黃帝內(nèi)經(jīng)養(yǎng)生經(jīng)

前言

大海上，一位女子正奮力搏擊。她疲憊不堪，因?yàn)橐呀?jīng)連續(xù)游了15個(gè)小時(shí)。她正在向世界紀(jì)錄沖刺：如果游到對岸，她將成為第一個(gè)游過這個(gè)海峽的女子。海水冰冷刺骨，前方大霧茫茫，看不清方向。又冷、又累，幾度煎熬，她決定不再堅(jiān)持。母親和伙伴就在離她不遠(yuǎn)的船上，緊跟著她。她招手示意，表示放棄。母親喊：“再堅(jiān)持一下，快到了！”她望望前方，大霧遮住了一切，看不到邊。最終，她還是爬到了船上。在船上休息了一段時(shí)間，身體漸漸暖和了。太陽出來，云開霧散。這時(shí)，她很驚異而且懊惱地發(fā)現(xiàn)：海岸，離她只有半英里遠(yuǎn)。“如果看到海岸，我絕對能堅(jiān)持下來的。”她說。這個(gè)故事告訴我們：勝利，勝在堅(jiān)持。現(xiàn)代人最愛說的字是“忙”。忙忙碌碌中，我們丟掉了許多類似電視劇《老大的幸?！分械男腋?，人忙了，錢多了，幸福丟了；我們撿起了很多功利化的“養(yǎng)生經(jīng)”，巴不得喝口神水，就能長命百歲。養(yǎng)生，成了“忙碌”的工具，成了工作的跳板。如果養(yǎng)生是個(gè)工具，那它就只能成為游泳者背后那條救援船，而非海岸。丟掉目標(biāo)的結(jié)果，是我們的壽命在功利性思維的指導(dǎo)下，被蠶食鯨吞。只有當(dāng)養(yǎng)生成為一種生活方式，被丟掉的那些壽命、那些美好，才會重新進(jìn)入你的生活。養(yǎng)生被功利化，似乎是時(shí)代的必然?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》這位哲人，是中華文化的代表之一，集養(yǎng)生文化之大成。它告訴我們，養(yǎng)生不是一個(gè)目的，而是一個(gè)過程；養(yǎng)生不是局部，而是生活的全部。只可惜，現(xiàn)代社會濃重的商業(yè)氛圍，讓很多人忘掉了這些：養(yǎng)生和鍛煉，成了工作的跳板。

內(nèi)容概要

先固本，后逐末；標(biāo)本兼治，養(yǎng)練并舉，和諧“人體小氣候”，是本書的核心理念。深入淺出，通俗易懂，輕輕松松讀懂《黃帝內(nèi)經(jīng)》，是本書的最大特點(diǎn)。    養(yǎng)生先養(yǎng)心，調(diào)養(yǎng)心性、內(nèi)外相應(yīng)，《黃帝內(nèi)經(jīng)》這座寶藏里，有鍋“心性養(yǎng)生湯”；而這本書，不過是把它取出來，燉好，置于案前。    《黃帝內(nèi)經(jīng)》，有足夠的理由和資本，讓養(yǎng)生以浸潤的方式，成為你的生活。生活著養(yǎng)生——就這么簡單。    作者有深厚的中文和中醫(yī)功底，苦心精研《黃帝內(nèi)經(jīng)》十?dāng)?shù)載，此次將研習(xí)心得奉獻(xiàn)給讀者。當(dāng)你真正讀懂《黃帝內(nèi)經(jīng)》，你會知道：身體，可以改變。

