第17天 驗(yàn)孕之前，暫把自己當(dāng)孕婦吧
第18天 甜蜜sex，還能繼續(xù)嗎
第19天 孕期能用哪些護(hù)膚品、化妝品
第20天 此期無需刻意進(jìn)補(bǔ)
第21天 牢記這些孕期重要數(shù)據(jù)
第4周
第22天 受精卵在子宮安全“著陸”
第23天 這些懷孕后的身體變化你有嗎
第24天 算出預(yù)產(chǎn)期，那個(gè)甜蜜的見面日
第25天 寶寶的生長基地——胎盤開始形成
第26天 算算生個(gè)寶寶要花多少錢
第27天 確定懷孕的幾種方法
意外情況后發(fā)現(xiàn)懷孕怎么辦
第2個(gè)月 在媽媽子宮里住得還好嗎
第5周
第29天 好玩的“小海馬”寶寶
第30天 早孕反應(yīng)即將來“報(bào)到”
第31天 孕吐會(huì)影響胎寶寶吸收營養(yǎng)嗎
第32天 快樂午后，烘焙止嘔小點(diǎn)心
第33天 孕吐時(shí)怎樣吃酸更健康
第34天 不小心感冒了怎么辦
第35天 孕早期的關(guān)鍵營養(yǎng)素
第6周
第36天 小胚胎像個(gè)蜷縮的C字
第37天 跟老板匯報(bào)孕事的小竅門
第38天 防輻射服被質(zhì)疑，怎樣避免輻射
第39天 輻射最強(qiáng)的家電排行榜
第40天 洗澡、泡腳，水溫低于38℃
第41天 準(zhǔn)備去醫(yī)院建檔吧
第42天 保護(hù)好自己，避免流產(chǎn)
第7周
第43天 已 是顆4克重的“小豆子”了
第44天 孕吐不停，怎樣止吐
第45天 準(zhǔn)爸下廚：清心 開胃愛心菜
第46天 孕早期能做哪些運(yùn)動(dòng)
第47天 散步方法錯(cuò)誤，也會(huì)有危險(xiǎn)
第48天 善用音樂來平復(fù)焦慮情緒
第49天 學(xué)寫妊娠日記
第8周
第50天 每天能長1毫米個(gè)子呢
第51天 專為孕媽挑選的營養(yǎng)零食
第52天 科學(xué)飲水，孕媽更輕松
第53天 強(qiáng)烈噪聲會(huì)影響寶寶智商和聽力
第54天 異常妊娠要及早發(fā)現(xiàn)
第55天 胎寶寶最怕媽媽壞情緒
第56天 辦理準(zhǔn)生證，一次就搞定
第3個(gè)月聽，小心臟在跳動(dòng)
第9周
第57天 終于發(fā)育成“胎寶寶”了，可喜可賀
第58天 測測看你有沒有患上孕期抑郁癥
第59天 是什么在左右你的孕期情緒
第60天 緩解抑郁情緒的小竅門
第61天 孕媽偏食，寶寶也會(huì)偏食
第62天 為什么極度渴望某種食物
第63天 練習(xí)瑜伽有助于優(yōu)生
第10周
第64天 小心臟每分鐘搏動(dòng)140次
第65天 孕婦奶粉，喝還是不喝
第66天 不愛喝牛奶或乳糖不耐受怎么辦
第67天 職場孕媽必備的舒適小道具
第68天 吃酸、辣食物要悠著點(diǎn)
第69天 疾病嚴(yán)重時(shí)不可拒絕治療
第70天 安全使用家里的化學(xué)用品
第11周
第71天 寶寶在進(jìn)行“開 始行走”呢
第72天 乳房增大了，內(nèi)衣要“適時(shí)而換”
第73天 準(zhǔn)備做第一次正式產(chǎn)檢
第74天 產(chǎn)檢都檢查些什么
第75天 看懂B超檢查單
第76天 令人聞而生畏的胎停育
第77天 測測你的營養(yǎng)水平跟上沒有
第12周
第78天 可愛的大頭寶寶
