自信制勝

內容概要

自信是拿破侖獲得成功的秘訣。     身材矮小、相貌不佳，出身平民的他最終成為了一位偉大的將軍。     你是否也希望擁有與拿破侖同樣強大的自信心呢?     本書中讓你自信滿滿的50個心法，將幫助你掌握絕對自信的秘密，創(chuàng)造屬于你自己的成功故事。

作者簡介

田秋，畢業(yè)于北京大學中文系，專長于管理、心理、生活、家庭教育、文化等領域。曾出版過《影響生活的77條心理定律》、《日常生活中的心理學》等多本心理學圖書。

書籍目錄

上 養(yǎng)兵千日——勤練內功，自我提升  1.你不需要完美和那么多“必須”  2.自信從接受自己的長相開始  3.保持本色，是立身之道  4.做擅長的事，會提升自信  5.回想自己的“當年勇”  6.越怕的事，越要硬著頭皮去做  7.汲取勵志的精神養(yǎng)料  8.看看那些不如你的人  9.盤點你可以自信的“資本”  10.不能只拿“外在”衡量成功  11.了解成功者的失敗，會發(fā)現(xiàn)普通人也可以成功  12.對待失敗，不要過分“概括化”  13.依靠自己做事，會逐漸增加自信  14.樹立良好的“自我意象”  15.內向的人也有其優(yōu)勢  16.擁有健康的體魄，會使你更自信  17.真心的朋友，會增加你的自信  18.幫助別人，會讓你感覺良好  19.經常獎勵自己，會給自己力量  20.說話多用肯定的語氣  21.集中精力在你能控制的領域  22.多做“出頭露面”的練習  23.避開家庭對你的不利影響中 秣馬厲兵——臨陣磨槍，不快也光  24.準備充足，會使你更加自信  25.做出自信的姿態(tài)和動作  26.模仿那些自信的人  27.預演要做的事，使你更有把握  28.先把小事做好，從小自信開始  29.遇到事情，多看樂觀的方面  30.給自己提“好”的問題  31.理性對待愛潑冷水的人  32.事先想到最糟的結果是什么  33.放松身體，驅除緊張  34.別給失敗預留借口  35.給自己一個心靈“減壓室”下 士兵突擊——狀態(tài)神勇，志在必得  36.給恐懼一個“自白”的機會  37.用行動驅散焦慮  38.把事情簡化，就容易一些  39.別人的看法沒那么重要  40.微笑吧，自信會隨之而來  41.過度謙虛是貶低自己  42.穿著得體，平添自信  43.做正當?shù)氖?，才會坦? 44.失誤了，不妨自我解嘲  45.避免抱怨產生“自憐”  46.比賽的時候，別想著獎牌  47.對自己說：“我會做好的”!  48.吸取教訓后，就把失敗忘掉  49.遇到問題別氣餒，后面也許有機會  50.給自己一個心理代償，可恢復自信

章節(jié)摘錄

我們不需要完美，因此可以向生活中的許多“必須”告別。許多人用社會對角色的期望來要求自己，力圖將自己塑造成社會認可的完美角色。比如：“我是學生，就必須學習特別好”；“我是領導，就必須能解決所有問題”：“作為妻子，就應該是賢妻良母”；“作為醫(yī)生，就必須對病人的死亡負責”……當自己沒有達到這種完美角色的要求，或出現(xiàn)失誤時，根本不考慮客觀原因，就開始內疚、自責，甚至抑郁?？陀^事物的發(fā)生、發(fā)展是有一定規(guī)律的，不可能以某個人的意志為轉移。一個人不可能在每一件事上都獲得成功。沒有人可以達到完美無缺的境地。所以心理學家指出，每一個人都應該接受這樣的觀念：自己和他人是最有可能犯錯誤的人類一員。在生活中，培養(yǎng)“即使不完美也沒關系”的想法是相當重要的。事實證明，敢于面對恐懼和保留犯錯誤權利的人，往往生活得更快樂和更有成就。在你不追求一定勝過其他人，而只是希望有確實良好的表現(xiàn)時，反而可能獲得最佳的成績。不要對自己太苛刻，工作上給自己定一個“跳一跳，能夠著”的目標即可，只要對得起自己的努力和良心，就不要太在意上司和同事對自己的評價。否則，遇到挫折就可能導致身心疲憊。不要為了讓周圍每一個人都對你滿意而處處謹小慎微，應該有點“我行我素”的氣魄。不然，讓所有人都滿意，只有自己不滿意，對你又有什么好處呢？

編輯推薦

《自信制勝:讓你自信滿滿的50個心法》：自信，是一種內在的精神力量，是對自我能力和價值的充分肯定，是個人成長、事業(yè)成就、人際交往、愛情婚姻的基礎，是決定人生成敗的首要因素。自信其實是一種習慣從生活中的一點一滴做起培養(yǎng)這樣的習慣你的成功就近在咫尺了

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