7日經(jīng)絡(luò)減肥法

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《7日經(jīng)絡(luò)減肥法》超值附贈(zèng)經(jīng)絡(luò)穴位掛圖！簡(jiǎn)單輕松的經(jīng)典減肥技巧，自然造就你的完美曲線，僅需7天!最低碳環(huán)保的古老瘦身秘籍，讓你瘦得健康！美人必學(xué)的經(jīng)絡(luò)窈窕術(shù)！

書籍目錄

Part 01 減肥瘦身必修課   誠(chéng)實(shí)面對(duì)肥胖問題  了解肥胖度和肥胖類型  肥胖對(duì)健康與生活的危害  減肥重在能量收支平衡  我的減肥計(jì)劃Part 02 經(jīng)絡(luò)按摩讓減肥事半功倍   經(jīng)絡(luò)按摩對(duì)人體的作用  按摩的取穴方法  按摩的手法  按摩時(shí)的注意事項(xiàng)  應(yīng)遵循的減肥三原則Part 03 綠色健康的7日經(jīng)絡(luò)減肥   第一天 塑造V型小臉     有型從臉開始    動(dòng)出奇跡 完美瘦臉操    擺脫雙下巴    動(dòng)出奇跡 輕松擺脫雙下巴    每日一課 身體活動(dòng)能量消耗表  第二天 手、肩、臂大改造     纖纖玉手    動(dòng)出奇跡 修練青蔥玉手    拯救胖胖手臂    動(dòng)出奇跡 輕松擺脫蝴蝶袖    秀出美麗雙肩    動(dòng)出奇跡 圓潤(rùn)雙肩    每日一課 運(yùn)動(dòng)和熱量的關(guān)系  第三天 打造完美胸部     魔法美胞    動(dòng)出奇跡 挺胸健美操    每日一課 DIY美胸按摩精油  第四天 腹部塑形     塑造平坦腹部    動(dòng)出奇跡 平坦腹部突顯腰部曲線    每日一課 有氧運(yùn)動(dòng)VS無(wú)氧運(yùn)動(dòng)  第五天 腰背部塑形     變身小“腰”女    動(dòng)出奇跡 塑造纖細(xì)腰線    打造背部美麗風(fēng)景    動(dòng)出奇跡 美背運(yùn)動(dòng)    -每口一課 運(yùn)動(dòng)VS飲食VS瘦身  第六天 擁有蜜桃臀     緊實(shí)臀部曲線，塑造翹翹臀    動(dòng)山奇跡 窈窕緊實(shí)的大腿與臀部    每日一課 好身材從梳理體形開始  第七天 塑造纖長(zhǎng)美腿     擁有名星腿    動(dòng)出奇跡 擺脫蘿卜腿    將瘦身進(jìn)行到“底”     動(dòng)山奇跡 美足按摩    每日一課 7日減肥記錄表Part 04 7日經(jīng)絡(luò)減肥食譜   飲食指南    計(jì)算每日所需總熱量  食品代換衷  7日減肥食譜附錄：常見食物熱量對(duì)照表  標(biāo)準(zhǔn)體重參考表  瘦身進(jìn)度表

章節(jié)摘錄

插圖：肥胖與性生活性行為本身不會(huì)由于身體超重而受妨礙，除非脂肪層抑制了生殖器官或帶來(lái)某些困難。身體超重不會(huì)遏制性沖動(dòng)，倒是伴隨著超重引起的過度疲勞和困倦往往使肥胖者對(duì)性生活缺乏興趣，導(dǎo)致性功能低下。如果夫婦雙方都是肥胖患者，行動(dòng)上和生理上的不便也會(huì)給性生活帶來(lái)困難，從而影響性欲。不能忽略的是，人們的審美習(xí)慣和文化程度有了改變。在美國(guó)，倒退40～80年，大部分所謂“漂亮女性”的體重要比現(xiàn)在的標(biāo)準(zhǔn)體重多9公斤或更多一些。而眼下，苗條的身段常常被視作最誘惑人、最令人動(dòng)心的；肥胖的女性總是招來(lái)異性尖刻、嫌惡的驚叫聲：“哎呀！這么肥！”較小的體重增加不會(huì)導(dǎo)致性能力減弱。然而，隨著體重不斷增加，性行為也會(huì)像一般的體育活動(dòng)一樣，需要付出更多的體力，從而導(dǎo)致極度疲勞。相反，當(dāng)體重大量減輕時(shí)，一個(gè)人的精力旺盛感和愉快感也就隨之增強(qiáng)。體重的減少通常伴隨著生育性的增強(qiáng)，但不能保證在各種情況下都會(huì)如此。性欲和超重兩者間的關(guān)系，在很大程度上取決于每個(gè)人不同的生理特征和心理因素。有些男性肥胖者在減肥過程中或大量減肥之后，性欲和體力明顯增強(qiáng)。有的女性肥胖者因其丈夫減肥后性欲增長(zhǎng)，自身性要求也趨于強(qiáng)烈，性行為趨于頻繁。這類情況也因而而已。

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《7日經(jīng)絡(luò)減肥法》：Day 1 塑造V型小臉Day 2 手、肩、臂大改造Day 3 打造完美胸部Day 4 腹部塑形Day 5 腰背部塑形Day 6 擁有蜜桃臀Day 7 塑造纖長(zhǎng)美腿感謝陳波、陳平、陳偉、程俊霞、段學(xué)鋒、郭星星、郭子圣、李朝臣、李麗、李玲、李志慶、李明武、李旦、劉陳、劉紅、劉坤、馬楠、王白玉、王慧敏、肖花、熊曉玲、楊先麗、鐘廣軍、鐘琴利、鐘澤彬參與編寫及繪圖制作。

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