高血壓看這本就夠了

出版時間：2012-9 出版社：化學(xué)工業(yè)出版社作者：陳罡頁數(shù)：164
Tag標(biāo)簽：無

前言

我是一個凡事喜歡嘗鮮，喜歡過把癮的人。2010年初，我出版了自己的第一部醫(yī)學(xué)科普書籍《糖尿病，看這本就夠了》，寫書的過程很辛苦，得看很多書籍，查閱很多文獻(xiàn)，還得想方設(shè)法把生澀難懂的醫(yī)學(xué)術(shù)語轉(zhuǎn)化成一般讀者能夠一目了然的平白話語，一本書寫了近一年。書畢，人也瘦了一圈。我在驚嘆寫書減肥功效的同時，也不禁暗自感慨：這個寫書的癮可真不好過，想必今后我也不會再嘗試了吧。不想，《糖尿病，看這本就夠了》一書面世后，成了熱銷的醫(yī)學(xué)科普書，2年時間印刷版次達(dá)8次之多，長期在京東、當(dāng)當(dāng)?shù)染W(wǎng)絡(luò)書城同類圖書的銷售中名列前茅，網(wǎng)絡(luò)上的購書評論千余次，綜合評價高達(dá)5星……作為一名醫(yī)生，最開心的事情莫過于救治病患后看到他們臉上露出的微笑。作為一名作者，最開心的事情莫過于看到讀者們閱讀書籍后能有所收獲。于是，寫書的癮又上來了，盡管寫書的過程依舊難熬，收獲的經(jīng)濟(jì)收入亦有限，但若是我的文字能夠幫助到更多的患者朋友，也足以慰藉我的付出。2011年，我出版了第二部醫(yī)學(xué)科普書籍《痛風(fēng)，看這本就夠了》，再次熱銷。2011年9月，出版社問我是否再寫一本關(guān)于高血壓的書籍，與此前的書籍構(gòu)成一個系列。我想：為什么不呢？高血壓，作為世界范圍內(nèi)發(fā)病率最高的心血管疾病，同樣危害著中國民眾的健康，目前我國的高血壓患者已逾2億，而較低的知曉率、治療率和控制率始終是難解的醫(yī)療癥結(jié)。知己知彼，百戰(zhàn)不殆，如果患者不對自己所面對的疾病多幾分了解，又怎么談得上治療呢？對于高血壓這樣的疾病而言，醫(yī)學(xué)科普宣傳，恰恰是戰(zhàn)勝疾病的第一步。于是，便有了這本書。在這本書中，我們避開拗口的醫(yī)學(xué)術(shù)語，不講復(fù)雜的治療方法，更不會說些晦澀的理論，我只是和高血壓朋友聊聊天，力求用通俗易懂的風(fēng)格來述說深奧難懂的醫(yī)學(xué)。說白了，這本書就是高血壓朋友到醫(yī)院看病時，醫(yī)生想告訴你卻又沒時間說清楚的那些話。如果我的書能幫到哪怕一小部分高血壓朋友，也算是一件意義深遠(yuǎn)的事情，本人為此不勝榮幸！陳罡于北京協(xié)和醫(yī)院2012年6月

內(nèi)容概要

　　關(guān)于高血壓，您需要知道的有多少？您能做的有哪些？北京協(xié)和醫(yī)院內(nèi)科醫(yī)生陳罡用您能看得懂的語言，把門診醫(yī)生應(yīng)該告訴您卻沒空跟您細(xì)說的一并講清楚。

作者簡介

　　北京協(xié)和醫(yī)院內(nèi)科醫(yī)生，潛心臨床，罕有的業(yè)余時間用來寫科普書，曾著有《糖尿病看這本就夠了》、《痛風(fēng)看這本就夠了》。

