不生氣的智慧

前言

　　前言　　從前有個(gè)年輕人，每當(dāng)遇到不順心的事時(shí)就會(huì)生氣、發(fā)脾氣。身邊的朋友還有家人都因?yàn)樗膲钠馀c他疏遠(yuǎn)，他變成了一個(gè)孤獨(dú)的人，脾氣也變得越來(lái)越壞?！　∮幸惶?，年輕人在街上被一個(gè)小孩撞到，他很生氣，并氣沖沖地要去質(zhì)問(wèn)小孩的父母。這時(shí)，一位長(zhǎng)者走了過(guò)來(lái)，對(duì)他說(shuō)：“年輕人，你的好運(yùn)和情感都被你身上的一種東西阻滯了，只有把它趕走，你才能獲得更多。”年輕人不帶好氣地說(shuō)：“你個(gè)糟老頭，憑什么對(duì)我的事指手畫(huà)腳。”長(zhǎng)者說(shuō)：“年輕人，那你敢不敢跟我去一個(gè)地方？”年輕人說(shuō)：“去就去，難不成你一個(gè)老頭子還能打劫我？”　　于是，長(zhǎng)者帶著年輕人來(lái)到了一處隱蔽的竹樓，長(zhǎng)者對(duì)年輕人說(shuō)：“小伙子，竹樓里有你一直想要找的東西。”年輕人猶豫了一下，走進(jìn)了竹樓。就在他進(jìn)去的一剎那，長(zhǎng)者迅速把竹樓的門(mén)鎖上了。年輕人猛一回頭發(fā)現(xiàn)自己被鎖在了里面，就朝著長(zhǎng)者喊：“老頭，你快把我放出去，我跟你無(wú)冤無(wú)仇，你把我關(guān)起來(lái)想干什么？”　　年輕人一直在竹樓里喊了半個(gè)多小時(shí)，終于喊不動(dòng)了，長(zhǎng)者走到門(mén)前對(duì)年輕人說(shuō)：“小伙子，你現(xiàn)在還生氣嗎？”年輕人又喊了起來(lái)：“你個(gè)老不死的，等我出去再找你算賬。”長(zhǎng)者笑了笑，坐到一旁的湖邊開(kāi)始釣魚(yú)。　　長(zhǎng)者釣上了一條金鯉魚(yú)，放在一邊的木桶里后，又去看了看年輕人，問(wèn)道：“小伙子，還生氣嗎？”年輕人有氣無(wú)力地說(shuō)道：“不氣了，不氣了，都是我自己的錯(cuò)，沒(méi)事跟你跑到這個(gè)荒林子里來(lái)，不然也不用遭這罪了。”長(zhǎng)者說(shuō)：“小伙子，你還要再待會(huì)。”　　長(zhǎng)者也不閑著，給竹樓四周的花草澆上了水。過(guò)了一會(huì)，他把竹樓的門(mén)打開(kāi)，拽著已經(jīng)筋疲力盡的年輕人來(lái)到湖邊，把木桶里的魚(yú)放回了湖里。年輕人突然有所頓悟，對(duì)長(zhǎng)者感激地說(shuō)：“老爺子，謝謝您幫我找到了病根，我現(xiàn)在不生氣了，氣只不過(guò)是自己讓自己難受，就像這魚(yú)兒，放開(kāi)了也就沒(méi)什么可在乎的了。”　　之后，年輕人只要遇到不順心的事，他都會(huì)來(lái)這里找長(zhǎng)者談心，也不再像以前那么喜歡生氣了?！　∮行r(shí)候，人們常常為了一丁點(diǎn)的小事變得煩躁不安，比如擠公交車(chē)時(shí)被人踩了一腳，因別人的一句不經(jīng)意的冒犯，因與人共事時(shí)吃了點(diǎn)小虧……在當(dāng)時(shí)看起來(lái)天理難容的事，事后卻發(fā)現(xiàn)不過(guò)是些雞毛蒜皮的小事罷了，為難和迷惑我們的不是別人，恰恰是我們自己。我們總是以為生氣是在跟別人慪氣，其實(shí)不過(guò)是在自己和自己斗氣。一個(gè)人如果不能夠放寬心態(tài)，只會(huì)讓自己越來(lái)越累，直到快要喘不過(guò)氣來(lái)，卻仍然不自知自己的愚蠢。　　所羅門(mén)王說(shuō)：“不輕易發(fā)怒，勝于勇士。”經(jīng)常為凡事發(fā)怒的人，無(wú)疑是生活中的懦夫。心理學(xué)上有這樣的分析，一個(gè)人為了掩飾恐懼和不安全感，才會(huì)生氣和發(fā)怒。生氣看似是一種強(qiáng)大的反抗，實(shí)則是一種消極而無(wú)能的表現(xiàn)，不僅不能讓事情發(fā)生改變，還會(huì)給自身帶來(lái)壞情緒。　　“心中有事世間小，心中無(wú)事一床寬”，道理何其簡(jiǎn)單，但真正能領(lǐng)悟其中道理，并且真正放寬心的又能有幾人？若是你非要放大那些細(xì)小的事情，就算它再簡(jiǎn)單、再渺小，你也會(huì)覺(jué)得它影響到你的心情和正常生活?！　∪松徊贿^(guò)來(lái)去走一遭，是來(lái)圓緣，不必斤斤計(jì)較，讓自己怒火攻心。古語(yǔ)云：“生年不過(guò)百，常懷千歲憂(yōu)。百事從心起，一笑解千愁。”如果想到我們都是來(lái)去匆匆的過(guò)客，只不過(guò)是到世間走一遭，還有什么雞毛蒜皮的小事值得計(jì)較呢？　　不能改變環(huán)境，那就改變自己；不能改變天氣，那就改變心情；不能左右別人，那就把握自己。改變一下自己的態(tài)度去適應(yīng)不同的情況，不要心郁氣結(jié)，跟自己過(guò)不去，心情就會(huì)輕松舒暢。人生的悲與喜，都是源于你對(duì)它的態(tài)度。你若是能放寬心，再大、再?gòu)?fù)雜的事情在你眼中也不過(guò)是一片浮云，不能讓你的心起一絲波瀾。　　我們要做生活的智者，學(xué)會(huì)心平氣和，用平常心去看待那些“生氣”的事情，學(xué)會(huì)掌控情緒、化解情緒，這樣才能獲得快樂(lè)的心情。希望閱讀此書(shū)的人都能放下心頭的“氣”，收獲輕松快樂(lè)的人生。

