懷孕 分娩 育兒百科

前言

生命的旅程，始于一顆小小的受精卵。這顆小小的受精卵，在媽媽的子宮內(nèi)扎根成長，像一顆破土而出的小禾苗，只要土地肥沃、陽光雨露均衡，它會“見風(fēng)就長”。媽媽就是那塊“地”，照顧好媽媽就是照顧好了子宮內(nèi)的小寶寶，而來自父母無微不至的呵護，則是最好的陽光雨露！如何更好地照顧媽媽和寶寶，正是編寫這部圖書的初衷。在近40年的產(chǎn)科門診中，我接待過各種各樣的孕媽媽，其中，有不少孕媽媽因為懷了小寶寶變得十分謹慎，衣食住行無不謹小慎微，其實大可不必。胎寶寶雖然嬌嫩，卻絕不脆弱，他像我們所有人一樣擁有生命的堅韌。懷孕其實是件再自然不過的事情，對于孕媽媽來說，需要做的只是盡可能照顧好自己，保持規(guī)律起居．營養(yǎng)飲食，放松心情，少些憂慮。還可以適當做些眙教，這會讓寶寶出生后更加聰慧可愛。整個孕期只有40周，會很快過去。40周之后，你們將會和小寶寶一起開啟全新的人生。為人父母會重新詮釋生命的意義。你的家里從此多了一個可愛無比的小寶貝，你開始毫無意識地傻笑，你會忍不住想把全世界最棒的東西都送到他眼前，期盼他能健康．快樂咸長。不過，養(yǎng)育孩子可真不簡單。小小的寶寶躺在你的臂彎里，你不只要照顧他的吃喝拉撒，還要照顧他的喜怒哀樂。餓了渴了怎么喂養(yǎng)？冷了熱了怎么穿衣？哭了鬧了怎么安撫？感冒發(fā)燒了怎么護理……這些都需要爸爸媽媽一點一滴學(xué)習(xí)，一點一滴實踐。一本書不可能解決你遇到的所有問題，但它是一個良好的開端。希望這本書幫助您更輕松、更從容地度過妊娠、分娩和育兒初期，也祝福所有的寶寶都能健康、快樂地成長！

內(nèi)容概要

縱貫整個孕期和育兒期：從備孕到分娩，從寶寶出生到周歲。
面廣點精：本書從細節(jié)入手，以“周”為單位，詳細講述各階段飲食營養(yǎng)重點、日常護理細節(jié)、疾病防護知識，各階段胎教重點和方案等，細細選點，面面俱到。
文字實用易操作：本書由權(quán)威專家、主任醫(yī)師全程指導(dǎo)，行文淺顯易懂，既有專業(yè)知識的講解，更不乏生活常識的介紹，讓讀者看起來輕松。同時本書內(nèi)容的重心放在實用的操作上，讓讀者一學(xué)就會，會了就能用，重在解決懷孕期和育兒期的各種實質(zhì)性的問題。
圖片溫馨美好：溫馨的孕育圖片，搭配高品質(zhì)的軟精裝大開本，雪白膠版紙，讓你閱讀過程更享受。
贈送新生兒護理VCD：通過畫面和配音展示，幫助新手媽媽快速學(xué)會包括新生兒洗澡、穿衣、撫觸按摩、嬰兒操等新生兒護理的多項技能。
一書在手，輕松解決你在懷孕、分娩、育兒過程中的各種焦慮、擔心、疑惑，是讓你安心懷孕、快樂育兒的百科大全！

作者簡介

翟桂榮
　　奢中華醫(yī)學(xué)會北京分會委員
　　事北京婦產(chǎn)醫(yī)院主任醫(yī)師、教授、碩士生導(dǎo)師
　　首發(fā)基金項目科研課題主要負責人
　　《中國現(xiàn)代婦女科學(xué)》雜志編委、《北京醫(yī)學(xué)》雜志
　　常務(wù)編委、《繼續(xù)醫(yī)學(xué)教育》雜志編委
