自信制勝

內(nèi)容概要

自信是拿破侖獲得成功的秘訣。     身材矮小、相貌不佳，出身平民的他最終成為了一位偉大的將軍。     你是否也希望擁有與拿破侖同樣強(qiáng)大的自信心呢?     本書中讓你自信滿滿的50個(gè)心法，將幫助你掌握絕對(duì)自信的秘密，創(chuàng)造屬于你自己的成功故事。

作者簡(jiǎn)介

田秋，畢業(yè)于北京大學(xué)中文系，專長(zhǎng)于管理、心理、生活、家庭教育、文化等領(lǐng)域。曾出版過《影響生活的77條心理定律》、《日常生活中的心理學(xué)》等多本心理學(xué)圖書。

書籍目錄

上 養(yǎng)兵千日——勤練內(nèi)功，自我提升  1.你不需要完美和那么多“必須”  2.自信從接受自己的長(zhǎng)相開始  3.保持本色，是立身之道  4.做擅長(zhǎng)的事，會(huì)提升自信  5.回想自己的“當(dāng)年勇”  6.越怕的事，越要硬著頭皮去做  7.汲取勵(lì)志的精神養(yǎng)料  8.看看那些不如你的人  9.盤點(diǎn)你可以自信的“資本”  10.不能只拿“外在”衡量成功  11.了解成功者的失敗，會(huì)發(fā)現(xiàn)普通人也可以成功  12.對(duì)待失敗，不要過分“概括化”  13.依靠自己做事，會(huì)逐漸增加自信  14.樹立良好的“自我意象”  15.內(nèi)向的人也有其優(yōu)勢(shì)  16.擁有健康的體魄，會(huì)使你更自信  17.真心的朋友，會(huì)增加你的自信  18.幫助別人，會(huì)讓你感覺良好  19.經(jīng)常獎(jiǎng)勵(lì)自己，會(huì)給自己力量  20.說話多用肯定的語(yǔ)氣  21.集中精力在你能控制的領(lǐng)域  22.多做“出頭露面”的練習(xí)  23.避開家庭對(duì)你的不利影響中 秣馬厲兵——臨陣磨槍，不快也光  24.準(zhǔn)備充足，會(huì)使你更加自信  25.做出自信的姿態(tài)和動(dòng)作  26.模仿那些自信的人  27.預(yù)演要做的事，使你更有把握  28.先把小事做好，從小自信開始  29.遇到事情，多看樂觀的方面  30.給自己提“好”的問題  31.理性對(duì)待愛潑冷水的人  32.事先想到最糟的結(jié)果是什么  33.放松身體，驅(qū)除緊張  34.別給失敗預(yù)留借口  35.給自己一個(gè)心靈“減壓室”下 士兵突擊——狀態(tài)神勇，志在必得  36.給恐懼一個(gè)“自白”的機(jī)會(huì)  37.用行動(dòng)驅(qū)散焦慮  38.把事情簡(jiǎn)化，就容易一些  39.別人的看法沒那么重要  40.微笑吧，自信會(huì)隨之而來  41.過度謙虛是貶低自己  42.穿著得體，平添自信  43.做正當(dāng)?shù)氖?，才?huì)坦然  44.失誤了，不妨自我解嘲  45.避免抱怨產(chǎn)生“自憐”  46.比賽的時(shí)候，別想著獎(jiǎng)牌  47.對(duì)自己說：“我會(huì)做好的”!  48.吸取教訓(xùn)后，就把失敗忘掉  49.遇到問題別氣餒，后面也許有機(jī)會(huì)  50.給自己一個(gè)心理代償，可恢復(fù)自信

章節(jié)摘錄

我們不需要完美，因此可以向生活中的許多“必須”告別。許多人用社會(huì)對(duì)角色的期望來要求自己，力圖將自己塑造成社會(huì)認(rèn)可的完美角色。比如：“我是學(xué)生，就必須學(xué)習(xí)特別好”；“我是領(lǐng)導(dǎo)，就必須能解決所有問題”：“作為妻子，就應(yīng)該是賢妻良母”；“作為醫(yī)生，就必須對(duì)病人的死亡負(fù)責(zé)”……當(dāng)自己沒有達(dá)到這種完美角色的要求，或出現(xiàn)失誤時(shí)，根本不考慮客觀原因，就開始內(nèi)疚、自責(zé)，甚至抑郁?？陀^事物的發(fā)生、發(fā)展是有一定規(guī)律的，不可能以某個(gè)人的意志為轉(zhuǎn)移。一個(gè)人不可能在每一件事上都獲得成功。沒有人可以達(dá)到完美無缺的境地。所以心理學(xué)家指出，每一個(gè)人都應(yīng)該接受這樣的觀念：自己和他人是最有可能犯錯(cuò)誤的人類一員。在生活中，培養(yǎng)“即使不完美也沒關(guān)系”的想法是相當(dāng)重要的。事實(shí)證明，敢于面對(duì)恐懼和保留犯錯(cuò)誤權(quán)利的人，往往生活得更快樂和更有成就。在你不追求一定勝過其他人，而只是希望有確實(shí)良好的表現(xiàn)時(shí)，反而可能獲得最佳的成績(jī)。不要對(duì)自己太苛刻，工作上給自己定一個(gè)“跳一跳，能夠著”的目標(biāo)即可，只要對(duì)得起自己的努力和良心，就不要太在意上司和同事對(duì)自己的評(píng)價(jià)。否則，遇到挫折就可能導(dǎo)致身心疲憊。不要為了讓周圍每一個(gè)人都對(duì)你滿意而處處謹(jǐn)小慎微，應(yīng)該有點(diǎn)“我行我素”的氣魄。不然，讓所有人都滿意，只有自己不滿意，對(duì)你又有什么好處呢？

編輯推薦

《自信制勝:讓你自信滿滿的50個(gè)心法》：自信，是一種內(nèi)在的精神力量，是對(duì)自我能力和價(jià)值的充分肯定，是個(gè)人成長(zhǎng)、事業(yè)成就、人際交往、愛情婚姻的基礎(chǔ)，是決定人生成敗的首要因素。自信其實(shí)是一種習(xí)慣從生活中的一點(diǎn)一滴做起培養(yǎng)這樣的習(xí)慣你的成功就近在咫尺了

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