內(nèi)容概要

　　我國(guó)清末文人閻敬銘寫(xiě)過(guò)一首《不氣歌》，頗為風(fēng)趣：“他人氣我我不氣，我本無(wú)心他來(lái)氣。倘若生氣中他計(jì)，氣下病來(lái)無(wú)人替。請(qǐng)來(lái)醫(yī)生將病治，反說(shuō)氣病治非易。氣之為害大可推，誠(chéng)恐因病將使廢。我今嘗過(guò)氣中味，不氣不氣真不氣！”
不生氣是對(duì)人生的覺(jué)悟，是一種高超的處世智慧。氣順則百病消，心暢則萬(wàn)事暢，學(xué)習(xí)不生氣的智慧，過(guò)快樂(lè)的人生。本書(shū)通過(guò)八方面的闡述，告訴人們不生氣的智慧。

作者簡(jiǎn)介

易東：生于人杰地靈的張衡故里——南陽(yáng)，畢業(yè)于河南師范大學(xué)中文系，曾為某雜志社編輯，現(xiàn)為自由撰稿人，策劃出版過(guò)暢銷(xiāo)書(shū)《做事先做人》，近期出版的圖書(shū)有《超級(jí)氣場(chǎng)修煉課》《社交中的心理學(xué)詭計(jì)》等，并在臺(tái)灣暢銷(xiāo)。

