七招提升大腦潛能

前言

　　喚醒你沉睡的大腦　　人類漫長(zhǎng)的進(jìn)化史告訴我們，大腦的結(jié)構(gòu)中既有古老的成分又有較新的成分，二者同時(shí)存在。在人體中，腦是一架最精密的儀器，是人的生命中樞主管，調(diào)控人的心情活動(dòng)，主觀信息的處理，物質(zhì)、能量代謝的調(diào)節(jié)，調(diào)節(jié)植物神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能，保持機(jī)體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定，協(xié)調(diào)人與自然社會(huì)在環(huán)境的統(tǒng)一。一些解剖學(xué)家已經(jīng)證明，大腦內(nèi)參與調(diào)整呼吸和情緒等自主行為的區(qū)域與爬行動(dòng)物相應(yīng)的腦區(qū)極為相似。所以盡管我們都擁有可能產(chǎn)生莎士比亞或是愛(ài)因斯坦的大腦，但是也不該忘記同時(shí)我們還擁有一部分鱷魚(yú)的大腦。　　當(dāng)前，全球化是一把雙刃劍，一方面它大大推動(dòng)了經(jīng)濟(jì)的發(fā)展和社會(huì)的進(jìn)步，另一方面也帶來(lái)了競(jìng)爭(zhēng)的日益激烈和壓力的不斷增加。隨著人民生活水平的日益提高，人們?cè)絹?lái)越不滿足于物質(zhì)的富足，他們開(kāi)始利用一切條件去尋找增強(qiáng)自身競(jìng)爭(zhēng)力和提高生活質(zhì)量的“靈丹妙藥”?！　∪藗儩u漸發(fā)現(xiàn)，身體的健康才是我們的立世之本。然而，大多數(shù)人在關(guān)注身體健康的同時(shí)卻忽略了對(duì)大腦的維護(hù)和優(yōu)化。“工欲善其事，必先利其器。”本書(shū)的目的是開(kāi)啟腦力、誘發(fā)潛能、挖掘智慧這座寶藏，親愛(ài)的讀者，讓我?guī)闳フJ(rèn)識(shí)神奇的大腦吧！　　本書(shū)由徐宏主編，參加編寫(xiě)的還有崔雪梅、陳麗娟、顧菡、郝云龍、孔勁松、陳建軍、張成群、顧勇。　　書(shū)中若有不足之處，敬請(qǐng)廣大讀者指正。

內(nèi)容概要

“工欲善其事，必先利其器?！薄镀哒刑嵘竽X潛能》目的就是要開(kāi)啟腦力誘發(fā)潛能，挖掘智慧這座寶藏，帶你去認(rèn)識(shí)神奇的大腦。
徐宏主編的《七招提升大腦潛能》共分為九大部分，第一部分講大腦的基礎(chǔ)知識(shí)，第二至第七部分主要是講開(kāi)發(fā)大腦潛能的可能性及具體方法，第八、第九部分主要是講保護(hù)大腦的良方。
《七招提升大腦潛能》注重理論和實(shí)踐相結(jié)合、策略和訓(xùn)練相結(jié)合，既有大腦基本知識(shí)的介紹，也有針對(duì)性極強(qiáng)的實(shí)用方法。無(wú)論是面臨升學(xué)考試壓力的孩童，還是身陷職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)旋渦的“脆弱白領(lǐng)”，亦或是正遭遇著記憶力下降、失眠等噩夢(mèng)的成功人士，都可以跟著《七招提升大腦潛能》去開(kāi)發(fā)大腦里那片未開(kāi)墾的處女地。

