滋陰補(bǔ)陽(yáng)不生病

前言

一陰一陽(yáng)謂之道，“滋陰補(bǔ)陽(yáng)”呵護(hù)長(zhǎng)壽的“靈根” 古人在日常生活中發(fā)現(xiàn)，自然界很多事物都是既相互對(duì)立又相互關(guān)聯(lián)的，諸如天地、寒熱、日月、男女等，于是從哲學(xué)角度出發(fā)，提出了陰陽(yáng)理論。究竟什么是陰陽(yáng)呢？ 廣義上的陰陽(yáng)，就是對(duì)宇宙間一切事物內(nèi)部或兩種相關(guān)聯(lián)事物或現(xiàn)象的對(duì)立屬性的概括。一般來(lái)說(shuō)，凡是運(yùn)動(dòng)的、外向的、上升的、無(wú)形的、溫?zé)岬?、興奮的、明亮的都為陽(yáng)；相對(duì)內(nèi)守的、下降的、有形的、寒冷的、抑制的、晦暗的都為陰。 從上面對(duì)陰陽(yáng)的分析中，我們可以看出宇宙間一切事物及其事物的屬性都可以用陰陽(yáng)來(lái)概括。因此《周易·系辭上》中才有“一陰一陽(yáng)謂之道”的說(shuō)法?！耙魂幰魂?yáng)謂之道”，意思是陰陽(yáng)的交合是宇宙萬(wàn)物變化的起點(diǎn)。 既然萬(wàn)物不離陰陽(yáng)，自然防病治病也是如此。對(duì)此，《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問(wèn)·陰陽(yáng)應(yīng)象大論》中說(shuō)：“陰陽(yáng)者天地之道也，萬(wàn)物之綱紀(jì)，變化之父母，生殺之本始，神明之府也，故治病必求于本?！?意思是，陰陽(yáng)是天地循環(huán)的道理，是萬(wàn)物生死的規(guī)律，是萬(wàn)物產(chǎn)生各種變化的主要原因，是自然界一切事物發(fā)生、發(fā)展、變化及消亡的根本原因，決定了自然界萬(wàn)物的變化，因此治病也應(yīng)從陰陽(yáng)著手。 從陰陽(yáng)著手，我們既可以找到患病的原因，也可以通過(guò)滋陰補(bǔ)陽(yáng)的方法來(lái)恢復(fù)身體健康，促進(jìn)疾病好轉(zhuǎn)。陰陽(yáng)平衡人體才能健康，若是陰陽(yáng)失衡，其中的一方力量受到削弱，人就會(huì)患病。陽(yáng)邪致病，可引起陽(yáng)盛陰傷的熱證；陰邪致病，可引起陰盛陽(yáng)傷的寒證。陽(yáng)氣虛，不足以制陰，可引起虛寒證。陰液虧，不足以制陽(yáng)，可引起虛熱證。所以說(shuō)，陰陽(yáng)失調(diào)，是一切疾病發(fā)生的根本原因。 要達(dá)到健康長(zhǎng)壽的目的，就應(yīng)保持陰陽(yáng)平衡。萬(wàn)事萬(wàn)物的運(yùn)動(dòng)都是陰陽(yáng)運(yùn)動(dòng)，陰陽(yáng)運(yùn)動(dòng)是萬(wàn)事萬(wàn)物的原規(guī)律，生命活動(dòng)自然也受陰陽(yáng)運(yùn)動(dòng)的制約。