　　從事產(chǎn)科臨床工作30余年，對胎兒宮內(nèi)的監(jiān)測與診治經(jīng)驗豐富，尤其擅長多胎妊娠的管理，曾成功為五胞胎，六胞胎孕婦實施剖宮產(chǎn)手術(shù)。其良好的醫(yī)德在孕產(chǎn)婦之間口口相傳，榮獲“好大夫在線”評選的“網(wǎng)友心中好大夫”稱號，同時也是“三九健康網(wǎng)”評選的“10位網(wǎng)友好評婦產(chǎn)科醫(yī)生”之一。

書籍目錄

第一章　為將至的完美孕期做準備
　身體與心理準備
　　孕前6個月傲一次體檢
　　準媽媽需要做的檢查
　　準媽媽和準爸爸都需要做的檢查
　　特殊情況檢查
　　注射疫苗，孕期少生病
　　解除對懷孕的各種疑慮
　營養(yǎng)準備
　　服用葉酸可預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形
　　漏服葉酸是否需要補回來
　　均衡飲食最重要
　　不利于受孕的食物宜少吃
　生活與工作調(diào)整
　　停服避孕藥，建議用避孕套避孕
　　父母的作息習(xí)慣會影響胎寶寶
　　部分準媽媽需調(diào)換工作崗位
　優(yōu)生遺傳常識
　　如何預(yù)防孕育缺陷寶寶
　　奇妙的體貌遺傳
　　親于血型遺傳
　　寶寶的性別誰來定
第二章　孕早期，積極適應(yīng)“孕媽”生活
　1-2周：還不是真正意義上的準媽媽
　　精壯卵肥才能孕育出優(yōu)質(zhì)胎寶寶
　　補益精子，讓“小蝌蚪”活力十足
　　飲食調(diào)養(yǎng)，補益卵子
　　合適的性愛時機能增加懷孕概率
　　有利于受孕的性愛姿勢
　　放松心情有利于優(yōu)生
　　營養(yǎng)關(guān)注
　　清除體內(nèi)的煙、酒毒素
　　食用水果不要超過500克帽
　　營養(yǎng)食譜推薦
　　保健要點
　　懷孕的最佳年齡
　　高齡懷孕需注意的問題
　3-4周：小種子在子宮內(nèi)“安家”了
　　小人兒：受精卵形成，性別確定了
　　準媽媽的身體變化
　　胎教方案
　　什么是胎教?意義何在?
　　學(xué)會冥想胎教，保持心情愉悅
　　營養(yǎng)關(guān)注
　　本階段不用刻意進補
　　堅持口服葉酸補充劑或孕婦多維片
　　食補葉酸的方法
　　營養(yǎng)食譜推薦
　　保健要點
　　別將懷孕征兆誤當感冒
　　為保險起見，暫時把自己當孕婦吧
　5周：小人兒有蘋果籽大小了
　　小人兒：主要器官開始生長
　　準媽媽的身體變化
　　胎教方案
　　怎樣做能提高胎教效果
　　快樂情緒是最好的胎教
　　營養(yǎng)關(guān)注
　　孕早期營養(yǎng)素攝入量參照
　　學(xué)會看標簽，吃到安全食品
　　自制豆?jié){，更營養(yǎng)更健康
　　營養(yǎng)食譜推薦
　　保健要點
　　該去醫(yī)院建檔了
　　在12周前做產(chǎn)檢
　　最好在產(chǎn)檢醫(yī)院分娩
　6周：早孕反應(yīng)馬上要開始了
　　小人兒：血液循環(huán)系統(tǒng)開始工作
　　準媽媽的身體變化
　　胎教方案
　　運動胎教有什么好處
　　散步——孕早期最佳運動胎教
　　營養(yǎng)關(guān)注
　　少吃多餐，于稀搭配抑孕吐
　　孕吐會不會影響胎寶寶發(fā)育?
