養(yǎng)生要養(yǎng)腎陽(yáng)

前言

每到寒冷的秋冬季節(jié)，人們看到有人穿得很薄依然精神百倍就會(huì)感慨地說(shuō)他們“火力壯”。而生活里火力壯的往往都是些年輕人和小孩子，俗話還有“小伙子睡涼炕，全憑火力壯”的說(shuō)法。其實(shí)老百姓說(shuō)的“火力”就是我們中醫(yī)里的陽(yáng)氣。在中醫(yī)看來(lái)，人的生命全憑一股真火也就是陽(yáng)氣來(lái)進(jìn)行推動(dòng)。早在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就有“陽(yáng)氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰”的說(shuō)法。也就是說(shuō)陽(yáng)氣對(duì)于我們生命的重要性就像天空中的太陽(yáng)，陽(yáng)氣盡了，人的壽命也就到頭了。 而中醫(yī)的扶陽(yáng)派更是提出了“人生立命，全在坎中一陽(yáng)”的觀點(diǎn)，這里的“坎中一陽(yáng)”就是腎陽(yáng)，腎陽(yáng)是人體諸陽(yáng)氣的根本，也就是人生命的根本。從這個(gè)意義上說(shuō)，我們?nèi)粘５酿B(yǎng)生、防病、保健都要從維護(hù)腎陽(yáng)做起。其實(shí)，這和我們平時(shí)所說(shuō)的“人活一口氣”異曲同工。這里說(shuō)的“氣”也就是人的真氣、元?dú)?，也就是生命的真火。?dāng)生命的這團(tuán)真火在時(shí)，人才能夠生存，否則人就會(huì)死亡。 為什么腎陽(yáng)會(huì)有這樣重要的作用呢？如果我們能夠從腎在臟腑中的位置來(lái)看，就很容易理解這一點(diǎn)。腎藏精，主人體的生長(zhǎng)發(fā)育和生殖。腎為人體其他臟腑提供動(dòng)力，而且溫煦和滋養(yǎng)著其他臟腑。可以說(shuō)人體的各項(xiàng)生命活動(dòng)都離不開(kāi)腎的作用。而腎陽(yáng)就是這一功能的執(zhí)行者，腎陽(yáng)充足，人才能夠擁有生命的基礎(chǔ)，健康生存。 &既然知道了腎陽(yáng)的重要性，那么我們到底該怎樣調(diào)理我們的腎陽(yáng)，保持腎陽(yáng)的充盈呢？我常常想，保護(hù)腎陽(yáng)就像保護(hù)生命的火種，懂得給它遮蔽風(fēng)雨、及時(shí)添柴，這火種就能夠長(zhǎng)久地燃燒下去。而如果不懂得保護(hù)，任由這火種被風(fēng)吹雨打，甚至還不斷從里邊抽出柴火，火種就會(huì)加速熄滅。 我留心過(guò)很多前來(lái)就診的病人，很多人感慨現(xiàn)在的疾病越來(lái)越多而且越來(lái)越難治，都寄希望于醫(yī)療手段的提高來(lái)幫助他們解除病痛、延年益壽。作為醫(yī)生，我當(dāng)然也對(duì)此抱有衷心的期待，并且不斷鉆研和探索。但在和病人聊天時(shí)，問(wèn)起他們的生活起居、飲食習(xí)慣等，我就又會(huì)生出另一種感慨來(lái)：我覺(jué)得現(xiàn)代人各種怪病層出不窮也是必然的。 熬夜、飲食不規(guī)律、常吃快餐食品、工作緊張、精神壓力大、睡眠時(shí)間短、徹夜狂歡、不注意保暖、缺乏運(yùn)動(dòng)……這樣的生活方式對(duì)于很多現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，就是日常生活的全部。他們一點(diǎn)也沒(méi)有意識(shí)到，腎陽(yáng)就在這樣的每一天中悄無(wú)聲息地消耗掉了，就像看見(jiàn)一個(gè)人手里握著自己生命的種子，卻毫不珍惜地任由那種子隨意灑落。所以對(duì)于前來(lái)求診的病人，除了開(kāi)方拿藥之外，我都會(huì)附加一點(diǎn)提醒：改善一項(xiàng)不良的生活習(xí)慣，就是在給你的生命之火加一點(diǎn)油。有了這個(gè)意識(shí)，你是不是會(huì)時(shí)時(shí)問(wèn)自己：我是不是在為自己的生命之火添柴加油呢？ 編者 2011年3月

內(nèi)容概要

陽(yáng)氣是人生存之本，本書(shū)從“人生立命，全在坎中一陽(yáng)”的觀點(diǎn)出發(fā)，說(shuō)明腎陽(yáng)在生命中的重要性，并從調(diào)理五臟六腑、調(diào)理飲食、調(diào)理情志、利用經(jīng)絡(luò)等方面介紹了增補(bǔ)腎陽(yáng)的方法，結(jié)合腎陽(yáng)的治療原則，講述了使用五臟原穴和對(duì)應(yīng)的經(jīng)絡(luò)、中藥、飲食等增加陽(yáng)氣、祛除病邪的綜合治療方案?？晒V大關(guān)注健康及關(guān)注中醫(yī)及保健的讀者參考。

