心靈成長(zhǎng)兒童繪本

前言

在我們的傳統(tǒng)思想中，往往認(rèn)為小孩子什么都不懂。但回憶自己的成長(zhǎng)經(jīng)歷時(shí)，卻發(fā)現(xiàn)我們其實(shí)有著很多不為大人所知的煩惱，也曾經(jīng)渴望得到更多的支持。也許我們?cè)跓o(wú)助中度過(guò)了很多歲月，但我們的孩子不應(yīng)該如此。也許我們是稀里糊涂地長(zhǎng)大的，也還長(zhǎng)得不錯(cuò)，但我們的孩子應(yīng)該更加享受成長(zhǎng)的過(guò)程。我們的父母在他們所知所能的范圍內(nèi)已經(jīng)盡了他們的努力，今天，輪到我們的時(shí)候，我們也需要去努力。曾經(jīng)的小孩子成為父母，尤其是成為從事出版工作的父母之后，首先想做的就是奉獻(xiàn)出一套幫助孩子成長(zhǎng)的書：讓孩子更勇敢地面對(duì)恐懼、焦慮、害羞等成長(zhǎng)中的困惑，讓孩子更順利地走過(guò)上幼兒園、上學(xué)、交友等所有人生中的第一次。但愿我們的孩子長(zhǎng)大之后，回憶自己的童年，曾經(jīng)的煩惱可以成為笑談，因?yàn)樯磉呌懈改?、有書相伴?/pre>


內(nèi)容概要
　　小羊富絲是一個(gè)幫助兒童應(yīng)對(duì)恐懼的圖書系列，包括對(duì)失敗的恐懼、害羞、分離焦慮、害怕與他人不同，以及害怕噪聲。作者和插畫師是一個(gè)母女團(tuán)隊(duì)，她們?cè)谛睦韺W(xué)、兒童發(fā)展以及教育方面有豐富的專業(yè)經(jīng)驗(yàn)。
　　《不再害怕嘗試》是這個(gè)系列的第二本。


作者簡(jiǎn)介
　　英格·邁爾（Inger
Maier），博士，美國(guó)馬薩諸塞州私人開(kāi)業(yè)的臨床心理學(xué)家。她的專長(zhǎng)是兒童恐懼癥的咨詢。由于需要一種能與孩子以及他們的父母進(jìn)行互動(dòng)的簡(jiǎn)單媒介，她萌生了小羊富絲系列的靈感。