書籍目錄

開篇：關(guān)愛自己，就是一劑良藥
最好的醫(yī)生是您自己
主動參與，是治療成功的關(guān)鍵
高血壓治療的獲益來自于降低血壓本身
高血壓治療中要注意定期隨診
被診斷高血壓后要馬上行動起來
對高血壓要有起碼的認(rèn)識
認(rèn)真履行醫(yī)生的建議
第一章：高血壓，不再是霧里看花！
　初窺高血壓從了解血壓開始
　健康人的血壓能夠合理地調(diào)控
　什么叫血壓？
　正常血壓是如何維持的？
　血液容量影響血壓高低
　每搏輸出量主要影響收縮壓
　心跳快慢主要影響舒張壓
　大動脈的血管彈力主要影響收縮壓
　血壓的波動神經(jīng)-體液的總指揮
　外周血管阻力主要影響舒張壓
　高血壓的罪魁禍?zhǔn)住涣忌盍?xí)慣
　您的父母有高血壓嗎？
　食鹽，高血壓的催化劑
　人到老年，身不由己？
　胖人當(dāng)自強
　吸煙、飲酒和高血壓？
　煽風(fēng)點火的精神壓力
　繼發(fā)性高血壓那點事兒——找出“幕后黑手”
　藏身場所之一——腎臟
　腎實質(zhì)性高血壓
　腎血管性高血壓
　藏身場所之二——內(nèi)分泌系統(tǒng)
　原發(fā)性醛固酮增多癥
　庫欣綜合征
　嗜鉻細(xì)胞瘤
　甲狀腺疾病
　甲狀旁腺功能亢進(jìn)
　藏身場所之三——主動脈
　高血壓，不只是血壓高！
　您的血管夠堅強嗎？
　您的心臟能撐多久？
　顱腦血管重負(fù)難堪
　腎臟“工廠”——“工人”的下崗辛酸史
　擦亮心靈的窗戶
　您能“感覺”血壓升高時，病情可能已經(jīng)惡化了
　不能光靠癥狀來判斷高血壓
　高血壓的危險度分級
　可怕的高血壓危象
第二章：高血壓朋友的就醫(yī)地圖
　高血壓患者必知：血壓測量的那些事兒
　挑個血壓計
　您會正確使用血壓計嗎？
　測血壓：也沒那么簡單
　我一到醫(yī)院血壓就高，這是怎么回事？
　24小時動態(tài)血壓監(jiān)測
　我到了醫(yī)院血壓反而不高，又是怎么回事？
　被診斷高血壓了，我還要做哪些檢查呢？
　我的高血壓嚴(yán)重嗎？
　用于排除繼發(fā)性高血壓的檢查
　直擊命門——腎臟疾病的篩查
　剝絲抽繭——內(nèi)分泌系統(tǒng)的篩查
　其他繼發(fā)性高血壓的篩查
　用于篩查高血壓靶器官受累的檢查
　最應(yīng)關(guān)注的——心血管損害檢查
　不可忽視的——腎臟損害檢查
　見微知著的——眼底檢查
　治療的基礎(chǔ)是改善生活習(xí)慣
　不是“降低”血壓，而是“控制”血壓
　血壓控制的好壞，關(guān)系您今后的人生
　飲食療法：少鹽，適當(dāng)?shù)臒峥ê途獾臓I養(yǎng)
　運動療法：生命在于運動
　藥物療法：該出手時就出手
第三章：高血壓朋友的飲食天地
　飲食療法要從三處著眼：少鹽、限制熱卡和營養(yǎng)均衡
　所有高血壓朋友都需要飲食療法
