思維導圖使用手冊

前言

序物理學家尼爾斯·玻爾(Niels Bohr)曾經(jīng)告誡一位同學說：“你不是在思考，你只是在進行邏輯推理?！彼晕覂A向于認為，邏輯不是我們評價潛能的標準。我們的大腦事實上與“邏輯”計算機有很大的不同。在21世紀，了解我們的大腦比以往任何時候顯得更為重要。我們都過著更為健康和長壽的生活，但是有時候我們似乎忘記了，如果我們不保持大腦的健康，更為長壽和健康的生活就沒有什么意義了。我們要想有健康的大腦，我們就需要確保大腦的活躍——使用我們的記憶力，高效和有創(chuàng)意的思考——最終發(fā)揮我們的潛能；而這在不久之前是受到出生和健康的限制的；我們只是在過著受某種命運所支配的生活?，F(xiàn)在，我們可以問一些大問題：“我正在怎樣地生活？”“我生活的全部意義是什么？”我認為，大腦研究正在“趨于成熟”，它不僅要問我們應該怎樣讓人們生活得更好或我們應該如何提高記憶力——盡管這是兩項非常受歡迎的發(fā)展，而且還要解決最令人振奮的問題：“是什么造就了我這個個體？”“我怎么才能夠發(fā)揮我的潛力？”我為慶祝我們的大腦，尤其是21世紀的大腦和思維向東尼喝彩。東尼40多年來一直走在大腦和思維研究的前沿。我向您推薦他激動人心的“思維導圖”系列圖書(《思維導圖》、《超級記憶》、《快速閱讀》、《思維導圖使用手冊》)，這些都是提升腦力的好圖書。您的冒險之旅才剛剛開始。蘇珊·格林菲爾德男爵教授大英帝國二等勛位爵士福勒里安生理學教授牛津大學林肯學院高級研究員國家榮譽勛位團勛章獲得者

內(nèi)容概要

本書是最大限度地開發(fā)大腦潛能的終極指南。由大腦和學習類世界暢銷圖書作者撰寫，首次出版于40年前的這部巨作，已經(jīng)成了一本經(jīng)典的思維訓練圣經(jīng)，它幫助數(shù)百萬人喚醒和駕馭了人類的大腦——沉睡的巨人。
本書提供了全方位的大腦訓練，展示東尼·博贊所有獨創(chuàng)性的訓練技巧。這些技巧已經(jīng)造就了世界上一些智力超絕的人。
使用思維導圖和其他革命性的方法，你將學會如何顯著地改善你的記憶力、智商、創(chuàng)造力、速讀和學習技能——大腦的綜合能力。

作者簡介

東尼·博贊，1942年生于倫敦，1964年畢業(yè)于英屬哥倫比亞大學，獲得心理學、英語語言學、數(shù)學和普通科學等多個學位。大腦和學習方面的世界超級作家，出版了80多部專著及合著，“思維導圖”系列叢書銷售量已突破1000萬冊。全球性公眾媒體人物，在英國和國際電視臺出現(xiàn)的累計時間超過1000個小時。擁有超過3億的觀眾和聽眾。大腦和學習方面的世界頂尖演講家。被譽為“智力魔法師”、“世界大腦先生”。世界記憶力錦標賽的創(chuàng)始人，世界快速閱讀錦標賽的創(chuàng)始人，腦力奧林匹克運動會的創(chuàng)始人。

書籍目錄

序
致謝
引言
第一部分  認識你的大腦
  1 你的大腦比想象得棒多了
  2 走進你的大腦
  3 智商與天生聰慧
第二部分  駕馭你的腦力
  4 改善你學習信息和回憶信息的能力
  5 掌握記憶術(shù)讓記憶力翻倍
  6 精力加入記憶產(chǎn)生無限的創(chuàng)造力：E+M=C∞
第三部分  杰出頭腦的基本“思維工具”
  7 為什么關(guān)鍵詞很重要
  8 思維導圖與發(fā)散性思維概述
  9 如何創(chuàng)作思維導圖
  10 快速閱讀
  11 不可思議的“超級”閱讀能力
  12 用博贊有機學習技巧變革你的學習技能
結(jié)論：思考未來

