吳大真私房養(yǎng)顏經(jīng)

前言

你的美麗誰做主 前段時(shí)間，幾個(gè)小朋友邀請我去看了場電影——《山楂樹之戀》。還不錯(cuò)，唯美又惆悵?？赐觌娪?，一起吃晚餐的時(shí)候，這幾個(gè)小朋友還沉浸在電影的討論之中。討論話題之一：為什么那個(gè)年代的天空那么明亮，為什么那個(gè)年代人們的臉上那么干凈。 我想，這些應(yīng)該是編劇與導(dǎo)演刻意追求與營造的吧？當(dāng)然，也是編劇與導(dǎo)演對那個(gè)年代的深刻印象。據(jù)說，2010年底，北京的機(jī)動車保有量已接近500萬輛了，數(shù)字是抽象的，我只感覺到在路上的時(shí)間越來越長了，感到北京的天空上經(jīng)常蓋著一床骯臟的棉絮，無風(fēng)的冬日，晦暗的天色掛在急匆匆趕路的行人臉上，無分男女。 不可否認(rèn)，我們正生活在一個(gè)急劇變化的世紀(jì)，一個(gè)由資本驅(qū)使不斷膨脹的時(shí)代。人們對自身的關(guān)注被欲望的列車碾得支離破碎，零零散散。愛美之心人皆有之，對美貌的追求，催生了全球龐大的美容產(chǎn)業(yè)。我聽說，現(xiàn)在很多日本女性即使在家中面對丈夫也要薄施淡妝，只有黑燈之后才會完全卸妝；我聽說，現(xiàn)在我們中國很多女孩子大學(xué)畢業(yè)后做的第一件事就是整容。我不想評論這些事情的好壞，也許存在就是合理吧！ 我只知道，我們的身體是一個(gè)整體，如果單純追求面容的艷麗或身材的苗條，應(yīng)該是舍本求末吧。50年的醫(yī)務(wù)工作也更加堅(jiān)定了我這個(gè)看法。所以這本書，是一本講女性健康、女性養(yǎng)生和女性養(yǎng)顏的書，通過養(yǎng)生的生活狀態(tài)，讓自己的身體慢慢趨近健康，從而獲得一個(gè)美麗的容貌和勻稱的體態(tài)。 這本書，從我們身邊的花花草草以及其他一些簡單的養(yǎng)顏方法入手，用不同的組合來調(diào)理身心疾病，細(xì)心的讀者會發(fā)現(xiàn)，我不是簡單地給大家出幾個(gè)美容方子，而是通過一些小故事，或歷史或現(xiàn)實(shí)，告訴大家更多的中醫(yī)藥養(yǎng)生原則和規(guī)律。希望你通過這次閱讀，完成一次身心安靜下來的歷程，完成一次關(guān)注自我的歷程。最后，希望你的美麗由你來做主！

內(nèi)容概要

本書是吳大真教授從全國六十余家電視臺及各類專場講座中有關(guān)女性養(yǎng)顏、花療花養(yǎng)、女性健康的話題中精選而來。書中所整理的內(nèi)容，均是各地觀眾和讀者反饋?zhàn)疃?、最感興趣和最需要的養(yǎng)顏知識集合，不僅是吳教授自己多年來的保養(yǎng)心得，更是集合當(dāng)下女性眾多養(yǎng)顏問題，有針對性地提出具備可操作性、有具體指導(dǎo)意義和極大借鑒價(jià)值的養(yǎng)顏真經(jīng)，也是吳教授首次奉獻(xiàn)給喜愛她的女性朋友們的獨(dú)家養(yǎng)顏私房話。

作者簡介

吳大真，著名中醫(yī)專家，主任醫(yī)師、教授，研究生導(dǎo)師。
北京市政協(xié)委員，中國保健協(xié)會副理事長，中國保健協(xié)會科普教育分會會長，中國保健養(yǎng)生協(xié)會會長，北京國際醫(yī)藥促進(jìn)會副會長。
原《中國醫(yī)藥報(bào)》社長、總編。曾在中國中醫(yī)科學(xué)院針灸骨傷學(xué)院、中國醫(yī)藥科技出版社、中國中醫(yī)藥出版社、中國醫(yī)藥報(bào)社、同濟(jì)醫(yī)院、北京中醫(yī)藥進(jìn)修學(xué)院等單位或部門負(fù)責(zé)相關(guān)工作。
 早年畢業(yè)于北京中醫(yī)學(xué)院，師承中醫(yī)泰斗秦伯未先生，對祖國醫(yī)學(xué)有著精湛的造詣。

