大學(xué)生心理健康教程

前言

隨著我國(guó)社會(huì)經(jīng)濟(jì)制度的變遷、生活節(jié)奏的加快、生活競(jìng)爭(zhēng)的激烈化，現(xiàn)代人的心理壓力和負(fù)擔(dān)也在加重，大學(xué)生的心理健康問(wèn)題也日益成為當(dāng)今社會(huì)最受關(guān)注的熱點(diǎn)問(wèn)題之一。耳聞目睹一些高校學(xué)生因心理失衡而引發(fā)的一些令人惋惜的事件，我們深深感受到加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育，全面提升大學(xué)生心理素質(zhì)和健康水平的緊迫性和重要性。大學(xué)生活對(duì)眾多學(xué)生來(lái)說(shuō)都是一段令人興奮的時(shí)光，但其中也可能充滿壓力，許多學(xué)生在處理個(gè)人成長(zhǎng)中一些特別的問(wèn)題和挑戰(zhàn)的同時(shí)，還繼續(xù)承受著學(xué)業(yè)要求方面的壓力，以及新面臨的就業(yè)方面的壓力，會(huì)遭遇一些成長(zhǎng)中的困難、挫折和迷惘。怎樣適應(yīng)大學(xué)生活？怎樣處理新的人際關(guān)系？怎樣提高學(xué)習(xí)效率？怎樣處理個(gè)人成長(zhǎng)中的問(wèn)題與挑戰(zhàn)？如果大學(xué)生不能有效地處理這些問(wèn)題，就會(huì)影響到他們的學(xué)業(yè)乃至今后人生的發(fā)展。未來(lái)的職業(yè)競(jìng)爭(zhēng)在相當(dāng)程度上是心理素質(zhì)的競(jìng)爭(zhēng)，就像成功學(xué)專家拿破侖·希爾說(shuō)過(guò)的：“一切的成就，一切的財(cái)富，都始于健康的心理”。為了幫助大學(xué)生理解和處理自己在學(xué)習(xí)、生活和成長(zhǎng)中遇到的一些心理問(wèn)題和心理困擾，根據(jù)黨的十七大和《國(guó)家教育部、衛(wèi)生部、團(tuán)中央關(guān)于加強(qiáng)和改進(jìn)大學(xué)生心理健康教育的意見(jiàn)》精神，結(jié)合當(dāng)代大學(xué)生實(shí)際，我們編寫了這本教材。本教材在內(nèi)容設(shè)計(jì)上以大學(xué)生面臨的典型的學(xué)業(yè)與個(gè)人問(wèn)題為綱，闡述了適應(yīng)心理、自我心理、學(xué)習(xí)心理、人際交往心理、情感心理、個(gè)性心理、挫折心理、愛(ài)情心理、性心理、網(wǎng)絡(luò)心理、職業(yè)心理、生命教育等內(nèi)容，采取講座式安排篇章結(jié)構(gòu)，每一主題講座再分為若干小單元，每單元由導(dǎo)語(yǔ)、案例、學(xué)習(xí)認(rèn)知、閱讀與思考、心理自測(cè)等內(nèi)容組成，既注重可讀性、趣味性和實(shí)用性，又兼顧理論體系的科學(xué)性和完整性，通過(guò)深入淺出的分析和提供一些具體問(wèn)題的調(diào)適方法，力求貼近學(xué)生心靈，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，解決一些實(shí)際問(wèn)題。我們衷心希望能夠幫助大學(xué)生心理向更加健全和成熟的方向發(fā)展，走向人生成功之路。

內(nèi)容概要

本教材根據(jù)《國(guó)家教育部、衛(wèi)生部、團(tuán)中央關(guān)于加強(qiáng)和改進(jìn)大學(xué)生心理健康教育的意見(jiàn)》精神，注重結(jié)合高校大學(xué)生實(shí)際，體現(xiàn)以就業(yè)為目的的辦學(xué)方向，加強(qiáng)實(shí)踐能力和創(chuàng)新意識(shí)的培養(yǎng)。教材主要闡述了適應(yīng)心理、自我心理、學(xué)習(xí)心理、人際交往心理、情感心理、個(gè)性心理、挫折心理、愛(ài)情心理、性心理、網(wǎng)絡(luò)心理、職業(yè)心理、生命教育等內(nèi)容。教材采取講座形式安排篇章結(jié)構(gòu)，每一主題講座再分為若干小單元，每單元由導(dǎo)語(yǔ)、案例、學(xué)習(xí)認(rèn)知、閱讀與思考、心理自測(cè)等內(nèi)容組成，可讀性強(qiáng)，能激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。    本教材可作為高等院校學(xué)生進(jìn)行心理健康教育的教材，也適合廣大青年朋友作為心理健康維護(hù)的自學(xué)讀本。

