足療暖身養(yǎng)生法

前言

　　足療是通過對足部反射區(qū)的刺激，調(diào)整人體生理機能，提高免疫系統(tǒng)功能，以達到防病、治病、保健、強身等目的的一種非藥物療法。它在我國已有千余年的歷史了，這種不用打針吃藥就能起到保健作用的古老方法，現(xiàn)在越來越受到了人們的青睞?！　∽愕资侨梭w最勞累、最辛苦的部位，同時它也集中了人體各個器官的神經(jīng)反射區(qū)與穴位。從全息學(xué)的觀點來看，人的五臟六腑都在足部有相應(yīng)的反射區(qū)；同時連接人體臟腑的12條經(jīng)脈，有6條起于足部。足部不但是足三陰經(jīng)的起始點，也是足三陽經(jīng)的終止處，而奇經(jīng)八脈的陰蹺脈、陽蹺脈、陰維脈、陽維脈，也都起于足部，沖脈有分支到足部，從而加強了足部與全身組織、器官的聯(lián)系?！　≈嗅t(yī)認為，入有四根：即鼻根、乳根、耳根、足根。“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，足為精氣之根。”可見鼻、耳、乳僅是精氣的凝聚點，而足才是精氣總的集合點。而依據(jù)臨床觀察得出，頭腦清靈，步履輕健均為健康的特征；而頭重腳輕，腳腫履艱，則為病體之軀。因此，古今中外的養(yǎng)生健身方法，都極為重視足部的鍛煉。而中醫(yī)也認為，如果能堅持睡前用熱水洗腳，刺激足部穴位，就能起到促進氣血運行、調(diào)節(jié)內(nèi)臟功能、舒通全身經(jīng)絡(luò)的作用，從而達到祛病驅(qū)邪、益氣化瘀、滋補元氣的目的。　　《足療暖身養(yǎng)生法》就是這樣一本介紹足浴、足療的書，它按不同人群、不同病癥來進行分類，介紹了治療不同病癥需要做的足浴和足部按摩，以幫助各類人群緩解病痛，重新?lián)肀Ы】怠！　∮捎谧髡咚接邢蓿瑫须y免有錯誤或不妥之處，敬請讀者批評指正。

內(nèi)容概要

按一按，揉一揉，就能祛病強身嗎？的確如此。足部存在著與人體各臟腑器官相對應(yīng)的固定對應(yīng)區(qū)，采取多種手法給予刺激，可以達到治療疾病，預(yù)防疾病和養(yǎng)生保健的目的。    本書深入淺出地介紹了足療的基礎(chǔ)知識、足療的基本手法，以采用專家足部按摩實圖和穴位圖的方式，針對一些常見的病癥進行對癥的足療，既具有科學(xué)性又具有實用性。    另外，書中還詳細介紹了中藥足浴液的配方及療效，這些配方操作簡單，且效果顯著。只要您按照本書的方法操作，就可以在家中盡享足療的樂趣。

作者簡介

侯中偉，北京中醫(yī)藥大學(xué)博士，主治醫(yī)師。幼承庭訓(xùn)，受祖父行醫(yī)之熏陶，篤愛中醫(yī)。曾跟隨北京中醫(yī)藥大學(xué)著名中醫(yī)專家尉中民學(xué)習(xí)金匱要略專業(yè)，隨谷世喆教授學(xué)習(xí)針灸學(xué)，同時還得到民間中醫(yī)高從文的傳授。 
    他提出了區(qū)域性、特異性、交叉性的取穴原則：發(fā)現(xiàn)了位于外周神經(jīng)