第79天 妙趣橫生，種花養(yǎng)草換心情
第80天 水果每天不要超過500克
第81天 預(yù)防并μ 化妊娠斑、妊娠紋的秘密
第82天 白帶增多了，細(xì)心呵護(hù)私密部位
第83天 妊娠反應(yīng)就要過去
第84天 職場孕媽常見權(quán)利問題Q&A
第4個(gè)月 寶貝，你是公主還是王子
第13周
第85天 寶寶能握起小拳頭了
第86天 孕中期的飲食結(jié)構(gòu)金字塔
第87天 孕媽營養(yǎng)從早餐開始
第88天 吃工作餐要“挑三揀四”
第89天 勤刷牙、勤漱口，把好寶寶健康第一關(guān)
第90天 孕中期游泳要注意什么
第91天 孕中期甜蜜性事悄悄說
第14周
第92天 寶寶身上開始長胎毛了
第93天 孕事樂讀：推算一下寶寶的血型
第94天 精油和香水，咨詢清楚再用
第95天 孕媽眼睛易干澀，小竅門來幫忙
第96天 關(guān)于生育保險(xiǎn)你應(yīng)該知道的
第97天 孕期生活影響寶寶習(xí)性
第98天 關(guān)于新生兒溶血癥
第15周
第99天 在羊水中進(jìn)行呼吸練習(xí)
第100天 準(zhǔn)爸支招：為孕媽把關(guān)家居健康度
第101天 孕婦操：每天5分鐘，孕期更輕松
第102天 為什么孕媽易便秘
第103天 鮮榨果蔬 DIY，營養(yǎng)又通便
第104天 對(duì)胎寶寶大腦發(fā)育有害的食物
第105天 遠(yuǎn)離妊娠牙齦炎的方法
第16周
第106天 身體比例越來越協(xié)調(diào)了
第107天 保養(yǎng)乳房，護(hù)好寶寶的“糧袋”
第108天 孕事樂讀：不懷孕的“七宗罪”
第109天 唐氏綜合征篩查，必須重視
第110天 學(xué)會(huì)看懂產(chǎn)檢單的英文
第111天 準(zhǔn)爸支招：陪老婆購買孕婦裝
第112天 開始控制體重增長速度
第5個(gè)月 胎動(dòng)，就像只小魚在游泳
第17周
第113天 津津有味地品嘗羊水
第114天 奇妙的胎動(dòng)，你感覺到了嗎
第115天 找到胎動(dòng)的規(guī)律
第116天 大肚“潮媽”的扮靚小竅門
第117天 根據(jù)胎動(dòng)規(guī)律做撫摸胎教
第118天 可以根據(jù)需要使用托腹帶了
第119天 營養(yǎng)攝入，并非越多越好
第18周
第120天 在子宮內(nèi)不停玩耍
第121天 計(jì)劃一次輕松又甜蜜的孕期旅行
第122天 四兩撥千斤，化解工作壓力
第123天 對(duì)付小腿水腫的辦公室小妙招
第124天 孕中期關(guān)鍵營養(yǎng)素
第125天 補(bǔ)足鈣質(zhì)，預(yù)防小腿抽筋
第126天 補(bǔ)鈣后小腿仍抽筋怎么辦
第19周
第127天 寶寶能聽到周圍的聲音了
第128天 失眠煩心，都是激素在作怪
第129天 睡前小方法，讓孕媽輕松入睡
第130天 別讓自己成為引爆“家庭戰(zhàn)爭”的導(dǎo)火線
第131天 高齡孕媽，要不要做羊膜腔穿刺
第132天 孕期取暖和消暑的注意事項(xiàng)
第133天 給小家伙取個(gè)名字吧
第20周
第134天 你的免疫抗體在傳送給寶寶
第135天 學(xué)會(huì)測量宮底高了嗎
第136天 內(nèi)外用藥都需要謹(jǐn)小慎微
第137天 孕期怎樣健康吃魚
第138天 在辦公室舒適午睡的妙招