陰陽(yáng)運(yùn)動(dòng)處于平衡狀態(tài)下，人體就健康；反之就會(huì)導(dǎo)致精氣神失調(diào)而衰老。 可以說(shuō)，一個(gè)人健康不健康，有沒(méi)有活力，心理上的承受能力強(qiáng)不強(qiáng)，都與身體中的陰陽(yáng)有著千絲萬(wàn)縷的關(guān)聯(lián)。陰就是身體中具有流動(dòng)性的一些物質(zhì)，陽(yáng)就是具有溫煦功能的陽(yáng)氣。陽(yáng)氣足，身體里面暖洋洋的，津液、血在享受溫暖陽(yáng)光的同時(shí)，也會(huì)變得活躍，暢達(dá)地流向身體各處，所經(jīng)之處，得到灌溉滋養(yǎng)，就會(huì)呈現(xiàn)一片健康之象，這叫陰陽(yáng)平衡、氣血通達(dá)。反之，就會(huì)如同一個(gè)國(guó)家遭遇戰(zhàn)亂之后一樣，“滿目瘡痍”。 “為什么我總是身體沒(méi)力氣，走幾步就氣喘吁吁？” “為什么我們吃得一樣多，可是別人一點(diǎn)肉不長(zhǎng)，我卻長(zhǎng)得比誰(shuí)都多？” “總是心慌慌的，白天吃不下，晚上睡不好?！?“連續(xù)幾天不上廁所，好不容易去一次卻要在廁所里長(zhǎng)蹲?！?“檢查結(jié)果出來(lái)了，癌癥，沒(méi)幾天盼頭了。” “倒霉了，肚子痛，頭發(fā)暈，不要說(shuō)工作了，就是走路都沒(méi)精神?！?上面這些表現(xiàn)實(shí)際上都是陰陽(yáng)失調(diào)的結(jié)果。一個(gè)國(guó)家滿目瘡痍之后需要重新建設(shè)，身體的陰陽(yáng)遭受破壞之后，我們要做的就是將其調(diào)整到平衡狀態(tài)。你只要從日常細(xì)節(jié)入手，是完全可以遠(yuǎn)離疾病，回到健康中來(lái)的。 調(diào)理陰陽(yáng)的辦法很多，本書(shū)介紹了各種各樣通調(diào)陰陽(yáng)的辦法，相信總有一種適合你。不管是陰虛還是陽(yáng)虛，實(shí)際上只要我們及時(shí)調(diào)理，都不是棘手的事情。若是放任自流，后果就不堪設(shè)想，諸如高血壓病、糖尿病、腫瘤等根源全在于此。為此，對(duì)于陰陽(yáng)不平衡我們要持有這樣一種態(tài)度：對(duì)于病要輕視，對(duì)于調(diào)理方法要重視。 恢復(fù)陰陽(yáng)平衡的關(guān)鍵就在于滋陰補(bǔ)陽(yáng)，這也是人們能否長(zhǎng)壽的關(guān)鍵所在。只要將長(zhǎng)壽的靈根呵護(hù)好，身體中的陽(yáng)氣充足，陰液不虧虛，使陰陽(yáng)處于動(dòng)態(tài)的平衡當(dāng)中，我們就一定能健康、長(zhǎng)壽。 編者　 2011年冬