　　營養(yǎng)食譜推薦
　　保健要點
　　到醫(yī)院確認一下懷孕的喜訊
　　白帶增多，細心呵護私密部位
　　關(guān)注白帶變化
　7周：又餓又惡心的感覺有點不好受
　　小人兒：大腦在高速發(fā)展
　　準媽媽的身體變化
　　胎教方案
　　音樂胎教要控制音量和距離
　　值得收藏的胎教音樂
　　營養(yǎng)關(guān)注
　　正確吃魚可促進胎寶寶大腦發(fā)育
　　孕期口味喜好會發(fā)生變化
　　準媽媽嗜酸辣要有節(jié)制
　　營養(yǎng)食譜推薦
　　保健要點
　　孕期情緒動蕩較大
　　測測你是否有抑郁征兆
　　積極對抗孕期抑郁情緒
　8周：小人兒等于一顆葡萄的大小
　　小人兒：內(nèi)耳正在形成
　　準媽媽身體變化
　　胎敦方案
　　情趣手工有益胎教
　　學(xué)做一個襪子娃娃
　　營養(yǎng)關(guān)注
　　是否需要吃燕窩、海參等營養(yǎng)品
　　營養(yǎng)食譜推薦
　　保健要點
　　嚴重噪聲會影響胎寶寶聽覺發(fā)育
　　職場準媽媽可以享受的特殊權(quán)利
　9周：尿頻可能開始“騷擾”你
　　小人兒：膈肌發(fā)育，分出了胸腔和腹腔
　　準媽媽身體變化
　　胎教方案
　　準爸爸參與胎教更有效
　　給小人兒取個可愛的小名吧
　　營養(yǎng)關(guān)注
　　鎂和維生素A，利于胎寶寶骨骼，肌
　　肉發(fā)育
　　讓工作餐更營養(yǎng)的幾個竅門
　　外出就餐如何吃得衛(wèi)生、健康
　　營養(yǎng)食譜推薦
　　保健要點
　　孕早期最好穿上防輻射服
　　“電腦族”準媽媽怎樣保護胎寶寶
　　避免核輻射的次生災(zāi)害
　　如何安全使用化妝品、護膚品
　　謹慎使用香蕉精油
　10周：聽，小心臟在跳動
　　小人兒：腎臟和輸尿管開始發(fā)育
　　準媽媽身體變化
　　胎教方案
　　選一張漂亮寶寶的圖片貼床頭
　　讓胎寶寶多感受幾種味道
　　營養(yǎng)關(guān)注
　　孕期每日吃粗糧控制在50克之內(nèi)
　　正確飲水，孕期更輕松
　　營養(yǎng)食譜推薦
　　保健要點
　　接觸日化用品時作好防護
　　有些首飾不宜繼續(xù)佩戴
　11周：可以觸摸到子宮的存在了
　　小人兒：基本的器官都已發(fā)育成形
　　準媽媽身體變化
　　胎教方案
　　動動腦，一起來做腦筋急轉(zhuǎn)彎
　　更多有趣的問題
　　營養(yǎng)關(guān)注
　　孕婦奶粉不是非喝不可
　　營養(yǎng)食譜推薦
　　保健要點
　　積極預(yù)防妊娠紋
　　選用合適的孕婦專用胸罩
　12周：妊娠班來報道
　　小人兒：大腦進入迅速增殖期
　　準媽媽的身體變化
　　胎教方案
　　斯瑟蒂克胎教成果的啟示
　　在冥想中勾畫出寶寶的可愛模樣
　　營養(yǎng)關(guān)注
　　食欲增加，備些健康小零食
　　預(yù)防妊娠斑的飲食方法
　　素食準媽媽的營養(yǎng)提醒
　　營養(yǎng)食譜推薦
　　保健要點
　　協(xié)調(diào)好工作與生活
　　擁有輕松孕期的辦公室妙招
　　容易出汗的準媽媽要防感冒
　　懷雙胞胎的準媽媽如何安心孕產(chǎn)
　　孕早期的不適與疾病防護
　　先兆流產(chǎn)
　　是否保胎
　　官外孕
　　保胎措施
　　感冒
　　胃灼熱
　　嘔吐
第三章　孕中期，體味“大肚子”的奇妙與美好
　13周：早孕反應(yīng)消失，心情愉悅
　　小人兒：胎盤和臍帶發(fā)育完成了
　　準媽媽的身體變化
　　胎教方案
　　巧妙利用色彩來調(diào)節(jié)孕期情緒
　　做色彩胎教有益胎寶寶視覺發(fā)育
　　營養(yǎng)關(guān)注