　通過規(guī)律的飲食來降低血壓
　限制鹽分絕非“鹽”過其實
　精準(zhǔn)減鹽有竅門
　人一天需要多少鹽？
　警惕“藏起來”的鹽
　低鹽美味如何烹飪？
　外出就餐：給您支招
　餐館飲食的特點
　油多、量大、口味重——各個擊破
　限制熱卡，輕松搞定
　控制體重知多少：1Kg＝1mmHg
　了解您自己應(yīng)該吃多少
　把握好熱量，說難也不難
　如何制定我的“熱量計劃書”？
　“80大卡”——飲食生活中一個神奇的數(shù)值
　讓實踐來檢驗一切
　胖人的減肥要點
　“少吃+運動”才是王道
　脂肪并非一無是處
　營養(yǎng)均衡巧降壓
　蛋白質(zhì)：保持血管年輕態(tài)
　高血壓朋友如何選擇蛋白質(zhì)？
　氨基酸的種類和數(shù)量決定蛋白質(zhì)的營養(yǎng)價值
　膳食纖維：除去有害物質(zhì)助降壓
　膳食纖維的神奇功效
　維生素——營養(yǎng)增效的潤滑油
　降血壓——蔬菜水果幫你忙
　我需要特意補充“維生素藥丸”嗎？
　鉀和鈣：天然的降壓藥物
　礦物質(zhì)——另一種“潤滑油”
　補鉀——降壓天平上的“籌碼”
　補鈣曬太陽，輕松降血壓
　高血壓朋友的食譜舉例
　芹菜拌豆腐
　雞湯燉菇
　冬瓜草魚湯
第四章：高血壓朋友的自我保健
　適度的運動——你值得擁有！
　生命在于運動
　養(yǎng)成運動習(xí)慣，形成“易瘦體質(zhì)”
　高血壓朋友如何做運動？
　燃燒吧脂肪：做有氧運動
　“微笑運動”——您需要的運動形式
　脈搏——運動強度的“測試表”
　您需要通過運動消耗多少熱量？
　您一天需要運動多久？
　高血壓朋友運動時的“清規(guī)戒律”
　問問自己的醫(yī)生
　運動中要心平氣和
　做好準(zhǔn)備運動
　運動后注意補充水分
　改變導(dǎo)致血壓升高的生活方式
　生活規(guī)律，血壓穩(wěn)定
　精神壓力——高血壓的“麻煩制造者”
　對香煙說“不”
　塞翁失馬，焉知非福
　吸煙帶來的種種危害
　今天，和香煙作最后的訣別吧！
　高血壓朋友的“保暖生活”
　高血壓朋友的旅游“小錦囊”
　外出旅游必備品
　優(yōu)先考慮自助游
　飲食不放松，心情要放松
第五章：高血壓朋友的藥物戰(zhàn)友們
　哪些高血壓朋友需要藥物治療？
　根據(jù)高血壓的分級判斷有無必要用藥
　根據(jù)病情選用藥物
　生活療法和藥物療法要雙管齊下
　使用藥物并非進(jìn)了保險箱
　降壓藥物的分類和用法
　什么時候用？
　要用多大劑量？
　降壓治療：何時達(dá)標(biāo)？
　常用口服降壓藥的分類
　降壓利尿劑
　β受體阻滯劑
　α受體阻滯劑
　鈣離子拮抗劑
　ACEI/ARb
　降壓藥和其他藥物的相互作用
　小知識欄：老年人使用降壓藥物的注意事項
　靜脈降壓藥：何時出手？
　針對高血壓并發(fā)癥的治療手段