第139天 孕事樂讀：肚子大小、形狀的秘密
第140天 孕媽鼻出血的護(hù)理方法
第6個(gè)月 他爸，寶寶能聽見你說話了
第21周
第141天 可以聽到媽媽的聲音了
第142天 營養(yǎng)素補(bǔ)充劑別隨意吃
第143天 堅(jiān)持鍛煉你的骨盆底肌肉
第144天 音樂胎教正是好時(shí)機(jī)
第145天 刻錄一張美妙的胎教音樂大碟
第146天 音樂胎教的禁忌
第147天 孕期看電視的注意事項(xiàng)
第22周
第148天 皺巴巴的紅色“小老頭”
第149天 大肚孕媽的洗發(fā)妙招
第150天 頭發(fā)濃密了，保養(yǎng)頭發(fā)有妙招
第151天 血容量迅速增加，注意補(bǔ)鐵
第152天 別讓腰酸背痛影響孕期生活
第153天 孕中期討巧的走姿和站姿
第154天 錄制胎心音，和準(zhǔn)爸一起聽
第23周
第155天 視網(wǎng)膜形成了
第156天 做家務(wù)時(shí)，注意姿勢和動(dòng)作
第157天 趁身體還輕便，買寶寶用品去
第158天 孕媽逛街5條安全守則
第159天 記憶力下降了？吃點(diǎn)堅(jiān)果吧
第160天 留心指甲上的健康信息
第161天 大肚孕媽的甜蜜性事
第24周
第162天 胎寶寶也會(huì)咳嗽
第163天 拍孕婦大肚美照，時(shí)機(jī)正好
第164天 讓大肚孕媽更舒適的睡姿
第165天 皮膚瘙癢難耐？是妊娠瘙癢癥在作怪
第166天 準(zhǔn)爸須知：給孕媽按摩應(yīng)注意
第167天 小兩口一塊去上孕婦學(xué)習(xí)班
第168天 準(zhǔn)爸爸要把特別紀(jì)念日記在心里
第7個(gè)月 看，小眼睛睜開了
第25周
第169天 大腦發(fā)育進(jìn)入高峰期
第170天 吃什么能補(bǔ)充DHA與EPA
第171天 語言胎教：對(duì)著大肚肚說“甜言蜜語”
第172天 心情煩躁時(shí)，試試腹式呼吸法
第173天 去做妊娠糖尿病檢查吧
第174天 “糖媽媽”5條飲食原 則
第175天 怎樣控制血糖水平
第26周
第176天 會(huì)抓自己的小腳丫玩耍了
第177天 保護(hù)孕媽的第二心臟——腳
第178天 食物幫忙消水腫，讓腳丫少受罪
第179天 必須警惕妊娠高血壓疾病
第180天 妊娠高血壓疾病的飲食原則
第181天 孕期也要愛漂亮
第182天 給自己開車的孕媽提個(gè)醒
第27周
第183天 味覺正在形成，能分辨甜和苦了
第184天 練習(xí)拉梅茲呼吸法
第185天 拉梅茲呼吸法的練習(xí)竅門
第186天 不要和廚房太親近
第187天 小動(dòng)作幫你消除副乳
第188天 別讓靜脈曲張侵害美腿
第189天 孕期腹脹怎么緩解
第28周
第190天 寶寶可以睜開眼睛了
第191天 發(fā)生假性宮縮時(shí)別緊張
第192天 更換床上用品，讓睡眠更舒適
第193天 糾正日常姿勢，少些勞累
第194天 臍帶——胎寶寶的“生命線”
第195天 學(xué)會(huì)辨識(shí)早產(chǎn)征兆
第196天 預(yù)防早產(chǎn)的發(fā)生
第8個(gè)月 乖寶，爸爸正在親你呢
第29周
第197天 小腦袋因?yàn)榇竽X發(fā)育在增大
第198天 胸悶，呼吸變得沉重起來
第199天 孕晚期關(guān)鍵營養(yǎng)素
第200天 少吃多餐，緩解胃灼熱
