百病食療速查圖典

內(nèi)容概要

　　食療藥膳是神農(nóng)嘗百蘋(píng)以來(lái)中國(guó)人幾千年的智慧結(jié)晶，也是中國(guó)飲食文化中的一朵奇葩。食療藥膳很巧妙地將中藥和飲食結(jié)合起來(lái)，智慧地迎合人們“厭于藥，喜于食”的天性，給人類健康提供保障。而且藥膳選材廣泛，凡是日常飲食所用的五谷雜糧，比如豆類、谷類、瓜果類、蔬菜類以及動(dòng)物類等，都可以作為藥膳的材料。療法簡(jiǎn)單，取材容易，省心省力，省錢省時(shí)，一舉多得!　　《漢竹·健康愛(ài)家系列：百病食療速查圖典（附掛圖）》是一本居家保健與養(yǎng)生的指導(dǎo)性讀物。針對(duì)健康人群和亞健康人群的日常保健、老百姓息息相關(guān)的常見(jiàn)性疾病，采用中醫(yī)辨證方法，精心挑選了行之有效的食療藥膳方，內(nèi)容豐富全面。

書(shū)籍目錄

第一章 食療養(yǎng)生，防病健體  2  藥食同源，吃出健康  3  食療材料的“四性”  4  食療材料的“五味”  5  食療材料的“五色”  6  配伍得當(dāng)，效果倍增  8  食療的原則  10  食療的注意事項(xiàng)  12  藥膳的制作  第二章 不同體質(zhì)食療方  16  寒性體質(zhì)  18  熱性體質(zhì)  20  實(shí)性體質(zhì)  22  虛性體質(zhì)  第三章 強(qiáng)身建體食療方  26  養(yǎng)心安神  30  補(bǔ)益氣血  36  補(bǔ)腎強(qiáng)身  40  健脾開(kāi)胃  44  生津潤(rùn)燥  48  清熱降火  52  利水除濕  56  提高免疫力  第四章 不同人群食療方  62  兒童  66  老年人  70  孕產(chǎn)婦  76  體力勞動(dòng)者  80  腦力勞動(dòng)者  84  高溫工作者  88  低溫工作者  90  粉塵環(huán)境工作者  第五章 亞健康狀態(tài)食療方  94  失眠  98  健忘  100焦慮  102神經(jīng)衰弱  106精神抑郁  108慢性疲勞綜合征  112便秘  第六章 美容美體食療方  118瘦身減肥  122豐胸美體  124  明眸美目  128美肌護(hù)膚  132  滋養(yǎng)頭發(fā)  134清除身體異味  138  春季  第七章 四季養(yǎng)生食療方  140  夏季  142  秋季  144  冬季  第八章 內(nèi)科疾病食療方  148高血壓  149痰濁中阻——化痰降濁  ]50肝陽(yáng)上亢——平肝潛陽(yáng)，清肝瀉火  151  肝腎陰虛——滋養(yǎng)肝腎  151  陰陽(yáng)兩虛——滋陰壯陽(yáng)  152高脂血癥  153  痰濕內(nèi)阻——健脾燥濕，化痰降脂  154  脾腎陽(yáng)虛——健胖溫腎，化濁降脂  154  肝腎陰虛——滋補(bǔ)肝腎，養(yǎng)陰降脂  155肝膽郁滯——疏肝解郁，利膽降脂  156糖尿病  157  肺熱傷津——清熱潤(rùn)肺，生津化痰  ]58  陰陽(yáng)兩虛——溫陽(yáng)滋陰，補(bǔ)腎降脂  159  胃熱熾盛——清胃瀉火，養(yǎng)陰增液  159  腎陰虧損——滋陰補(bǔ)腎，生津潤(rùn)燥  160冠心病  161  氣陰兩虛——益氣滋陰，養(yǎng)血通脈  162  寒凝心脈——散寒通陽(yáng)，活血宣痹  162  痰濁壅塞——化痰泄?jié)幔酝?yáng)  163  氣滯血瘀——寬胸理氣，活血止痛  164低血壓  165  氣血虧虛——補(bǔ)益氣血，健脾開(kāi)胃  166  氣陰兩虛——益氣滋陰，寧心安神  167  腎精不足——補(bǔ)益腎精，充養(yǎng)腦髓  167  心腎陽(yáng)虛——補(bǔ)心溫腎，提振陽(yáng)氣  168甲狀腺功能亢進(jìn)  169氣滯痰凝——疏肝理氣，化痰清熱  170肝火亢盛——清肝瀉胃，散結(jié)消癭  171  肝腎陰虛——滋陰降火，寧心熄風(fēng)  172痛風(fēng)  173  濕濁痹阻——溫經(jīng)散寒，祛風(fēng)化濕  172血瘀化熱——活血化瘀，化痰通絡(luò)  174脾虛濕著——舒肝泄熟，健胖祛濕  