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：   插圖：   我們都知道，心臟在不斷的跳動中把血液射向動脈，進(jìn)而“灌溉”全身的大小血管。醫(yī)學(xué)上把心臟每跳動一次所射出的血量，稱為“每搏輸出量”。而心臟每分鐘射向動脈的血量總和，稱為“心輸出量”。心臟舒張時返回心臟的血液量越多，心臟收縮的勁越足，心臟跳動的次數(shù)越多，心輸出量也就越大。不難想象，每次心臟收縮時，射出的血量越多，對動脈血管壁的壓力也就越大，收縮壓也就隨之升高，而心臟舒張時，存儲在動脈血管里的血液并沒有明顯增多，因而每搏輸出量對舒張壓的影響不大。 心跳快慢主要影響舒張壓 心跳的快慢用“心率”表示。心跳次數(shù)的增加，使得心臟舒張“放松”的時間減少，這樣，每次心臟處于舒張期時，仍有過多的血液殘存在血管中，從而導(dǎo)致血管的舒張壓升高。我們在運動時，心輸出量增加。對于經(jīng)常鍛煉的人或者運動員而言，提高心輸出量的方式主要是增加心臟的每搏輸出量；對于平時不怎么運動的人而言，提高心輸出量的方式主要是增加心率?？梢韵胂?，如果給這兩組人群測量運動時的血壓的話，我們可能會發(fā)現(xiàn)運動員的收縮壓變化大干普通人；普通人舒張壓變化大于運動員。