章節(jié)摘錄
插圖：寫給父母的話英格·邁爾博士孩子們正常成長(zhǎng)的過(guò)程中，會(huì)遇到一些讓他們感到焦慮、恐懼、擔(dān)心的情況。其中，有的孩子會(huì)因?yàn)楹透改阜珠_(kāi)或離開(kāi)家而焦慮。當(dāng)他們預(yù)期會(huì)去上幼兒園或者學(xué)校時(shí)，或者去看望一個(gè)朋友時(shí)，他們會(huì)感到強(qiáng)烈的不安。他們甚至可能在白天或晚上因?yàn)椴荒芎透改复谕粋€(gè)房間而焦慮。他們的擔(dān)憂常伴隨不愉快的生理感覺(jué)，比如肚子疼、惡心、頭疼，或者心跳很快，而這些感覺(jué)本身就讓孩子害怕。孩子的焦慮和他們對(duì)一個(gè)情境的理解有關(guān)，也和他們應(yīng)對(duì)這一情境的能力有關(guān)。有時(shí)候這種焦慮和某些特定事件重合，比如發(fā)生了事故；有時(shí)這種分離焦慮和對(duì)學(xué)校的一般性的不良情緒有關(guān)，還有同伴沖突、家庭矛盾、搬家、寵物離世，或者任何讓孩子感覺(jué)非常需要撫慰支持的重大事件。擔(dān)心的想法——“我走丟了怎么辦？”“你出事了怎么辦？”——會(huì)擴(kuò)大孩子的不安。這些頭腦中的想法和圖像會(huì)成為孩子關(guān)注的焦點(diǎn)。在他們年幼的頭腦中，很難過(guò)濾掉對(duì)不可能發(fā)生的事情的恐懼。相應(yīng)地，父母也會(huì)因此而不快、疲倦，在嘗試?yán)斫?、勸說(shuō)一個(gè)黏人的孩子時(shí)感到挫敗。糟糕的是，如果父母表達(dá)憤怒或者試圖建立嚴(yán)格的界限會(huì)讓孩子更不安。而且，用小貼畫或其他獎(jiǎng)勵(lì)來(lái)讓孩子順從只對(duì)輕度焦慮的孩子管用，但無(wú)助于那些處在驚恐中的孩子。一種有效的方法是去修正那些導(dǎo)致焦慮的想法和圖像。當(dāng)采用這種方法時(shí)，父母幫助孩子練習(xí)“現(xiàn)實(shí)的想法”，從而幫助他們減輕而不是增加焦慮。讓人平靜的想象、深呼吸之類的放松訓(xùn)練，還有畫畫或抱一條小毯子之類的自我安撫活動(dòng)都是有幫助的。還有，可以鼓勵(lì)孩子去收集有利于減輕擔(dān)憂的信息。“小羊富絲”系列圖書中所用到的觀念和策略是基于“認(rèn)知—行為”療法的，這種療法常用來(lái)治療焦慮癥。它的基本原則是：人的想法、感覺(jué)和行為是互相聯(lián)系的，當(dāng)新的學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)帶來(lái)積極的結(jié)果時(shí)就能讓人的想法、感覺(jué)和行為向健康的方向轉(zhuǎn)變?！恫辉俸ε潞蛬寢尫珠_(kāi)》是基于以下的觀念和原則的?！裼米鹬氐膽B(tài)度傾聽(tīng)孩子的想法。幫助他命名這些情緒感受并描述這些身體感覺(jué)。給他們安慰：“我知道你感覺(jué)不舒服了，讓我們想辦法讓你好受些?！薄衽c兒科醫(yī)生一起排除可能的醫(yī)學(xué)問(wèn)題，并設(shè)想在家里或?qū)W校可能會(huì)發(fā)生什么意外。在家里減少使用剪刀，必要時(shí)和幼兒園或?qū)W校進(jìn)行合作。用簡(jiǎn)單的語(yǔ)言和孩子談?wù)摽赡軐?dǎo)致焦慮的原因?！裢ㄟ^(guò)找證據(jù)的方式糾正孩子的錯(cuò)誤觀念。如果他問(wèn)：“如果你不回家怎么辦？”你可以回答：“我已經(jīng)回家（用他的年齡乘以365）次了。所以，你、我今天會(huì)不會(huì)回來(lái)？”●輪流問(wèn)問(wèn)題，玩“有可能或不可能”游戲，專注于幻想與概率。比如：“大象可能會(huì)進(jìn)到廚房里嗎？”“你今天可能刷牙嗎？”●因?yàn)榻箲]的孩子會(huì)呼吸急促或者屏住呼吸，所以練習(xí)幾次放松呼吸很重要，在遇到新活動(dòng)時(shí)應(yīng)用這種方法。說(shuō)“睜著眼睛。現(xiàn)在慢——慢——地把空氣吸入你的肚子里。然后慢慢把它呼出去，感覺(jué)你肚子的肌肉在動(dòng)?！毖菔窘o你的孩子如何去做?！窆膭?lì)你的孩子練習(xí)小的“劇本”來(lái)安慰自己，比如：“我只是哭了一小會(huì)兒。我就會(huì)好的。”或者“媽媽在想我。”“我的老師會(huì)照顧我的?！薄裼糜哪袔椭⒆臃潘?，但避免諷刺和嘲笑?！窬毩?xí)簡(jiǎn)單、愉快的想象，如小狗、氣球、花朵或填充毛絨玩具。嘗試富絲的媽媽在書中用的方法，特別是“愛(ài)的毯子”。讓這些想象成為孩子頭腦中帶來(lái)安慰感的圖像，用以代替原來(lái)恐懼的圖像。●給孩子提供一些替代的安慰物，如填充動(dòng)物毛絨玩具、毯子，或者某種屬于你的東西。提供帶來(lái)安全感的游戲，比如和寵物玩耍、閱讀書籍、聽(tīng)故事磁帶，或者做手工?！窳粢夂⒆拥倪M(jìn)步并和他們討論，“你有沒(méi)有注意到你是可以做到的？”或“發(fā)現(xiàn)沒(méi)有，這次你的肚子沒(méi)事了？”或者“我注意到你今天和小朋友玩得很開(kāi)心?！薄拔易⒁獾浇裉煳乙鋈サ臅r(shí)候你哭得少多了。你是不是覺(jué)得好多了？”這些問(wèn)題讓孩子覺(jué)察到積極的改變，從而幫助他們改變對(duì)情境的認(rèn)知?！裼涀∽兓粫?huì)突然發(fā)生，小的退步是正常的。有時(shí)候你的孩子會(huì)感到挫敗，需要一些時(shí)間和空間來(lái)休整。●用一點(diǎn)一點(diǎn)加大難度來(lái)達(dá)到成功，例如，在家中的不同房間獨(dú)立地玩，時(shí)間稍長(zhǎng)一點(diǎn)但讓孩子還可以接受；安排外出和小伙伴的游戲以及活動(dòng)，逐漸增加時(shí)間長(zhǎng)度和空間距離。讓孩子確信環(huán)境和照看者是安全的?！駭U(kuò)展適合孩子發(fā)展階段的活動(dòng)，讓他逐漸提高掌控感和自信心?！裼袝r(shí)和孩子復(fù)習(xí)一下不同的應(yīng)對(duì)方法：讓自己安心的“自我談話”劇本，腹式呼吸、想象、收集積極的證據(jù)、安慰的文章，等等。和他們談?wù)撍呀?jīng)能夠應(yīng)對(duì)焦慮和短時(shí)的分離，還有你聽(tīng)到孩子講自己的一天是如何度過(guò)時(shí)感到多么高興。




編輯推薦
《心靈成長(zhǎng)兒童繪本:不再害怕嘗試》由美國(guó)心理學(xué)會(huì)資深兒童心理學(xué)家撰寫，專業(yè)插畫家繪圖，具有心理學(xué)背景的專業(yè)譯者。國(guó)內(nèi)首套以兒童心靈成長(zhǎng)路上的困惑為主題的心理自助讀物?！缎撵`成長(zhǎng)兒童繪本:不再害怕嘗試》生動(dòng)、有趣的故事場(chǎng)景，成長(zhǎng)的道理蘊(yùn)涵其中。鼓勵(lì)家長(zhǎng)與孩子進(jìn)行更多互動(dòng)交流?！缎撵`成長(zhǎng)兒童繪本:不再害怕嘗試》書后附有“寫給父母的話”，幫助家長(zhǎng)與孩子共同成長(zhǎng)。幼兒園和小學(xué)情緒體驗(yàn)與人格培養(yǎng)課程的最佳輔助教材，適合3-6歲兒童與父母、老師共讀。





圖書封面






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