作者簡(jiǎn)介

徐宏，人民大學(xué)教授，腦保健專家。一直從事大腦潛能研究。

書(shū)籍目錄

第一章認(rèn)識(shí)你的大腦
第一節(jié)腦的構(gòu)成
第二節(jié)腦的附屬結(jié)構(gòu)
一、腦膜
二、腦的血液循環(huán)
三、腦室與腦脊液
四、顱神經(jīng)
第三節(jié)腦神經(jīng)細(xì)胞及其傳輸系統(tǒng)
第四節(jié)大腦兩半球的分工
小故事：左手和右手打架的人
第五節(jié)大腦的工作情況
第六節(jié)大腦的個(gè)不同的“智力中心”
第七節(jié)大腦如何儲(chǔ)存信息
第八節(jié)腦電波的種類型
小故事：掌握腦電波記憶能“重播”
小測(cè)驗(yàn)：測(cè)一測(cè)你的記憶力
第二章挖掘心智寶藏
第一節(jié)發(fā)展右腦形象思維財(cái)富的重要意義
第二節(jié)形象記憶的地位
第三節(jié)活化右腦
小故事：左撇子更聰明嗎？
第四節(jié)右腦革命走“嗎啡”之路
一、利導(dǎo)思維誘發(fā)腦內(nèi)嗎啡
二、春山茂雄的“腦內(nèi)學(xué)說(shuō)”
三、用五感啟動(dòng)你的“腦內(nèi)嗎啡”
小測(cè)驗(yàn)：測(cè)一測(cè)你的右腦度
第三章啟動(dòng)大腦潛能
第一節(jié)了解自己的無(wú)限潛能
第二節(jié)潛能的秘密
小知識(shí)：潛意識(shí)到底是什么？
第三節(jié)神奇的腦波
小故事：腦波網(wǎng)絡(luò)
第四節(jié)放松性警覺(jué)狀態(tài)
第五節(jié)誘導(dǎo)α腦電波的方法
一、數(shù)字導(dǎo)引法
二、深呼吸法
三、冥想導(dǎo)出α波
小知識(shí)：瑜伽
第六節(jié)利用音樂(lè)開(kāi)發(fā)右腦潛能
第七節(jié)超級(jí)學(xué)習(xí)法
一、學(xué)習(xí)前的準(zhǔn)備
二、從松弛狀態(tài)進(jìn)入α波狀態(tài)
三、練習(xí)方案
第八節(jié)不可忽視的力量
小測(cè)驗(yàn)：測(cè)一測(cè)你的智能
第四章誘發(fā)腦能的心智訓(xùn)練
第一節(jié)紀(jì)昌學(xué)箭的啟示
小故事：紀(jì)昌學(xué)射
第二節(jié)開(kāi)啟右腦的方法
一、如何運(yùn)用圖片提高記憶
二、圖片記憶與“兩個(gè)”關(guān)系
三、梳發(fā)術(shù)
四、左右手同時(shí)寫(xiě)字
第三節(jié)控制間腦 喚醒松果體
一、見(jiàn)光暗示訓(xùn)練
二、呼吸法訓(xùn)練
第四節(jié)心智訓(xùn)練方法——冥想法
一、冥想
二、普通冥想
三、太陽(yáng)冥想
四、打坐冥想
五、打坐冥想的老觀念、新創(chuàng)意
六、自我冥想法
小知識(shí)：森田療法和格式塔療法
第五節(jié)心智訓(xùn)練方法——催眠法
小常識(shí)：近代催眠歷史
一、催眠術(shù)的歷史
二、催眠術(shù)的現(xiàn)代魅力
三、催眠術(shù)能激發(fā)人的潛意識(shí)
小知識(shí)：弗洛伊德用催眠術(shù)治病
四、催眠術(shù)中的自律實(shí)驗(yàn)
五、看見(jiàn)圖像的訓(xùn)練
六、做夢(mèng)控制法
第六節(jié)心智訓(xùn)練方法——呼吸法
一、腹式呼吸
二、放松呼吸
三、圖像呼吸
四、逆向呼吸
第七節(jié)心智訓(xùn)練方法——體動(dòng)法
一、所謂體動(dòng)法
二、單側(cè)體操訓(xùn)練法
三、記憶游戲和默寫(xiě)訓(xùn)練
四、凱勒訓(xùn)練法
第八節(jié)五官健腦操
一、腦神經(jīng)分布
二、五官與腦神經(jīng)的關(guān)系
三、五官健腦操
小測(cè)驗(yàn)： 直覺(jué)開(kāi)發(fā)程度自我檢測(cè)
第五章自我催眠誘發(fā)潛能
第一節(jié)催眠術(shù)開(kāi)啟潛意識(shí)
第二節(jié)自我催眠詳解
小知識(shí)
第三節(jié)自我催眠六階段
小知識(shí)：什么是太陽(yáng)神經(jīng)叢
第四節(jié)自我催眠實(shí)戰(zhàn)技巧：漸進(jìn)式放松法
小知識(shí)
小知識(shí)
第五節(jié)肌肉放松指導(dǎo)語(yǔ)和七分鐘冥想法
一、肌肉放松指導(dǎo)語(yǔ)
二、七分鐘冥想法
第六節(jié)催眠想象升降訓(xùn)練法
小測(cè)驗(yàn)：注意力集中測(cè)試
第六章音樂(lè)健腦啟潛能
第一節(jié)音樂(lè)訓(xùn)練健腦與興起
第二節(jié)音樂(lè)療法的理論基礎(chǔ)
一、五音通五臟
二、調(diào)和人體陰陽(yáng)氣血
第三節(jié)現(xiàn)代音樂(lè)療法與潛能
第四節(jié)學(xué)會(huì)駕馭音樂(lè)
第五節(jié)音樂(lè)可催眠
第六節(jié)音樂(lè)安神催眠法
第七節(jié)催眠曲與催眠錄音帶法
小測(cè)驗(yàn)：測(cè)一測(cè)你的大腦年齡
第七章中醫(yī)激發(fā)人體潛能
第一節(jié)穴位介紹
一、足三里
二、三陰交
三、內(nèi)關(guān)
四、五臟原穴
五、耳穴
六、不定穴
第二節(jié)增智健腦方法
一、按摩鳴天鼓健腦法
二、健腦醒神對(duì)按太陽(yáng)穴法
三、后頸按摩健腦法
四、旋轉(zhuǎn)物體法
第三節(jié)放松催眠按摩
小知識(shí)：快波睡眠和慢波睡眠
第四節(jié)右腦按摩術(shù)
小測(cè)驗(yàn)：腦疲勞自我檢測(cè)
第八章健腦良方
第一節(jié)催眠食療
一、催眠安神粥
小知識(shí)：粳米的食補(bǔ)功用
二、催眠安神湯
三、催眠安神酒
四、中醫(yī)食療催眠
第二節(jié)生活中的天然“腦黃金”
小知識(shí)：腦中精華—何首烏
第三節(jié)音樂(lè)催眠
第四節(jié)安眠操
第五節(jié)讀后眠
第九章筆者的“腦秘訣”
第一節(jié)影響筆者的三個(gè)故事
第二節(jié)導(dǎo)出α波的放松冥想法
第三節(jié)改掉生活中的傷腦壞習(xí)慣
第四節(jié)緩解腦疲勞，迎接新生活
附錄勵(lì)志潛意識(shí)信念言錄
潛意識(shí)名言錄
參考文獻(xiàn)