編輯推薦

《高血壓看這本就夠了》不是一本關(guān)于高血壓保健的大全；關(guān)于高血壓您需要知道的、能做到的書中都有講述；漫畫插圖不僅僅是裝飾，是醫(yī)生需要特別提示您的；醫(yī)生在門診沒時間囑咐您的，該書娓娓道來。

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評論、評分、閱讀與下載

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用戶評論 (總計106條)

這是買來自己看的，正如書名-高血壓看這本就夠了，書中介紹的相關(guān)內(nèi)容和知識確實做到了這一點，對于使用者很有價值，可以作為常識普及，其中的用藥知識是無法從普通醫(yī)院和醫(yī)生那里了解到的，聯(lián)想到一起買的另一本書-求醫(yī)不如求己，感受頗深哦，好書，值得需要者擁有哦。
圖解健康系列--高血壓看這本就夠了
父親高血壓好幾年了，一直想選一本關(guān)于高血壓的書十一回家送給他。通過網(wǎng)上評論找到了這本《高血壓看這本就夠了》，書中內(nèi)容很全，很實用，圖文搭配，很適合老人看！尤其是一些小測試，不光對老人，對年青人也有很大幫助，對于高血壓越來越低齡化的趨勢下，幫助很大。
昨天下單，今天到貨，當(dāng)當(dāng)值得信賴！協(xié)和醫(yī)生編寫，值得信賴！買給今年剛剛查出高血壓的婆婆，原來擔(dān)心她看不懂，粗粗翻看后，放心了。可以看出這位陳大夫很用心在寫，下次婆婆來京爭取去找陳大夫看看病。小bug：封面小人兒居然是六指兒，哈哈哈哈哈哈
很多人都得了高血壓病這本書會告訴我們怎么預(yù)防和保健
這本書不是很厚，但是內(nèi)容很有料，日常生活需要注意的細(xì)節(jié)都有，高血壓的危害寫的特別清楚，真正意識到危害，生活中才能提起足夠的注意，爺爺很喜歡這本書。
書到了，很喜歡，人到中老年基本都會有高血壓，老人看看需要注意的，年輕人預(yù)防一下，挺好！喜歡。
前段時間血壓無端增高，給自己敲響了警報，這本書對高血壓的論述比較全面，健康的飲食和運動時控制血壓的關(guān)鍵，這本書值得擁有！現(xiàn)在血壓已經(jīng)恢復(fù)正常，但這本書里提倡的低鹽低脂加運動的生活方式，是控制血壓不錯的方法。
公公高血壓，需要好好研究研究！
買給媽媽的，主要讓你知道什么原因高血壓的，
內(nèi)容非常好，值得推薦，看了書以后對高血壓有了整體的了解。給媽媽買的，希望媽媽能從中收益，對抗高血壓，永遠(yuǎn)健康，平安。
爸爸得了高血壓，買血壓計是其一，但結(jié)合著書一起來調(diào)養(yǎng)那才是正道，網(wǎng)上賣高血壓方面的書可真多啊，但看到這本書首先吸引我的就是書名，然后看目錄，很詳細(xì)，覺著因該不錯，就買了，我同時還買了一本胡大一寫的高血壓日常調(diào)養(yǎng)也很不錯，看著彩色圖片，正版的印刷，讓人很容易看進(jìn)去，我都很喜歡。
本書語言形象生動，把高血壓的危害講得非常詳盡，給人留下了深刻印象
送給朋友的，因為朋友得了高血壓，一本書小事，希望朋友能健康！
健康最重要，希望自己的高血壓能控制下來，通過改善飲食和生活習(xí)慣
書如其名，有圖便于理解，所述關(guān)于高血壓的知識也很全面
在書店就看好這本書了，，只不過當(dāng)時太匆忙了，貨收到還不錯吶，，里面字挺大，介紹的也全面，就是書的質(zhì)量嗎，，，希望會對爸爸的高血壓改善有所幫助，還有啊一次買了四本書，怎么沒有點贈品啥的呢呢呢？？
書內(nèi)有許多關(guān)于高血壓的介紹，讓我走出誤區(qū)。記載著高血壓的日常注意事項，對我很有幫助
媽咪高血壓，最近都在看這類書。雖然是學(xué)醫(yī)的，但是這一塊還沒學(xué)到，所以買來看看。覺得還OK
圖文并茂，對高血壓病了如指掌。
不錯，有高血壓病人的，多看看有幫助的。
知識量比較大，很適合了解高血壓
很多關(guān)于高血壓的小常識，通俗易懂！
老爸跟外公都有高血壓，買著給他們自己看看，自己才了解要怎么去控制
看過這本書以后，全方位的了解了高血壓的病因、病理、醫(yī)治。更系統(tǒng)的學(xué)會了很多的關(guān)于高血壓的知識。
讓那個高血壓不在可怕。
里面的內(nèi)容很詳細(xì)，看了對高血壓有一定的了解。
臨床醫(yī)生寫的，很實用，里面的內(nèi)容很容易讀懂，沒有醫(yī)學(xué)常識的人也能看懂，適合給父母看
非常好媽媽很喜歡真的是一本就夠了
醫(yī)生的語言通俗易懂，普及知識。
書給爸爸買的，具體怎樣我就不知道了，希望可以讓他看了后多注意自己的身體
給媽媽買的很實用啊，圖解也很清楚。贊一個
書籍很好，通俗易懂，內(nèi)容詳盡。就是痛風(fēng)那本內(nèi)容重復(fù)
