7日經(jīng)絡減肥法

內容概要

《7日經(jīng)絡減肥法》超值附贈經(jīng)絡穴位掛圖！簡單輕松的經(jīng)典減肥技巧，自然造就你的完美曲線，僅需7天!最低碳環(huán)保的古老瘦身秘籍，讓你瘦得健康！美人必學的經(jīng)絡窈窕術！

書籍目錄

Part 01 減肥瘦身必修課   誠實面對肥胖問題  了解肥胖度和肥胖類型  肥胖對健康與生活的危害  減肥重在能量收支平衡  我的減肥計劃Part 02 經(jīng)絡按摩讓減肥事半功倍   經(jīng)絡按摩對人體的作用  按摩的取穴方法  按摩的手法  按摩時的注意事項  應遵循的減肥三原則Part 03 綠色健康的7日經(jīng)絡減肥   第一天 塑造V型小臉     有型從臉開始    動出奇跡 完美瘦臉操    擺脫雙下巴    動出奇跡 輕松擺脫雙下巴    每日一課 身體活動能量消耗表  第二天 手、肩、臂大改造     纖纖玉手    動出奇跡 修練青蔥玉手    拯救胖胖手臂    動出奇跡 輕松擺脫蝴蝶袖    秀出美麗雙肩    動出奇跡 圓潤雙肩    每日一課 運動和熱量的關系  第三天 打造完美胸部     魔法美胞    動出奇跡 挺胸健美操    每日一課 DIY美胸按摩精油  第四天 腹部塑形     塑造平坦腹部    動出奇跡 平坦腹部突顯腰部曲線    每日一課 有氧運動VS無氧運動  第五天 腰背部塑形     變身小“腰”女    動出奇跡 塑造纖細腰線    打造背部美麗風景    動出奇跡 美背運動    -每口一課 運動VS飲食VS瘦身  第六天 擁有蜜桃臀     緊實臀部曲線，塑造翹翹臀    動山奇跡 窈窕緊實的大腿與臀部    每日一課 好身材從梳理體形開始  第七天 塑造纖長美腿     擁有名星腿    動出奇跡 擺脫蘿卜腿    將瘦身進行到“底”     動山奇跡 美足按摩    每日一課 7日減肥記錄表Part 04 7日經(jīng)絡減肥食譜   飲食指南    計算每日所需總熱量  食品代換衷  7日減肥食譜附錄：常見食物熱量對照表  標準體重參考表  瘦身進度表

章節(jié)摘錄

插圖：肥胖與性生活性行為本身不會由于身體超重而受妨礙，除非脂肪層抑制了生殖器官或帶來某些困難。身體超重不會遏制性沖動，倒是伴隨著超重引起的過度疲勞和困倦往往使肥胖者對性生活缺乏興趣，導致性功能低下。如果夫婦雙方都是肥胖患者，行動上和生理上的不便也會給性生活帶來困難，從而影響性欲。不能忽略的是，人們的審美習慣和文化程度有了改變。在美國，倒退40～80年，大部分所謂“漂亮女性”的體重要比現(xiàn)在的標準體重多9公斤或更多一些。而眼下，苗條的身段常常被視作最誘惑人、最令人動心的；肥胖的女性總是招來異性尖刻、嫌惡的驚叫聲：“哎呀！這么肥！”較小的體重增加不會導致性能力減弱。然而，隨著體重不斷增加，性行為也會像一般的體育活動一樣，需要付出更多的體力，從而導致極度疲勞。相反，當體重大量減輕時，一個人的精力旺盛感和愉快感也就隨之增強。體重的減少通常伴隨著生育性的增強，但不能保證在各種情況下都會如此。性欲和超重兩者間的關系，在很大程度上取決于每個人不同的生理特征和心理因素。有些男性肥胖者在減肥過程中或大量減肥之后，性欲和體力明顯增強。有的女性肥胖者因其丈夫減肥后性欲增長，自身性要求也趨于強烈，性行為趨于頻繁。這類情況也因而而已。

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《7日經(jīng)絡減肥法》：Day 1 塑造V型小臉Day 2 手、肩、臂大改造Day 3 打造完美胸部Day 4 腹部塑形Day 5 腰背部塑形Day 6 擁有蜜桃臀Day 7 塑造纖長美腿感謝陳波、陳平、陳偉、程俊霞、段學鋒、郭星星、郭子圣、李朝臣、李麗、李玲、李志慶、李明武、李旦、劉陳、劉紅、劉坤、馬楠、王白玉、王慧敏、肖花、熊曉玲、楊先麗、鐘廣軍、鐘琴利、鐘澤彬參與編寫及繪圖制作。

圖書封面

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