定向與拓展

前言

定向與拓展運動是一種智力與體力并重的智慧型運動，參與其中不僅可以強健體魄，還能體驗到活躍思維、有效溝通、增強耐力、應變協(xié)作的快感。憑借冒險性、趣味性和挑戰(zhàn)性特質(zhì)，定向與拓展運動已然成為都市人群回歸自然、有氧鍛煉、建立社交網(wǎng)絡的重要方式。定向與拓展運動以精心設計各項活動，使參與者達到“磨練意志、陶冶情操、完善人格、熔煉團隊”為目的，是培養(yǎng)參與者認知自身潛能、克服心理惰性、啟發(fā)創(chuàng)造能力、改善人際關系、融洽群體合作的有效措施，因此定向與拓展課程不但被教育部列入了中、小學體育課標準，還被設定為高院校體育教育的主干課程。本書以定向與拓展運動的基本知識為核心，分別介紹了定向運動的起源與發(fā)展、定向運動場地與器材、定向運動地圖的制作、定向路線的設計、定向基本技能與基本戰(zhàn)術、定向活動范例、定向運動競賽的裁判法與規(guī)程、定向與拓展運動中的安全問題內(nèi)容，力求為讀者提供定向與拓展知識，解決定向與拓展運動中遇到的實際問題。 本書為北京市重點學科《體育教育訓練學》2010年度資助項目，在全書的編寫過程中作者閱讀、參考和引用了大量的相關文獻，在此對前輩、同行以及對本書出版給予關心和支持的人們表示誠摯的謝意。本書編寫過程中尹剛、鄭豫東、譚峰、肖波、辛延剛、黃海在文獻收集、數(shù)據(jù)處理方面做了大量的工作，在此也深表感謝。 本書既可用于普通高學校定向與拓展運動相關課程和社會體育指導員的教學，又可作為開展定向與拓展活動的策劃者、組織者的參考書，還可為參與定向與拓展運動的個人和團隊提供有益的指導和幫助。 限于作者水平，書中若有不妥之處，敬請廣大讀者批評指正。 作者 2012年3月

內(nèi)容概要

　　通過不斷確定位置、把握方向去實現(xiàn)一個接一個的勝利，培養(yǎng)創(chuàng)新思考、解決問題的能力；經(jīng)歷團隊拓展，發(fā)展團隊間的協(xié)作關系，體驗高效溝通帶來的無限能量，是定向與拓展運動參與者所追求的真諦。
　　本書以定向與拓展運動的基本知識為核心，對定向運動的起源與發(fā)展、定向場地與器材、定向地圖的制作、定向路線的設計、定向基本技能與基本戰(zhàn)術、定向活動范例、定向運動競賽的裁判法與規(guī)程、定向拓展活動、定向與拓展中的安全問題等內(nèi)容進行了介紹，力求為讀者提供定向與拓展知識，解決定向與拓展運動中遇到的實際問題。
　　本書既可用于普通高等學校定向與拓展運動相關課程的教學，又可作為定向與拓展活動的策劃者、組織者的參考書，還可為參與定向與拓展運動的個人和團隊提供有益的指導。

作者簡介

周林清副教授，首都體育學院休閑運動教研室教師。主要從事田徑、戶外運動和定向運動等教學、訓練和科研工作，李鴻江學術創(chuàng)新團隊和國家優(yōu)秀教學團隊成員之一，完成多項相關課題，參編教材8部，發(fā)表論文近20篇。擔任建國60周年群眾游行體育發(fā)展方陣教練，獲得先進個人稱號。被北京市體育局評為2003—2006年度優(yōu)秀裁判員；榮獲好運北京田徑系列賽事“五好個人”，北京奧運會、殘奧會“五好個人”和廣州亞殘會“先進個人”等光榮稱號。