　　進入舒適孕中期，胃口大開
　　孕中期的關(guān)鍵營養(yǎng)素
　　孕中期可補充孕婦多維素和微量元素
　　營養(yǎng)食譜推薦
　　保健要點
　　孕中期安全性生活守則
　　從現(xiàn)在開始每月做一次產(chǎn)檢
　　B超對胎寶寶有無影響
　　B超檢查單怎么看
　14周：乳房增大并向兩側(cè)擴張
　　小人兒：身體的生長速度超過頭部
　　準媽媽的身體變化
　　胎教方案
　　抓住胎教敏感期
　　邊做家務(wù)邊和胎寶寶說話
　　營養(yǎng)關(guān)注
　　注意補碘，利于胎寶寶甲狀腺發(fā)育
　　營養(yǎng)食譜推薦
　　保健要點
　　孕中期的運動關(guān)鍵
　　哪些運動準媽媽不能做
　　運動量要慢慢增加
　15周：胎寶寶能夠感覺外部光線強弱了
　　小人兒：練習(xí)吞咽，促進肺部氣囊發(fā)育
　　準媽媽的身體變化
　　胎教方案
　　在恰當時間做胎教，事半功倍
　　選一首兒歌常常讀
　　營養(yǎng)關(guān)注
　　體重增長幅度并不均衡
　　體重超標或不達標的準媽媽怎么吃
　　計算準媽媽每日所需熱量
　　營養(yǎng)食譜推薦
　　保健要點
　　激素變化導(dǎo)致孕期容易牙齦出血
　　孕期發(fā)質(zhì)發(fā)生變化，如何護理
　　有條件的準媽媽建議午睡
　　轉(zhuǎn)移注意力，消滅“致畸幻想”
　16周：驚喜！胎動出現(xiàn)了
　　小人兒：動作逐漸協(xié)調(diào)
　　準媽媽的身體變化
　　胎教方案
　　胎寶寶也喜歡新鮮空氣
　　腹式呼吸給胎寶寶新鮮氧氣
　　營養(yǎng)關(guān)注
　　對胎寶寶大腦有益的營養(yǎng)和食物
　　對胎寶寶大腦有害的營養(yǎng)和食物
　　幾種粗細搭配的經(jīng)典飲食方案
　　營養(yǎng)食譜推薦
　　保健要點
　　胎動有什么規(guī)律
　　要不要記錄胎動
　　預(yù)防胎動異常
　　是否需要做唐氏兒篩查
　　唐氏兒篩查的報告單說明了什么
　17周：韌帶變化可能讓服務(wù)部有輕微觸痛
　　小人兒：骨骼開始變硬
　　準媽媽身體的變化
　　胎教方案
　　撫摸胎教，玩踢肚的游戲
　　撫摸胎教的注意事項
　　營養(yǎng)關(guān)注
　　不要強迫自己加大飯量
　　營養(yǎng)食譜推薦
　　保健要點
　　準備幾套漂亮得體的孕婦裝
　　懷孕會不會讓準媽媽變得健忘
　18周：要注意補鈣了
　　小人兒：大腦的兩個半球在不斷擴張
　　準媽媽的身體變化
　　胎教方案
　　不要讓胎教煩擾胎寶寶
　　適合在孕期觀賞的溫馨電影
　　營養(yǎng)關(guān)注
　　含糖量高的水果要少吃
　　營養(yǎng)食譜推薦
　　保健要點
　　和準爸爸一起聽美妙的胎心音
　　可以安排一次輕松的二人旅行
　　準媽媽旅行，出差時的注意事項
　19周：不要太刺激乳房，以免引起宮縮
　　小人兒：能夠聽見周圍的聲音了
　　準媽媽的身體變化
　　胎教方案
　　對話胎教說什么都可以
　　胎教語言要好好設(shè)計
　　營養(yǎng)關(guān)注
　　容易水腫的準媽媽飲食宜清淡溫和
　　控制每日食鹽攝入量
　　少吃高糖食品，預(yù)防妊娠糖尿病
　　營養(yǎng)食譜推薦
　　保健要點
　　有效緩解腿部水腫的小方法
　　孕期按摩要謹慎
　　孕期做的夢為何如此特別
　　改善睡眠的好方法
　20周：小人兒的性別特征明顯了
　　小人兒：四肢、脊柱進入骨化階段
　　準媽媽的身體變化
　　胎教方案
　　陶冶情操的美學(xué)胎教
　　親手為寶寶做個玩偶
　　營養(yǎng)關(guān)注