175肝腎虛虧——補(bǔ)益肝腎，除濕通絡(luò)  176哮喘  177寒性哮喘——溫肺散寒，平喘化痰  178  熱性哮喘——宣肺清熱，豁痰止喘  179哮喘緩解期——健脾益肺，補(bǔ)腎益肝  180眩暈  181  氣血虧虛——益氣養(yǎng)血，健運(yùn)脾胃  182  肝陽(yáng)上亢——平肝潛陽(yáng)，清肝瀉火  183  腎精虧損偏陰虛——補(bǔ)腎滋陰  183  腎精虧損偏陽(yáng)虛——補(bǔ)腎助陽(yáng)  184肺炎  185風(fēng)熱襲肺——疏風(fēng)解表，化痰止咳  186肺熱壅盛——清熱化痰，平喘止咳  187  氣陰兩傷——益氣養(yǎng)陰，潤(rùn)肺化痰  188支氣管炎  189  氣陰兩虛——補(bǔ)肺益氣，養(yǎng)陰生津  190燥熱傷肺——潤(rùn)肺祛燥，生津增液  190痰濕蘊(yùn)肺——健胖燥濕，化痰止咳  191  痰熱郁肺——清熱肅肺，化痰止咳  191  脾腎陽(yáng)虛——溫腎健脾，納氣平喘  192感冒  193暑濕感冒——祛暑化濕  194風(fēng)寒感冒——發(fā)汗解表，祛風(fēng)散寒  195  風(fēng)熱感冒——疏風(fēng)散熱，宣肺解表  196咽喉炎  197風(fēng)熱外襲——疏風(fēng)清熱，利咽消腫  198肺胃實(shí)熱——泄熱解毒，消腫利咽  200慢性胃炎  201瘀阻胃絡(luò)——活血化瘀，通絡(luò)和胃  202肝胃氣滯——疏肝理氣，和胃止痛  202脾胃虛寒——溫中散寒，健運(yùn)脾胃  203  胃陰虧損——養(yǎng)陰生津，和胃益中  203濕熱互結(jié)——清熱化濕，和中止痛  204消化性潰瘍  205病邪犯胃——清熱散寒，和中化濕  206肝郁氣滯——疏肝解郁，理氣止痛  207脾胃虛寒——暖胃補(bǔ)虛，溫中散寒  207脾虛血瘀——健脾益氣，活血化瘀  208慢性腎炎  209陰虛水泛——益腎健脾，行氣利水  210肺腎氣虛——補(bǔ)益肺腎，利水消腫  210肝腎陰虛——補(bǔ)肝益腎，養(yǎng)陰潛陽(yáng)  211  氣陰兩虛——健胖益氣，滋腎養(yǎng)陰  211  脾虛濕因——益氣健脾，利濕消腫  第九章 外科疾病食療方  214頸椎病  215  氣血虧虛——益氣活血，通絡(luò)止痛  2]6肝腎虧損——補(bǔ)肝益腎，疏經(jīng)通絡(luò)  217風(fēng)寒濕痹——疏風(fēng)散寒，化濕止痛  218骨質(zhì)疏松  219  肝腎陰虛——滋補(bǔ)肝腎，養(yǎng)陰壯骨  219脾腎陽(yáng)虛——溫補(bǔ)脾腎  220腰痛  221  寒濕腰痛——散寒除濕，通絡(luò)止痛  222  腎精虧損——補(bǔ)腎壯腰，疏經(jīng)通絡(luò)  223  氣滯血瘀——活血化瘀，通絡(luò)止痛  223  濕熱重著——清熱利濕，疏經(jīng)通絡(luò)  224泌尿系感染  225  濕熱型——清熱瀉火，利濕通淋  226  陰虛型——養(yǎng)陰清熱，利水通淋  226血熱型——清熱通淋，利濕止血  227  氣虛型——補(bǔ)中益氣，健脾利尿  227脾腎兩虛——益脾補(bǔ)腎，利尿通淋  228痔瘡  229  氣虛下陷——補(bǔ)益中氣，升陽(yáng)舉陷  231  濕熱型——清熱利濕，涼血解毒  第十章 婦科疾病食療方  234月經(jīng)不調(diào)  235  血虛型——益氣補(bǔ)血  236  氣虛型——補(bǔ)氣攝血  237血寒型——溫經(jīng)祛寒  227  血熱型——滋陰清熱，涼血調(diào)經(jīng)  238痛經(jīng)  129  氣滯血瘀——行氣活血，散瘀止痛  239  氣血虛弱——蓋氣養(yǎng)血，調(diào)經(jīng)止痛  240閉經(jīng)  14]  肝腎不足——補(bǔ)肝腎，益氣血  141  氣滯血瘀——疏肝理氣，活血通經(jīng)  242帶下  243  脾虛型——益氣健脾，除濕止帶  243  腎虛型——補(bǔ)腎止帶  244子宮肌瘤  245  肝郁脾虛——疏肝健脾，軟堅(jiān)化瘀  245  氣滯血瘀——行氣，活血，化疼  246女子不孕  247  腎氣虛虧——溫腎助陽(yáng)，益精補(bǔ)虛  147  