大學(xué)生心理健康教育

內(nèi)容概要

本教材在編寫過程中秉承心理學(xué)思想，突出其教育性和發(fā)展性。以活動(dòng)為中心，突出其實(shí)用性。強(qiáng)化學(xué)生主體意識(shí)，突出其助人自助。本教材特別強(qiáng)調(diào)如何有效調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性和能動(dòng)性，引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)自我認(rèn)識(shí)、自我教育、自我管理、自我發(fā)展，達(dá)到助人自助的目的。     本教材精選出健康綜述、環(huán)境適應(yīng)、自我意識(shí)、人際交往、戀愛心理、情緒管理、挫折應(yīng)對(duì)和人格完善八個(gè)專題進(jìn)行較為全面的分析與探討。各專題的內(nèi)容設(shè)計(jì)為五個(gè)板塊：生活小故事、心理講壇、團(tuán)體輔導(dǎo)、心理測驗(yàn)、課后練習(xí)與思考，這五個(gè)板塊構(gòu)成在邏輯上環(huán)環(huán)相扣、內(nèi)容上彼此銜接、功能上優(yōu)化整合的教育體系，符合學(xué)生的認(rèn)知規(guī)律，便于教學(xué)過程中的教與學(xué)。     本書可作為三年制高職高專、五年制（3+2）高職心理健康教育課程教材，也可作為從事心理健康教育的工作人員參考用書。

書籍目錄

專題一　健康綜述  　生活小故事  　心理講壇  　　一、心理與健康  　　二、大學(xué)生心理問題及癥狀  　　　　三、大學(xué)生心理健康維護(hù)  　團(tuán)體輔導(dǎo)  　　活動(dòng)一　喜相逢 　　活動(dòng)二　盲行——信任之旅  　心理測試  　你的心理是健康的嗎？  　課后練習(xí)與思考  專題二　環(huán)境適應(yīng)  　生活小故事  　心理講壇  　　一、積極適應(yīng)大學(xué)環(huán)境  　　二、常見的適應(yīng)問題及應(yīng)對(duì)策略  　　三、大學(xué)生的學(xué)習(xí)與適應(yīng)  　　四、大學(xué)生學(xué)習(xí)能力的培養(yǎng)  　團(tuán)體輔導(dǎo)  　　活動(dòng)一　贏在起跑線——有緣相識(shí)  　　活動(dòng)二　運(yùn)籌帷幄——追逐生命的時(shí)光  　心理測試  　社會(huì)適應(yīng)能力量表  　學(xué)習(xí)動(dòng)力測驗(yàn)量表  　我的多元智能檢核表  　多元智能檢核表的評(píng)分表  　課后練習(xí)與思考  專題三　自我意識(shí)  　生活小故事  　心理講壇  　　一、自我意識(shí)概述  　　二、大學(xué)生的自我意識(shí)  　　三、認(rèn)識(shí)自我與悅納自我  　　四、完善自我與潛能開發(fā)  　團(tuán)體輔導(dǎo)  　　活動(dòng)一　我是誰——獨(dú)特的我  　　活動(dòng)二　天生我才  　心理測試  　自卑心理診斷量表  　自我和諧量表  　課后練習(xí)與思考  專題四　人際交往  　生活小故事  　心理講壇  　　一、人際交往概述  　　二、大學(xué)生的人際交往  　　三、常見的人際交往問題及調(diào)試  　　四、人際交往的原則與技巧  　團(tuán)體輔導(dǎo)  　　有效溝通——跨越七彩橋  　心理測試  　　人際關(guān)系測量表  　課后練習(xí)與思考  專題五　戀愛心理  　生活小故事  　心理講壇  　　一、愛情概述  　　二、大學(xué)生戀愛心理  　　三、大學(xué)生戀愛的心理問題及應(yīng)對(duì)  　　團(tuán)體輔導(dǎo)  　　活動(dòng)一　主題　理性認(rèn)識(shí)愛情  　　活動(dòng)二　目標(biāo)　積極面對(duì)失戀  　心理測試  　戀愛觀自測表  　大學(xué)生單相思心理測驗(yàn)表  　大學(xué)生“一見鐘情”心理測評(píng)表  　“適合你的男友何時(shí)出現(xiàn)在你的面前”測評(píng)表  　課后練習(xí)與思考  專題六　情緒管理  專題七　挫折應(yīng)對(duì)  專題八　人格完善  參考文獻(xiàn)