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁(yè)：插圖：第五節(jié) 大腦的工作情況人腦是由萬(wàn)億個(gè)腦細(xì)胞構(gòu)成的，每個(gè)腦細(xì)胞就其形狀而言就像最復(fù)雜的小章魚(yú)。它有中心有許多分支，每一個(gè)分支有許多連接點(diǎn)。每一個(gè)腦細(xì)胞與幾萬(wàn)至幾十萬(wàn)個(gè)腦細(xì)胞連接。他們來(lái)回不斷地傳送消息，這稱為迷人的織造術(shù)，其復(fù)雜和美麗的程度在世間萬(wàn)物中無(wú)與倫比。邊緣系統(tǒng)頂上是由兩邊組成的大腦和像一張皺巴巴地毯般的腦皮層。(圖1-8)覆蓋其他一切的腦皮層只有大約3毫米厚，但它有6層，每層有不同功能，就是這一部分使人成為獨(dú)一無(wú)二的種類。依據(jù)你的信仰不同，這一部分可以被視為創(chuàng)世紀(jì)進(jìn)化的杰出成就之一。所有這些部分連接起來(lái)，就組成了這個(gè)世界上功能最強(qiáng)大的天然電腦。學(xué)習(xí)使用你大腦的各個(gè)部分，結(jié)果會(huì)令你震驚，教育心理學(xué)家托尼布贊說(shuō)：“開(kāi)始時(shí)，如果你真正將注意力集中在上面，你可以輕松地一天讀4本書(shū)、一目十行、過(guò)目成誦。一天4本書(shū)是現(xiàn)在一般學(xué)生的一年內(nèi)讀書(shū)的數(shù)目——或是一年內(nèi)應(yīng)讀的數(shù)目。”現(xiàn)在想象一下，一個(gè)家庭的4個(gè)成員，開(kāi)始學(xué)同一門(mén)課程，他們每天讀4本有關(guān)這些課程的書(shū)。然而，他們每個(gè)人把所有主要信息放到彩色“腦圖”上，這樣要點(diǎn)就容易記住了。他們交換腦圖，這樣一天結(jié)束這4個(gè)人中的每個(gè)人就從16本不同的書(shū)中吸收了信息和一般學(xué)生4年內(nèi)讀的書(shū)一樣多。這樣做有多難呢？托尼布贊說(shuō)：“一點(diǎn)也不難，只要你知道大腦是怎樣工作的就行了”，它真是個(gè)奇異的工具。讓我們以人眼這個(gè)大腦的信息采集器為例。像腦本身一樣，眼睛的力量比我們察覺(jué)到的要強(qiáng)得多。我們現(xiàn)在知道，每只眼睛有1億3千萬(wàn)個(gè)每秒能接受數(shù)萬(wàn)億光子的光接收器。仿佛“砰”地一下，我看見(jiàn)了一座山的景色，我能在1秒鐘內(nèi)把它整個(gè)攝入。因此，普通書(shū)本中的內(nèi)容就更簡(jiǎn)單了。只是，我們沒(méi)有學(xué)過(guò)怎樣將這些同樣的視覺(jué)技能用于閱讀。第六節(jié)大腦的7個(gè)不同的“智力中心”哈佛大學(xué)心理學(xué)教授霍華德·加德納(HowardGardener)會(huì)告訴你，視覺(jué)能力僅僅是你許多“智力”中的一種。他花了數(shù)年時(shí)間分析人腦和人腦對(duì)教育的影響，他的結(jié)論是簡(jiǎn)單但極其重要的。加德納指出，我們每個(gè)人至少有7種不同類型的智力，其中兩種在傳統(tǒng)教育中受到了高度重視。