章節(jié)摘錄

你的大腦有著復雜和完美的構(gòu)造，還有巨大的智能和情感能量?！獤|尼?博贊第一部分 認識你的大腦毫無疑問，你的大腦所能夠從事的工作要遠遠比我們所想象得復雜。第一部分主要講解有關(guān)大腦研究的最新發(fā)現(xiàn)，并闡明我們在許多領(lǐng)域都可實現(xiàn)自我價值和取得良好的表現(xiàn)。你的大腦比想象的棒多了!在你吃一個梨、嗅聞一束鮮花、聆聽一首樂曲、觀看一條河流、撫摩你的愛人或只是記起了什么事，你的大腦里會發(fā)生什么變化？對于這個問題的回答說簡單也簡單，說復雜也復雜。進入大腦的每一條信息——每一情感、回憶、想法(包括每個詞語、數(shù)字、編碼、養(yǎng)料、香水、線條、顏色、圖像、脈動、音符、紋理)——都可用四周散發(fā)著數(shù)十、數(shù)百、數(shù)千、數(shù)萬個鉤子的中央球體代表。每個鉤子代表一個聯(lián)想，每個聯(lián)想都有無限個連接。你已經(jīng)使用到的聯(lián)想可以被視作你的記憶、數(shù)據(jù)庫或圖書館?？梢钥隙?，在你閱讀本頁書的大腦中存在著一個數(shù)據(jù)管理系統(tǒng)，它使得世界上速度最快的超級計算機(目前是洛斯阿拉莫斯國家實驗室的IBM走鵑)的分析和存儲能力相形見絀。因此，大腦的思維結(jié)構(gòu)可以被看作是一個巨大的分支聯(lián)想機器(BAM)——一臺超級生物計算機，其中思維從無數(shù)個數(shù)據(jù)結(jié)點發(fā)散出來。這一結(jié)構(gòu)反映了你的神經(jīng)網(wǎng)絡，是你大腦的物理構(gòu)造。事實上，單個神經(jīng)細胞可以生成1028個連接，而你現(xiàn)有的數(shù)據(jù)庫正是建立在這樣一個事實的基礎(chǔ)上。只是在最近幾年，科學家們才發(fā)現(xiàn)了大腦的真正潛力。通過了解你的大腦，你可以發(fā)現(xiàn)自己思維的獨特能力，并且發(fā)現(xiàn)“我們只是普通人”是一句很了不起的話(參見第三章)，而遠遠不是承認失敗。要想充分利用我們的獨特能力，我們必須知道我們的大腦是如何工作的。1.1大腦的真正潛力——你的思維的獨特性自從我為《思維導圖使用手冊》第一版撰寫有關(guān)大腦的第一章以來，人們在這一領(lǐng)域的研究已經(jīng)取得了突破性的新進展，有了很多令人激動的新發(fā)現(xiàn)。那時，我曾經(jīng)說過，“只是在過去的150年當中，這個領(lǐng)域的研究才有了長足的發(fā)展?！爆F(xiàn)在，我應該說，只是在最近的30年間，關(guān)于這方面的知識才驟然增多。相對于地球上出現(xiàn)生命已有450萬年的歷史，這個時間可真是太晚了?？墒?，我們得記住，人類知道自己大腦的位置不過才500年的時間。你的大腦比想象的棒多了!  How to unleash the power of your mind 思維導圖使用手冊從某種程度上說，這一點也不令人吃驚。我們可以假設，你絲毫也不知道到哪里去找自己的大腦，而一個朋友問你：“你的感覺、情感、思想、記憶、需求和欲望的中心在什么位置？”你可能會跟其他人(包括亞里士多德在內(nèi))一樣有理由推斷說，你的大腦在心臟和胃部，因為你常常就是在這些地方直接體驗到精神活動的生理表現(xiàn)的，而且非常明顯。即使現(xiàn)在，神經(jīng)科學家可以利用CAT掃描和電子顯微鏡，探索曾經(jīng)追尋過的最難以把握的跟蹤目標，但是我們還是得承認，我們今天已經(jīng)獲取的有關(guān)大腦的全部知識，可能還不到必須掌握的知識的1%。