網(wǎng)球、羽毛球

前言

體育作為人類社會(huì)的一種文化形態(tài)和偉大的社會(huì)實(shí)踐，其意義在于維系人體健康，滿足人們享受生活和發(fā)展自身的需要。體育的價(jià)值在于優(yōu)化人的心理，關(guān)切人的生存與發(fā)展，促進(jìn)身心全面和諧發(fā)展，提高生活質(zhì)量。新世紀(jì)我國(guó)大學(xué)體育的目標(biāo)、內(nèi)容和形式正在發(fā)生深刻的變化。大學(xué)體育教育從以往片面關(guān)注增強(qiáng)體質(zhì)的生物性機(jī)能改善轉(zhuǎn)變?yōu)槿骊P(guān)注大學(xué)生身體健康、心理健康和社會(huì)適應(yīng)能力的協(xié)調(diào)發(fā)展；從以往僅僅關(guān)注大學(xué)階段的短期效應(yīng)，轉(zhuǎn)變?yōu)榧骖櫧K身體育培養(yǎng)的長(zhǎng)期效應(yīng)。大學(xué)體育在一系列轉(zhuǎn)變中呈現(xiàn)出個(gè)性化和多樣化的傾向，其課程內(nèi)容的選擇也比以往更加強(qiáng)調(diào)學(xué)生的主體地位。大學(xué)體育教育是塑造健康之體魄、陶冶健全之精神、提高社會(huì)適應(yīng)能力、形成體育鍛煉習(xí)慣，建立良好生活方式的金鑰匙，是造就一代高素質(zhì)、有競(jìng)爭(zhēng)力、有創(chuàng)造力人才的有效渠道，是提高當(dāng)代大學(xué)生身心素質(zhì)，進(jìn)而實(shí)現(xiàn)健康為祖國(guó)工作五十年的基礎(chǔ)。《普通高等學(xué)校體育選項(xiàng)課教材》的編寫堅(jiān)持“以人為本，健康第一，終身體育”的指導(dǎo)思想，尊重學(xué)生身心發(fā)展的特點(diǎn)，遵循教育和體育的發(fā)展規(guī)律，全面解析《全國(guó)普通高等學(xué)校體育課程教學(xué)指導(dǎo)綱要》的課程理念、課程性質(zhì)和課程價(jià)值，著重突出運(yùn)動(dòng)參與、運(yùn)動(dòng)技能、身體發(fā)展、心理發(fā)展和社會(huì)適應(yīng)的課程目標(biāo)。在教材和課程內(nèi)容上注重健身性與文化性相結(jié)合、選擇性與時(shí)效性相結(jié)合、科學(xué)性與可接受性相結(jié)合、民族性與世界性相結(jié)合、共性與個(gè)性相結(jié)合的原則，充分反映和體現(xiàn)教育部、國(guó)家體育總局制定的《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的內(nèi)容和要求，旨在為廣大大學(xué)生提供素質(zhì)教育和體育教學(xué)活動(dòng)的指導(dǎo)。本套教材在編寫過(guò)程中得到了教育部體育衛(wèi)生藝術(shù)教育司、河南省教育廳等單位的大力支持和幫助，真切希望這套教材能夠?qū)ξ覈?guó)大學(xué)體育課程的建設(shè)起到積極作用，能夠?yàn)槠胀ǜ叩葘W(xué)校文化素質(zhì)教育、體育課程改革、教材建設(shè)有所幫助，成為廣大體育教師和普通大學(xué)生開(kāi)展體育活動(dòng)的有益指導(dǎo)。

