網球、羽毛球

前言

體育作為人類社會的一種文化形態(tài)和偉大的社會實踐，其意義在于維系人體健康，滿足人們享受生活和發(fā)展自身的需要。體育的價值在于優(yōu)化人的心理，關切人的生存與發(fā)展，促進身心全面和諧發(fā)展，提高生活質量。新世紀我國大學體育的目標、內容和形式正在發(fā)生深刻的變化。大學體育教育從以往片面關注增強體質的生物性機能改善轉變?yōu)槿骊P注大學生身體健康、心理健康和社會適應能力的協(xié)調發(fā)展；從以往僅僅關注大學階段的短期效應，轉變?yōu)榧骖櫧K身體育培養(yǎng)的長期效應。大學體育在一系列轉變中呈現(xiàn)出個性化和多樣化的傾向，其課程內容的選擇也比以往更加強調學生的主體地位。大學體育教育是塑造健康之體魄、陶冶健全之精神、提高社會適應能力、形成體育鍛煉習慣，建立良好生活方式的金鑰匙，是造就一代高素質、有競爭力、有創(chuàng)造力人才的有效渠道，是提高當代大學生身心素質，進而實現(xiàn)健康為祖國工作五十年的基礎?！镀胀ǜ叩葘W校體育選項課教材》的編寫堅持“以人為本，健康第一，終身體育”的指導思想，尊重學生身心發(fā)展的特點，遵循教育和體育的發(fā)展規(guī)律，全面解析《全國普通高等學校體育課程教學指導綱要》的課程理念、課程性質和課程價值，著重突出運動參與、運動技能、身體發(fā)展、心理發(fā)展和社會適應的課程目標。在教材和課程內容上注重健身性與文化性相結合、選擇性與時效性相結合、科學性與可接受性相結合、民族性與世界性相結合、共性與個性相結合的原則，充分反映和體現(xiàn)教育部、國家體育總局制定的《國家學生體質健康標準》的內容和要求，旨在為廣大大學生提供素質教育和體育教學活動的指導。本套教材在編寫過程中得到了教育部體育衛(wèi)生藝術教育司、河南省教育廳等單位的大力支持和幫助，真切希望這套教材能夠對我國大學體育課程的建設起到積極作用，能夠為普通高等學校文化素質教育、體育課程改革、教材建設有所幫助，成為廣大體育教師和普通大學生開展體育活動的有益指導。

內容概要

　　本書是《普通高等學校體育選項課教材》之一，是作者在總結多年教學實踐經驗的基礎上，為適應高校網球、羽毛球選項課教學、訓練的需要而編寫的。全書用簡單而生動的語言將網球、羽毛球的基本理論知識、基本技術、基本戰(zhàn)術，初學者容易掌握的訓練方法，簡單易行的專項素質訓練方法進行了介紹。同時運用大量圖片將網球、羽毛球的技術動作要領、用力方向、練習方法、練習過程中易犯錯誤及糾正方法展現(xiàn)給讀者，既有利于網球、羽毛球初學者自學自練，又有利于網球、羽毛球選項課學生選擇性地學與練。
　　本書既可作為普通高等學校網球、羽毛球選項課教材、體育院（系）專項課教材和高水平運動隊排球訓練課教材，也可作為廣大網球、羽毛球健身愛好者自學鍛煉時的參考用書。
讀者對象:
　　本書既可作為普通高等學校網球、羽毛球選項課教材、體育院（系）專項課教材和高水平運動隊排球訓練課教材，也可作為廣大網球、羽毛球健身愛好者自學鍛煉時的參考用書。

