大學(xué)生心理素質(zhì)教育

前言

心理素質(zhì)是大學(xué)生全面發(fā)展的整體素質(zhì)的中介和載體，也是促進(jìn)他們健康成長(zhǎng)、成才的基礎(chǔ)和保證。加強(qiáng)大學(xué)生心理素質(zhì)教育，是高等學(xué)校的重要任務(wù)。開設(shè)大學(xué)生心理素質(zhì)教育課，旨在使大學(xué)生了解心理知識(shí)，培養(yǎng)健康心理，增進(jìn)心理承受能力，從而適應(yīng)未來社會(huì)對(duì)人才素質(zhì)的要求。本書是根據(jù)《中共中央國(guó)務(wù)院關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)和改進(jìn)大學(xué)生思想政治教育的意見》（中發(fā)[2004]16號(hào)）文件、《教育部、衛(wèi)生部、團(tuán)中央關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)和改進(jìn)大學(xué)生心理健康教育的意見》（教社政[2005]1號(hào)）文件，采用《北京高校學(xué)生心理素質(zhì)教育教學(xué)大綱》（京教工[2005]26號(hào)）作為編寫指導(dǎo)而編寫的。本教材具有結(jié)構(gòu)嚴(yán)謹(jǐn)，體系完整，邏輯清晰，聯(lián)系實(shí)際，通俗易懂，便于自學(xué)，學(xué)練結(jié)合等優(yōu)點(diǎn)。本書由鄧明珍、王瑞忠任主編；凌燕英任副主編；梁萍、鄒平、農(nóng)雁玲任參編。常用心理測(cè)量表由梁萍統(tǒng)稿；全書由鄧明珍、王瑞忠統(tǒng)稿。本書在編寫過程中，參閱和引用了國(guó)內(nèi)外專家、學(xué)者的研究成果，同時(shí)得到了化學(xué)工業(yè)出版社的指導(dǎo)和鼎力支持，在此一并致以深深的感謝！本書在編寫過程中，盡管已經(jīng)依據(jù)了許多心理學(xué)成果，但由于編者的理論修養(yǎng)和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)局限，難免有疏漏等不足之處，敬請(qǐng)各位讀者批評(píng)指正，以便再版時(shí)修訂完善。

內(nèi)容概要

本書針對(duì)高職高專學(xué)生的身心特點(diǎn)和思想實(shí)際來編寫，具有一定的理論性和較強(qiáng)的實(shí)用性。本書共分心理健康概論（卷首課）、心理現(xiàn)象（第一章～第四章）、人際關(guān)系（第五章～第七章）、職業(yè)生涯（第八章～第十章），心理問題預(yù)防（第十一章、第十二章）五部分，從各個(gè)角度介紹了大學(xué)生在生活、學(xué)習(xí)、工作中遇到的心理素質(zhì)問題，指出了原因，闡述了調(diào)適方法。     本書可作為高職高專各專業(yè)的心理輔導(dǎo)教材。

書籍目錄

卷首課 心理健康概論    第一節(jié) 心理與心理健康   第二節(jié) 大學(xué)生心理健康   閱讀材料   心理訓(xùn)練   思考與練習(xí) 第一章 自我意識(shí)與自我完善   第一節(jié) 自我意識(shí)概述   第二節(jié) 大學(xué)生自我意識(shí)的發(fā)展與完善   閱讀材料   心理訓(xùn)練   思考與練習(xí) 第二章 積極有效的情緒管理   第一節(jié) 情緒概述   第二節(jié) 大學(xué)生的情緒問題與情緒管理   閱讀材料   心理訓(xùn)練   思考與練習(xí) 第三章 壓力挫折與意志品質(zhì)   第一節(jié) 壓力與應(yīng)對(duì)   第二節(jié) 挫折與應(yīng)對(duì)   閱讀材料   心理訓(xùn)練   思考與練習(xí) 第四章 良好個(gè)性的塑造培養(yǎng)   第一節(jié) 了解自己的個(gè)性   第二節(jié) 性格決定命運(yùn)   閱讀材料   心理訓(xùn)練   思考與練習(xí) 第五章 人際溝通與交往能力   第一節(jié) 大學(xué)生人際溝通與交往概述   第二節(jié) 大學(xué)生人際溝通與交往的技巧   閱讀材料   心理訓(xùn)練   思考與練習(xí) 第六章 性成熟與性心理健康   第一節(jié) 大學(xué)生性成熟   第二節(jié) 大學(xué)生性心理健康   閱讀材料   心理訓(xùn)練   思考與練習(xí) 第七章 愛情心理與愛的能力   第一節(jié) 愛情   第二節(jié) 學(xué)習(xí)愛的能力   閱讀材料   心理訓(xùn)練   思考與練習(xí) 第八章 學(xué)習(xí)心理與學(xué)習(xí)能力   第一節(jié) 學(xué)習(xí)與學(xué)習(xí)心理   第二節(jié) 大學(xué)生常見的學(xué)習(xí)心理問題的自我調(diào)適   第三節(jié) 大學(xué)生學(xué)習(xí)能力的培養(yǎng)   閱讀材料   心理訓(xùn)練   思考與練習(xí) 第九章 網(wǎng)絡(luò)心理健康   第一節(jié) 網(wǎng)絡(luò)與大學(xué)生   第二節(jié) 大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)心理及調(diào)適   閱讀材料   心理訓(xùn)練   思考與練習(xí) 第十章 生涯規(guī)劃與適應(yīng)發(fā)展   第一節(jié) 生涯規(guī)劃   第二節(jié) 大學(xué)生適應(yīng)發(fā)展的自我調(diào)適   閱讀材料   心理訓(xùn)練   思考與練習(xí) 第十一章 心理問題與咨詢治療   第一節(jié) 心理障礙與心理疾病   第二節(jié) 心理咨詢與心理治療   閱讀材料   心理訓(xùn)練   思考與練習(xí) 第十二章 生命意義與學(xué)會(huì)感恩   第一節(jié) 生命意義   第二節(jié) 學(xué)會(huì)感恩   閱讀材料   心理訓(xùn)練   思考與練習(xí) 附錄 常用心理測(cè)量表  參考文獻(xiàn)