書籍目錄

足療反射區(qū)、穴位速查圖表　左足底反射區(qū)、穴位整體示意圖　右足底反射區(qū)、穴位整體示意圖　足背反射區(qū)、穴位整體示意圖　足內(nèi)側(cè)面反射區(qū)、穴位整體示意圖　足外側(cè)面反射區(qū)、穴位整體示意圖　足底反射區(qū)　足背反射區(qū)　足內(nèi)側(cè)反射區(qū)　足外側(cè)反射區(qū)　足背重要穴位　足內(nèi)側(cè)重要穴位　足外側(cè)重要穴位　足底重要穴位　常用足部經(jīng)外奇穴第一章  暖身先暖足　寒從腳下起，暖身先暖足　足浴+按揉，雙管齊下　準(zhǔn)備足浴三部曲　足浴的水溫和時間　不適合足浴的人群　足浴藥材速查圖表　足部按揉的基本手法　按揉足部時需注意第二章  “暖美人”才健康　女性最忌形寒飲冷　觀足查健康　手腳冰涼　月經(jīng)失調(diào)　痛經(jīng)　閉經(jīng)　帶下病　盆腔炎　陰道炎　女性更年期綜合征　消脂減肥　去除粉刺　酒糟鼻　臉色暗淡　皮膚干燥　祛斑美白　減淡皺紋第三章  陽剛之氣足底來　男性陽氣虛則精氣乏　觀足查健康　強腎生精　陽痿　早泄　遺精　前列腺肥大　慢性前列腺炎　男性更年期綜合征第四章  人老腿先老　衰老從腳部開始　觀足查健康　老年性耳聾　足跟痛　肩周炎　中風(fēng)后遺癥　健腦記性牢　養(yǎng)胃消化好　老年性皮膚瘙癢癥第五章  揉揉寶寶足底，小病不吃藥　暖足守護寶寶成長　觀足查健康　哭鬧　痱子　咳嗽　習(xí)慣性感冒　習(xí)慣性尿床　腹瀉　消化不良　食欲不振　嘔吐　腸胃炎　便秘第六章  驅(qū)走“三高”　刺激穴位可治療“三高”　觀足查健康　高血壓　高血糖　高脂血癥　冠心病第七章  常見疾病足底處方　足底蘊含全身健康密碼　觀足查健康　頭痛　失眠　感冒　咳嗽　脫發(fā)　落枕　腹瀉　盜汗　便秘　胃痛　胃下垂　慢性胃炎　慢性鼻炎　慢性咽炎　口腔潰瘍　牙痛　牙周病　視疲勞　沙眼　麥粒腫　低血壓　慢性支氣管炎　支氣管哮喘　慢性結(jié)腸炎　頸椎病　神經(jīng)衰弱　腰間盤突出　腰痛　腰肌勞損　坐骨神經(jīng)痛　風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎　類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎　痛風(fēng)　慢性腎炎　神經(jīng)性皮炎　脂溢性皮炎　扁平疣　皸裂瘡　凍瘡

章節(jié)摘錄

　　風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火為自然界的六氣，當(dāng)它們表現(xiàn)太過或不及的時候就會危害人體而發(fā)病。在通常情況下，腳位在下屬陰，而寒亦為陰邪，故腳是寒邪侵犯人體的主要途徑之一，這就是“寒從腳下起”?！　∧_位于人軀體的末端，離心臟較遠，血液的供應(yīng)較少，再加之腳的表面脂肪層又薄，保溫能力較差，所以腳的皮溫較低。人的正常體溫一般在36.5 ℃左右，而趾尖溫度有時只有25℃。腳與上呼吸道黏膜之間存在著密切的神經(jīng)聯(lián)系，腳掌受涼可反射性地導(dǎo)致上呼吸道黏膜內(nèi)的毛細血管收縮，抵抗力明顯削弱。于是，各種病菌、病毒就會乘虛而入，并大量繁殖，使人發(fā)生疾病。有實驗證明，把雙腳放在4℃的冷水中，鼻黏膜溫度就明顯下降，幾分鐘后就會有鼻涕、噴嚏出現(xiàn)，感冒就接踵而來。同時，寒邪侵犯腳之后還會影響心臟，引起胃痛，造成月經(jīng)不調(diào)、行經(jīng)腹痛，發(fā)生腰腿痛、陽痿等癥。國外一些學(xué)者認為，腳是人的“第二心臟”，經(jīng)常運動雙腳有助于健康。祖國醫(yī)學(xué)對“寒從腳下起”也早有認識，1400多年前，在孫思邈的《千金翼方》中就提出了“足下保暖”的科學(xué)見解，至今仍被人們奉為祛病延年的經(jīng)驗。國外對腳與機體健康的關(guān)系也有精深研究，俄羅斯民諺“頭莫熱，腹莫飽，腳莫涼”，反映的正是俄羅斯人民的防病措施。日本學(xué)者還總結(jié)出從雙腳窺視人體健康的方法，指出人在6-30歲之間雙腳應(yīng)能整齊地并攏直立。如在這個年齡雙腳不能并攏時，就是早衰的表現(xiàn)。能長期站立的人身體一般健康，如果連站15分鐘都有困難的，就一定是循環(huán)系統(tǒng)有毛病。 　　……

圖書封面

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