體育與健康

前言

為積極響應國家號召，貫徹落實《關于開展全國億萬學生陽光體育運動的通知》指出的“保證學生每天鍛煉一小時，掌握至少兩項體育技能”的具體目標，推進學校體育教學改革的發(fā)展和精品教材的建設，我們組織編寫了本書。在本書的編寫過程中，本著高校大學生體育活動發(fā)展的總體思想，并結合高校發(fā)展的實際教學狀況構建理論內容，以認識人、體育為了人、體育塑造人、體育發(fā)展人、體育適應人、體育豐富人為框架展開。本書主要闡述了體育與健康知識；體育運動與社會教育；體育鍛煉的原則、方法及運動處方的應用；體育鍛煉與身體健康；體育鍛煉與心理健康；體育鍛煉與運動損傷；疲勞的產生與消除；體育運動與營養(yǎng)；中國傳統(tǒng)養(yǎng)生保?。惑w質與大學生體質健康標準。通過對這些體育基本理論知識的論述，充分體現體育科學發(fā)展觀的基本思想，構建人本位的高校體育理論教程，進而提高學生的體育文化素養(yǎng)。根據體育學科的特點和不同的組織要素來安排本書內容順序，呈現出分離、線性、層次及網狀等多種不同的內容結構。本書的編寫突出以高校學生的實用性為基礎，并且在每章內容后配有思考題，以便學生課后練習和加深理解。書中如有不當之處，敬請讀者予以批評指正。

內容概要

本書是高等院校公共體育課程教材，共十章。主要從普通高校的實際情況出發(fā)，深入淺出地闡述了體育與健康知識；體育運動與社會教育；體育鍛煉的原則、方法及運動處方的應用；體育鍛煉與身體健康；體育鍛煉與心理健康；體育鍛煉與運動損傷；疲勞的產生與消除；體育運動與營養(yǎng)；中國傳統(tǒng)養(yǎng)生保??；體質與大學生體質健康標準。在教材內容選擇上突出了以育人為宗旨，以引發(fā)和強化學生的體育與健康意識，提高體育能力，增進身心健康，養(yǎng)成鍛煉身體的習慣為主線。并吸取傳統(tǒng)體育養(yǎng)生保健內容和國內外先進的體育理論與方法，突出以學生終身體育能力的培養(yǎng)和身心健康為首位的思想。同時重視教材內容體系的思想性、科學性、時代性和實用性，努力使之成為一部集體育、健康等內容與方法為一體，具有一定特色的普通高等院校體育教育理論教材。    全書脈絡清楚，內容翔實，通俗易懂，可操作性強。本書既可作為普通高等院校(含高職、高專、成人高校)的體育課程教材，又可作為大學生自我體育學習、鍛煉、評價的指導用書。

書籍目錄

第一章  體育與健康知識  第一節(jié)  健康的含義  第二節(jié)  亞健康狀態(tài)  第三節(jié)  行為與健康  第四節(jié)  體育概述  思考題第二章  體育運動與社會教育  第一節(jié)  社會化概述  第二節(jié)  體育社會化的功能  第三節(jié)  體育與素質教育  思考題第三章  體育鍛煉的原則、方法及運動處方的應用  第一節(jié)  體育鍛煉的基本原則  第二節(jié)  身體素質鍛煉的基本方法和原則  第三節(jié)  運動處方的科學應用  思考題第四章  體育鍛煉與身體健康  第一節(jié)  體育鍛煉對人體的良好影響  第二節(jié)  體育鍛煉的內容  第三節(jié)  體育鍛煉的科學方法  第四節(jié)  缺乏體育鍛煉對人體的危害  思考題第五章  體育鍛煉與心理健康  第一節(jié)  體育鍛煉與心理健康  第二節(jié)  影響參加體育鍛煉的心理因素  第三節(jié)  具有健康心理的標準  第四節(jié)  體育鍛煉對大學生心理健康的影響  第五節(jié)  體育鍛煉對心理疾病的影響  思考題第六章  體育鍛煉與運動損傷  第一節(jié)  科學鍛煉的重要性  第二節(jié)  常見運動性疾病的預防與處理  第三節(jié)  常見運動性損傷的預防與急救  第四節(jié)  體育運動中的安全衛(wèi)生  思考題第七章  疲勞的產生與消除  第一節(jié)  腦力勞動疲勞  第二節(jié)  運動性疲勞  第三節(jié)  運動性疲勞的加速消除  思考題第八章  體育運動與營養(yǎng)  第一節(jié)  營養(yǎng)的功能  第二節(jié)  營養(yǎng)素的分類  第三節(jié)  體育運動與營養(yǎng)補充  第四節(jié)  合理營養(yǎng)的原則  第五節(jié)  肥胖及科學減肥  思考題第九章  中國傳統(tǒng)養(yǎng)生保健  第一節(jié)  中國傳統(tǒng)養(yǎng)生的內涵  第二節(jié)  中國傳統(tǒng)養(yǎng)生的理論基礎  第三節(jié)  中國傳統(tǒng)養(yǎng)生的方法  思考題第十章  體質與大學生體質健康標準  第一節(jié)  體質的含義  第二節(jié)  體質測量評價的方法  第三節(jié)  大學生體質健康標準  思考題參考文獻