肝郁氣滯——疏肝解郁  248更年期綜合征  249  肝腎陰虧——滋補(bǔ)肝腎，調(diào)益沖任  249  腎陽(yáng)虛衰——益氣壯陽(yáng)，填補(bǔ)腎精  第十一章 男科疾病食療方  252前列腺炎  253血瘀型——活血化瘀，行氣通絡(luò)  253  腎虛型——溫腎壯陽(yáng)，化氣利水  254陽(yáng)痿  255  命門火衰——溫補(bǔ)命門  255心睥兩虛——補(bǔ)益心胖  256遺精  257脾腎虧虛——健脾補(bǔ)腎，固精止遺  257  陰虛火旺——滋陰降火  258早泄  259  腎氣不固——補(bǔ)腎益氣，固澀精液  259心脾兩虛——養(yǎng)心健脾，益氣固精  262小兒感冒  263風(fēng)寒感冒——散寒解表  263風(fēng)熱感冒——疏風(fēng)清熱  264小兒百日咳  265風(fēng)邪襲表——疏風(fēng)散寒，宣肺化痰  265肺熱壅盛——清熱宣肺，化痰止咳  266小兒厭食癥  267脾失健運(yùn)——健脾開(kāi)胃  269  胃陰不足——養(yǎng)胃生津  270 小兒疳積  271  脾胃虛弱——益氣醒脾  272  乳食壅滯——消積導(dǎo)滯，調(diào)理脾胃  273  氣血兩虧——益氣養(yǎng)血，溫中健胖  274小兒夜啼  275脾胃虛寒——健脾溫中  275 心火郁積——清心瀉火  276小兒遺尿  277 腎氣不足——補(bǔ)腎益氣  277肝膽濕熱——清熟利濕  280痤瘡  281  肺經(jīng)風(fēng)熱——清肺瀉熱，解毒除瘡  282血熱壅盛——涼血清熱，化瘀散結(jié)  283脾胃濕熱——清理脾胃，除熱祛濕  284濕疹  285  熱毒型——清熱解毒，佐以祛濕  286血燥型——養(yǎng)血潤(rùn)燥，祛風(fēng)止癢  286脾虛濕阻——健脾利濕  287濕熱型——清熱利濕，祛風(fēng)解毒  288帶狀皰疹  289肝膽濕熱——清熱利濕，疏肝理氣  290脾虛濕盛——健脾利濕，理氣止痛  19l  氣滯血瘀——行氣活血，止痛  292黃褐斑  293  肝氣郁結(jié)——疏肝解郁，活血消斑  294  腎陰不足——滋補(bǔ)肝腎，養(yǎng)血祛斑  295  脾氣虛弱——健脾益氣，祛斑養(yǎng)顏  298白內(nèi)障  299  氣血虧虛——健胖益氣，養(yǎng)血明目  300肝腎陰虛——養(yǎng)肝補(bǔ)腎，滋陰明目  301  氣滯血瘀——化血化瘀，祛障明目  302視力減退  303肝腎不足——補(bǔ)益肝腎，養(yǎng)血明目  303  氣血虛弱——益氣補(bǔ)血，滋養(yǎng)明目  304慢性鼻炎  305  肺氣虛弱——補(bǔ)肺益氣，固表通竅  306脾氣虛弱——健脾益氣，通利鼻竅  307氣滯血瘀——調(diào)氣活血，化瘀通竅  308口腔潰瘍  309心火亢盛——清熱瀉火，解毒斂瘡  309  陰虛火旺——養(yǎng)陰清熱，降火斂瘡  310  口臭  311  肺胃郁熱——清熱瀉火  311腑氣不通——通腑清熱  312中耳炎  313  肝膽濕熱——清肝利膽，化濕除熱  313  脾虛濕困——健脾滲濕，補(bǔ)托消炎  316食管癌  317氣滯型——理氣降逆，活血止痛  318正氣虛衰——滋陰壯陽(yáng)，益氣養(yǎng)血  319瘀阻型——行氣化痰，軟堅(jiān)散結(jié)  320鼻咽癌  321痰濁凝結(jié)——健脾化痰，軟堅(jiān)散結(jié)  322火毒困結(jié)——瀉火解毒  323氣滯血瘀——行氣活血，散瘀化結(jié)  323氣血虛衰——益氣補(bǔ)血，扶正祛邪  324肺癌  325脾虛痰濕——健脾助運(yùn)，燥濕化痰  326  陰虛內(nèi)熱——養(yǎng)陰清熱，生津潤(rùn)肺  316氣滯血瘀——活血化瘀，理氣止痛  327氣陰兩虛——益氣養(yǎng)陰，扶正抗癌  327肺氣不足——益氣補(bǔ)肺，強(qiáng)身固表  328胃癌  329脾虛肝旺——疏肝理氣，健脾和胃  330胃熱傷陰——解毒祛瘀，清熱養(yǎng)陰  331氣血兩虛——補(bǔ)氣養(yǎng)血，健胖補(bǔ)腎

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