作者簡(jiǎn)介

薛永東，男，生于1949年，出身中醫(yī)世家，主任醫(yī)師，現(xiàn)為北京博愛(ài)堂名醫(yī)館坐診專家，北京中醫(yī)疑難病研究會(huì)專家技術(shù)委員會(huì)主任委員。薛氏先祖薛雪為清初名醫(yī)，有《醫(yī)經(jīng)原旨》、《濕熱論》、《掃葉莊醫(yī)案》、《溫瘧論》傳世。乾隆年代，薛氏名醫(yī)薛梅苑，以80多歲高齡時(shí)馳赴易州，為乾隆皇帝十“額附”治病。光緒年間，薛氏名醫(yī)薛寶田治愈了慈禧太后的一場(chǎng)怪病，清宮《御醫(yī)載錄》記載了他受到的“禮遇之榮、宴賜之寵”，“系天下名醫(yī)少有之也”，曾著有《癥治管窺》、《北行日記》、《醫(yī)學(xué)心悟》等醫(yī)書(shū)。薛永東教授父親世昌系北京的鐵路總醫(yī)院名老中醫(yī)，系京城四大名醫(yī)汪逢春親授弟子。  薛教授自幼秉承家傳，后入北京中醫(yī)藥大學(xué)深造，70年代跟隨北京皮科醫(yī)圣趙炳南先生學(xué)習(xí)，后調(diào)入中國(guó)中醫(yī)研究院，拜周總理保健醫(yī)師岳美中的傳人張兆云教授為師。2001年在中醫(yī)治療疑難病方面療效顯著，被中國(guó)管理科學(xué)院評(píng)為“中華英模獎(jiǎng)”，曾受到朱镕基總理和彭佩云副委員長(zhǎng)的接見(jiàn)。  薛教授至今行醫(yī)四十余載，將家傳與師教相結(jié)合；以針灸、推拿和中草藥相結(jié)合，治療內(nèi)、外、婦、皮科及小兒疑難病，經(jīng)驗(yàn)極為豐富，醫(yī)道之精堪稱一絕，活人無(wú)數(shù)。因醫(yī)術(shù)精湛，2009年，薛教授被錄入由中華中醫(yī)藥協(xié)會(huì)主編的《中國(guó)中醫(yī)名人榜》一書(shū)。

書(shū)籍目錄

第一章　腎陽(yáng)足，千年壽，腎陽(yáng)是最好的“長(zhǎng)生不老藥”
　腎陽(yáng)就是人體的“太陽(yáng)”，為機(jī)體活動(dòng)提供“能量”
　不活100歲，腎陽(yáng)衰敗惹的禍
　小兒是“純陽(yáng)之體”，援助腎陽(yáng)從寶寶抓起
　女人，不要再將“補(bǔ)腎(陽(yáng))”羞于口
　公開(kāi)鼓勵(lì)：男人需要“補(bǔ)腎(陽(yáng))”
　誰(shuí)冒犯了我們的腎陽(yáng)：縱“欲”在作祟
第二章　陽(yáng)為本，陰從之，陰陽(yáng)平衡才是養(yǎng)生大道
　要想不生病，一定要陰陽(yáng)平衡
　萬(wàn)物都有“靈根”，陽(yáng)即為陰的“靈根”
　人身有各種陽(yáng)氣，腎陽(yáng)居首位
　腎陽(yáng)推動(dòng)全身各個(gè)臟腑的活動(dòng)，腎陰滋養(yǎng)全身各個(gè)臟腑
　補(bǔ)腎，要分清補(bǔ)腎陽(yáng)還是補(bǔ)腎陰
第三章　調(diào)五臟，安六腑，氣血精津是滋養(yǎng)腎陽(yáng)的“營(yíng)養(yǎng)素”
　養(yǎng)心，讓腎陽(yáng)源源不絕，容顏潤(rùn)澤如蜜
　養(yǎng)肺，幫你在一呼一吸中增補(bǔ)腎陽(yáng)
　善待肝，肝血是腎陽(yáng)的“營(yíng)養(yǎng)要素”
　養(yǎng)好腎，腎水足就是為腎陽(yáng)負(fù)責(zé)任
　養(yǎng)好脾胃，為腎陽(yáng)“加油”
　養(yǎng)好膽，為腎陽(yáng)充足清除不必要的麻煩
　養(yǎng)好大小腸，保養(yǎng)腎陽(yáng)需從此做起
第四章　辨食物，重功效，食補(bǔ)腎陽(yáng)要重視同氣相求
　腎陽(yáng)不足，要溫補(bǔ)腎陽(yáng)，兼以滋補(bǔ)腎陰
　“營(yíng)養(yǎng)金字塔”是最理想的補(bǔ)腎陽(yáng)飲食結(jié)構(gòu)
　“黑五類”補(bǔ)先天元?dú)庑Ч罴?br />　美麗“粥”記：五色養(yǎng)生粥越吃腎陽(yáng)越旺
　煲一款補(bǔ)腎陽(yáng)的山藥羊肉湯，慢活見(jiàn)真功夫
　燕窩滋補(bǔ)腎陽(yáng)的功效好，舉世難敵
第五章　安七情，調(diào)六欲，情志調(diào)和才能腎陽(yáng)不損
第六章　順天時(shí)，重“紀(jì)律”，起居有常才能安養(yǎng)腎陽(yáng)
第七章　經(jīng)絡(luò)通，腎陽(yáng)升，長(zhǎng)壽真訣就在你身藏的“大藥田”中
第八章　女人花，需滋養(yǎng)，腎陽(yáng)充足才能從內(nèi)美到外
第九章　疾病生，不求人，增補(bǔ)腎陽(yáng)，百病從此不上身

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