我不怕疼

前言

　　在我們的傳統(tǒng)思想中，往往認(rèn)為小孩子什么都不懂。但回憶自己的成長(zhǎng)經(jīng)歷時(shí)，卻發(fā)現(xiàn)我們其實(shí)有著很多不為大人所知的煩惱，也曾經(jīng)渴望得到更多的支持。也許我們?cè)跓o(wú)助中度過(guò)了很多歲月，但我們的孩子不應(yīng)該如此。也許我們是稀里糊涂地長(zhǎng)大的，也還長(zhǎng)得不錯(cuò)，但我們的孩子應(yīng)該更加享受成長(zhǎng)的過(guò)程。我們的父母在他們所知所能的范圍內(nèi)已經(jīng)盡了他們的努力，今天，輪到我們的時(shí)候，我們也需要去努力?！　≡?jīng)的小孩子成為父母，尤其是成為從事出版工作的父母之后，首先想做的就是奉獻(xiàn)出一套幫助孩子成長(zhǎng)的書：讓孩子更勇敢地面對(duì)恐懼、焦慮、害羞等成長(zhǎng)中的困惑，讓孩子更順利地走過(guò)上幼兒園、上學(xué)、交友等所有人生中的第一次?！　∥覀円擦私馊魏我粋€(gè)不經(jīng)意的細(xì)節(jié)可能給孩子的威脅，所以，我們磨去了書的尖角，采用亞光的封面和內(nèi)文……　　但愿我們的孩子長(zhǎng)大之后，回憶自己的童年，曾經(jīng)的煩惱可以成為笑談，因?yàn)樯磉呌懈改?、有書相伴?/pre>


內(nèi)容概要
　　《我不怕疼：幫助生病中的孩子減緩疼痛》通過(guò)漂亮的圖畫和安撫性的文字給孩子介紹了兩種通過(guò)潛意識(shí)減緩疼痛的方式——想象和深呼吸。美好的想象不僅可以讓大腦暫時(shí)忘掉疼痛，還能真正地在生理上讓疼痛降級(jí)。深呼吸作為放松身體的方式，也能起到安撫的作用，從而進(jìn)一步減緩疼痛。當(dāng)疼痛比較輕微或短暫時(shí)，只借助這兩種方法就能起到一定作用。當(dāng)疼痛比較劇烈時(shí)，這些方法也可以作為綜合止痛療法的輔助手段。


作者簡(jiǎn)介
　　布蘭達(dá) S. 邁爾斯 （Brenda S. Miles），博士，居住在加拿大安大略省多倫多市，是一名小兒臨床神經(jīng)心理學(xué)家。她曾介入地中海貧血癥（一種基因遺傳性血液疾病，可引發(fā)反復(fù)劇痛）患兒的治療，之后一直致力于疼痛治療研究?！　∥⑿Γ?1歲男孩的媽媽，蕭愚家庭教育網(wǎng)校學(xué)員，上海市心理學(xué)會(huì)會(huì)員，外企HR。因?yàn)橄矚g與人打交道，放棄了財(cái)務(wù)背景而從事人力資源工作，十年來(lái)與孩子同步發(fā)展，深感媽媽的角色最幸福也最艱難。最大的心愿：做更好的母親，不負(fù)今生的緣分。