章節(jié)摘錄

插圖：健康是人類生存和發(fā)展的最基本的條件，也是創(chuàng)造社會物質文明和精神文明的基礎。同時健康又是人類的豐厚資本，沒有健康，就沒有成功；沒有健康，就沒有收獲，沒有健康，就沒有發(fā)展……人類的健康觀念是隨著社會的發(fā)展和生活水平的提高而不斷變化的。受到時間、地理、文化、社會等因素的影響，不同時代的人們對健康這一概念有著不同的理解。過去，人們片面地把健康理解為“健康就是沒有疾病，有病就不健康”；也有人認為“能吃能睡就是健康”；還有人認為“身體虛弱、精神面貌不好就不健康”；1978年9月國際初級衛(wèi)生保健大會發(fā)表的《阿拉木圖宣言》強調指出：“健康是基本人權，達到盡可能高的健康水平是世界范圍內一項最重要的社會性指標”，要求人們重視健康的價值，樹立“人人為健康，健康為人人”的觀念。隨著社會的進步、發(fā)展，健康已經發(fā)展成為一個多維概念，涉及身體、心理、社會適應和道德等方面。人類對健康的需要和認識是不斷變化、不斷更新的，概括起來可分為神靈醫(yī)學模式、自然哲學醫(yī)學模式、生物醫(yī)學模式、現代醫(yī)學模式四個階段。在古代，人們認為生命系神所賜，患病是神的懲罰，保護健康和治療疾病主要依賴于求神問卜，祈求神靈對人的保佑，此階段為神靈醫(yī)學模式階段。隨著生產力的提高，對于疾病與健康的認識也有了發(fā)展，如古希臘醫(yī)學家希波克拉底（Hippocrates）認為：“人體存在血液、黏液、黑疽、黃疽四種體液，如各體液配合正常，人就健康，配合不正常，人就生病?！蔽覈鴤鹘y(tǒng)醫(yī)學的陰陽五行和內因、外因的病因學說，已將健康、疾病與人類生活環(huán)境相聯(lián)系，憑經驗來調整人體內外環(huán)境的平衡，以達到治療疾病保持健康的目的，這段時期為經驗醫(yī)學時期，稱之為自然哲學醫(yī)學模式階段。到16世紀中葉，自然科學有了明顯的進步，生物科學和醫(yī)學有了重大發(fā)展，使人類有可能以生物學觀點來闡述生命現象，從器官和細胞角度來尋找組織損害或生物分子結構和生化代謝方面的變化，并逐步探明生命過程中許多內在復雜的聯(lián)系。從這一角度來認識疾病與健康，對疾病作出診斷，提出治療對策，此階段為生物醫(yī)學模式階段。它在人類與疾病作斗爭以及指導、促進和保護人類健康的歷史進程中發(fā)揮了重要的作用，做出了重大貢獻。然而，生物醫(yī)學模式是將人作為生物進行研究，在處理人體健康與疾病時，僅重視生物理化因素及軀體疾患，常將人體結構及功能的完好程度作為衡量健康的唯一標準，而忽視了非生物因素對健康的重要作用。進入20世紀，特別是50年代以后，越來越多的研究表明，人的健康與疾病，不單純受生物因素的影響，即便是以生物因素為主的傳染病，

編輯推薦

《體育與健康》：普通高等教育公共體育類“十一五”規(guī)劃教材。

圖書封面

評論、評分、閱讀與下載

---

    體育與健康 PDF格式下載

---