書籍目錄

第一章 不同身體狀態(tài)下的花卉養(yǎng)顏經(jīng)——平衡五臟的養(yǎng)顏花卉
 1 養(yǎng)心，給容顏更多光彩——“心”狀態(tài)下的花卉養(yǎng)顏經(jīng)
 2 排出“肝”擾，護(hù)膚養(yǎng)顏——“肝”狀態(tài)下的花卉養(yǎng)顏經(jīng)
 3 美從脾中來——“脾”狀態(tài)下的花卉養(yǎng)顏經(jīng)
 4 “肺”比尋?！胺巍睜顟B(tài)下的花卉養(yǎng)顏經(jīng)
 5 安“腎”立命——“腎”狀態(tài)下的花卉養(yǎng)顏經(jīng)
第二章 不同體質(zhì)的花卉養(yǎng)顏經(jīng)——調(diào)理體質(zhì)的養(yǎng)顏花卉
 1 氣虛體質(zhì)者，首選玫瑰雙米羹
 2 三花補(bǔ)陽茶，改善陽虛體質(zhì)
 3 陰虛體質(zhì)者，多吃枸杞菊花老鴨湯
 4 雙花西米露，調(diào)理氣郁體質(zhì)的佳品
 5 白扁豆花陳皮茶，為痰濕體質(zhì)者的健康開路
 6 山楂紅糖湯，血瘀體質(zhì)者至上之選
 7 泥鰍燉豆腐，濕熱體質(zhì)的最佳飲食
第三章 不同習(xí)慣下的花卉養(yǎng)顏經(jīng)
 1 綠茶＋綠豆湯，降低電腦輻射，告別惱人的“電腦肌膚”
 2 黑米山藥粥，讓久坐一族不再“坐以待病”
 3 喝酒族的必備之物——千杯不醉葛藤花
 4 杞子紅棗煲雞蛋，夜貓族對抗膚色晦暗，調(diào)節(jié)氣色的“必殺技”
 5 嗜辣一族，養(yǎng)肺潤肺很關(guān)鍵——無花果雪梨豬肉湯
第四章 不同季節(jié)下的花卉養(yǎng)顏經(jīng)——清膚、調(diào)膚、養(yǎng)膚的四季花卉
 1 春天養(yǎng)陽重在養(yǎng)肝，養(yǎng)好肝臟萬事足
 2 夏天養(yǎng)心重點(diǎn)：補(bǔ)心氣，去心火
 3 長夏多濕氣，醒脾除濕很重要
 4 秋季燥氣當(dāng)頭，滋陰潤燥是關(guān)鍵
 5 冬季寒冷易傷腎，補(bǔ)腎驅(qū)寒是關(guān)鍵
第五章 不同外表狀況的花卉養(yǎng)顏經(jīng)
第六章 12種花草方對抗亞健康
第七章 不同年齡階段的花卉養(yǎng)顏經(jīng)
第八章 不同疾病下的花卉養(yǎng)顏經(jīng)——常見女性病的“花”樣治療方
第九章 特殊時(shí)間段的“花”樣治療方
附錄一　常見花卉寒熱對照及食療禁忌表
附錄二　吳大真私房養(yǎng)顏問答錄