書(shū)籍目錄

第一章 都是自己氣自己，沒(méi)事不要自尋煩惱
1．無(wú)聊容易無(wú)事生非，找到喜歡做的事啊
2．經(jīng)常釋?xiě)堰^(guò)去，學(xué)會(huì)放松心靈
3．少關(guān)注別人多關(guān)注自己，這樣比較沒(méi)煩惱 
4．換一種思維，別和自己較勁
5．擁有平和的心態(tài)，凡事都要不煩不躁
6．打開(kāi)封閉的心。才能品嘗豁然開(kāi)朗的快樂(lè)
7．讓心靈充滿(mǎn)陽(yáng)光，相信凡事都有解決的辦法
8．別為小事而煩惱
第二章 能忍是王道，別讓盛怒傷人又傷己
1．發(fā)火前，請(qǐng)默數(shù)一分鐘 
2．別強(qiáng)忍怒火。而要熄滅心火  
3．忍下第一句爭(zhēng)辯，別讓情緒一發(fā)不可收拾
4．沖動(dòng)時(shí)刻踩一腳急剎車(chē)   
5．識(shí)時(shí)務(wù)者為俊杰，以謹(jǐn)慎自守永遠(yuǎn)不會(huì)錯(cuò)
6．能屈能伸 
7．不逞一時(shí)之氣，默默去做更能說(shuō)服人
8．忍無(wú)可忍之時(shí)，告訴自己仍需再忍
第三章 不折騰、不較勁、難得糊涂
1．糊涂地吃虧，才是真聰明
2．真聰明容易。假裝糊涂難
3．學(xué)會(huì)忽略，才能學(xué)會(huì)糊涂
4．有人跟你爭(zhēng)執(zhí)。你就讓他贏
5．是非天天有，不聽(tīng)自沒(méi)有
6．做人千萬(wàn)別較真    
7．在關(guān)鍵時(shí)刻要學(xué)會(huì)犯糊涂  
第四章 剪開(kāi)欲望的繭，挖掉煩惱的根
1．放下過(guò)多的欲望，把擁有的當(dāng)成最好的
2．學(xué)會(huì)知足，才能收獲快樂(lè)
3．用毅力克制欲望，用定力遠(yuǎn)離誘惑
4．虛榮的人將在誘惑中迷失快樂(lè)
5．人若無(wú)欲品自高
6．人比人氣死人，攀比是煩惱的開(kāi)始
7．看淡名利，心境自然變得自在
第五章 不苛求，勿強(qiáng)求，隨緣自適煩惱去
1．是非和得失，只有到最后才有定論
2．萬(wàn)物為你所用非你所屬，更無(wú)所謂得失
3．斤斤計(jì)較只會(huì)拖累自己
4．善待自己的缺點(diǎn)，也要善待別人的缺點(diǎn)
5。別苛求，你不能讓所有人滿(mǎn)意
6．要主動(dòng)理解別人，不要總等著別人來(lái)理解自己
7．不喜歡的人，也要多去看他的優(yōu)點(diǎn)
8．別以為別人都在注意你，這樣比較沒(méi)煩惱
9．讓別人后悔，也不要讓自己后悔
10．愛(ài)情是改變自己，而不是苛求對(duì)方
11．幫助別人就是幫助自己  
12．付出就是一種快樂(lè)    
第六章 胸有雅量，寬恕了別人也放過(guò)了自己
1．人非圣賢孰能無(wú)過(guò)，學(xué)會(huì)原諒別人  
2．勿讓仇恨鋪滿(mǎn)路，既往不咎任賢才
3．不怒不爭(zhēng)便無(wú)憂(yōu)  
4．生氣是拿別人的錯(cuò)誤來(lái)懲罰自己  
5．不原諒別人就是綁架自己    
6．慈悲之心往往能感化邪惡
7．世上沒(méi)有絕對(duì)的公平    
8．與其說(shuō)別人讓自己痛苦，不如說(shuō)自己的修養(yǎng)不夠
9．把別人的幫助刻在石頭上，把別人的怨恨寫(xiě)在沙灘上
10．寬容人者得寬容
第七章 總會(huì)有人強(qiáng)過(guò)你，莫生氣，要爭(zhēng)氣
1．嫉妒別人只能徒增煩惱，卻不能減少別人的成就
2．時(shí)常自省，彌補(bǔ)自己的短處    
3．心里只裝著自己的想法。就永遠(yuǎn)聽(tīng)不到有用的建議
4．水滴石穿，堅(jiān)持到底能產(chǎn)生奇跡    
5．不恥下問(wèn)。成功者都曾被人嘲笑
6．專(zhuān)注做好眼前的事，就能做好每一件事
7．要想人前顯貴，就要背后受罪
8．吸取身邊人的長(zhǎng)處，才能讓自己更完美    
9．不要眼高手低，懷才不遇都是抱怨出來(lái)的   
10．沒(méi)有一勞永逸，勤奮的人才能跑在前面
11．只要相信自己。就沒(méi)有什么事做不成    
12．磨煉優(yōu)勢(shì)尖刀，修煉“一招鮮，吃遍天”的本領(lǐng)
13．成功從做好簡(jiǎn)單的事情開(kāi)始
14．一步難登天，做事要一步一個(gè)腳印    
15．上下求索，永葆追求的熱情
16．爭(zhēng)取第一次就把事情做對(duì)
第八章 該放下時(shí)且放下，莫讓執(zhí)念苦了自己
1．你什么時(shí)候放下，就什么時(shí)候沒(méi)有煩惱
2．放下過(guò)去，才擁有重新開(kāi)始的機(jī)會(huì)
3．在心里種一棵忘憂(yōu)草    
4．與其為得不到的痛苦，不如勇敢地放下 
5．可以不忘記，但一定要放下
6．凡事皆有度，放下即是度
7．放下無(wú)謂的瑣事，打開(kāi)捆綁的心鎖
8．拿著是累贅，放下是超然    
9．丟不了放不下，那是因?yàn)樽霾涣俗约旱闹?br />10．心放下了，才是真放下了”
11．放下無(wú)謂的理由，修正心靈的脆弱
12．放下可做可不做的事，讓生活因充滿(mǎn)意義而精彩 
第九章 常懷感恩之心，消除心頭的嗔怪與怨恨
1．每活一天都是福氣，學(xué)會(huì)珍膳眼前的幸福
2．希望掌握永恒的快樂(lè)，就要讓這一刻快樂(lè)
3．感謝所擁有的，也要感謝不能擁有的    
4．把每一種創(chuàng)傷都當(dāng)作恩賜
5．平凡小事就顯彌足珍貴
6．機(jī)緣巧合，珍惜它的得來(lái)不易 
7．無(wú)論好與不好，都先要感謝
8．不以物為喜，不以己為悲    
9．想去做的馬上去做，不要再等到以后