正當某些試驗似乎要向我們證明，大腦是按既定的方式工作時，另一種試驗，或者出現(xiàn)了另外一些人，卻可以推翻上述結(jié)論，以至于我們不得不重新修訂整個理論的框架。這在記憶領(lǐng)域體現(xiàn)得最為充分。例如，在1991年舉辦第一屆世界記憶力錦標賽時，一個優(yōu)秀的參賽者大概需要5分鐘才能準確地記住并回憶起一幅洗好的撲克牌。當多米尼克?奧布賴恩(Dominic O'Brien)以2分鐘29秒的成績打破這個記錄之后，專家們立即聲稱說這幾乎達到了人類能力的極限。15年之后，回憶一幅洗好的撲克牌被人在大約30秒鐘內(nèi)完成了。然后，在2007年，班?普理德摩爾(Ben Pridmore)用26.28秒超越了這一腦力障礙。他的成績在很大程度上把人類大腦能力的邊界向后推移了。再舉幾個例子，可以更清楚地說明這一點。大部分更具科學性質(zhì)的學科，盡管其研究方向明顯不同，現(xiàn)在都被一個旋渦深深吸引，而旋渦的中心就是大腦?；瘜W家們的研究現(xiàn)在已經(jīng)涉及存在于大腦中并相互作用的一些復雜的化學結(jié)構(gòu)；生物學家試圖揭示大腦的生物功能；物理學家們正試圖在遙遠太空的最深處找到一些與大腦類似的物質(zhì)；心理學家們想徹底把大腦搞清楚，但卻發(fā)現(xiàn)實現(xiàn)這種想法就像把一滴水銀放在手指上一樣困難；為復雜的計算機甚至這個宇宙本身建立了模型的數(shù)學家們，面對每天在我們的大腦中有條不紊地進行著的運算卻束手無策——他們無法用公式來說明這種大腦的活動。因此，我們目前努力工作所獲得的成果就是：我們已經(jīng)知道，我們的大腦遠比以前想象的精妙得多，其潛力也大得多。頗具諷刺意味的是，任何人的所謂“正常”的大腦，其能力和潛力遠比以前我們所認識到的要強大得多?，F(xiàn)在，我給大家講述一個經(jīng)典的帶有傳奇色彩的故事，以闡明思維的無限可能性。一個不可能的夢想——愛德華?休斯的故事1974年《思維導圖使用手冊》一書出版之后，一個“相當一般、各科成績都為中等水平”的15歲學生，于1982年參加了“普通”水準考試。考試結(jié)果與大家預料的一樣，不是“B”就是“C”，跟平常沒什么兩樣。他感到很沮喪，因為他一心想進劍橋大學深造，并且深知，再這樣下去，就沒有任何希望了。這個學生就是愛德華?休斯。不久之后，他的父親喬治把《思維導圖使用手冊》一書推薦給了他，并教給他如何繪制思維導圖、學習及進行研究的方法，于是愛德華滿懷信心、干勁十足地回到學校。他宣布，今后每門課的成績都要得“A”，并且一定要進入劍橋?？上攵蠋焸兊姆磻m各不相同，但都感到他的想法不可思議。一位老師說道：“別胡鬧了，小伙子!那根本不可能，以你的成績，恐怕連劍橋大學的邊也沾不上!”另一位老師說：“別傻了，你頂多能得一個‘B’，多半只能得‘C’?！倍鴲鄣氯A說，他不僅要參加劍橋大學的入學考試，而且還要寫申請獎學金的論文。老師面無表情地說：“不，你去參加考試只會浪費學校的錢和你自己的時間。因為人學考試非常非常難，你根本過不了關(guān)。連我們選出來的尖子生能過關(guān)的也不多?！痹趷鄣氯A的堅持下，學校同意讓他去參加考試，但為了不“浪費學校的錢”，他必須自己支付一筆數(shù)目不小的考試費。與此同時，第三位老師說他教這門課已經(jīng)有12年了，是這方面的專家。他深信愛德華在這一學科只能得“B”或“C”。這位老師還提到了比愛德華的成績好得多的“另一個學生”的名字，并且堅持說愛德華不可能超過他。愛德華則說：“我不同意他的看法!”第四位老師笑著說，他相當欽佩愛德華的雄心壯志，但他認為愛德華的夢想理論上是可行的，而實際上卻不可能。因為他認為愛德華再怎么努力也只能得個“B”。