章節(jié)摘錄

插圖：6.重要喪失大學(xué)期間的重要喪失也會(huì)對(duì)大學(xué)生的情緒產(chǎn)生重大影響。一是與大學(xué)生活有關(guān)的重要喪失如考試失利、學(xué)業(yè)失敗、求職失利等；二是與大學(xué)生自我發(fā)展有關(guān)的榮譽(yù)的喪失，如入黨、評(píng)優(yōu)失利等；三是情感方面的重要喪失如失戀、好友失和等；四是重要他人的喪失如親人去世、家庭發(fā)生重大變故等，都對(duì)大學(xué)生的情緒構(gòu)成影響，特別是負(fù)性生活事件對(duì)大學(xué)生不良情緒的滋長(zhǎng)與蔓延起著不容忽視的作用。如果不及時(shí)調(diào)整，容易引發(fā)情緒問題。三、健康情緒的標(biāo)志當(dāng)客觀環(huán)境中出現(xiàn)的事物與我們自身的需要相一致時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生愉快的情緒，例如，一名警察在抓捕犯罪嫌疑人時(shí)，剛好需要群眾的幫助，而此時(shí)有數(shù)名群眾前來幫助，這名警察就會(huì)產(chǎn)生心理上的愉悅；當(dāng)客觀環(huán)境中出現(xiàn)的事物與我們自身的需要不一致時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生不滿意或焦慮的反應(yīng)，例如，我們計(jì)劃好周末去旅游，但是，到火車站才發(fā)現(xiàn)根本就無票可買，此時(shí)就會(huì)產(chǎn)生不滿意或焦慮。由此可見，情緒是指客觀環(huán)境中的事物是否符合人的需要產(chǎn)生的內(nèi)心體驗(yàn)。情緒有兩種相反的類型，一是積極的情緒，另一個(gè)是消極的情緒。在實(shí)際當(dāng)中，我們要設(shè)法保持積極的情緒，避免出現(xiàn)消極的情緒。積極的情緒又稱健康的情緒，它是我們每個(gè)人追求的目標(biāo)。一個(gè)人的情緒健康水平如何，可以參照以下的相關(guān)情緒健康的標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行了解。1.情緒活動(dòng)必須事出有因做為一個(gè)人，不可能不產(chǎn)生情緒反應(yīng)，產(chǎn)生情緒反應(yīng)是人的一種正常的心理特點(diǎn)。關(guān)鍵在于你所擁有的情緒是否事出有因，如果在某些時(shí)候，莫名其妙地產(chǎn)生悲傷、恐懼、喜悅、憤怒、愉悅等情緒，這就是一種不健康的情緒反應(yīng)。健康的情緒應(yīng)當(dāng)是事出有因，也就是“世界上沒有無緣無故的愛，也沒有無緣無故的恨”。例如，沮喪的情緒，它產(chǎn)生的原因應(yīng)當(dāng)是挫折，悲哀的情緒產(chǎn)生的原因應(yīng)當(dāng)是不幸的事件。2.情緒反應(yīng)要與情緒產(chǎn)生的原因相一致健康的情緒應(yīng)當(dāng)是情緒反應(yīng)與產(chǎn)生情緒反應(yīng)的原因的一致，也就是不能出現(xiàn)矛盾的反應(yīng)。當(dāng)自己的愿望獲得滿足，或者遇到喜事時(shí)，我們的反應(yīng)應(yīng)當(dāng)是愉悅、高興和幸福；當(dāng)我們?cè)庥鲆庀氩坏降奈ｋU(xiǎn)時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生緊張、恐怖的反應(yīng)；當(dāng)我們想去做一件事情，經(jīng)常受到干擾時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生挫折的反應(yīng)。假如情緒反應(yīng)與大多數(shù)人的反應(yīng)不一致，該悲哀的不悲哀，該快樂的不快樂時(shí)，說明情緒健康上存在一定的問題。3.情緒反應(yīng)要適度情緒反應(yīng)適度是說情緒的強(qiáng)度應(yīng)當(dāng)與引起情緒的原因相一致，也就是，強(qiáng)烈的刺激應(yīng)當(dāng)引起強(qiáng)烈的情緒反應(yīng)，較弱的刺激應(yīng)當(dāng)引起較弱的反應(yīng)。

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