家庭實(shí)用穴位療法

內(nèi)容概要

人體經(jīng)絡(luò)穴位療法是中醫(yī)獨(dú)有的養(yǎng)生方式，它是最自然、最綠色、最健康、最貼心、最享受、最貴族的養(yǎng)生方式，是自己可以在家操作的養(yǎng)生方式。通過對(duì)人體經(jīng)絡(luò)各個(gè)穴位的自我按摩，可以達(dá)到以下效果：
 增強(qiáng)體質(zhì) 預(yù)防疾病
  消除疲勞 促進(jìn)健康
 改善急性癥狀，治療慢性癥狀

作者簡(jiǎn)介

趙宇寧，四大名醫(yī)之一孔伯華先生再傳弟子，孔伯華醫(yī)館執(zhí)業(yè)醫(yī)師，中醫(yī)主治醫(yī)師。幼承家學(xué)，追隨武學(xué)泰斗高紫云先生傳人習(xí)練太極。多年從事中醫(yī)臨床工作，對(duì)身心疾病的診斷治療和養(yǎng)生康復(fù)指導(dǎo)有獨(dú)到見解。曾在《北京日?qǐng)?bào)》、《中國(guó)醫(yī)藥報(bào)》、《中國(guó)中醫(yī)藥信息雜志》等報(bào)刊發(fā)表多篇文章，撰寫《顳下頜關(guān)節(jié)功能紊亂綜合征心身病因分析》作為心身醫(yī)學(xué)年會(huì)大會(huì)正式宣讀論文。參與編寫《明醫(yī)醫(yī)話》、《名老中醫(yī)廖厚澤先生紀(jì)念文集》等書籍。

書籍目錄

第一章 穴位療法的基本常識(shí)
　　一、穴位療法的效果立竿見影
　　二、尋找穴位講方法
　　三、手指測(cè)量法
第二章 穴位的刺激方法
　　一、穴位的刺激方法
　　二、溫灸
　　三、針刺
　　四、家中常用穴位刺激方法
　　五、穴位按壓基本規(guī)則
　　六、指壓刺激要點(diǎn)
第三章 慢性不適迅速療法
　　一、頸肩酸痛的穴位療法
　　二、腰痛的穴位療法
　　三、便秘的穴位療法
　　四、“冷美人”的穴位療法
　　五、疲勞的穴位療法
　　六、眼疲勞的穴位療法
　　七、頭痛的穴位療法
　　八、失眠的穴位療法
　　九、低血壓的穴位療法
　　十、高血壓的穴位療法
　　十一、胃痛的穴位療法
　　十二、心臟病的穴位療法
　　十三、頸椎病的穴位療法
　　十四、痔瘡的穴位療法
　　十五、假性近視的穴位療法
　　十六、關(guān)節(jié)疼痛的穴位療法
第四章 解決女性特有煩惱的穴位療法
　　一、身體松懈的穴位療法
　　二、肌膚老化的穴位療法
　　三、老年斑、皺紋的穴位療法
　　四、粉刺。痤瘡的穴位療法
　　五、皮膚干燥的穴位療法
　　六、去眼袋的穴位療法
　　七、去黑眼圈的穴位療法
　　八、脫發(fā)的穴位療法
　　九、貧血的穴位療法
　　十、手臂外側(cè)肥胖的穴位療法
　　十一、肥胖的穴位療法
　　十二、排毒養(yǎng)顏
　　十三、腿部浮腫的穴位療法
　　十四、經(jīng)前綜合征的穴位療法
　　十五、痛經(jīng)的穴位療法
　　十六、妊娠嘔吐的穴位療法
　　十七、不孕的穴位療法
　　十八、更年期綜合征的穴位療法
　　十九、腹部贅肉的穴位療法
　　二十、 ”豆芽女”的穴位療法
　　二十一、魚尾紋的穴位療法
　　二十二、水桶腰的穴位療法
　　二十三、臀部下垂的穴位療法
　　二十四、消除雙下巴
　　二十五、讓你的胸部變豐滿
　　二十六、白發(fā)的穴位療法
第五章 日常不適癥狀的穴位療法
　　一、眩暈的穴位療法
　　二、口腔內(nèi)膜炎的穴位療法
　　三、苦夏的穴位療法
　　四、食欲不振的穴位療法
　　五．宿醉的穴位療法
　　六、暈車的穴位療法
　　七、落枕的穴位療法
　　八、牙痛的穴位療法
　　九、小腿抽筋的穴位療法
　　十、急性腰痛的穴位療法
　　十一、耳鳴的穴位療法
　　十二、下肢無(wú)力的穴位療法
　　十三、腹瀉的穴位療法
　　十四、健忘的穴位療法
　　十五、嗜睡、犯困的穴位療法
　　十六、腋臭的穴位療法
　　十七、口氣的穴位療法
　　十八．流鼻血的穴位療法
　　十九、打嗝的穴位療法
　　二十、花粉過敏的穴位療法
　　二十一、腕、踝關(guān)節(jié)扭傷的穴位療法
第六章 外感的穴位療法
　　一、感冒
　　二、發(fā)熱
　　三、流涕、鼻塞
　　四、咽喉痛
　　五、咳嗽、多痰
第七章 心理問題的穴位療法
　　一、自主神經(jīng)失調(diào)癥
　　二、打開感官、放松你緊張的神經(jīng)
　　三、別理我，煩著呢
　　四、狂躁讓你抓狂
　　五、倦怠在左，你在右
　　六、郁悶是因?yàn)槟阆胪崃?br />　　七、歇斯底里
第八章 握在手中的養(yǎng)生經(jīng)
　　一、手部反射區(qū)
　　二、手上的人體器官
　　三、手部按摩的方法
　　四、手心的穴位
　　五、手背的穴位
　　六、手上各穴的位置
　　七、五指對(duì)應(yīng)的經(jīng)絡(luò)
　　八、五指對(duì)應(yīng)的器官
　　九、察顏觀色
　　十、自我測(cè)試
　　十一、按摩手掌穴位可調(diào)節(jié)人體常見病
第九章 健康之旅始于足下
　　一、足部反射區(qū)
　　二、足部反射區(qū)分布規(guī)律
　　三、足部各穴的位置
　　四、足部的按摩手法
　　五、選取反射區(qū)的原則
　　六、足部的19個(gè)特效穴位
第十章 奇妙的耳穴
　　一、耳朵各部位的組成
　　二、耳穴在耳廓上的分布規(guī)律
　　三、耳穴分布與人體部位的對(duì)應(yīng)關(guān)系
　　四、常用耳穴的定位及主治
　　五、調(diào)整全身多個(gè)系統(tǒng)功能的特殊穴位
　　六、耳穴的功能歸納
　　七、耳穴按摩
　　八、耳穴按摩養(yǎng)護(hù)全身器官
　　九、分區(qū)按摩法
　　十、對(duì)癥按摩耳穴
　　十一、在耳穴上尋找美容密碼