第201天 測量骨盆，看看你能否順產(chǎn)
第202天 給寶寶講個(gè)《當(dāng)世界年紀(jì)還小的時(shí)候》的故事
第203天 怎樣糾正乳頭凹陷
第30周
第204天 不再像個(gè)皺巴巴的小老頭了
第205天 見招拆招解決尿頻尷尬
第206天 外出時(shí)怎樣護(hù)好大肚肚
第207天 準(zhǔn)爸須知：發(fā)現(xiàn)產(chǎn)前抑郁癥的苗頭
第208天 產(chǎn)前抑郁癥，請(qǐng)走開
第209天 放松身心之旅——冥想胎教
第210天 孕媽媽咳嗽可以食療
第31周
第211天 胎動(dòng)幅度在減小
第212天 有些運(yùn)動(dòng)不能再做了
第213天 孕晚期可以做什么運(yùn)動(dòng)
第214天 學(xué)會(huì)數(shù)胎動(dòng)，監(jiān)測寶寶健康
第215天 準(zhǔn)備護(hù)墊，避免漏尿?qū)擂?br />第216天 提前布置一間可愛的嬰兒房
第217天 控制熱量攝入，避免生出巨大兒
第32周
第218天 寶寶轉(zhuǎn)變成頭朝下的體位了
第219天 適合大肚孕媽的趣味DIY
第220天 準(zhǔn)爸支招：給孕媽穿鞋襪、剪腳趾甲
第221天 準(zhǔn)爸下廚：潤腸通便的美味食譜
第222天 吃粗糧也不能“過火”了
第223天 不利營養(yǎng)吸收的食物搭配
第224天 布置安全家居，保護(hù)大肚肚
第9個(gè)月 變成漂亮小寶寶了
第33周
第225天 寶寶的骨骼正在變硬
第226天 會(huì)陰側(cè)切是孕媽難躲的一刀嗎
第227天 開始做會(huì)陰按摩，減少分娩損傷
第228天 70%的孕媽都有痔瘡煩惱
第229天 準(zhǔn)爸下廚：兩道 典補(bǔ)鈣美食
第230天 不要走入營養(yǎng)補(bǔ)充誤區(qū)
第231天 臍帶繞頸沒那么可怕
第34周
第232天 肺部已 發(fā)育得很成熟了
第233天 羊水過多、過少都不好
第234天 警惕胎膜早破
第235天 準(zhǔn)爸支招：幫孕媽擺脫致畸幻想
第236天 孕晚期睡眠不好怎么辦
第237天 戰(zhàn)勝對(duì)分娩的恐懼
第238天 該定下分娩的醫(yī)院了
第35周
第239天 腎臟也發(fā)育完全了
第240天 推算腹中寶寶的體重
第241天 得給剛出生的寶寶準(zhǔn)備些什么
第242天 提前安排好月子里的繁雜事
第243天 練習(xí)爬行有利于生產(chǎn)
第244天 起床時(shí)，動(dòng)作要緩慢平穩(wěn)
第245天 列出臨產(chǎn)前的注意事項(xiàng)
第36周
第246天 皮膚上的胎脂開始脫落
第247天 補(bǔ)鋅，讓分娩更順利
第248天 準(zhǔn)爸支招：讓緊張?jiān)袐尫潘傻男「[門
第249天 別忽視了準(zhǔn)爸的產(chǎn)前焦慮
第250天 順產(chǎn)的4大條件，你具備嗎
第251天 最后一個(gè)月要避免性生活
異地分娩需要注意的事項(xiàng)
第10個(gè)月 寶貝，咱們一起加油
第37周
第253天 慶祝，寶寶已是足月兒了
第254天 開始每周做一次胎心監(jiān)護(hù)
第255天 自然分娩，好處多多
第256天 無痛分娩，你了解了嗎
第257天 “秋后算賬”——剖宮產(chǎn)之痛