　　補鈣，食物、營養(yǎng)品雙管齊下
　　如何選擇鈣制劑
　　如何促進體內(nèi)鈣質(zhì)的吸收利用
　　營養(yǎng)食譜推薦
　　保健要點
　　子宮底高度的增長規(guī)律
　　測量子宮底高的方法
　　肚子大小與胎寶寶發(fā)育的關(guān)系
　　正確對待過來人的經(jīng)驗之談
　21周：子宮逐漸壓迫到肺部
　　小人兒：小腦后葉發(fā)育，出現(xiàn)海馬溝
　　準媽媽的身體變化
　　胎教方案
　　別犯了音樂胎教的禁忌
　　給胎寶寶上音樂課的方法
　　營養(yǎng)關(guān)注
　　怎樣飲食才能避免營養(yǎng)過剩
　　營養(yǎng)食譜推薦
　　保健要點
　　乳房分泌液體，在為哺乳作準備
　　做產(chǎn)檢時順便看一下乳腺
　22周：你的體重開始迅速增長
　　小人兒：生殖系統(tǒng)逐漸發(fā)育
　　準媽媽的身體變化
　　胎教方案
　　和胎寶寶一起感受大自然的美好
　　培養(yǎng)胎寶寶的英語語感
　　營養(yǎng)關(guān)注
　　準媽媽血容量增加，需及時補鐵
　　補鐵的恰當方法
　　營養(yǎng)食譜推薦
　　保健要點
　　大腹便便的準媽媽怎樣洗澡洗頭
　　發(fā)生小腿抽筋時怎么辦
　23周：子宮不斷增大帶來諸多不適
　　小人兒：視網(wǎng)膜形成，有了微弱視力
　　準媽媽的身體變化
　　胎教方案
　　胎寶寶或可感覺到疼痛
　　給胎寶寶看卡片認識事物
　　營養(yǎng)關(guān)注
　　怎樣避免蔬菜中的營養(yǎng)素流失
　　營養(yǎng)食譜推薦
　　保健要點
　　腰酸背痛時該如何緩解
　　警惕晚期流產(chǎn)
　24周：胎寶寶的大腦有意識
　　小人兒：大腦內(nèi)的神經(jīng)細胞數(shù)量接近
　　成人
　　準媽媽的身體變化
　　胎教方案
　　繡十字繡能把耐心傳輸給胎寶寶
　　營養(yǎng)關(guān)注
　　飯前飯后的保健養(yǎng)生方法
　　營養(yǎng)食譜推薦
　　保健要點
　　這些準媽媽必須做“糖篩”
　　妊娠糖尿病篩查的做法
　25周：換一種心態(tài)來面對孕期不適
　　小人兒：大腦發(fā)育進入又一個高峰期
　　準媽媽的身體變化
　　胎教方案
　　可以進行光照胎教了
　　光照胎教的注意事項
　　營養(yǎng)關(guān)注
　　有助于潤腸通便的食物
　　準媽媽是不是應(yīng)該吃夜宵
　　營養(yǎng)食譜推薦
　　保健要點
　　預(yù)防早產(chǎn)的幾個細節(jié)
　　練習(xí)有助順產(chǎn)的拉梅茲呼吸法
　　練習(xí)拉梅茲呼吸法的關(guān)鍵
　26周：“帶球” 行動，要更小心
　　小人兒：對聲音更加敏感
　　準媽媽的身體變化
　　胎救方案
　　胎寶寶學(xué)詩歌： 《一去二三里》
　　細細體會信步靜賞花的雅致
　　營養(yǎng)關(guān)注
　　簡單判斷自己是否缺乏某類維生素
　　進口孕婦營養(yǎng)素制劑不一定適合
　　準媽媽
　　營養(yǎng)食譜推薦
　　保健要點
　　開始堅持數(shù)胎動
　　掌握胎動規(guī)律，監(jiān)測胎寶寶健康
　　準媽媽自駕車時需要注意的事項
　　身體笨拙，做不到的事不要勉強
　27周：警惕你的血糖值
　　小人兒：開始記憶聲音、味道
　　準媽媽的身體變化
　　胎教方案
　　準媽媽多動腦，寶寶更聰明
　　鍛煉邏輯推算能力的九宮格
　　營養(yǎng)關(guān)注
　　妊娠糖尿病患者的飲食宜忌
　　有助于入睡的飲食竅門
　　營養(yǎng)食譜推薦
　　保健要點
　　準媽媽的體重增加迅速
　　什么情況需要使用托腹帶