但他說他一直都喜歡有進取心的人，因此，他祝愛德華好運?！拔乙欢ㄒ肁”對老師和任何懷疑他志向的人，愛德華最后的回答總是很簡單：“我一定要得A?！遍_始時，學校并沒有打算把愛德華推薦給劍橋，在同意推薦之后不久，又知會劍橋各學院，說校方對這名特殊學生能否進人劍橋并不抱什么希望。隨后，是學院的面試。在這些面試中，劍橋的學監(jiān)把學校對他的看法告訴了愛德華，并且說他也同意學校的看法，認為愛德華考取的可能性很小。盡管他很欣賞他的進取心，但他告訴愛德華，他至少需要兩個“B”和一個“A”，如果兩個“A”、一個“B”或三個“A”，那就更好了，并祝他走運。 愛德華并不氣餒，繼續(xù)執(zhí)行“啟動大腦”的計劃并積極鍛煉身體。用他自己的話來說：考試越來越近，我把兩年來的學習筆記進行了小結(jié)，并把它們制成了思維導圖。然后把思維導圖涂上顏色，突出重點，并為每門課制作了一幅巨大的大師級思維導圖，而且有時還為每門課程的各主要章節(jié)制作了思維導圖。通過這種方式，我就能弄清楚一些更詳細的內(nèi)容是在何處、以何種方式組合起來的。此外，對課程本身也有更好的整體認識。這樣，我就能以十分精確的回憶“蜻蜓點水”般地在該門課程的各章節(jié)之間穿行。我堅持每周復習一次思維導圖，越臨近考試越有規(guī)律。我試著不看書或其他任何筆記來練習我的回憶思維導圖，即根據(jù)我的記憶簡要地畫出各門課程的知識以及我的理解，再將這些思維導圖與我的大師級思維導圖進行對照，找出其中的差別。我還閱讀了所有重要的著作，并從中篩選出少數(shù)幾本特別重要的書，然后深入地閱讀，將其制作成思維導圖，從而優(yōu)化我的理解力和記憶力。此外，我還研究優(yōu)秀文章的寫作風格和組織脈絡，并以自己的思維導圖為基礎(chǔ)來練習短文和寫作考試。能完成這些學習任務全靠我一直注意鍛煉身體。每周跑步2～3次，每次2～3英里，多呼吸新鮮空氣，做俯臥撐、仰臥起坐，還經(jīng)常到健身房鍛煉。我的身體狀況越來越好。我發(fā)現(xiàn)好的體魄使我的注意力格外集中。俗話說：有健康的身體才能有健康的大腦，有健康的大腦，才會有更健康的身體。我對自己的感覺越來越好，對我的功課也越來越滿意。入學考試及結(jié)果愛德華最終參加了4門考試：地理、地理學獎學金論文、中世紀史和商學。其最終成績?nèi)缦拢?課程 分數(shù) 等級地理 A 頂尖學生地理學獎學金論文 優(yōu)秀 頂尖學生中世紀史 A 頂尖學生商務研究 A和兩個優(yōu)秀 頂尖學生成績揭曉不到一天，愛德華在劍橋首選的學院就接受了他的入學申請，并準許他在開始大學生涯之前“休學”一年，先到世界各地游歷一番。劍橋歲月在體育運動方面，他很快就成功地加入了學院的足球、網(wǎng)球和壁球隊。在學生社團活動中，他也許可被稱之為“過于有成就者”。因為他除了成立“青年企業(yè)家協(xié)會”這一歐洲同類社團中規(guī)模最大的組織之外，還應邀擔任了“全優(yōu)協(xié)會”——一個擁有3 600名會員的慈善團體的會長。在他的領(lǐng)導下，會員增至4 500人，并成為該校有史以來最大的社團。鑒于愛德華在這兩個社團中的杰出表現(xiàn)，其他社團領(lǐng)導人請求愛德華組建并領(lǐng)導一個“會長協(xié)會”。他果真成立了這么一個協(xié)會，并成為“會長俱樂部”的主席! 圖1.1愛德華?休斯的劍橋歲月，他在這里創(chuàng)立了青年企業(yè)家協(xié)會在學業(yè)上，他首先研究了“普通學生”的學習習慣并報告說：他們往往花費12～13個小時去閱讀一篇文章，用線性的方法記錄一切信息，并閱讀所有可能與之相關(guān)的書籍。