三里灸出健康來

內(nèi)容概要

中醫(yī)的診療方法很多，艾灸亦備受寵愛。晉代醫(yī)家葛洪堪稱倡導(dǎo)灸療的先驅(qū)，他在著作《肘后備急方》中錄針灸醫(yī)方109條，其中99條為簡便易行的有效灸方。唐代的王燾甚至提出灸為“醫(yī)之大術(shù)，宜深體之，要中之要，無過此術(shù)”。宋代竇材進(jìn)一步完善灸法理論，認(rèn)為“保命之法，灼艾第一”。
醫(yī)學(xué)圣典《靈樞》對于灸法的治療范圍和原則有著明確的記載：“針?biāo)粸?，灸之所宜……陰陽皆虛，火自?dāng)之：經(jīng)陷下者，火則當(dāng)之：經(jīng)絡(luò)堅(jiān)緊，火所治之?！碧拼筢t(yī)孫思邈說：
“若針而不灸，灸而不針，皆非良醫(yī)也：針灸而藥，藥不針灸，亦非良醫(yī)也。”
艾灸離不開穴位，人體穴位繁多，足三里穴是其中一顆耀眼的明珠。足三里灸也在艾灸的厲史長河中漸漸凸顯出來，并光彩奪目。也許有人會有疑問，足三里位于膝下三寸，真的有如此強(qiáng)大的功能嗎?事實(shí)如此。
《圣濟(jì)總錄》中說： “足三里二穴，土也?！蔽逍杏性疲?br />“工萬物”，足三里的醫(yī)學(xué)價值在醫(yī)書中有多處記載， 《四總穴歌》中說： “肚腹三里留”。
《通玄指要賦》中說： “三里卻五勞之贏瘦…冷痹腎敗。取足陽明之土。”
《玉龍賦》中也說：“心悸虛煩，刺三里?！?，醫(yī)學(xué)圣典《靈樞》中說的最為具體：
“邪在脾胃，則病肌肉痛，陽氣有余，陰氣不足，則熱中善饑：陽氣不足，陰氣有余，則寒中腸鳴、腹痛。陰陽俱有余，若俱不足，則有寒有熱，皆調(diào)于三里。”民間也有“艾灸足二里，勝吃老母雞”等說法。

書籍目錄

第一章　漫話人體大穴足三里
　足三里的傳統(tǒng)地位和現(xiàn)代研究
　足三里的作用一一胃經(jīng)大穴
　艾灸足三里，延年益壽
　艾灸足三里，養(yǎng)生保健
　艾灸足三里，防病防疫
　艾灸足三里，美容減肥
第二章　病在頭者，首推足穴，足三里乃上病下治之道選效穴
　慮證頭痛，艾灸百會、風(fēng)池、足三里最有效
　艾灸足三里，眼清目明，防治老花眼
　睡前艾灸足三里和水分穴，按揉陽陵泉，遠(yuǎn)離眼袋
　艾灸足三里、神闕，清除口瘡反復(fù)發(fā)作
　脾虛黃褐斑，溫灸足三里、三陰交和阿是穴，健脾祛斑
第三章　中間病者，首選四肢，足三里可讓腹中五臟安居樂業(yè)
第四章　四肢病者，中間可治，足三里是肢體穴位的奇效良方
第五章　正氣不夠強(qiáng)，三里來幫忙，足三里驅(qū)逐亞健康的特殊兵種
第六章　與慢性病共，足三里可攻可守，讓慢性病人一生平安
第七章　和三里做朋友，女人幸福天天有，足三里是女人隱疾的貼心小助手
　　

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：插圖：對于這種眼袋，可以不做處理，它與衰老無關(guān).一般眼睛較大的人較多，而且看起來更顯得和藹可親，與后天眼袋所帶來的憔悴截然不同。民間還認(rèn)為，長有“臥蠶”的人異性緣非常好。傳說古代四大美女之一的貂蟬，就擁有一對迷人的“臥蠶”。不過，大多數(shù)人的眼袋是后天獲得的。隨著年齡的增長，皮膚漸衰，眼部保健不佳，睡眠不足等都會導(dǎo)致。一般來說，35歲以后的人出現(xiàn)眼袋，是比較正常的。但現(xiàn)實(shí)中，很多年輕人都掛了個眼袋。其實(shí)這并不奇怪。由于壓力大.夜生活豐富多彩，年輕人很容易飲食不節(jié)，歡樂無度，睡眠不足，時間長了，就會出現(xiàn)面色萎黃、神疲倦怠、消化不良、食欲減退、氣虛脈弱等癥狀，反映在臉上就是眼袋大。從本質(zhì)上說，這些都是脾虛的表現(xiàn)。中醫(yī)認(rèn)為，“脾虛眼袋大”。人體的上下眼瞼，都代表脾。脾主肌肉，脾臟功能的好壞，直接影響到肌肉功能和體內(nèi)脂肪的代謝，脾虛，肌肉就缺少彈性，眼皮就自然下垂了。另外，脾又主運(yùn)化，運(yùn)化失常，體內(nèi)就會積有水濕，氣血虛弱，陽氣不足，水液代謝不暢，水分不能完全利用，也不能及時排出，最后聚成痰濕停在體內(nèi)，而眼瞼處皮膚很薄，再加上休息不好，過度疲勞，水濕會很容易在這兒駐扎，積累久了，就成了水腫的眼袋。那么，對于這種眼袋，怎么辦呢？傳說，東漢權(quán)臣梁冀之妻孫壽“色美而善為妖態(tài)”。當(dāng)孫壽發(fā)現(xiàn)自己長了眼袋時，并沒有垂頭喪氣，而自創(chuàng)出一門著名的新型化妝法——啼妝，即在長眼袋的地方，涂上小紅圈，看起來好像剛哭過的樣子，顯得既媚且嬌，更讓梁冀憐愛不已。據(jù)說，當(dāng)時很多妙齡女性，即使沒有眼袋，也都效仿孫壽的做法，一直流傳至今?？梢姡呙鞯幕瘖y可以從表面做一些修飾，但這只是權(quán)宜之計(jì)，如果要從根本上來防治脾虛眼袋，關(guān)鍵還在于健脾，祛濕。那怎么辦呢？艾灸足三里和水分穴，外加按揉陽陵泉是一個標(biāo)本兼治的妙招。具體這樣來做晚上臨睡前，先按摩一下足三里和水分穴，然后再點(diǎn)燃艾條，對著穴位懸灸10分鐘左右，以皮膚灼熱為度。艾灸完了，再按揉陽陵泉3~5分鐘，感到膝蓋周邊熱乎平的就可以了。

編輯推薦

《三里灸出健康來:健康長壽極簡艾灸法》編輯推薦：與慢性病共舞，足三里可攻可守，與足三里做朋友，健康幸福天天有。足三里乃上病下治之首選效穴、可讓腹中五臟安居樂業(yè)、是肢體穴位的奇效良方。

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