內(nèi)容概要

　　本書是《普通高等學(xué)校體育選項(xiàng)課教材》之一，是作者在總結(jié)多年教學(xué)實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)的基礎(chǔ)上，為適應(yīng)高校網(wǎng)球、羽毛球選項(xiàng)課教學(xué)、訓(xùn)練的需要而編寫的。全書用簡(jiǎn)單而生動(dòng)的語(yǔ)言將網(wǎng)球、羽毛球的基本理論知識(shí)、基本技術(shù)、基本戰(zhàn)術(shù)，初學(xué)者容易掌握的訓(xùn)練方法，簡(jiǎn)單易行的專項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練方法進(jìn)行了介紹。同時(shí)運(yùn)用大量圖片將網(wǎng)球、羽毛球的技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)、用力方向、練習(xí)方法、練習(xí)過(guò)程中易犯錯(cuò)誤及糾正方法展現(xiàn)給讀者，既有利于網(wǎng)球、羽毛球初學(xué)者自學(xué)自練，又有利于網(wǎng)球、羽毛球選項(xiàng)課學(xué)生選擇性地學(xué)與練。
　　本書既可作為普通高等學(xué)校網(wǎng)球、羽毛球選項(xiàng)課教材、體育院（系）專項(xiàng)課教材和高水平運(yùn)動(dòng)隊(duì)排球訓(xùn)練課教材，也可作為廣大網(wǎng)球、羽毛球健身愛(ài)好者自學(xué)鍛煉時(shí)的參考用書。
讀者對(duì)象:
　　本書既可作為普通高等學(xué)校網(wǎng)球、羽毛球選項(xiàng)課教材、體育院（系）專項(xiàng)課教材和高水平運(yùn)動(dòng)隊(duì)排球訓(xùn)練課教材，也可作為廣大網(wǎng)球、羽毛球健身愛(ài)好者自學(xué)鍛煉時(shí)的參考用書。

書籍目錄

第一篇　網(wǎng)球
　第一章　網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的起源與發(fā)展　
　　第一節(jié)　網(wǎng)球的起源與發(fā)展　
　　第二節(jié)　網(wǎng)球賽事　
　第二章　網(wǎng)球基本技術(shù)　
　　第一節(jié)　握拍——細(xì)節(jié)決定成敗　
　　第二節(jié)　正、反手擊球——核心技術(shù)　
　　第三節(jié)　發(fā)球——自己能夠掌握的得分手段　
　　第四節(jié)　接發(fā)球——比賽中最重要的一拍球　
　　第五節(jié)　截?fù)羟颉麆υ谑帧?br />　　第六節(jié)　挑高球——初、中級(jí)水平的得分法寶　
　　第七節(jié)　高壓球——擊球位置比球速更重要　
　　第八節(jié)　放小球——偶爾為之　
　　第九節(jié)　反彈球——隨機(jī)應(yīng)變的技術(shù)　
　第三章　網(wǎng)球基本戰(zhàn)術(shù)-技術(shù)的組合　
　　第一節(jié)　戰(zhàn)術(shù)　
　　第二節(jié)　戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練方法　
　　第三節(jié)　如何比賽　
　第四章　網(wǎng)球身體素質(zhì)　
　　第一節(jié)　力量素質(zhì)　
　　第二節(jié)　速度素質(zhì)　
　　第三節(jié)　耐力素質(zhì)　
　　第四節(jié)　靈敏素質(zhì)　
　　第五節(jié)　柔韌素質(zhì)　
　第五章　網(wǎng)球場(chǎng)地與規(guī)則　
　　第一節(jié)　網(wǎng)球場(chǎng)地與器材　
　　第二節(jié)　如何組織比賽　
　　第三節(jié)　網(wǎng)球規(guī)則　
　　第四節(jié)　比賽欣賞及注意事項(xiàng)　
第二篇　羽毛球
　第六章　羽毛球運(yùn)動(dòng)的起源與發(fā)展　
　　第一節(jié)　羽毛球運(yùn)動(dòng)的起源與發(fā)展　
　　第二節(jié)　世界重大羽毛球賽事與名人　
　第七章　羽毛球基本技術(shù)　
　　第一節(jié)　握拍——羽毛球運(yùn)動(dòng)最基本的技術(shù)動(dòng)作　
　　第二節(jié)　發(fā)球——慎重的第一拍　
　　第三節(jié)　擊球——各種揮拍藝術(shù)的集合體現(xiàn)　
　　第四節(jié)　步法——“動(dòng)如脫兔”　
　第八章　羽毛球基本戰(zhàn)術(shù)　
　　第一節(jié)　戰(zhàn)術(shù)理論分析　
　　第二節(jié)　單打戰(zhàn)術(shù)　
　　第三節(jié)　雙打戰(zhàn)術(shù)　
　第九章　身體素質(zhì)的練習(xí)　
　　第一節(jié)　力量練習(xí)　
　　第二節(jié)　速度與靈敏度練習(xí)　
　　第三節(jié)　耐力練習(xí)　
　　第四節(jié)　柔韌性練習(xí)　
　第十章　羽毛球場(chǎng)地與規(guī)則　
　　第一節(jié)　羽毛球場(chǎng)地　
　　第二節(jié)　羽毛球規(guī)則　
參考文獻(xiàn)　