書籍目錄

第一章　定向運動的起源與發(fā)展
　第一節(jié)　定向運動的定義、分類與形式
　第二節(jié)　定向運動的起源與發(fā)展
　第三節(jié)　定向運動的特點與價值
　第四節(jié)　定向運動的主要賽事
　思考題
第二章　定向運動的場地與器材
　第一節(jié)　活動場地的選擇
　第二節(jié)　定向運動的器材及使用方法
　思考題
第三章　定向地圖的制作
　第一節(jié)　定向地圖制作的基本步驟
　第二節(jié)　專用制圖軟件OCAD簡介
　第三節(jié)　簡單定向運動教學用圖的制作
　思考題
第四章　定向運動路線設計
　第一節(jié)　定向運動路線設計的基本原則與步驟
　第二節(jié)　定向運動路線設計的方法
　第三節(jié)　定向運動路線設計
　思考題
第五章　定向運動基本技能
　第一節(jié)　現(xiàn)地判定方位
　第二節(jié)　地圖與現(xiàn)地對照
　第三節(jié)　利用地圖行進
　第四節(jié)　定向運動的基本戰(zhàn)術
　思考題
第六章　定向運動活動范例
　第一節(jié)　定向運動活動
　第二節(jié)　定向運動情景教學案例
　思考題
第七章　定向運動競賽的裁判法與規(guī)程
　第一節(jié)　定向運動競賽的裁判工作
　第二節(jié)　定向運動競賽的裁判規(guī)則
　第三節(jié)　定向運動競賽規(guī)程范例
　思考題
第八章　定向拓展
　第一節(jié)　拓展訓練
　第二節(jié)　定向拓展
　第三節(jié)　定向拓展活動范例
　思考題
第九章　定向與拓展運動中的安全問題
　第一節(jié)　定向運動中常見的安全問題
　第二節(jié)　“高?！表椖坎僮髁鞒碳皯⒁獾膯栴}
　第三節(jié)　拓展訓練器材的安全標準、使用方法、例行檢查和保養(yǎng)
　思考題
　附錄：校園定向運動的方案設計
　參考文獻

章節(jié)摘錄

版權頁：   插圖：   第一章 定向運動的起源與發(fā)展 本章提要：本章主要闡述了定向運動的概念、形式、特點和價值；定向運動的起源與發(fā)展；國內(nèi)外主要定向運動賽事；定向運動所需器材；學校開展定向運動的益處。 第一節(jié) 定向運動的定義、分類與形式 1.定向運動的定義 定向運動（orienteering）是指運動員借助定向地圖和指北針，按組織者規(guī)定的順序方式，自我選擇行進路線并到訪地圖上所標示的地面檢查點，以通過全程檢查點，用時較短者或在規(guī)定時間找到檢查點得分較多者為勝的一種體育運動。 2.定向運動的分類 （1）定向運動按運動工具的不同可分為： 徒步定向：如傳統(tǒng)定向越野跑、接力定向、積分定向、夜間定向、五日定向、公園定向等。 工具定向：如滑雪定向、山地自行車定向、摩托車定向等。 （2）定向運動按年齡的不同可分為青年組、老年組和少年組。 （3）定向運動按性別的不同可分為男子組和女子組。 （4）定向運動按技術水平的不同可分為初級組（體驗組和家庭組）、高級組和精英組。 （5）定向運動按參加人數(shù)的不同可分為個人單項、個人雙項和集體項。 不論男女只要你喜愛郊野活動，定向運動一定適合你。 3.定向運動在現(xiàn)實生活中的活動形式 （1）定向越野（Cross—Country Orienteering）：它是組織方法比較簡便、開展最為廣泛的一種定向活動。比賽的成敗在于識圖的能力大小和野外奔跑能力的強弱，因此適于各種年齡、性別的人參加，是國際定向運動聯(lián)合會（IOF，以下簡稱國際定聯(lián)）正式承認的比賽項目之一。 （2）接力定向（Relay Orienteering）：是團體之間的定向越野比賽項目之一，通常兩人或三人以上，比賽路線分為若干段，每名隊員完成其中指定一段后盡快返回（接棒區(qū)），以觸手方式進行交棒（不用接力棒）。其成績好壞直接與團隊精神及隊員體能發(fā)揮好壞有關，比賽中每名選手完成其中一段，各段參賽選手的成績相加為該團隊的總成績，以時間最短完成全部賽程者為勝。 （3）滑雪定向（Ski Orienteering）：可按個人、團隊等形式進行比賽，與徒步定向的區(qū)別是借助滑雪裝備。

編輯推薦

《定向與拓展》既可用于普通高等學校定向與拓展運動相關課程的教學，又可作為定向與拓展活動的策劃者、組織者的參考書，還可為參與定向與拓展運動的個人和團隊提供有益的指導。

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