書籍目錄

第一篇　網球
　第一章　網球運動的起源與發(fā)展　
　　第一節(jié)　網球的起源與發(fā)展　
　　第二節(jié)　網球賽事　
　第二章　網球基本技術　
　　第一節(jié)　握拍——細節(jié)決定成敗　
　　第二節(jié)　正、反手擊球——核心技術　
　　第三節(jié)　發(fā)球——自己能夠掌握的得分手段　
　　第四節(jié)　接發(fā)球——比賽中最重要的一拍球　
　　第五節(jié)　截擊球——利劍在手　
　　第六節(jié)　挑高球——初、中級水平的得分法寶　
　　第七節(jié)　高壓球——擊球位置比球速更重要　
　　第八節(jié)　放小球——偶爾為之　
　　第九節(jié)　反彈球——隨機應變的技術　
　第三章　網球基本戰(zhàn)術-技術的組合　
　　第一節(jié)　戰(zhàn)術　
　　第二節(jié)　戰(zhàn)術的訓練方法　
　　第三節(jié)　如何比賽　
　第四章　網球身體素質　
　　第一節(jié)　力量素質　
　　第二節(jié)　速度素質　
　　第三節(jié)　耐力素質　
　　第四節(jié)　靈敏素質　
　　第五節(jié)　柔韌素質　
　第五章　網球場地與規(guī)則　
　　第一節(jié)　網球場地與器材　
　　第二節(jié)　如何組織比賽　
　　第三節(jié)　網球規(guī)則　
　　第四節(jié)　比賽欣賞及注意事項　
第二篇　羽毛球
　第六章　羽毛球運動的起源與發(fā)展　
　　第一節(jié)　羽毛球運動的起源與發(fā)展　
　　第二節(jié)　世界重大羽毛球賽事與名人　
　第七章　羽毛球基本技術　
　　第一節(jié)　握拍——羽毛球運動最基本的技術動作　
　　第二節(jié)　發(fā)球——慎重的第一拍　
　　第三節(jié)　擊球——各種揮拍藝術的集合體現(xiàn)　
　　第四節(jié)　步法——“動如脫兔”　
　第八章　羽毛球基本戰(zhàn)術　
　　第一節(jié)　戰(zhàn)術理論分析　
　　第二節(jié)　單打戰(zhàn)術　
　　第三節(jié)　雙打戰(zhàn)術　
　第九章　身體素質的練習　
　　第一節(jié)　力量練習　
　　第二節(jié)　速度與靈敏度練習　
　　第三節(jié)　耐力練習　
　　第四節(jié)　柔韌性練習　
　第十章　羽毛球場地與規(guī)則　
　　第一節(jié)　羽毛球場地　
　　第二節(jié)　羽毛球規(guī)則　
參考文獻　

章節(jié)摘錄

版權頁：插圖：③起動要早。搶網時需要在對方接球員擊球的一瞬間起動，而不要在接球員擊球之前移動，把自己的行動意識暴露給對方。如果接球員察覺到你要搶網，便會打直線球并可能得分。等球時，身體前傾，準備好蹬出去擊球。向右邊搶網時，蹬左腳并快跑幾部到截擊位置。絕大多數的運動員喜歡用正拍搶網，因為它截擊的伸縮度大。④退在后場對付搶網的隊員。當對方網前隊員搶網時，接球員和同伴要掌握好站位。如果你是接球員的同伴，并在向網前移動，搶網者就可能擊球到你的腳下，使你難以回擊。如果你是接球員，并且也在向網前移動，搶網者既可以向你的腳下攻擊，也可以將球打在你和你的同伴之間。如果退在后場，就有時間移動到位，或者挑出高球，使球不死。⑤打直線球。如果接發(fā)球老是打斜線，對方就會判斷出來并積極搶網。所以，一旦對方搶網開始，就要打斜線球使對方網前人不敢隨意搶網。也可以試用攻擊性挑高球過頭頂的方法。如果網前人知道你的高球有威力，就會從網前向后退步，這就減少了搶網成功的可能。但是，不要看見搶網的一點點動作就改變主意，因為他可能作出假裝搶網的樣子，使你臨時改斜線球為直線球而擊球失敗。⑥搶網時向下?lián)羟颉Ｒ獡尵W成功，必須在比較高處擊球，就是說要同前移動，靠近球和網，才能往下打球。越近網，球就越高，也就越易于截擊。但是，也不要近到擊球時球拍觸網，那是犯規(guī)的，即使擊球成功，也會被判為失分。搶網者要朝著對方網前人的腳下攔擊，或對方的空當，以便直接得分。

編輯推薦

《網球、羽毛球》是普通高等學校體育選項課教材之一。

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