家庭實(shí)用養(yǎng)生保健系列

前言

“太極”一詞源于《周易系詞》中的“易有太極，是生兩極”，含有至高、至極、絕對(duì)、為宜的意思。太極拳歷史悠久，門派繁多，是在傳統(tǒng)養(yǎng)生法“導(dǎo)引術(shù)”和“吐納術(shù)”的基礎(chǔ)上，前人不斷地開發(fā)、總結(jié)、整理、創(chuàng)新、發(fā)展而逐步形成的。太極拳以慢生柔，以勻求活，柔極生剛，具有療疾健身、修身養(yǎng)性、健美益智、開悟智慧、激發(fā)潛能、技擊防衛(wèi)等功能。本書的24式太極拳，由楊氏太極拳簡(jiǎn)化而來。與傳統(tǒng)太極拳相比，24式太極拳內(nèi)容更簡(jiǎn)單精煉、動(dòng)作更易學(xué)易練。雖然整個(gè)套路只有24式動(dòng)作，但卻充分體現(xiàn)出太極拳的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)，而且其舒筋活絡(luò)、調(diào)和氣血、營(yíng)養(yǎng)臟腑、強(qiáng)筋健骨、延年益壽的功效一點(diǎn)不少！本書以圖文結(jié)合的形式對(duì)24式太極拳的每一招、每一式進(jìn)行了詳細(xì)講解，并針對(duì)易犯錯(cuò)誤給予提醒和糾正，使每一位愛好者都能夠更加規(guī)范、科學(xué)地習(xí)練。每天幾分鐘，循序漸進(jìn)，從而最終達(dá)到強(qiáng)身健體、延年益壽的養(yǎng)生功效。編者2011年9月

內(nèi)容概要

　　《家庭實(shí)用養(yǎng)生保健系列：太極拳》通過圖文結(jié)合的形式對(duì)24式太極拳的每一招、每一式進(jìn)行了詳細(xì)講解，并針對(duì)易犯錯(cuò)誤給予提醒和糾正，使每一位愛好者都能夠更加規(guī)范、科學(xué)地習(xí)練，每天幾分鐘，循序漸進(jìn)，從而最終達(dá)到強(qiáng)身健體、延年益壽的養(yǎng)生功效?！都彝?shí)用養(yǎng)生保健系列：太極拳》適合廣大健身愛好者參考閱讀。

書籍目錄

第一章 尋根溯源話太極
　太極拳的起源
　太極拳的發(fā)展
　太極拳的習(xí)練特點(diǎn)
　神奇的養(yǎng)生功用
　太極拳的習(xí)練指南
　太極拳的基本動(dòng)作
第二章 一招一式練太極
　第一式&#8195：起勢(shì)
　第二式&#8195：左右野馬分鬃
　第三式&#8195：白鶴亮翅
　第四式&#8195：左右摟膝拗步
　第五式&#8195：手揮琵琶
　第六式&#8195：左右倒卷肱
　第七式&#8195：左攬雀尾
　第八式&#8195：右攬雀尾
　第九式&#8195：?jiǎn)伪?br />　第十式&#8195：云手
　第十一式&#8195：?jiǎn)伪?br />　第十二式&#8195：高探馬
　第十三式&#8195：右蹬腳
　第十四式&#8195：雙峰貫耳
　第十五式&#8195：轉(zhuǎn)身左踏腳
　第十六式&#8195：左下勢(shì)獨(dú)立
　第十七式&#8195：右下勢(shì)獨(dú)立
　第十八式&#8195：左右穿梭
　第十九式&#8195：海底針
　第二十式&#8195：閃通臂
　第二十一式&#8195：轉(zhuǎn)身搬攔捶
　第二十二式&#8195：如封似閉
　第二十三式&#8195：十字手
　第二十四式&#8195：收勢(shì)

圖書封面

評(píng)論、評(píng)分、閱讀與下載

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