內(nèi)容概要

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》蘊(yùn)涵著一個(gè)重要的養(yǎng)生思想，即“陰陽(yáng)平衡”。這種養(yǎng)生思想指導(dǎo)人們要遵循自然天道的規(guī)律，保持陰陽(yáng)平衡，順應(yīng)自然，以達(dá)到身體康健、頤養(yǎng)天年的目的。
本書(shū)在輕松講述中傳達(dá)了養(yǎng)生注意事項(xiàng)，以及實(shí)用的家庭保健方法，只要我們活學(xué)活用書(shū)中所闡述的諸多滋陰補(bǔ)陽(yáng)的方法，諸如好好吃飯，好好睡覺(jué)，多做運(yùn)動(dòng)，用經(jīng)絡(luò)、藥膳、情志調(diào)理……就能達(dá)到平衡人體陰陽(yáng)的目的，防病治病，提高生命質(zhì)量，讓您和您的家人健康、幸福一生！

作者簡(jiǎn)介

孔繁祥，副主任醫(yī)師，中醫(yī)內(nèi)科專家，京城四大名醫(yī)施今墨傳人索延昌先生的親授弟子。潛心研究中醫(yī)理論及內(nèi)科臨床，先后在各類中醫(yī)期刊發(fā)表了多篇論文，擅長(zhǎng)治療心血管疾病、高脂血癥、糖尿病、胃腸病、肝膽病等內(nèi)科疑難雜癥。從醫(yī)30余年來(lái)，孔教授以精湛的醫(yī)術(shù)、高尚的醫(yī)德活人無(wú)數(shù)，深得廣大患者的信賴。
　　執(zhí)業(yè)醫(yī)師資格編碼：141110106000390