第258天 入院待產(chǎn)包里該準(zhǔn)備些什么
第259天 計(jì)劃一下產(chǎn)假時(shí)間，完美交接工作
第38周
第260天 頭部完全入盆了
第261天 怎樣決定自己的分娩方式
第262天 高危孕媽媽應(yīng)盡早入院待產(chǎn)
第263天 要不要為寶寶保存臍帶血
第264天 你需要一位導(dǎo)樂嗎
第265天 準(zhǔn)爸支招：做助產(chǎn)放松法，幫孕媽減壓
第266天 預(yù)先了解分娩的三大產(chǎn)程
第39周
第267天 寶寶隨時(shí)都會(huì)來“報(bào)到”
第268天 幫助緩解產(chǎn)痛的姿勢
第269天 掌握臨產(chǎn)三大征兆，做到心中有數(shù)
第270～271天 容易被忽略的臨產(chǎn)征兆
第272～273天 進(jìn)入產(chǎn)房，分娩倒計(jì)時(shí)
第40周
第274天 吃點(diǎn)高熱量食物，增加產(chǎn)力
第275天 發(fā)生急產(chǎn)或過了預(yù)產(chǎn)期還沒有發(fā)動(dòng)怎么辦
第276天 準(zhǔn)爸陪產(chǎn)：減輕產(chǎn)痛有一套
第277～278天 父愛流淌：親自為寶寶剪臍帶
第279～280天 護(hù)理新生寶寶的重要步驟
附錄

媒體關(guān)注與評(píng)論

　　翟桂榮教授寄語：胎寶寶雖然嬌嫩，卻絕不脆弱，他像我們所有人一樣擁有生命的堅(jiān)韌，相信自己、也相信你腹中的小生命，用平常的心境度過一個(gè)最快樂的孕期?！　　怨饦s　　我孕期一直找翟主任檢查，很多問題都想問問主任了才覺得安心，但是又擔(dān)心問得過多會(huì)影響翟主任工作。翟主任出書了，我這內(nèi)心別提多高興了，這本書內(nèi)容全面，我對(duì)孕期的疑惑，都能在里面找到答案?！　　本┰袐寢? 云云　　圖文并茂，內(nèi)容實(shí)用，很多問題照著做就可以解決，特別用心，真的是站在孕婦的角度想問題。比較特別的是還有過來人談· 驗(yàn)的內(nèi)容，太窩心了。雖然我孩子已· 出生，用不到了，但很想等圖書出版后買來送給備孕的表妹?！　　虾寢? 艾兒　　30高齡，準(zhǔn)備“造人”，出版社朋友非常體貼地給俺送了這書的電子試讀本。很負(fù)責(zé)地告訴大家：確實(shí)是本值得仔細(xì)閱讀的孕育書，至少在我· 過無數(shù)孕育書之后，仍這樣認(rèn)為。恩，很好，一天一頁，邊· 邊孕，· 完了，咱寶貝估計(jì)得來報(bào)到了！　　——湖南備孕媽媽  糖豆　　這本書的作者是大醫(yī)院的著名專家，讓人信服，讀起來也很親切，就像自家長輩。最喜歡各期的胎兒變化描寫，特別生動(dòng)可愛，仿佛可以親眼看到腹中的可愛寶貝一樣！太有愛了！我喜歡，我推薦?！　　不赵袐寢? 柳鶯

編輯推薦

《最新完美懷孕一天一頁》：胎寶寶雖然嬌嫩，卻絕不脆弱，他像我們所有人一樣擁有生命的堅(jiān)韌，相信自己、也相信你腹中的小生命，用平常的心境度過一個(gè)最快樂的孕期。這本書的作者是大醫(yī)院的著名專家，讓人信服，讀起來也很親切，就像自家長輩。最喜歡各期的胎兒變化描寫，特別生動(dòng)可愛，仿佛可以親眼看到腹中的可愛寶貝一樣！

圖書封面

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