體育與健康

前言

為積極響應(yīng)國家號召，貫徹落實《關(guān)于開展全國億萬學(xué)生陽光體育運(yùn)動的通知》指出的“保證學(xué)生每天鍛煉一小時，掌握至少兩項體育技能”的具體目標(biāo)，推進(jìn)學(xué)校體育教學(xué)改革的發(fā)展和精品教材的建設(shè)，我們組織編寫了本書。在本書的編寫過程中，本著高校大學(xué)生體育活動發(fā)展的總體思想，并結(jié)合高校發(fā)展的實際教學(xué)狀況構(gòu)建理論內(nèi)容，以認(rèn)識人、體育為了人、體育塑造人、體育發(fā)展人、體育適應(yīng)人、體育豐富人為框架展開。本書主要闡述了體育與健康知識；體育運(yùn)動與社會教育；體育鍛煉的原則、方法及運(yùn)動處方的應(yīng)用；體育鍛煉與身體健康；體育鍛煉與心理健康；體育鍛煉與運(yùn)動損傷；疲勞的產(chǎn)生與消除；體育運(yùn)動與營養(yǎng)；中國傳統(tǒng)養(yǎng)生保健；體質(zhì)與大學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)。通過對這些體育基本理論知識的論述，充分體現(xiàn)體育科學(xué)發(fā)展觀的基本思想，構(gòu)建人本位的高校體育理論教程，進(jìn)而提高學(xué)生的體育文化素養(yǎng)。根據(jù)體育學(xué)科的特點和不同的組織要素來安排本書內(nèi)容順序，呈現(xiàn)出分離、線性、層次及網(wǎng)狀等多種不同的內(nèi)容結(jié)構(gòu)。本書的編寫突出以高校學(xué)生的實用性為基礎(chǔ)，并且在每章內(nèi)容后配有思考題，以便學(xué)生課后練習(xí)和加深理解。書中如有不當(dāng)之處，敬請讀者予以批評指正。

內(nèi)容概要

本書是高等院校公共體育課程教材，共十章。主要從普通高校的實際情況出發(fā)，深入淺出地闡述了體育與健康知識；體育運(yùn)動與社會教育；體育鍛煉的原則、方法及運(yùn)動處方的應(yīng)用；體育鍛煉與身體健康；體育鍛煉與心理健康；體育鍛煉與運(yùn)動損傷；疲勞的產(chǎn)生與消除；體育運(yùn)動與營養(yǎng)；中國傳統(tǒng)養(yǎng)生保健；體質(zhì)與大學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)。在教材內(nèi)容選擇上突出了以育人為宗旨，以引發(fā)和強(qiáng)化學(xué)生的體育與健康意識，提高體育能力，增進(jìn)身心健康，養(yǎng)成鍛煉身體的習(xí)慣為主線。并吸取傳統(tǒng)體育養(yǎng)生保健內(nèi)容和國內(nèi)外先進(jìn)的體育理論與方法，突出以學(xué)生終身體育能力的培養(yǎng)和身心健康為首位的思想。同時重視教材內(nèi)容體系的思想性、科學(xué)性、時代性和實用性，努力使之成為一部集體育、健康等內(nèi)容與方法為一體，具有一定特色的普通高等院校體育教育理論教材。    全書脈絡(luò)清楚，內(nèi)容翔實，通俗易懂，可操作性強(qiáng)。本書既可作為普通高等院校(含高職、高專、成人高校)的體育課程教材，又可作為大學(xué)生自我體育學(xué)習(xí)、鍛煉、評價的指導(dǎo)用書。

書籍目錄

第一章  體育與健康知識  第一節(jié)  健康的含義  第二節(jié)  亞健康狀態(tài)  第三節(jié)  行為與健康  第四節(jié)  體育概述  思考題第二章  體育運(yùn)動與社會教育  第一節(jié)  社會化概述  第二節(jié)  體育社會化的功能  第三節(jié)  體育與素質(zhì)教育  思考題第三章  體育鍛煉的原則、方法及運(yùn)動處方的應(yīng)用  第一節(jié)  體育鍛煉的基本原則  第二節(jié)  身體素質(zhì)鍛煉的基本方法和原則  第三節(jié)  運(yùn)動處方的科學(xué)應(yīng)用  思考題第四章  體育鍛煉與身體健康  第一節(jié)  體育鍛煉對人體的良好影響  第二節(jié)  體育鍛煉的內(nèi)容  第三節(jié)  體育鍛煉的科學(xué)方法  第四節(jié)  缺乏體育鍛煉對人體的危害  思考題第五章  體育鍛煉與心理健康  第一節(jié)  體育鍛煉與心理健康  第二節(jié)  影響參加體育鍛煉的心理因素  第三節(jié)  具有健康心理的標(biāo)準(zhǔn)  第四節(jié)  體育鍛煉對大學(xué)生心理健康的影響  第五節(jié)  體育鍛煉對心理疾病的影響  思考題第六章  體育鍛煉與運(yùn)動損傷  第一節(jié)  科學(xué)鍛煉的重要性  第二節(jié)  常見運(yùn)動性疾病的預(yù)防與處理  第三節(jié)  常見運(yùn)動性損傷的預(yù)防與急救  第四節(jié)  體育運(yùn)動中的安全衛(wèi)生  思考題第七章  疲勞的產(chǎn)生與消除  第一節(jié)  腦力勞動疲勞  第二節(jié)  運(yùn)動性疲勞  第三節(jié)  運(yùn)動性疲勞的加速消除  思考題第八章  體育運(yùn)動與營養(yǎng)  第一節(jié)  營養(yǎng)的功能  第二節(jié)  營養(yǎng)素的分類  第三節(jié)  體育運(yùn)動與營養(yǎng)補(bǔ)充  第四節(jié)  合理營養(yǎng)的原則  第五節(jié)  肥胖及科學(xué)減肥  思考題第九章  中國傳統(tǒng)養(yǎng)生保健  第一節(jié)  中國傳統(tǒng)養(yǎng)生的內(nèi)涵  第二節(jié)  中國傳統(tǒng)養(yǎng)生的理論基礎(chǔ)  第三節(jié)  中國傳統(tǒng)養(yǎng)生的方法  思考題第十章  體質(zhì)與大學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)  第一節(jié)  體質(zhì)的含義  第二節(jié)  體質(zhì)測量評價的方法  第三節(jié)  大學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)  思考題參考文獻(xiàn)