書(shū)籍目錄

第一章 探索養(yǎng)生真諦——“滋陰補(bǔ)陽(yáng)”是養(yǎng)生不可違背的“天道”　
　養(yǎng)生從“繞口令”學(xué)起：道生一，一生二，二生三，
　三生萬(wàn)物　
　陰和陽(yáng)不能分，就像魚(yú)和水不能分一樣　
　陽(yáng)氣是生命的根本　
　滋陰與補(bǔ)陽(yáng)同等重要　
　重點(diǎn)警示：生死關(guān)頭救陽(yáng)為急　
第二章 望、聞、問(wèn)、切——及時(shí)了解身體陰陽(yáng)失衡發(fā)出的“信號(hào)”　
　陰陽(yáng)失衡時(shí)，身體會(huì)“說(shuō)話”　
　必要時(shí)，給自己找個(gè)中醫(yī)看看　
　要相信醫(yī)師，更要相信自己　
　陰虛陽(yáng)盛，火氣上身免不了　
　小兒是稚陰稚陽(yáng)之體，易寒易熱不為奇　
第三章 生活中隱藏滋陰補(bǔ)陽(yáng)“方”——注重細(xì)節(jié)，把滋陰補(bǔ)陽(yáng)安排到生活中去　
　每天“優(yōu)化”生活一點(diǎn)點(diǎn)，日久能成“金剛體”　
　熬夜傷陰傷陽(yáng)，藥膳加上“隨著太陽(yáng)跑”就能平衡陰陽(yáng)　
　天天做好兩件事——早姜晚蜜，可滋陰補(bǔ)陽(yáng)　
　生活中諸“邪”較多，凡傷陰陽(yáng)的都要回避　
　學(xué)學(xué)風(fēng)水師，打造最佳的陰陽(yáng)平衡環(huán)境　
　《黃帝內(nèi)經(jīng)》中蘊(yùn)藏節(jié)律養(yǎng)生智慧，滋補(bǔ)陰陽(yáng)要重節(jié)律　
　“性福”適度，家庭陰陽(yáng)才能平衡　
　生命在于運(yùn)動(dòng)，但要“動(dòng)”得有講究，才不傷陰陽(yáng)　
　每月使用“采日精法”和“吸月華法”滋陰補(bǔ)陽(yáng)　
　勞累過(guò)度，用黃芪、黨參來(lái)滋陰補(bǔ)陽(yáng)　
第四章 食物是最好的“藥”——在家從食材中尋找滋陰補(bǔ)陽(yáng)的“寶貝”　
　藥食同源，熟知食物的四氣五味，是滋陰補(bǔ)陽(yáng)的關(guān)鍵　
　您想吃的，就是對(duì)滋陰扶陽(yáng)最有幫助的　
　人一定要吃早飯，這是扶陽(yáng)的關(guān)鍵　
　養(yǎng)好血、精、津，為滋陰服務(wù)，用老鴨湯最相宜　
　五谷有強(qiáng)五臟之功，可助陰陽(yáng)平衡　
　山藥薏米芡實(shí)粥，補(bǔ)好氣血，陰陽(yáng)自平　
　蓮藕是滋陰、健脾不可多得的上等佳品　
　妙用韭菜，自己下廚做出扶陽(yáng)助陽(yáng)的黃金搭檔　
第五章 管好七情六欲——不傷陰陽(yáng)，就是滋陰補(bǔ)陽(yáng)最好的“藥”　
　藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如神補(bǔ)　
　“志閑而少欲”，才能維護(hù)陰陽(yáng)平衡　
　虛心方可納物，恬淡才能從容，陰陽(yáng)才可平衡　
　對(duì)自己的七情六欲既要管理，又要順從　
　笑一笑，陰陽(yáng)平衡不生病　
　恐懼最傷陰陽(yáng)，要追求“心無(wú)掛礙”的境界　
　“淫邪不能惑其心”——誘惑面前要站穩(wěn)腳跟，平衡陰陽(yáng)　
　想得越多，身體越容易吃虧，簡(jiǎn)單些陰陽(yáng)不失衡　
　教你存陽(yáng)增陰的方法——“調(diào)于四時(shí)，脫世離俗，積精全神”　
　圣人絕不清高——“適嗜欲于世俗之間”，方能保持陰陽(yáng)平衡　