章節(jié)摘錄

　　1．無(wú)聊容易無(wú)事生非，找到喜歡做的事　　都說(shuō)“人閑生是非”，閑著就總會(huì)出現(xiàn)一些這樣那樣的問(wèn)題。所以，人不要太清閑，應(yīng)該去追求一些屬于自己的東西，做自己喜歡并且力所能及的事情，才不會(huì)在無(wú)聊時(shí)候做出一些讓自己跟別人都感到不愉快的事情?！　∥覀冃枰幸粋€(gè)為之奮斗的目標(biāo)，一些喜歡的事情去推動(dòng)我們?yōu)橹畩^進(jìn)。“做你喜歡的事情”不意味著做此時(shí)此刻最想做的事，即便是那些科學(xué)家、成功人士也會(huì)有想喝咖啡、想旅游的時(shí)候，但他們會(huì)告誡自己先完成手頭的工作。做自己喜歡的事是有時(shí)間范圍的，不能是只在某一時(shí)刻特別想要去做的事情，必須要持續(xù)一段較長(zhǎng)的時(shí)間，比如一周，比如一個(gè)月?！　∪欢信d趣的、喜歡做的事情并不是說(shuō)你要沉溺下去或是迷戀其中，比如你喜歡打dota，但并不代表你可以除了游戲以外的事情都不去做，你的生活主線(xiàn)還是要繼續(xù)的。確實(shí)，不是每個(gè)人都可以按照自己喜歡的方式去生活去工作。人首先要生存，而做自己喜歡的工作通常又會(huì)很難賺到錢(qián)，這個(gè)時(shí)候我們可以選擇隨著能力的增強(qiáng)、名氣的增大，逐漸放棄不喜歡的工作，選擇喜歡的工作。又或者，做不喜歡的工作賺錢(qián)，以便做自己喜歡的事情。　　做你喜歡的事情，做你喜歡并且可以得到快樂(lè)的事情，這樣會(huì)事半功倍，也會(huì)你在做這件事情時(shí)擁有的熱情去感染你的工作、學(xué)習(xí)、生活，豈不一舉多得？抽出一些時(shí)間去做讓你感覺(jué)到快樂(lè)的自己喜歡的事情吧，感覺(jué)是不會(huì)欺騙你的，真正能夠讓你感覺(jué)到放松并且快樂(lè)的事情才是真正你所喜歡的?！　∮?guó)前首相丘吉爾的愛(ài)好廣泛，喜歡跑馬、繪畫(huà)還有砌磚。他將砌磚作為一種運(yùn)動(dòng)的方式，他給自己規(guī)定每天要砌300塊磚。一天早晨，丘吉爾拉著卓別林去看他給查特威爾砌的圍墻。卓別林大為驚奇，說(shuō)砌墻并不是一件像看起來(lái)那樣輕而易舉的事，可見(jiàn)丘吉爾砌墻也能砌得全神貫注。　　沃爾特·D·斯科特博士曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“青年人在本職工作之外，應(yīng)該挑選一項(xiàng)別的活動(dòng)或興趣，而這種活動(dòng)是他自愿花費(fèi)一部分精力去關(guān)注的。最好是他在做這項(xiàng)活動(dòng)時(shí)，能夠全神貫注，那樣，便可使他暫時(shí)忘掉自己繁重的工作。”自愿地花費(fèi)精力去關(guān)注的事情一定是你所感興趣的，并且你在做這件事情的時(shí)候會(huì)全神貫注，忘記其他的事情，忘記無(wú)聊，以免惹出一些不必要的是非。　?。?）摒除迷茫，搜索興趣　　蕭伯納說(shuō)，真正的閑暇并不是什么也不做，而是能夠自由地做自己感興趣的事情?！　ゴ蟮目茖W(xué)家愛(ài)因斯坦也說(shuō)過(guò)：“興趣是最好的老師。”