章節(jié)摘錄

　　第一章 穴位療法的基本常識(shí)　　中醫(yī)的穴位療法是華夏族祖先留給我們的珍貴遺產(chǎn)，它對(duì)人體健康有益，這是不容置疑的，那么所謂的“穴位”究竟是什么？穴位療法又是什么？對(duì)什么樣的癥狀有效？又應(yīng)該如何去做呢？　　“穴者，陷也。”穴位大多位于體表的一些凹陷處。穴位的學(xué)名叫“腧穴”。人體穴位主要有三大作用，它既是經(jīng)絡(luò)之氣輸注于體表的部位，又是疾病反映于體表的部位，還是針灸、推拿、氣功等療法的施術(shù)部位。穴位具有“按之陜?nèi)弧?、“?qū)病迅速”的神奇功效。因此，通過按壓、溫灸、針刺等方法來刺激穴位，使能量的流動(dòng)得以順暢，從而激發(fā)細(xì)胞活力，延緩細(xì)胞的衰老過程，提高人體原本具有的自愈力及免疫力，增進(jìn)內(nèi)臟功能，使身體更加強(qiáng)健。　中醫(yī)的穴位療法著眼點(diǎn)在于緩解人體各種不適、增強(qiáng)機(jī)體免疫力、預(yù)坊疾病。一、穴位療法的效果立竿見影　由于我們的臟腑通過經(jīng)絡(luò)與體表息息相通，所以臟腑的病變可通過經(jīng)絡(luò)反映到體表的經(jīng)絡(luò)和穴位上。人體“正經(jīng)”的經(jīng)絡(luò)有12條（實(shí)際上，左右對(duì)稱共有24條），另外，身體正面中央有“任脈”，背面中央有“督脈”，所以，共1 4條經(jīng)絡(luò)縱貫全身。通過刺激體表經(jīng)絡(luò)上特定的穴位，可以調(diào)整與經(jīng)絡(luò)相通的對(duì)應(yīng)臟腑、組織器官的機(jī)能?！　　?/pre>




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