書籍目錄

第一章告別“養(yǎng)生窮忙”　第一節(jié)　養(yǎng)生變“窮忙”　幾度暖又涼　第二節(jié)　動靜兩相宜　“順氣”壽方長　第三節(jié)　上醫(yī)治未病　“忠臣”未必良　第四節(jié)　養(yǎng)生先固本　豈可屢“拆墻”第二章固本養(yǎng)生論　第一節(jié)　退化危機(jī)古今如一　　1.黃帝的困惑?傷自尊的博爾特　　2.借古諷今　“衛(wèi)生部長”養(yǎng)生訣　　3.男八女七　“素問”顯玄機(jī)　　4.何為“成功人士”？黃帝也玩“勵志”　第二節(jié)　新養(yǎng)生主義　和諧小天地　　1.“小氣候”之根：春夏養(yǎng)陽　秋冬養(yǎng)陰　　2.“小氣候”之基：精神肉體　天人合一　　3.誰偷走了你的壽命：影響長壽的若干細(xì)節(jié)　第三節(jié)　內(nèi)部小氣候：了解你自己　　1.十二器官　都當(dāng)什么“官”　　2.心肺、腸胃　養(yǎng)生之基　　3.五臟有好惡　精氣不可“聚”　　4.氣血如何？　疼痛告訴你真相　第四節(jié)　外部小氣候：觀察你自己　　1.神秘生死線：破譯死亡密碼　　2.黃帝被罵了個(gè)灰頭土臉：養(yǎng)生要看“臉色”　　3.“嚇人”的汗水：透過津液看端倪　　4.脈搏的秘密：忍辱負(fù)重“脈師傅”　第五節(jié)　情緒小氣候：平和你自己　　1.黃帝燉了鍋“心靈雞湯”：平和者長壽　無爭方日久　　2.君臣倆客串了把周公　透過夢境說養(yǎng)生　　3.精氣不歸位　所以難入睡　第六節(jié)　外界大氣候：呵護(hù)你自己　　1.你也富有“四海”“氣順”健康自來　　2.燈籠“籠”著燈　養(yǎng)生要防“風(fēng)”　　3.此山是我開　此樹是我栽　邪氣從此過　留下買路財(cái)　第七節(jié)　內(nèi)外相應(yīng)根據(jù)體質(zhì)來養(yǎng)生　　1.弱者能否“怯變勇”　黃帝做起“勇士夢”　　2.是藥三分毒食療屬第一　　3.吞吐吸納養(yǎng)生大法　　4.認(rèn)祖歸宗真氣與天應(yīng)第三章　逐末養(yǎng)生法　第一節(jié)　“人體有限責(zé)任公司”董事長——大腦　第二節(jié)　“人體有限責(zé)任公司”總裁——心臟　第三節(jié)　“人體有限責(zé)任公司”總經(jīng)理——肺　第四節(jié)　“人體有限責(zé)任公司”物資部部長——胃　第五節(jié)　“人體有限責(zé)任公司”警衛(wèi)處處長——肝　第六節(jié)　“人體有限責(zé)任公司”組織部部長——膽　第七節(jié)　“人體有限責(zé)任公司”紀(jì)委書記——脾　第八節(jié)　“人體有限責(zé)任公司”物流部部長——大小腸　第九節(jié)　“人體有限責(zé)任公司”基建處處長——腎　第十節(jié)　“人體有限責(zé)任公司”區(qū)域事業(yè)部部長——膀胱附錄　人體十二時(shí)辰養(yǎng)生要訣

章節(jié)摘錄

插圖：但不管怎樣。小嘍噦就是小嘍噦，既然人在自然界中能成為主導(dǎo)因素，在自身的壽命上，“人”也就是主導(dǎo)因素：正因?yàn)槿绱?，我們把。人”自己的因素、主觀因素?？醋魇峭底呶覀儔勖淖钪饕皟词帧?。我看到過很多的慘痛教訓(xùn)。有的人肺癌晚期，痛不欲生，怨天尤人，抱怨世界。這個(gè)時(shí)候，我們所能做的只能是安慰病人：因?yàn)榈搅诉@個(gè)時(shí)候，給病人總結(jié)教訓(xùn)的必要幾乎不存在了。這就是最危險(xiǎn)的地方——總結(jié)教訓(xùn)的時(shí)候，已經(jīng)悔之晚矣。工作上，我們犯了錯(cuò)誤，還有機(jī)會改正，甚至可以挽回?fù)p失：養(yǎng)生卻并非如此，不良的生活方式，一旦造成嚴(yán)重后果，往往無可挽回。更遺憾的是，對那些還沒有造成嚴(yán)重后果、身體健康的人來說，他們往往體會不到這些后果（比如肺癌）帶來的痛苦，因此十分麻木。所以，有良心的醫(yī)生。不得不殘忍一點(diǎn)，用殘酷的現(xiàn)實(shí)去告訴人們不良生活方式的可怕后果。把吸煙者的肺部做成標(biāo)本，就是這樣一種相當(dāng)殘酷的展現(xiàn)。實(shí)在是沒有辦法的事情，除了人類，沒有一種動物會把同類的身體做成標(biāo)本。但毫無辦法。咱們都是凡人，不是圣賢。只有痛苦來臨，他們才知道痛苦的可怕：即便身體已經(jīng)受到戕害，只要這種戕害造成的痛苦還沒有傳遞給大腦，他們就自得其樂、自以為是、自我感覺良好。然而，我說過了——痛苦一旦來臨，后果就可能無法挽回。這就是養(yǎng)生這門科學(xué)的最大難題——也許是永遠(yuǎn)都難以破解的難題。因?yàn)檫@是一個(gè)人性上的難題。人性，有時(shí)難以改變。養(yǎng)生專家都像傳教士?？嗫谄判模瑖倗偹羲?，唾沫橫飛：說到聽眾心坎里的，或許有點(diǎn)效果——但這個(gè)效果的持續(xù)時(shí)間是12小時(shí)，睡一覺，起床，洗漱完畢，那些養(yǎng)生、鍛煉的想法就和體內(nèi)廢物一塊兒排入馬桶了。更重要的是，家庭也存在這種“短壽共振”效應(yīng)，這就更可怕。所以，我的建議是：養(yǎng)生最好兩口子一塊兒學(xué)，甚至是帶上公公婆婆一塊兒學(xué)。舉個(gè)例子。大冬天，北方空氣干燥，偏偏室內(nèi)暖氣效果又特別好，室溫達(dá)到了攝氏二十四五度。這可了不得，室內(nèi)外的溫差太大了。供暖沒多長時(shí)間，小李的鼻子就開始冒火，他知道這是空氣干燥、室溫太高造成的，想吃點(diǎn)梨、蘿卜之類敗火的水果、蔬菜。可也巧了，那兩天媳婦正好饞肉.平時(shí)不大吃肉的一家人整天大魚大肉：單位更好，整天什么羊肉火鍋。這讓小李很苦惱。他知道自己的身體在這個(gè)時(shí)候需要敗火，可接觸到的全是容易上火的食物。