章節(jié)摘錄
　　童年總充斥著擦傷或淤青，還有跌跤。每當(dāng)受了點(diǎn)小傷，孩子們總會(huì)哭哭啼啼，要大人抱一抱，再來(lái)個(gè)創(chuàng)可貼，這事兒很快也就過(guò)去了。但是，對(duì)有些孩子來(lái)說(shuō)，病痛卻是生活中的一部分。　　當(dāng)兒童罹患嚴(yán)重疾病，需要長(zhǎng)時(shí)間忍受疼痛時(shí)，這時(shí)孩子及其家人首要并且會(huì)持續(xù)關(guān)注的則是如何止痛?！　√弁吹拇嬖谑歉嬷眢w該部分受傷，以此獲得照料及保護(hù)以便痊愈。但疼痛不僅僅是生物學(xué)所指的神經(jīng)系統(tǒng)向大腦傳導(dǎo)信息那么簡(jiǎn)單，兒童對(duì)疼痛的感受也取決于其個(gè)性、文化背景和早年對(duì)疼痛的經(jīng)歷，甚至可能取決于孩子期望旁人對(duì)自己的痛苦如何做出反應(yīng)。正如父母發(fā)現(xiàn)蹣跚幼兒在跌跤后會(huì)先看家長(zhǎng)的表情而后決定要不要哭泣?！　∫虼?，疼痛確有其心理維度上的意義。孩子是能夠理解病痛，還是情緒化地與之對(duì)抗，他隨之表現(xiàn)的行為都將對(duì)痛覺(jué)的加強(qiáng)或減弱有所影響?！段也慌绿邸芬粫荚趲椭c病痛做抗?fàn)幍暮⒆觽儯渲薪榻B了兩項(xiàng)心理干預(yù)方法：想象和深呼吸。　　想象　　當(dāng)您向孩子介紹《我不怕疼》時(shí)，告訴他書里寫的是如何讓兒童在身體感到疼痛時(shí)，運(yùn)用他們的想象力。請(qǐng)用孩子能理解的方式向孩子解釋，當(dāng)大腦忙于思考一件事情的時(shí)候，它就沒(méi)空去想另一件事情了，比如疼痛?！　∧枰獮楹⒆犹峁┮恍?shí)例來(lái)讓這個(gè)概念更貼近真實(shí)。例如，提示孩子每當(dāng)他興致勃勃沉浸于某個(gè)活動(dòng)時(shí)壓根聽不到您的呼喚，或者當(dāng)他忙忙碌碌時(shí)即便到了晚飯時(shí)間他都不會(huì)覺(jué)得餓?！　‘?dāng)你們開始共同探討本書時(shí)，要告訴孩子他得去想象書中描繪的究竟是怎樣一個(gè)畫面。向孩子說(shuō)明，他越能依靠自己去想象，疼痛對(duì)他的干擾就會(huì)越小。鼓勵(lì)孩子對(duì)每個(gè)視覺(jué)細(xì)節(jié)做深入探究，如果他對(duì)某個(gè)景象特別有興趣，不妨就聚焦那里，給孩子鼓鼓勁兒，讓他能用盡可能多的感官來(lái)想象和描繪那個(gè)景象。比方說(shuō)，開滿雛菊的田野看上去會(huì)是怎么樣的呀？聞起來(lái)又是如何的呢？把自己的身子蜷縮在嬌嫩的花朵里會(huì)是什么感覺(jué)？當(dāng)風(fēng)吹過(guò)花瓣時(shí)你會(huì)聽到什么樣的聲音？一定注意要用溫柔體貼和鼓勵(lì)的話語(yǔ)跟孩子談?wù)撨@些情形?！　∧秃⒆有枰磸?fù)閱讀本書來(lái)強(qiáng)化想象力的運(yùn)用。多跟孩子討論這些景象，詢問(wèn)孩子哪些畫面能讓他感覺(jué)既輕松又振奮。為了能更好地激發(fā)孩子的思維，您不妨主動(dòng)講述一些自己的經(jīng)歷，解釋當(dāng)時(shí)想象是如何使您的身體感覺(jué)更舒服的。比方說(shuō)，“頭疼時(shí)，想象夏天度假時(shí)去過(guò)的海灘能幫助我忘掉頭疼。我想著洶涌的浪濤和海鷗的鳴叫，感受到清涼的海風(fēng)吹拂在皮膚上，還有腳丫下溫?zé)岬纳沉??！弊詈媚軒椭⒆诱业剿救擞X(jué)得最舒服和最有力量感的景象來(lái)做體驗(yàn)。　　深呼吸　　單獨(dú)使用深呼吸就能幫助兒童放松，從而減緩疼痛。配合想象之后，它們的功效比各自單打獨(dú)斗時(shí)更大?！　∧槐氐鹊教弁窗l(fā)生時(shí)才去教孩子深呼吸的技巧。首先向孩子說(shuō)明，當(dāng)人處于恐懼、難過(guò)甚至痛苦時(shí)，深長(zhǎng)而緩慢的呼吸可以幫助人們平靜下來(lái)并感覺(jué)舒適，最好能先學(xué)會(huì)這種呼吸方法以備不時(shí)之需。這樣一來(lái)，孩子日后有需要時(shí)會(huì)很方便?！　〗淌谏詈粑募记汕埃茸尯⒆诱业揭粋€(gè)他覺(jué)得舒適的位置，或坐或躺。然后開始：“首先，把肺里的空氣全部都呼出來(lái)？？現(xiàn)在，慢——慢——地吸進(jìn)空氣直到你的肚子充滿空氣，好，現(xiàn)在慢慢地呼出空氣，直到你用腹部肌肉把空氣全都排出身體外?！薄　『⒆涌梢园讯亲酉胂蟪梢恢粴馇颍仁谴虻脻M滿的，接著又把氣放了。以這種方式吸進(jìn)呼出，用腹部而不是胸部呼吸，最能放松身體。盡可能用鼻子吸氣，用嘴呼氣，并且孩子的呼吸應(yīng)節(jié)奏規(guī)律而輕快。您可以和孩子一起呼吸，既能演示深呼吸的技巧，又可指導(dǎo)孩子控制呼吸的快慢，同樣也應(yīng)注意說(shuō)話聲音輕柔，語(yǔ)氣溫和?！　『⒆釉谧畛蹙毩?xí)深呼吸時(shí)，會(huì)需要一個(gè)安靜的屋子或單獨(dú)的空間，但隨著練習(xí)次數(shù)的增多，他們最終可以做到隨時(shí)隨地運(yùn)用這種放松手段。　　……




編輯推薦
　　由美國(guó)心理學(xué)會(huì)資深兒童心理學(xué)家撰寫，專業(yè)插畫家繪圖，具有心理學(xué)背景的專業(yè)譯者?！　?guó)內(nèi)首套以兒童情緒管理和性格培養(yǎng)為主題的心理自助讀物?！　∩鷦?dòng)、有趣的故事場(chǎng)景，成長(zhǎng)的道理蘊(yùn)涵其中。鼓勵(lì)家長(zhǎng)與孩子進(jìn)行更多互動(dòng)交流。　　書后附有"寫給父母的話"，幫助家長(zhǎng)與孩子共同成長(zhǎng)?！　∮變簣@和小學(xué)情緒體驗(yàn)與性格培養(yǎng)課程的最佳輔助教材，適合3歲以上兒童與父母、老師共讀。





圖書封面






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