此后，他們再花費3～4個小時去寫文章(有些學生實際上要重寫，因而有時要花費整整一周的時間在一篇文章的寫作上)。根據(jù)在入學考試中的準備及考試經(jīng)驗，愛德華決定每周用5天、每天2～3個小時的時間學習?！霸谶@兩三個小時的時間內(nèi)，我去聽一堂重要講座，然后用思維導圖的方式把各種有關(guān)信息進行歸納總結(jié)。我給自己定下一個目標，一旦選定某些論文，我就把我對這一主題所知道的一切或認為與之有關(guān)的內(nèi)容做成思維導圖。然后再把它放幾天，在心中反復思考，然后快速、分門別類地閱讀相關(guān)的書籍，并將書中的有關(guān)信息做成思維導圖。然后我會休息一下或鍛煉一下身體，再回來就論文本身做一幅思維導圖。做好論文梗概之后，再休息一下，然后坐下來，在45分鐘的時間內(nèi)就完成論文。用這種方法，我常常得高分?！痹趧虻钠谀┛荚囍埃瑦鄣氯A擬訂了一份與當初準備得“A”時同樣的考試計劃后參加了6科的期末考試。結(jié)果第一門考試，他只得了個“及格”——通常情況下“及格”的成績只能算一般，但在這里卻要算“優(yōu)”，因為參加考試者有一半沒有過關(guān)，而且沒有人得“優(yōu)”。第二、三、四門課他的成績都是雙優(yōu)。在期末考試中得雙優(yōu)，這不只是第一流的成績，而是超一流的，因為這是該校給這些科目的最高分。 畢業(yè)之后，立即有一家跨國企業(yè)聘請愛德華擔任戰(zhàn)略顧問。據(jù)劍橋大學說，這是該校本科畢業(yè)生所獲得的最好職位。就像愛德華所總結(jié)的那樣：“劍橋是一個神奇的地方，我非常幸運地從那兒獲得了很多東西——一大群朋友、許多經(jīng)驗、豐富多彩的體育活動、對學術(shù)的濃厚興趣、成功的體驗，以及3年絕對快樂的生活。其實，我與他人的主要差別僅在于我知道如何思考、如何使用我的大腦。在我知道如何得‘A’之前，我也總是得‘B’或‘C’。我成功了，別人也一樣能成功?！苯裉斓膼鄣氯A?休斯劍橋大學畢業(yè)之后，愛德華在倫敦工作了兩年，然后他申請去讀商學院。他申請的是當時世界頂級的哈佛大學和斯坦福大學的工商管理碩士，而且被兩所大學都錄取了，但鑒于哈佛大學的國際聲譽，他最終選擇了哈佛大學。在哈佛大學就讀期間，他仍然積極從事社團活動和體育運動，同時他的學業(yè)也非常突出。他是一名貝克學者(Baker Scholar)——哈佛商學院授予5%的優(yōu)等生的榮譽稱號。從哈佛大學畢業(yè)之后，他開創(chuàng)了自己非常成功的事業(yè)，曾經(jīng)出任多家公司的首席執(zhí)行官。他的妻子是澳大利亞人，曾經(jīng)是一名職業(yè)壁球選手。他們有兩個漂亮的孩子。他們住在加州的圣迭戈，一個常被認為是世界上氣候最宜人的地方。愛德華現(xiàn)在是一家納米技術(shù)公司的首席執(zhí)行官，是“青年總裁組織”的會員和多家慈善基金會的董事。他仍然積極從事體育運動，是一名零差點高爾夫球選手。直到今天，他一直在使用思維導圖和他從《思維導圖使用手冊》一書中學到的學習技巧。他尤其高興的是，他的孩子在學校也可以學習使用思維導圖，他希望他們的老師思想能夠更加開放，能夠比他當年的老師更能意識到學生們無限的潛力。

媒體關(guān)注與評論

線性思維行不通。要有邏輯性非線性思維。這是麥肯錫戰(zhàn)略思維的法寶?！笄把幸粬|尼沒有發(fā)明大腦，但他發(fā)明了大腦使用說明書?！獋惗毓芾韺W院 約翰·哈茲本茨東尼·博贊置于大腦，就如同史蒂芬·霍金之于宇宙。——《泰晤士報》

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