書籍目錄

第一篇 大學(xué)生的適應(yīng)心理  第一講 健康與心理健康  第二講 現(xiàn)代社會(huì)與大學(xué)生的適應(yīng)和發(fā)展  第三講 適應(yīng)新環(huán)境的自我調(diào)適第二篇 大學(xué)生的自我意識(shí)  第一講 自我意識(shí)與心理素質(zhì)  第二講 認(rèn)識(shí)自我與悅納自我  第三講 完善自我與潛能發(fā)揮第三篇 大學(xué)生的人際交往  第一講 全面理解人際交往  第二講 人際交往的原則與技巧  第三講 大學(xué)生常見(jiàn)人際交往問(wèn)題及自我調(diào)適第四篇 大學(xué)生的情緒管理  第一講 情緒與情感  第二講 大學(xué)生常見(jiàn)情緒問(wèn)題  第三講 學(xué)會(huì)管理自己的情緒第五篇 大學(xué)生的人格發(fā)展  第一講 人格與人格差異  第二講 常見(jiàn)的不良個(gè)性及人格障礙  第三講 健康人格及其自我調(diào)適第六篇 大學(xué)生的學(xué)習(xí)心理  第一講 大學(xué)階段學(xué)習(xí)的特點(diǎn)及學(xué)習(xí)心理  第二講 學(xué)會(huì)有效學(xué)習(xí)  第三講 創(chuàng)新思維與創(chuàng)造力第七篇 大學(xué)生的挫折心理  第一講 挫折的產(chǎn)生及影響  第二講 心理防御機(jī)制  第三講 挫折心理的自我調(diào)適第八篇 大學(xué)生的網(wǎng)絡(luò)心理  第一講 網(wǎng)絡(luò)與生活  第二講 大學(xué)生常見(jiàn)網(wǎng)絡(luò)心理問(wèn)題  第三講 網(wǎng)絡(luò)心理問(wèn)題的自我調(diào)適第九篇 大學(xué)生的友誼與愛(ài)情  第一講 友誼的價(jià)值與培養(yǎng)  第二講 理解與認(rèn)知愛(ài)情  第三講 愛(ài)情挫折及其自我調(diào)適第十篇 大學(xué)生的性心理  第一講 性心理發(fā)展及表現(xiàn)  第二講 大學(xué)生常見(jiàn)的性心理問(wèn)題及自我調(diào)適第十一篇 大學(xué)生的擇業(yè)與創(chuàng)業(yè)  第一講 大學(xué)生職業(yè)生涯設(shè)計(jì)  第二講 樹立正確的擇業(yè)觀與創(chuàng)業(yè)觀  第三講 大學(xué)生求職擇業(yè)的方法與技巧第十二篇 大學(xué)生生命教育  第一講 認(rèn)知人之生命  第二講 解讀生命意義  第三講 實(shí)施生命教育第十三篇 大學(xué)生常見(jiàn)的心理障礙  第一講 大學(xué)生常見(jiàn)心理問(wèn)題和心理障礙  第二講 心理健康的自我調(diào)適與心理問(wèn)題的防治參考文獻(xiàn)

章節(jié)摘錄

插圖：第一，健康是一項(xiàng)基本人權(quán)，它與人的生命權(quán)、財(cái)產(chǎn)權(quán)等一樣不容侵犯。我們應(yīng)當(dāng)具備主宰自己健康的能力。第二，健康是生理健康與心理健康的統(tǒng)一。當(dāng)生理產(chǎn)生疾病時(shí)，其心理也必然受到影響，會(huì)產(chǎn)生情緒低落、煩躁不安、容易發(fā)怒，從而導(dǎo)致心理不適；同樣，長(zhǎng)期心情抑郁、精神負(fù)擔(dān)重、焦慮的人也易產(chǎn)生身體不適。因此，二者是相互聯(lián)系、相互依賴、相互促進(jìn)、密不可分的。第三，健康不僅是個(gè)體的一種需求，也是保證社會(huì)穩(wěn)定的重要條件。社會(huì)是由人構(gòu)成并通過(guò)個(gè)體發(fā)揮作用的，人是構(gòu)成社會(huì)存在的先決條件。社會(huì)必然要通過(guò)個(gè)人的健康來(lái)支持，以保證社會(huì)健康穩(wěn)定地發(fā)展。大學(xué)生要正確理解健康的含義，按照現(xiàn)代健康標(biāo)準(zhǔn)，全面提高自己的身心素質(zhì)，促進(jìn)身心和諧發(fā)展，以強(qiáng)健的體魄、健康的心態(tài)迎接學(xué)習(xí)和工作的挑戰(zhàn)。二、心理健康（一）心理健康的含義心理健康已成為完整健康概念中一個(gè)不可缺少的重要組成部分。那么，什么是心理健康呢？迄今為止，關(guān)于心理健康還沒(méi)有一個(gè)統(tǒng)一的概念，國(guó)內(nèi)外學(xué)者一致認(rèn)同的是，心理健康的概念是隨時(shí)代變遷、社會(huì)文化因素的影響而不斷變化的，心理健康標(biāo)準(zhǔn)具有復(fù)雜性，既有文化差異，也有個(gè)體差異。廣義上講，心理健康是指人們對(duì)客觀環(huán)境高效、快樂(lè)的適應(yīng)狀況和這種持續(xù)的心理狀態(tài)；狹義上講，心理健康是指在知、情、意、行方面的健康狀態(tài)，主要包括發(fā)育正常的智力、穩(wěn)定而快樂(lè)的情緒、高尚的情感、堅(jiān)強(qiáng)的意志、良好的性格及和諧的人際關(guān)系等。

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