章節(jié)摘錄

　　1 養(yǎng)心，給容顏更多光彩——“心”狀態(tài)下的花卉養(yǎng)顏經(jīng) 很多人在惋惜青春不再來的同時(shí)，也為面色無華、灰白或晦暗，肌膚 粗糙、斑點(diǎn)叢生或皺紋累累和黃褐斑而發(fā)愁，真的有辦法消除這些難看的 面色嗎？答案是肯定的。因?yàn)椤包S臉婆”往往源于五臟功能的失調(diào)。因 此，要想養(yǎng)顏美容，首先應(yīng)增強(qiáng)臟腑的生理功能。這樣才能使容顏不衰。 那么，怎么判斷一個(gè)人五臟是否健康呢？中醫(yī)有句名言叫“有諸內(nèi)必 形于外”。意思是說：身體內(nèi)部有什么樣的功能特點(diǎn)，必然會有相應(yīng)的外 部反應(yīng)。 下面，我們就從心臟開始談起，了解一下養(yǎng)顏與五臟之間的關(guān)系。 要了解一個(gè)人的心臟是否健康。首先是看一個(gè)人的面色，《黃帝內(nèi) 經(jīng)》中說“心主血脈，其華在面”。中醫(yī)認(rèn)為，心掌管著我們的血脈，而 面部則是血脈最為豐富的地方，所以心的好壞狀況會直接反映在我們的頭 面部。如果心血充足，則面色紅潤光澤：如果心血不足，則會出現(xiàn)面色蒼 白無華的癥狀。而當(dāng)心血瘀阻時(shí)血行不暢，臉面便會呈現(xiàn)出青紫狀態(tài)，出 現(xiàn)色素沉著、黃褐斑等。而當(dāng)心火過旺時(shí)，除了出現(xiàn)面色潮紅等癥狀外， 額頭上便會此起彼伏地出現(xiàn)很多痘痘。 所以為什么有些人面色總那么蒼白、為什么有些人老是在為面色潮紅 而煩惱？其實(shí)這些問題的根源都在于沒有把心調(diào)養(yǎng)好。 其次要看舌頭，舌為心之苗嘛，由于舌頭沒有任何表皮覆蓋，所以一 眼就可以看見毛細(xì)血管的狀態(tài)，而心是主血脈的，所以通過觀察舌頭的顏 色、形狀等就可以判斷出一個(gè)人心臟的狀態(tài)。比如熬夜后出現(xiàn)的舌尖紅的 現(xiàn)象，便屬于中醫(yī)里的心火上炎現(xiàn)象：而如果是舌色發(fā)紫，則大多與血流 不順暢、血液黏稠度高有關(guān)。 除此之外，睡眠不安穩(wěn)、心悸、胸悶等也都是提示一個(gè)人心臟不夠健 康的癥狀。綜合上述癥狀，便可大致判斷出自己心臟的健康狀況。 如果發(fā)現(xiàn)心臟出現(xiàn)問題了，則需要積極進(jìn)行調(diào)理，可于每天中午的 11～13點(diǎn)，也就是心臟最強(qiáng)時(shí)間里吃一些如茯苓、堅(jiān)果、黃豆、黑芝 麻、小棗、蓮子等保心、助心排濁的食物。如果選擇用花卉助心養(yǎng)顏，可 選擇三七花、玫瑰花、西紅花、百合花、荷花等花卉食用、飲用或者外用 。 西紅花、玫瑰花、三七花等三類花卉都是入心經(jīng)和肝經(jīng)的花卉。心主 血，肝藏血，也就是說它的主要作用在于血。所以上述花卉都具有養(yǎng)血、 活血、補(bǔ)血、行血、理血等功能，可有效改善面部色素沉著、黃褐斑等皮 膚問題。 但需要注意的是，正常月經(jīng)期間不要使用三七花，否則會導(dǎo)致出血過 多。經(jīng)期情緒低落的女性可飲用玫瑰花水，但月經(jīng)過多的女性，月經(jīng)前期 和月經(jīng)期間最好不要食用西紅花和玫瑰花，因?yàn)檫@兩種花都具有活血化瘀 的功效，服用這兩種花卉，有可能使月經(jīng)量增加，經(jīng)期延長。 如果是心火過旺導(dǎo)致的面色潮紅和額頭長痘等，則可選擇用百合花、 荷花來清熱去火。由于百合花和荷花都是微苦的，在中醫(yī)看來，苦味的東 西是入心經(jīng)的，有泄降心火的作用，所以我們可以用它們來改善面部潮 紅、舌尖紅、口腔潰瘍、額頭長痘之類的小問題、小毛病。不僅如此，百 合花和荷花，對于情緒煩躁、心神不寧、睡眠不好等都有很好的療效， 甚至對抑郁癥、焦慮癥這類的患者都有一定的輔助治療作用。所謂“去心 火而神自安”嘛。所以佛教兩大宗之一的大乘佛教(我國的佛教多屬大 乘)，皆用荷花做佛像座，取的也是荷花的解憂除煩的功效。如果您有這 類困擾，不妨多食用這兩種花卉。 最后，再給大家推薦一款以花為主的補(bǔ)心養(yǎng)顏藥膳——玫瑰百合花 粥，具體做法是取干玫瑰花蕾一小把，干百合花一小把，麥冬少量，珍珠 米100克。將玫瑰花蕾、百合花和麥冬放在水里，大火熬開，10分鐘后撈 出。把珍珠米放在這個(gè)水里大火熬粥，最后再轉(zhuǎn)小火熬，5分鐘后，粥成 即可食用。此粥中，麥冬是補(bǔ)陰的，幫助把失去的陰液補(bǔ)回來。玫瑰能活 血化瘀，讓血液流動起來，百合花可清熱去火，可將多余的火氣清除，因 此此粥不但能補(bǔ)心血，寧心神，消斑祛痘的功效也相當(dāng)突出，堪稱黃褐斑 女性的福音粥。 2 排出“肝”擾，護(hù)膚養(yǎng)顏——“肝”狀態(tài)下的花卉養(yǎng)顏經(jīng) 生活中，我們往往將自己最喜愛的東西稱作“心肝寶貝”、“小心 肝”等。可見。心和肝的關(guān)系不僅十分密切，也是十分重要的，所以，講 完了心臟，接下來講講肝臟。肝臟也是維持我們?nèi)蓊伒闹匾拔淦鳌?。?什么這么說呢？我們從肝臟的作用來分析就知道了。 首先，肝臟有人體血庫之稱，它是用來藏血的，同時(shí)還負(fù)責(zé)調(diào)節(jié)血流 量。可以說，它在我們?nèi)梭w的血液循環(huán)中扮演一個(gè)指揮者的角色。當(dāng)我們 白天活動時(shí)，肝臟就會及時(shí)將這些血液“派”往身體所需要的各個(gè)地方。 中醫(yī)常說，女子以養(yǎng)血為主。 P2-4

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