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁(yè)：插圖：③起動(dòng)要早。搶網(wǎng)時(shí)需要在對(duì)方接球員擊球的一瞬間起動(dòng)，而不要在接球員擊球之前移動(dòng)，把自己的行動(dòng)意識(shí)暴露給對(duì)方。如果接球員察覺(jué)到你要搶網(wǎng)，便會(huì)打直線球并可能得分。等球時(shí)，身體前傾，準(zhǔn)備好蹬出去擊球。向右邊搶網(wǎng)時(shí)，蹬左腳并快跑幾部到截?fù)粑恢?。絕大多數(shù)的運(yùn)動(dòng)員喜歡用正拍搶網(wǎng)，因?yàn)樗負(fù)舻纳炜s度大。④退在后場(chǎng)對(duì)付搶網(wǎng)的隊(duì)員。當(dāng)對(duì)方網(wǎng)前隊(duì)員搶網(wǎng)時(shí)，接球員和同伴要掌握好站位。如果你是接球員的同伴，并在向網(wǎng)前移動(dòng)，搶網(wǎng)者就可能擊球到你的腳下，使你難以回?fù)?。如果你是接球員，并且也在向網(wǎng)前移動(dòng)，搶網(wǎng)者既可以向你的腳下攻擊，也可以將球打在你和你的同伴之間。如果退在后場(chǎng)，就有時(shí)間移動(dòng)到位，或者挑出高球，使球不死。⑤打直線球。如果接發(fā)球老是打斜線，對(duì)方就會(huì)判斷出來(lái)并積極搶網(wǎng)。所以，一旦對(duì)方搶網(wǎng)開(kāi)始，就要打斜線球使對(duì)方網(wǎng)前人不敢隨意搶網(wǎng)。也可以試用攻擊性挑高球過(guò)頭頂?shù)姆椒?。如果網(wǎng)前人知道你的高球有威力，就會(huì)從網(wǎng)前向后退步，這就減少了搶網(wǎng)成功的可能。但是，不要看見(jiàn)搶網(wǎng)的一點(diǎn)點(diǎn)動(dòng)作就改變主意，因?yàn)樗赡茏鞒黾傺b搶網(wǎng)的樣子，使你臨時(shí)改斜線球?yàn)橹本€球而擊球失敗。⑥搶網(wǎng)時(shí)向下?lián)羟?。要搶網(wǎng)成功，必須在比較高處擊球，就是說(shuō)要同前移動(dòng)，靠近球和網(wǎng)，才能往下打球。越近網(wǎng)，球就越高，也就越易于截?fù)?。但是，也不要近到擊球時(shí)球拍觸網(wǎng)，那是犯規(guī)的，即使擊球成功，也會(huì)被判為失分。搶網(wǎng)者要朝著對(duì)方網(wǎng)前人的腳下攔擊，或?qū)Ψ降目债?dāng)，以便直接得分。

編輯推薦

《網(wǎng)球、羽毛球》是普通高等學(xué)校體育選項(xiàng)課教材之一。

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