　　托腹帶的選擇和使用方法
　　腹部不是很沉重，可用托腹褲
　28周：隔著肚皮能摸到小腳丫了
　　小人兒：有了原始的睡眠周期
　　準媽媽的身體變化
　　胎教方案
　　準媽媽的行為影響胎寶寶性格
　　和胎寶寶一起閱讀散文
　　營養(yǎng)關(guān)注
　　準媽媽的四季飲食關(guān)注
　　細嚼慢咽，緩解胃灼熱
　　營養(yǎng)食譜推薦
　　保健要點
　　出現(xiàn)假宮縮時不要緊張
　　別把早產(chǎn)征兆當假性宮縮
　　醫(yī)生要求臥床時要積極配合
　　舒適的床上用品能幫準媽媽睡個好覺
　　孕中期的不適與疾病防護
　　頭痛
　　鼻出血
　　頭暈?zāi)垦?br />　　牙齦出血
　　眼睛干澀
　　便秘
　　腹瀉
　　外陰瘙癢
　　皮膚瘙癢
第四章　孕晚期，分娩倒計時
　29周：假性宮縮變頻繁了
　　小人兒：大腦發(fā)育進入特別時期
　　準媽媽的身體變化
　　胎教方案
　　孕晚期的胎教要不斷重復(fù)
　　不要把看電視當作胎教
　　營養(yǎng)關(guān)注
　　孕晚期關(guān)鍵營養(yǎng)素
　　孕晚期飲食需減少鹽的攝入
　　營養(yǎng)食譜推薦
　　保健要點
　　從現(xiàn)在開始每兩周進行一次產(chǎn)檢
　　骨盆監(jiān)測
　　胎心監(jiān)護
　　胎位檢查
　　孕晚期產(chǎn)檢時的注意事項
　　胎位不正時該如何矯正
　30周：美妙的肚皮“舞蹈”
　　小人兒：眼睛隨著光線明暗閉睜
　　準媽媽的身體變化
　　胎救方案
　　孕晚期胎寶寶對胎教有明顯反應(yīng)
　　讓胎寶寶追視光源
　　營養(yǎng)關(guān)注
　　妊娠商血壓疾病的飲食宜忌
　　胎寶寶偏小是營養(yǎng)不夠嗎
　　營養(yǎng)食譜推薦
　　保健要點
　　測量腹圍、宮高、體重，監(jiān)測孕晚期
　　健康
　　戰(zhàn)勝對分娩的恐懼感
　　孕晚期是否可以進行性生活
　　預(yù)防產(chǎn)前抑郁
　31周：子宮升高讓你有點喘不上氣
　　小人兒：體重迅速增加
　　準媽媽的身體變化
　　胎教方案
　　語言胎教是晚期最重要的胎教方式
　　制作多彩又安全的早教布書
　　營養(yǎng)方案
　　注意補銅，預(yù)防早產(chǎn)
　　慎吃容易導(dǎo)致早產(chǎn)的食物
　　現(xiàn)階段每周增重不宜超過500克
　　營養(yǎng)食譜推薦
　　保健要點
　　尿頻、漏尿都是正常反應(yīng)
　　職場堆媽媽何時停止工作合適
　　職場媽媽更要警惕產(chǎn)前抑郁
　　怎樣遠離產(chǎn)前抑郁
　32周：胎寶寶繼續(xù)發(fā)育、宮內(nèi)空間減小
　　小人兒：神經(jīng)系統(tǒng)完善的關(guān)鍵期
　　準媽媽的身體變化
　　胎教方案
　　有趣的胎教實驗
　　藝術(shù)鑒賞：欣賞名畫《洗澡》
　　營養(yǎng)關(guān)注
　　孕晚期飲食要多樣、豐富
　　積極補鎂，有助預(yù)防早產(chǎn)
　　營養(yǎng)食譜推薦
　　保健要點
　　看看你是否適合自然分娩
　　是否剖宮產(chǎn)由醫(yī)生決定
　33周：胎頭下降引起多種不適
　　小人兒：皮下脂肪迅速增加
　　準媽媽的身體變化
　　胎教方案
　　準媽媽的習(xí)慣也是胎教
　　給胎寶寶講講自己小時候的故事
　　營養(yǎng)關(guān)注
　　補充維生素c可以降低分娩危險
　　適當吃些富含維生素B，的粗糧
　　孕晚期補充鈣的注意事項
　　營養(yǎng)食譜推薦
　　保健要點
　　開始做會陰按摩，減少分娩損傷
　　會陰側(cè)切并不可怕
　　臍帶繞頸并沒有那么可怕