章節(jié)摘錄

插圖：（三）大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)根據(jù)大學(xué)生的心理特征、大學(xué)生特定的社會(huì)角色的要求以及心理健康學(xué)的基本理論，大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)可以概括為以下八條。1.能保持對(duì)學(xué)習(xí)有濃厚的興趣和求知欲望學(xué)習(xí)是大學(xué)生活的主要內(nèi)容，心理健康的學(xué)生都會(huì)珍惜學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)，求知欲望強(qiáng)烈；能克服學(xué)習(xí)中的困難，學(xué)習(xí)成績穩(wěn)定；能夠保持一定的學(xué)習(xí)效率，并從學(xué)習(xí)中體驗(yàn)到滿足與快樂。2.能協(xié)調(diào)和控制情緒，保持良好的心境積極樂觀的情緒和良好的心境是心理健康的重要標(biāo)志。心理健康的大學(xué)生心胸開闊，從容樂觀，熱愛生活，樂于進(jìn)取。雖然也有悲、憂、哀、愁等消極體驗(yàn)，但積極情緒總是多于消極情緒。具有理智感、責(zé)任感、幽默感，善于調(diào)節(jié)和控制自己的情緒，急而不躁，喜而不狂，憂而不絕，勝而不驕，敗而不餒，持續(xù)穩(wěn)定地保掙喻快、滿意、開朗的心境。無論是處于順境還是逆境，都能隨遇而安，積極尋找事業(yè)的樂趣，發(fā)掘生活的光明面。3.意志健全，能經(jīng)受住各種挫折和磨煉心理健康的大學(xué)生學(xué)習(xí)生活有明確的目標(biāo)和追求，敢想、敢說、敢干，勇于開拓進(jìn)取，在意志行動(dòng)中有主見，有恒心，專心致志，遇到外界干擾和誘惑不為所動(dòng)。經(jīng)常的盲目性和軟弱、懶散狀態(tài)，都是意志不健全的表現(xiàn)。4.人際關(guān)系和諧，樂于交往人際關(guān)系狀況最能體現(xiàn)和反映人的心理健康狀況。心理健康的大學(xué)生熱愛生活，樂于交友，善于與人相處，既能容人之短，也能容人之長，能正確處理互助和競爭的關(guān)系，能與他人同心協(xié)力合作共事，樂于助人，有較強(qiáng)的同情心和道德責(zé)任感，因而能被他人和集體所悅納和認(rèn)同。相反，疑心重重、妒賢嫉能、尖酸刻薄、自私自利、孤芳自賞、與集體格格不入的人，均屬于不健康心理。5.正確的自我意識(shí)正確的自我意識(shí)是心理健康的重要條件。心理健康的大學(xué)生都能以客觀的態(tài)度去認(rèn)識(shí)、評(píng)價(jià)自己和周圍的世界，既不是自視清高、妄自尊大，也不是自輕自賤、妄自菲薄。行動(dòng)上自律，評(píng)價(jià)上自省，心態(tài)上自控，情感上自悅。在理想自我與現(xiàn)實(shí)自我之間有良好的基本滿意的態(tài)度，善于從客觀環(huán)境中吸取有價(jià)值的信息以充實(shí)自己、完善自己，并恰當(dāng)?shù)剡M(jìn)行自我評(píng)價(jià)和自我調(diào)節(jié)，有效地控制自己的行為。6.適度的行為反應(yīng)適度的行為反應(yīng)是指個(gè)體對(duì)外界環(huán)境和事物的反應(yīng)既不過敏，也不遲鈍。人的生命發(fā)展階段都有相應(yīng)的心理行為表現(xiàn)，從而形成不同年齡階段獨(dú)特的心理行為模式。心理健康的大學(xué)生有正常的行為反映，他們?cè)谡J(rèn)識(shí)、情感、言行、舉止等方面都符合其所處的年齡段的要求，充滿青春活力，朝氣蓬勃，勤學(xué)好問，能創(chuàng)造性地處理問題。過于老成、過于幼稚、過于依賴都是心理不健康的表現(xiàn)。7.完整統(tǒng)一的人格品質(zhì)人格完整指人格構(gòu)成要素的氣質(zhì)、能力、性格和理想、信念、人生觀等各方面平衡發(fā)展，有一定的連貫性和穩(wěn)定性。心理健康的學(xué)生所思、所說、所做是協(xié)同一致的，具有積極進(jìn)取的人生觀，能把自己的需要、愿望、目標(biāo)和行為統(tǒng)一起來，無雙重人格，不為私欲背棄信念和良心，不搞陽奉陰違、口是心非。

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