章節(jié)摘錄

插圖：健康是人類生存和發(fā)展的最基本的條件，也是創(chuàng)造社會物質(zhì)文明和精神文明的基礎(chǔ)。同時健康又是人類的豐厚資本，沒有健康，就沒有成功；沒有健康，就沒有收獲，沒有健康，就沒有發(fā)展……人類的健康觀念是隨著社會的發(fā)展和生活水平的提高而不斷變化的。受到時間、地理、文化、社會等因素的影響，不同時代的人們對健康這一概念有著不同的理解。過去，人們片面地把健康理解為“健康就是沒有疾病，有病就不健康”；也有人認(rèn)為“能吃能睡就是健康”；還有人認(rèn)為“身體虛弱、精神面貌不好就不健康”；1978年9月國際初級衛(wèi)生保健大會發(fā)表的《阿拉木圖宣言》強(qiáng)調(diào)指出：“健康是基本人權(quán)，達(dá)到盡可能高的健康水平是世界范圍內(nèi)一項最重要的社會性指標(biāo)”，要求人們重視健康的價值，樹立“人人為健康，健康為人人”的觀念。隨著社會的進(jìn)步、發(fā)展，健康已經(jīng)發(fā)展成為一個多維概念，涉及身體、心理、社會適應(yīng)和道德等方面。人類對健康的需要和認(rèn)識是不斷變化、不斷更新的，概括起來可分為神靈醫(yī)學(xué)模式、自然哲學(xué)醫(yī)學(xué)模式、生物醫(yī)學(xué)模式、現(xiàn)代醫(yī)學(xué)模式四個階段。在古代，人們認(rèn)為生命系神所賜，患病是神的懲罰，保護(hù)健康和治療疾病主要依賴于求神問卜，祈求神靈對人的保佑，此階段為神靈醫(yī)學(xué)模式階段。隨著生產(chǎn)力的提高，對于疾病與健康的認(rèn)識也有了發(fā)展，如古希臘醫(yī)學(xué)家希波克拉底（Hippocrates）認(rèn)為：“人體存在血液、黏液、黑疽、黃疽四種體液，如各體液配合正常，人就健康，配合不正常，人就生病?！蔽覈鴤鹘y(tǒng)醫(yī)學(xué)的陰陽五行和內(nèi)因、外因的病因?qū)W說，已將健康、疾病與人類生活環(huán)境相聯(lián)系，憑經(jīng)驗來調(diào)整人體內(nèi)外環(huán)境的平衡，以達(dá)到治療疾病保持健康的目的，這段時期為經(jīng)驗醫(yī)學(xué)時期，稱之為自然哲學(xué)醫(yī)學(xué)模式階段。到16世紀(jì)中葉，自然科學(xué)有了明顯的進(jìn)步，生物科學(xué)和醫(yī)學(xué)有了重大發(fā)展，使人類有可能以生物學(xué)觀點來闡述生命現(xiàn)象，從器官和細(xì)胞角度來尋找組織損害或生物分子結(jié)構(gòu)和生化代謝方面的變化，并逐步探明生命過程中許多內(nèi)在復(fù)雜的聯(lián)系。從這一角度來認(rèn)識疾病與健康，對疾病作出診斷，提出治療對策，此階段為生物醫(yī)學(xué)模式階段。它在人類與疾病作斗爭以及指導(dǎo)、促進(jìn)和保護(hù)人類健康的歷史進(jìn)程中發(fā)揮了重要的作用，做出了重大貢獻(xiàn)。然而，生物醫(yī)學(xué)模式是將人作為生物進(jìn)行研究，在處理人體健康與疾病時，僅重視生物理化因素及軀體疾患，常將人體結(jié)構(gòu)及功能的完好程度作為衡量健康的唯一標(biāo)準(zhǔn)，而忽視了非生物因素對健康的重要作用。進(jìn)入20世紀(jì)，特別是50年代以后，越來越多的研究表明，人的健康與疾病，不單純受生物因素的影響，即便是以生物因素為主的傳染病，

編輯推薦

《體育與健康》：普通高等教育公共體育類“十一五”規(guī)劃教材。

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