　34周：肌肉、韌帶變松弛，為分娩作準備
　　小人兒：胎位已經(jīng)固定了
　　準媽媽的身體變化
　　胎教方案
　　唱歌比聽音樂的胎教效果好
　　哼唱可影響孩子性格
　　營養(yǎng)關(guān)注
　　準媽媽的食物搭配要分主次優(yōu)劣
　　補鋅可以使生產(chǎn)更順利
　　營養(yǎng)食譜推薦
　　保健要點
　　容易被忽視的臨產(chǎn)征兆
　　區(qū)別真性臨產(chǎn)和假性臨產(chǎn)
　　發(fā)生羊水早破時怎么辦
　35-36周：放松心靜，減少產(chǎn)前焦慮
　　小人兒：增重成為主要任務(wù)
　　準媽媽的身體變化
　　胎教方案
　　準爸爸經(jīng)常呼喚胎寶寶
　　跟胎寶寶說說外面的世界
　　營養(yǎng)關(guān)注
　　現(xiàn)階段準媽媽需增加蛋白質(zhì)的撮入
　　進餐時心情放松能緩解胃部不適
　　有助于緩解臨產(chǎn)焦慮情緒的營養(yǎng)素
　　營養(yǎng)食譜推薦
　　保健要點
　　胎寶寶也有分娩之痛
　　列出臨產(chǎn)注意事項
　　檢查待產(chǎn)包
　　無痛分娩是否真的無痛
　37～38周：你需要保持適當活動和充分休息
　　小人兒：已經(jīng)是足月兒了
　　準媽媽的身體變化
　　胎教方案
　　教胎寶寶認識自己的家
　　有趣的海豚胎教
　　營養(yǎng)關(guān)注
　　為分娩儲備些能量
　　準媽媽的臨產(chǎn)飲食安排
　　營養(yǎng)食譜推薦
　　保健要點
　　從現(xiàn)在開始每周做一次產(chǎn)檢
　　孩子隨時可能出生
　　什么時候入院
　　放松精神可加速產(chǎn)程
　39～40周：小生命隨時都會誕生
　　小人兒：向下運動，安靜待產(chǎn)
　　準媽媽的身體變化
　　胎教方案
　　寶寶出生后要鞏固胎教成果
　　用體感音樂療法安撫分娩之痛
　　營養(yǎng)關(guān)注
　　產(chǎn)前吃些高能量食物
　　可以幫助提升產(chǎn)力的其他食物
　　分娩時抓住機會進食
　　營養(yǎng)食譜推薦
　　保健要點
　　待產(chǎn)時可以做的運動
　　過期妊娠需催產(chǎn)
　　寶寶出生后醫(yī)院會做哪些事
　　孕晚期的不適與疾病防護
　　心慌、氣短
　　仰臥綜合征
　　痔瘡
　　尿道感染
　　胎盤早剝
　　下肢靜脈曲張
　　先兆子癇
第五章　分娩、坐月子，迎接新生活
第六章　0-1個月新生兒養(yǎng)育
第七章　1～12個月寶寶養(yǎng)育
第八章　寶寶的安全和健康
附錄：嬰幼兒用品安全常識

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：插圖：斯瑟蒂克夫婦是美國一對普通夫婦，他們制訂了一套胎教法，從胎寶寶期就開始用這套方法培養(yǎng)自己的孩子，結(jié)果使4個孩子的智商都達到160以上，成了天才兒童（一般的標準只要智商在140以上就可以被稱為天才兒童）。4個天才生在同一個家庭，這樣的概率據(jù)說只能用天文數(shù)字來表示，因此我們不得不相信這是胎教的功勞。在這套胎教法里，一直強調(diào)要帶著愛心與喜悅的心情和胎寶寶交流，如果心情不好就不做，等到心情轉(zhuǎn)好時再繼續(xù)。斯瑟蒂克夫婦還強調(diào)胎教的連續(xù)性，甚至在孩子出生后，仍然繼續(xù)教授他們在胎寶寶期學(xué)過的知識。斯瑟蒂克夫婦在胎教時把夫婦雙方的任務(wù)做了分工。

編輯推薦

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