這也就是說(shuō)一個(gè)人一旦對(duì)某一事物產(chǎn)生了濃厚的興趣便會(huì)主動(dòng)去求知、探索并實(shí)踐。不管是個(gè)人還是集體，成功的關(guān)鍵都是興趣?！　o what you love！ 做你所喜歡的事情！關(guān)于問(wèn)到什么是自己喜歡的事情，很多人大概都會(huì)茫然，如果你答得上，那么恭喜你有自己明確的目標(biāo)，回答不上也沒(méi)有關(guān)系，因?yàn)槿祟?lèi)總是在進(jìn)行不斷探索的，只要你不是自暴自棄，前途終是光明的。在腦海中嘗試搜索一下，什么是可以讓你充滿(mǎn)熱情的事情?！　。?）你的興趣，A or B　　李開(kāi)復(fù)在《給中國(guó)學(xué)生的第四封信》中寫(xiě)道：“找到興趣的最佳方法是開(kāi)拓自己的視野，盡可能接觸眾多的領(lǐng)域。惟有接觸你才有機(jī)會(huì)去嘗試，惟有嘗試你才能發(fā)現(xiàn)你的最?lèi)?ài)，這正是大學(xué)可以提供的獨(dú)一無(wú)二的機(jī)遇。把握在校時(shí)間，充分利用學(xué)校的資源，通過(guò)圖書(shū)館、旁聽(tīng)、網(wǎng)絡(luò)、講座、打工、社團(tuán)活動(dòng)、朋友交流、電子郵件、電子論壇等方式接觸不同的領(lǐng)域、工作、專(zhuān)家。”　　如何找到你的興趣呢？首先，你要找到你所喜歡的事情，并且將它們排列出來(lái)；其次，從書(shū)籍中，找到你的人生方向；最后，確定一件或幾件你花時(shí)間所做的事情，的確是你滿(mǎn)足和充足自己的生活所必須做的?！　。?）興趣與特質(zhì)　　興趣和特質(zhì)是對(duì)立統(tǒng)一的，有所聯(lián)系，有所區(qū)別。有興趣的東西并不一定能最后成為愛(ài)好，但愛(ài)好的東西肯定是先有興趣。如果你繪畫(huà)功底不錯(cuò)，你可以做設(shè)計(jì)、裝潢；如果你音色不錯(cuò)，也可以嘗試唱歌甚至作曲；如果你能夠發(fā)現(xiàn)事物不同角度的美感，你還可以向攝影方面發(fā)展……感興趣的東西通常與職業(yè)、生活無(wú)關(guān)，但是特質(zhì)往往會(huì)決定你工作的方面以及職業(yè)的取向?！　〖偃缒氵€沒(méi)有找到自己的興趣，請(qǐng)不要迷茫，多拓寬自己的視野，你會(huì)找到一片屬于自己的天空。　　……

媒體關(guān)注與評(píng)論

　　“面對(duì)別人的毀謗、侮辱和生活逆境，不能生氣，要把這個(gè)事實(shí)真相看清楚，利害得失看明白，你生氣是自己跟自己過(guò)不去，反而成全了別人。自己跟自己過(guò)不去，這才是愚癡。”這是凈空法師的名言。不生氣不僅會(huì)讓你收獲快樂(lè)的心情，還會(huì)讓你有一個(gè)健康的身體和閑適的生活。　　——網(wǎng)友評(píng)論

編輯推薦

　　古語(yǔ)云：“生年不過(guò)百，常懷千歲憂(yōu)。百事從心起，一笑解千愁。” 哭是一天，笑也是一天，與其愁眉不展，不如笑看人生。我們都是世間的匆匆過(guò)客，與其煩惱，不如快樂(lè)，與其計(jì)較，不如寬容。

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