后記

養(yǎng)生最怕什么？迷信。養(yǎng)生最需要什么？堅(jiān)持。本書付印之際，正是“綠豆養(yǎng)生熱”火爆之時(shí)。這股熱潮，讓我不得不重復(fù)一個(gè)說過若干次的話題：別迷信。綠豆不是神，不能包治百病。市場游資借助“綠豆養(yǎng)生論”大肆炒作，結(jié)果就是：俺那個(gè)偏遠(yuǎn)的農(nóng)村老家，綠豆10元一斤；省城，13元一斤。有親戚向我抱怨，因?yàn)槲艺f過，綠豆是近乎完美的養(yǎng)生佳品（李時(shí)珍甚至稱其為“濟(jì)世之良谷”）。我說：世界上只有綠豆嗎？你買上五六種綠豆之外的豆類，天天熬粥，堅(jiān)持吃，效果不比綠豆差i若講清熱敗火，白菊花、梨、蘿卜、木耳、苦瓜，又能差到哪里去？沒過幾天，國家打擊游資炒作農(nóng)產(chǎn)品的消息不期而至；接著，一些人因大量服用未煮熟綠豆湯導(dǎo)致腹痛的新聞，見諸報(bào)端。泡沫破滅。這是綠豆的錯(cuò)嗎？讓人腹痛的不是綠豆，是迷信。養(yǎng)生想走捷徑，人就容易迷信；迷信，就會放棄堅(jiān)持。養(yǎng)生上的“堅(jiān)持”，首先在于心性，始終保持心態(tài)平和；心態(tài)不好，迷信就乘虛而入。綠豆重要，心性比綠豆更重要。

媒體關(guān)注與評論

老祖宗的著作里有很多修身養(yǎng)性的內(nèi)容。這本書把《黃帝內(nèi)經(jīng)》中“心性養(yǎng)生”的內(nèi)容挑了出來，值得關(guān)注?！　　暇┸妳^(qū)總醫(yī)院主任醫(yī)師、教授  孟昭業(yè)美國有條戒酒的標(biāo)語：愚昧就是重復(fù)相同的事，卻希望得到不同的結(jié)果。人們總是覺得，酗酒、嗜煙的危害會發(fā)生在別人身上，卻不會發(fā)生在自己身上。期待這本書給人以警示?！　　本╇娨暸_制片人  張勁松最打動我的，是書中“放下”的故事。沒錯(cuò)，現(xiàn)在要做的，就是“放下”這本書，鍛煉去，馬上！　　——羊城晚報(bào)編委、政文新聞中心主任 孫璇

編輯推薦

《黃帝內(nèi)經(jīng)養(yǎng)生經(jīng)》：走進(jìn)《黃帝內(nèi)經(jīng)》，盡享古人的養(yǎng)生智慧！《黃帝內(nèi)經(jīng)》，最適合現(xiàn)代人的心性養(yǎng)生書！先“固本”，后“逐末”，先“養(yǎng)心”，再“養(yǎng)生”……作者精研《黃帝內(nèi)經(jīng)》十?dāng)?shù)載，終于發(fā)現(xiàn)《營帝內(nèi)經(jīng)》的養(yǎng)生秘密。讓養(yǎng)生成為生活方式，養(yǎng)生即生活，生活即養(yǎng)生，養(yǎng)生是一種生活方式，是享受一種過程，而過程即結(jié)果它不是一個(gè)目標(biāo)，達(dá)到了就歇歇。夫四時(shí)陰陽香，萬物之根本也，所以圣人春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰，以從其根，故與萬物沉浮于生長之門，逆其根，則伐其本，壞其身矣，是故圣人不治已病治未病，不治已亂治未亂，此之謂也，夫病已成而后藥之，亂已成而后治之，譬猶渴而穿井，斗而鑄錐，不亦晚乎，！（《素問！四氣調(diào)神大論》）?！饵S帝內(nèi)經(jīng)養(yǎng)生經(jīng)》出版前，手稿曾在民間廣泛流傳并得到較為一致的好評，現(xiàn)將手稿整理成書，希望能對您及您的家人、朋友有所幫助，健康行動，從現(xiàn)在開始……

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