媒體關(guān)注與評(píng)論

開(kāi)發(fā)全腦并沒(méi)有人們想象得那么難，本書(shū)從7個(gè)不同方面告訴讀者如何開(kāi)發(fā)全腦潛能，簡(jiǎn)單易學(xué)，翻開(kāi)書(shū)快來(lái)一起試試吧。　　——北京博文智星國(guó)際全腦教育機(jī)構(gòu)早期教育階段最重要的不是給孩子灌輸所謂的知識(shí)和技能，而是盡最大可能，培育出功能方面容量更大的容器，而這個(gè)容器叫做大腦。　　——國(guó)際全腦潛能開(kāi)發(fā)專家池江俊博如何激活沉睡的大腦、激發(fā)人類更大的智力潛能呢?本書(shū)帶領(lǐng)讀者在使用大腦的過(guò)程中，找尋開(kāi)發(fā)大腦的技巧和方法，從而不斷超越自己。　　——全腦開(kāi)發(fā)教育專家于鳳清

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《七招提升大腦潛能》：北京博文智星國(guó)際全腦教育機(jī)構(gòu)，亞洲全腦潛能開(kāi)發(fā)第一任導(dǎo)師池江俊博，聯(lián)袂隆重推薦！開(kāi)啟腦力誘發(fā)潛能、挖掘智慧這座寶藏、認(rèn)識(shí)神奇的大腦！

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