每天懂點幸福心理學

內(nèi)容概要

在通往幸福的終點站，每個人都有屬于自己的道路。well-being——happiness——bliss。常常在生活的漩渦中迷失的我們，忘記了其實幸?？梢院芎唵?。拆除防備的籬笆，擁抱幸福的陽光。
這是一本打開后就能找到幸福的心理學。本書和您分享的內(nèi)容有：獲得幸福的鑰匙，找到幸福的公式，享受幸福的方式，丟開不幸的招式。是什么讓我們幸福？錢、汽車、房子？還是那些虛無縹緲的事物？幸福其實就流淌在我們的血液中。保持長久的幸福，只需要幾步?，F(xiàn)在來一起打開它。

作者簡介

安力，北京大學新聞傳播學碩士，任職北京大學創(chuàng)意產(chǎn)業(yè)研究中心，知名行業(yè)分析師，國家級心理學導師。
天賦一般，刻苦程度一般，但注重人生規(guī)劃與生活方式。從小的生活經(jīng)歷使得自己極為重視通過自謂的修養(yǎng)和適當?shù)目茖W方法相聯(lián)系，來調(diào)整自己的價值觀念以及心態(tài)，以期在這個風險與壓力倍增的社會能悠然的一邊實習夢想，一邊享受生活。

書籍目錄

第一章 你一定要幸福
1靜下心來想想，你幸福嗎？
2淡定的人生是要自己幸福
第二章 識破幸福的假象
1平淡生活也要追求幸福
2忙碌就充實嗎？
3那些笑容呢，為何消失了
第三章 幸福不是錢權(quán)的專利
1小人物的淡定幸福
2大人物也有生活苦惱
3做一個無關(guān)大小之分的淡定之人
第四章 沿途的風景和目的地的心情
1人生就像一場旅行
2減少負荷，淡定上路
3享受追逐的過程
4努力的汗水是甜的
第五章 你要的幸福
1活出自己
2放開拳頭，坦然面對
3丟了自己，贏了世界還是輸
4放下包袱，享受淡定
第六章 學習是快樂的
1學習是自己的事
2學習少帶功利心
3有了知識自然也有成績
4探索未知，無窮樂趣
第七章 工作是愉悅的——拿著報酬做自己喜歡做的事
1找一份自己喜歡的工作
2耐心細致地去迎接挑戰(zhàn)
3去抓你該抓住的
4精神和物質(zhì)雙收獲
第八章 愛情是甜蜜的——愛讓一切困難都變得渺小
1和自己愛的人在一起
2你愛的人要喜歡你
3愛是兩個人的事情
4淡定地去愛，不會累
第九章 婚姻是美滿的——兩個人埋下的愛種子正在長成參天大樹
1婚姻是一件禮物
2平淡相守是最大的幸福
3愛人的肩膀就是力量
第十章 生活是幸福的——幸福的原味就是酸甜苦辣澀
1生命是淡定自若的呼吸
2困難都是必經(jīng)之路
3放低要求，放寬心
4善待自己的生命
5活著即是最大的幸福
第十一章 幸福不是只有一種顏色
1幸福不只一種顏色
2關(guān)于幸福
3警惕幸福的假象
第十二章 幸福從淡定中來
1幸福是一種淡定的生活態(tài)度
2如何讓自己更淡定
3淡定生活也能無比精彩
附錄 如何打開幸福之門
1接受自己——無論優(yōu)點還是缺點
2快樂需要意義
3頭腦說了算
4身體很重要
5越簡單越好
6感激要說出來

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：   當然，人與人的性格、經(jīng)歷都不同，對幸福的理解也肯定不同。只要大家在生活中善于找到那些能令人真正快樂和放松的事情，那么就是幸福的。所以，我們都應(yīng)該有一雙善于發(fā)現(xiàn)幸福的眼睛，和感受幸福的嗅覺。 這種發(fā)現(xiàn)幸福的眼睛并不一定要有多明亮，這種感受幸福的嗅覺也不一定要有多靈敏，只要我們用心，哪怕只用一點點心就好。只需要稍微關(guān)注一點點周圍的東西就會發(fā)現(xiàn)大有不同。 有一個朋友，在社會地位和財富方面極其的普通，但是感覺他每天都能保持好心情，總是一副從容淡定，樂樂呵呵的樣子。這種狀態(tài)不僅讓他自己很幸福很開心，就是我們這些旁觀者見了他也會跟著快樂。你問他為什么每天能這么快樂，他怎么說？他說：“每天令人高興的事我都想不過來了，哪有時間操心那些揪心的事?！本瓦@么簡單的一句話，讓周圍的人明白了一個快樂者的精神狀態(tài)。不是無視生命，也不是無視挫敗，而是讓自己的焦點和中心都集中在那些快樂的事情上。 幸福從來都不是什么很嚴肅又很重大的事情，可能在忙碌一天能躺在自己床上美美的睡一覺就是很幸福的事情了。所以重要的就是能不能體會自己身邊的幸福。 努力做自己的“大人物” 小人物的幸福生活不僅僅是要善于發(fā)現(xiàn)自己身邊的幸福生活，還要善于調(diào)節(jié)自己的狀態(tài)，努力做自己的“大人物”。什么叫做努力做自己的“大人物”呢？意思就是說大家要學會尊重自己，學會重視自己。在這個社會中很多時候自己并不能得到重視，可能是權(quán)益上、可能是性格上、可能是愛好上等等。 很有可能在一個圈子內(nèi)，自己的存在感很弱，周圍的人好像都完全忽略了自己的存在。既不關(guān)心你今天是否開心，也不在意你今天有什么困難。更不會在你需要幫助的時候伸出雙手，也不會在你有進步的時候發(fā)出真誠的祝賀。這時候就需要我們自己做自己的“大人物”，就是我們要學會自己重視自己，自己尊重自己。

編輯推薦

《每天懂點幸福心理學》編輯推薦：是什么讓我們幸福？錢、汽車、房子？還是某些虛無縹緲、不可控制的事情？幸福流淌在我們的血液中嗎？要維持永恒的幸福是不可能的，我們可能很難改變自己性格、身份，但是，我們還是可以相對地改變我們的“幸福觀點”。

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