每天懂點(diǎn)幸福心理學(xué)

內(nèi)容概要

在通往幸福的終點(diǎn)站，每個(gè)人都有屬于自己的道路。well-being——happiness——bliss。常常在生活的漩渦中迷失的我們，忘記了其實(shí)幸?？梢院芎?jiǎn)單。拆除防備的籬笆，擁抱幸福的陽光。
這是一本打開后就能找到幸福的心理學(xué)。本書和您分享的內(nèi)容有：獲得幸福的鑰匙，找到幸福的公式，享受幸福的方式，丟開不幸的招式。是什么讓我們幸福？錢、汽車、房子？還是那些虛無縹緲的事物？幸福其實(shí)就流淌在我們的血液中。保持長(zhǎng)久的幸福，只需要幾步?，F(xiàn)在來一起打開它。

作者簡(jiǎn)介

安力，北京大學(xué)新聞傳播學(xué)碩士，任職北京大學(xué)創(chuàng)意產(chǎn)業(yè)研究中心，知名行業(yè)分析師，國(guó)家級(jí)心理學(xué)導(dǎo)師。
天賦一般，刻苦程度一般，但注重人生規(guī)劃與生活方式。從小的生活經(jīng)歷使得自己極為重視通過自謂的修養(yǎng)和適當(dāng)?shù)目茖W(xué)方法相聯(lián)系，來調(diào)整自己的價(jià)值觀念以及心態(tài)，以期在這個(gè)風(fēng)險(xiǎn)與壓力倍增的社會(huì)能悠然的一邊實(shí)習(xí)夢(mèng)想，一邊享受生活。

書籍目錄

第一章 你一定要幸福
1靜下心來想想，你幸福嗎？
2淡定的人生是要自己幸福
第二章 識(shí)破幸福的假象
1平淡生活也要追求幸福
2忙碌就充實(shí)嗎？
3那些笑容呢，為何消失了
第三章 幸福不是錢權(quán)的專利
1小人物的淡定幸福
2大人物也有生活苦惱
3做一個(gè)無關(guān)大小之分的淡定之人
第四章 沿途的風(fēng)景和目的地的心情
1人生就像一場(chǎng)旅行
2減少負(fù)荷，淡定上路
3享受追逐的過程
4努力的汗水是甜的
第五章 你要的幸福
1活出自己
2放開拳頭，坦然面對(duì)
3丟了自己，贏了世界還是輸
4放下包袱，享受淡定
第六章 學(xué)習(xí)是快樂的
1學(xué)習(xí)是自己的事
2學(xué)習(xí)少帶功利心
3有了知識(shí)自然也有成績(jī)
4探索未知，無窮樂趣
第七章 工作是愉悅的——拿著報(bào)酬做自己喜歡做的事
1找一份自己喜歡的工作
2耐心細(xì)致地去迎接挑戰(zhàn)
3去抓你該抓住的
4精神和物質(zhì)雙收獲
第八章 愛情是甜蜜的——愛讓一切困難都變得渺小
1和自己愛的人在一起
2你愛的人要喜歡你
3愛是兩個(gè)人的事情
4淡定地去愛，不會(huì)累
第九章 婚姻是美滿的——兩個(gè)人埋下的愛種子正在長(zhǎng)成參天大樹
1婚姻是一件禮物
2平淡相守是最大的幸福
3愛人的肩膀就是力量
第十章 生活是幸福的——幸福的原味就是酸甜苦辣澀
1生命是淡定自若的呼吸
2困難都是必經(jīng)之路
3放低要求，放寬心
4善待自己的生命
5活著即是最大的幸福
第十一章 幸福不是只有一種顏色
1幸福不只一種顏色
2關(guān)于幸福
3警惕幸福的假象
第十二章 幸福從淡定中來
1幸福是一種淡定的生活態(tài)度
2如何讓自己更淡定
3淡定生活也能無比精彩
附錄 如何打開幸福之門
1接受自己——無論優(yōu)點(diǎn)還是缺點(diǎn)
2快樂需要意義
3頭腦說了算
4身體很重要
5越簡(jiǎn)單越好
6感激要說出來

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁(yè)：   當(dāng)然，人與人的性格、經(jīng)歷都不同，對(duì)幸福的理解也肯定不同。只要大家在生活中善于找到那些能令人真正快樂和放松的事情，那么就是幸福的。所以，我們都應(yīng)該有一雙善于發(fā)現(xiàn)幸福的眼睛，和感受幸福的嗅覺。 這種發(fā)現(xiàn)幸福的眼睛并不一定要有多明亮，這種感受幸福的嗅覺也不一定要有多靈敏，只要我們用心，哪怕只用一點(diǎn)點(diǎn)心就好。只需要稍微關(guān)注一點(diǎn)點(diǎn)周圍的東西就會(huì)發(fā)現(xiàn)大有不同。 有一個(gè)朋友，在社會(huì)地位和財(cái)富方面極其的普通，但是感覺他每天都能保持好心情，總是一副從容淡定，樂樂呵呵的樣子。這種狀態(tài)不僅讓他自己很幸福很開心，就是我們這些旁觀者見了他也會(huì)跟著快樂。你問他為什么每天能這么快樂，他怎么說？他說：“每天令人高興的事我都想不過來了，哪有時(shí)間操心那些揪心的事?！本瓦@么簡(jiǎn)單的一句話，讓周圍的人明白了一個(gè)快樂者的精神狀態(tài)。不是無視生命，也不是無視挫敗，而是讓自己的焦點(diǎn)和中心都集中在那些快樂的事情上。 幸福從來都不是什么很嚴(yán)肅又很重大的事情，可能在忙碌一天能躺在自己床上美美的睡一覺就是很幸福的事情了。所以重要的就是能不能體會(huì)自己身邊的幸福。 努力做自己的“大人物” 小人物的幸福生活不僅僅是要善于發(fā)現(xiàn)自己身邊的幸福生活，還要善于調(diào)節(jié)自己的狀態(tài)，努力做自己的“大人物”。什么叫做努力做自己的“大人物”呢？意思就是說大家要學(xué)會(huì)尊重自己，學(xué)會(huì)重視自己。在這個(gè)社會(huì)中很多時(shí)候自己并不能得到重視，可能是權(quán)益上、可能是性格上、可能是愛好上等等。 很有可能在一個(gè)圈子內(nèi)，自己的存在感很弱，周圍的人好像都完全忽略了自己的存在。既不關(guān)心你今天是否開心，也不在意你今天有什么困難。更不會(huì)在你需要幫助的時(shí)候伸出雙手，也不會(huì)在你有進(jìn)步的時(shí)候發(fā)出真誠(chéng)的祝賀。這時(shí)候就需要我們自己做自己的“大人物”，就是我們要學(xué)會(huì)自己重視自己，自己尊重自己。

編輯推薦

《每天懂點(diǎn)幸福心理學(xué)》編輯推薦：是什么讓我們幸福？錢、汽車、房子？還是某些虛無縹緲、不可控制的事情？幸福流淌在我們的血液中嗎？要維持永恒的幸福是不可能的，我們可能很難改變自己性格、身份，但是，我們還是可以相對(duì)地改變我們的“幸福觀點(diǎn)”。

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