第六章 五臟六腑是陰陽(yáng)之“宿主”——滋五臟之陰，補(bǔ)六腑之陽(yáng)　
　滋陰補(bǔ)陽(yáng)，要把五行規(guī)律當(dāng)作補(bǔ)養(yǎng)的“紀(jì)律”　
　滋養(yǎng)臟腑氣血，是滋陰補(bǔ)陽(yáng)的不二法則　
　麻雀粟米粥，通補(bǔ)五臟之陽(yáng)，治羸瘦　
　五味粥滋養(yǎng)心陰，寧心安神，是健康好幫手　
　銀耳雪梨湯滋養(yǎng)肺陰是妙方　
　海馬童子雞調(diào)補(bǔ)腎陽(yáng)虛不在話下　
　瘦肉燉靈芝對(duì)付肝陰虛很有兩下子　
　紅參北芪燉乳鴿是脾胃陽(yáng)虛的克星　
第七章 經(jīng)絡(luò)滋陰扶陽(yáng)更體貼——從人體的“大藥田”中采擷滋陰扶陽(yáng)的妙方　
　用經(jīng)絡(luò)滋陰補(bǔ)陽(yáng)是一件快樂(lè)而有成就感的事　
　“外傷所致，經(jīng)絡(luò)受邪，氣滯血瘀”，陰陽(yáng)失衡導(dǎo)致疾病　
　翻開(kāi)“經(jīng)絡(luò)字典”，找到最有用的滋陰補(bǔ)陽(yáng)要穴　
　“推心置腹”法，一套有效的滋陰補(bǔ)陽(yáng)秘法　
　像守株待兔一樣意守丹田——天下補(bǔ)陽(yáng)第一功　
　打太極拳打出新法，通調(diào)陰陽(yáng)有講究　
第八章 滋陰扶陽(yáng)治大病——百病漸消，幸福自來(lái)　
　用陰陽(yáng)挖掘人體潛能，煉出先天“內(nèi)丹”治大病　
　枸杞子滋肝腎陰虛，上火時(shí)用它入肴最有效　
　失眠須滋陰，黃連阿膠最有效　
　重病、慢性病重點(diǎn)應(yīng)是調(diào)陰陽(yáng)　
　補(bǔ)中益氣丸，平衡陰陽(yáng)，治便秘　
　調(diào)養(yǎng)任沖二脈，滋好陰養(yǎng)好血調(diào)好月經(jīng)病　
第九章 滋陰補(bǔ)陽(yáng)一家親——人人都要學(xué)會(huì)當(dāng)家人滋陰補(bǔ)陽(yáng)的保健師　
　“桃紅四物湯”，自古女性養(yǎng)血滋陰第一方　
　從女孩來(lái)月經(jīng)那天起，就該把滋陰補(bǔ)血提上日程　
　當(dāng)男孩“二八”十六時(shí)，要滋陰補(bǔ)陽(yáng)幫男孩發(fā)育得更好　
　紅豆黑米粥——一家男女老少皆可食用的通補(bǔ)陰陽(yáng)的靚粥　
　吃羊肉，獻(xiàn)給父母和夫妻最好的補(bǔ)陽(yáng)食物　
　幫老公推拿肝腎兩經(jīng)，為老公增添“性”福指數(shù)　
　鼓勵(lì)老人經(jīng)常艾灸命門穴和氣海穴，讓老人每天都有神醫(yī)護(hù)佑　
第十章 滋陰補(bǔ)陽(yáng)，“藥”不能少——在家常備些滋陰補(bǔ)陽(yáng)的“仙藥”　
　熟知藥性，你也可以成為滋陰補(bǔ)陽(yáng)的藥師佛　
　當(dāng)歸，滋陰補(bǔ)血，幫女性打造美麗的“后花園”　
　阿膠，自古以來(lái)就是滋陰補(bǔ)血的稀罕物　
　冬蟲(chóng)夏草，滋肺陰、強(qiáng)腎陽(yáng)，一物二用的名貴補(bǔ)品　
　桂枝甘草湯，辨證加減，可溫通心陽(yáng)、回陽(yáng)救逆　
　烏雞白鳳丸，調(diào)補(bǔ)陰陽(yáng)、養(yǎng)顏保健，服用有新法　
　六味地黃丸——滋陰清虛熱之代表方，適合腎陰虛者用　
　靈芝，通補(bǔ)陽(yáng)氣，久服輕身不老延年　
　茯苓，平衡陰陽(yáng)的“和事老”，滋陰補(bǔ)陽(yáng)之珍品