科普知識，希望對健康有益。
書還可以，科普一下也行，但要是有針對某種具體病的內(nèi)容可能更好些
買給老爸看的，不知道怎么樣，看起來不錯
買了同類型的三本書，給長輩買的，內(nèi)容大同小異，但是某些觀點還是很不一樣的，一本書一個觀點，看的很暈，具體健康問題還是咨詢大夫吧！健康之類的書，還是作為基礎(chǔ)參考了解一下就可以了。
有時間可以好好看看。
個人感覺還是不錯的，很多可能學(xué)習(xí)就是我這外行人有點專業(yè)術(shù)語不太懂，不過這是必然的，的地方，
給老爸的還沒看，應(yīng)該不錯喔，滿分
這些還是應(yīng)該了解學(xué)習(xí)的
買來送人的，應(yīng)該不錯，希望對病人有用
一冊在手，健康自在掌握！
簡單實用，家居必備。教給你很多知識，使身體更健康。
全面細(xì)致有些藥物怎么吃也講到了
這本書不錯，通俗易懂，講的很全面
質(zhì)量好，當(dāng)當(dāng)網(wǎng)的書質(zhì)量非常好，包裝也好！
收到后就看確實是正版很新，就是收到后發(fā)現(xiàn)網(wǎng)站搞活動書降價這么多。。。淚奔?。?/li>
耐給媽媽的書，不錯
老爸要的書看著還不錯?。∷辽倏梢云毡檎J(rèn)得知識
書是買給老人看的。老人看過之后，覺得還不錯，還是挺有收獲的！
買了很多書，還沒來得及看。
質(zhì)量很好，書的紙張、包裝比想象的還好，很值！
書已收到，還沒有看，不過包裝還行
書很不錯，就是買完價格又降了。
沒看呢！物流很給力！估計書也不錯！
是贈給朋友的一本比較貼心的書
書還可以質(zhì)量一般不過一分錢一分貨的還算滿意吧
當(dāng)當(dāng)?shù)臅懿诲e，買書會再來的
當(dāng)當(dāng)?shù)臅?，很精?/li>
這本書書如其名，通俗易懂，而且，所含范圍較廣，回答了很多患者關(guān)心的問題
簡單易懂！很通俗，值得看看家庭常備書
當(dāng)當(dāng)送書的速度這次非常贊哩，書的內(nèi)容比較適合年紀(jì)大一些的人閱讀
書的內(nèi)容很不錯，值得推薦，最值得表揚的是快遞公司，4號定的貨，10號送達(dá)，真是欣喜??！讓我少學(xué)習(xí)了6天，推薦學(xué)生們選用這樣的快遞，可以逃避學(xué)習(xí)嘔！
書很好?。。?！五星
這本書寫得很詳細(xì)，很實用
不錯不錯寫的很好實用
不錯！給老爸買的，繼續(xù)學(xué)習(xí)中！
很實用很好很實用很好很實用很好很實用很好
給老爸買，希望此書對他有用。
很滿意，就是有點小貴哈，買了8本，都沒有送的，有點小遺憾。
買給媽媽的禮物。
商品不錯啊，我比較喜歡
非常好圖文搭配，看著不累。易學(xué)易用
真心不錯，媽媽說很好不錯不錯
原版，不錯
這本書的知識確實全面，看一本就了解很多
給岳父買的，反映很好，很實用。
刷積分刷積分刷積分刷積分刷積分刷積分刷積分刷積分刷積分刷積分刷積分刷積分
不錯的一本書，老爸老媽很喜歡。贊一個！
看看了解一下，希望有效果才是！
正確認(rèn)識高壓病
給我媽買的不錯
肯定一本是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，還是要重預(yù)防，快治療
內(nèi)容還不錯：)
給父母買的，大致翻了一下，感覺內(nèi)容不錯！
幫同學(xué)買的，希望對她能有所幫助
書到了，字很大，印得也很清楚，70歲的老爸看著一點不吃力，為老年人考慮的周到，贊一個。父親血壓一直有點高，還口重，怎么勸都不行?？戳藭锩嬗嘘P(guān)鹽會升高血壓的專題，立刻要求使用限鹽勺。呵呵，還是專家的話管用。書不錯，很實用。
父親患有高血壓，經(jīng)常自己量血壓，上網(wǎng)看高血壓的相關(guān)知識，買了這本書送給他，上面介紹的知識很全面也很科學(xué)，語言也很通俗，很適合他這種對醫(yī)學(xué)一竅不通又渴望獲得相關(guān)知識的人，希望這本書能為父親的健康保駕護(hù)航。
不到一天就看完了！光說些沒用的，如何控制治療一點也沒有
還沒看完呢，感覺挺通俗易懂的
不錯值得推薦值得推薦
內(nèi)容簡單，通俗易懂，實用性強
有這樣權(quán)威的書籍，有高血壓也不怕，正確面對高血壓，同樣能長壽。
高血壓看這本就夠了不錯
不知道內(nèi)容如何，給爸爸買的，現(xiàn)在還沒看
字夠大,老人家看的清楚,質(zhì)量不錯
給家人買的，還不錯，能學(xué)到一些東西
看著挺好的啊，有空看看
非要讓我說好，評論才有效？？內(nèi)容不錯，就是感覺太少。。

高血壓看這本就夠了

用戶評論 (總計106條)

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