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁(yè)：   插圖：   自然界的萬(wàn)物都需要陽(yáng)光的溫煦。沒(méi)有陽(yáng)光，萬(wàn)物無(wú)法生長(zhǎng)。人體中陽(yáng)氣的重要性和太陽(yáng)是一樣的。為此，《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問(wèn)·生氣通天論》中說(shuō)：“陽(yáng)氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰?！币馑际钦f(shuō)，陽(yáng)氣就相當(dāng)于天上的太陽(yáng)一樣，若是陽(yáng)氣不足，人的壽命就會(huì)受到一定的影響。 人體中的陽(yáng)氣不足時(shí)，陽(yáng)氣對(duì)人體的溫煦能力下降，氣血循環(huán)減弱，臟腑功能虛衰，外界的風(fēng)、寒、濕邪等也會(huì)趁機(jī)而入。在這種情況下，諸多疾病，諸如風(fēng)濕病、哮喘、癌癥、男子陽(yáng)痿、女子痛經(jīng)等就易隨之而來(lái)。如果陽(yáng)氣虧損嚴(yán)重，人還可能因此而失去生命。正是因?yàn)殛?yáng)氣有如此重要的作用，所以很多醫(yī)家認(rèn)為“陽(yáng)氣是生命的根本”。 現(xiàn)在，有些人雖然身體沒(méi)什么病癥，但是經(jīng)常手腳冰涼，精神不振，這也是身體中的陽(yáng)氣不足所導(dǎo)致的。若不及時(shí)將虧損的陽(yáng)氣彌補(bǔ)回來(lái)，陽(yáng)氣就會(huì)隨著身體狀況的降低和年紀(jì)的增長(zhǎng)而進(jìn)一步減弱。這樣一來(lái)，就會(huì)形成惡性循環(huán)，導(dǎo)致身體出現(xiàn)諸多問(wèn)題。為此，養(yǎng)護(hù)好關(guān)乎我們身體健康、關(guān)乎命運(yùn)之本的陽(yáng)氣具有重要意義。 小張是個(gè)很清瘦的女孩子，她說(shuō)工作之后體質(zhì)變得很差，特別怕冷，總感覺(jué)到疲憊。晚上睡不好覺(jué)，白天沒(méi)精神。夏天天氣再熱，也不敢待在有空調(diào)的房間里。不但如此，還一點(diǎn)涼的東西也不敢吃。當(dāng)時(shí)若是解饞了，過(guò)后肯定肚子痛。到了冬天，怕冷的癥狀更嚴(yán)重。 古人云“人過(guò)40天過(guò)午”，就是說(shuō)人過(guò)40歲就好像太陽(yáng)過(guò)了中午，陽(yáng)氣不足。正常的情況下，人只有到中年，才會(huì)出現(xiàn)陽(yáng)氣不足的一些癥狀。但是只要注意調(diào)理，虧虛的陽(yáng)氣就能得以有效補(bǔ)充。但是現(xiàn)在為什么越來(lái)越多的年輕人也被陽(yáng)氣不足所困擾呢？ 原因不乏以下幾點(diǎn)：①過(guò)食生冷食物。中醫(yī)認(rèn)為生冷食物是屬陰的，經(jīng)常食用生冷食物，會(huì)導(dǎo)致陰盛陽(yáng)衰，傷及脾胃中的陽(yáng)氣。②熬夜。白天是陽(yáng)氣生發(fā)的時(shí)間，夜晚是陽(yáng)氣收斂的時(shí)候，為此，晚上我們需要好好休息，若是經(jīng)常熬夜，陽(yáng)氣不能得以收斂和休息，自然會(huì)有所損耗。③過(guò)度勞累。過(guò)度勞累就是在透支身體中的陽(yáng)氣，時(shí)間長(zhǎng)了，自然會(huì)出現(xiàn)陽(yáng)氣虧虛。此外，還有環(huán)境、生活、工作壓力等。 陽(yáng)氣是人體代謝和生理功能的原動(dòng)力，是生殖、生長(zhǎng)、發(fā)育、衰老和死亡的決定因素。人的正常生存需要陽(yáng)氣支持?！瓣?yáng)氣”充足，健康就有了最基本的保障。陽(yáng)氣不足，人就會(huì)生病。陽(yáng)氣完全耗盡時(shí)，人就會(huì)死亡。為此，我們要養(yǎng)護(hù)好一身的陽(yáng)氣。養(yǎng)護(hù)好一身的陽(yáng)氣可以從以下幾個(gè)方面著手進(jìn)行。 勤曬頭部及其后背：中醫(yī)認(rèn)為“頭為諸陽(yáng)之首”，也就是說(shuō)頭是陽(yáng)氣匯聚的地方。凡五臟精華之血、六腑清陽(yáng)之氣，皆匯于頭部。為此，適當(dāng)曬一曬太陽(yáng)就能起到通暢百脈、調(diào)補(bǔ)陽(yáng)氣的功效。在曬頭部的時(shí)候，可以對(duì)頭上的百會(huì)穴進(jìn)行按揉，以增強(qiáng)調(diào)補(bǔ)陽(yáng)氣的功效。具體方法就是用拇指指腹對(duì)頭頂最高點(diǎn)的百會(huì)穴位進(jìn)行按揉，每天2次，每次按揉2分鐘即可。 除了適當(dāng)曬頭部外，還應(yīng)勤曬后背。人體腹為陰，背為陽(yáng)，曬后背能起到補(bǔ)陽(yáng)氣的作用。對(duì)于脾胃虛寒的患者，適當(dāng)曬一下后背還能驅(qū)除脾胃寒氣，有助于改善消化功能。不僅如此，曬后背還能改善心肺功能。

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《滋陰補(bǔ)陽(yáng)不生病》由孔繁祥著。一陰一陽(yáng)謂之道，“滋陰補(bǔ)陽(yáng)”呵護(hù)長(zhǎng)壽的“靈根”古人在日常生活中發(fā)現(xiàn)，自然界很多事物都是既相互對(duì)立又相互關(guān)聯(lián)的，諸如天地、寒熱、日月、男女等，于是從哲學(xué)角度出發(fā)，提出了陰陽(yáng)理論。究竟什么是陰陽(yáng)呢？《滋陰補(bǔ)陽(yáng)不生病》為你揭開(kāi)謎團(tuán)！

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