圖解中醫(yī)養(yǎng)生

內(nèi)容概要

本書以治未病、不生病為旨，運(yùn)用圖解的方式詳細(xì)介紹了源于《黃帝內(nèi)經(jīng)》“外調(diào)內(nèi)理”養(yǎng)生理念的養(yǎng)生方法，讓讀者可以輕松掌握食療食補(bǔ)、經(jīng)絡(luò)穴位、保健祛病以及四季養(yǎng)生的原則和方法等。    這本內(nèi)容豐富而實(shí)用的健康長壽學(xué)大全，集經(jīng)絡(luò)導(dǎo)引、穴位按摩、生機(jī)食療，告訴你如何運(yùn)用簡易、特效的經(jīng)絡(luò)穴位與生機(jī)食療，全方位幫助讀者從根本做起，增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力，益壽延年，力行最健康、自然的養(yǎng)生之道，真正實(shí)現(xiàn)未病先防、既病防變、長命百歲不生病。全書深入淺出，圖文并茂，一看就懂，一學(xué)就會，適合于居家療養(yǎng)、自我保健。

書籍目錄

Part 1　人體養(yǎng)生篇：健康靠自己  第一章　解碼人體健康    一、健康的本質(zhì)：協(xié)和陰陽    二、健康三寶：保精、養(yǎng)氣、守神    三、血營養(yǎng)身體    四、人體健康要“充電”和“放電”    五、人體科學(xué)的最高境界：中醫(yī)經(jīng)絡(luò)體系    六、人體的生物鐘：經(jīng)絡(luò)十二時辰養(yǎng)生法  第二章　不生病的智慧    一、以正抗邪，協(xié)調(diào)陰陽不生病    二、飲食正常，形神兼具    三、按時作息，保養(yǎng)心神    四、勞逸“中和”，有常有節(jié)    五、六邪七情：病從“邪情”中來    六、防病長壽：長命百歲少生病Part 2　經(jīng)絡(luò)外調(diào)篇：敲開健康的大門  第三章　人體經(jīng)絡(luò)與穴位    一、認(rèn)識人體經(jīng)絡(luò)    二、經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)的組成與分布    三、經(jīng)絡(luò)循行與病癥的表現(xiàn)    四、導(dǎo)引按摩VS現(xiàn)代醫(yī)學(xué)  第四章　通經(jīng)絡(luò)，好生活    一、經(jīng)絡(luò)導(dǎo)引法    二、經(jīng)絡(luò)按摩法    三、足療足浴  第五章　健康百歲特效穴    一、五臟和諧長青穴    二、四季平安長壽穴    三、男人養(yǎng)生性福穴    四、女人保健養(yǎng)顏真經(jīng)Part 3　飲食內(nèi)理篇：為健康注入活力  第六章　吃得健康活得長    一、生機(jī)飲食決定健康    二、生機(jī)飲食與人體基本物質(zhì)    三、生機(jī)飲食怎么吃最好  第七章　用飲食改善你的體質(zhì)    一、陰虛體質(zhì)    二、陽虛體質(zhì)    三、陽盛體質(zhì)    四、氣虛體質(zhì)    五、氣郁體質(zhì)    六、血虛體質(zhì)    七、血瘀體質(zhì)    八、痰濕體質(zhì)  第八章　做自己的營養(yǎng)醫(yī)生    一、青色食物：生命元素大本營    二、紅色食物：心腦血管保護(hù)神    三、黃色食物：免疫力堡壘    四、白色食物：人體營養(yǎng)基石    五、黑色食物：抗衰老圣品Part 4　保健抗病篇：三分治，七分養(yǎng)  第九章　大眾常見病癥療養(yǎng)    一、感冒、咳嗽    二、咽炎    三、鼻炎    四、痤瘡    五、肥胖    六、便秘    七、腹瀉    八、失眠    九、牙痛    十、脂肪肝    十一、痔瘡    十二、消化性潰瘍（胃及十二指腸潰瘍）    十三、腎虛    十四、痛風(fēng)  第十章　兩性常見病癥療養(yǎng)    一、月經(jīng)不調(diào)    二、痛經(jīng)    三、更年期綜合征    四、乳腺炎    五、白帶異常    六、陽痿    七、早泄    八、前列腺炎  第十一章　兒童常見病癥療養(yǎng)    一、小兒感冒、咳嗽    二、小兒厭食    三、小兒腹瀉    四、小兒疳積    五、小兒貧血  第十二章　中老年常見病癥療養(yǎng)    一、糖尿病    二、高血壓    三、高血脂    四、頸椎病    五、哮喘    六、脫發(fā)    七、盜汗    八、腦動脈硬化    九、骨質(zhì)增生    十、慢性氣管炎    十一、腦梗塞    十二、冠心病    十三、關(guān)節(jié)炎

編輯推薦

　　《圖解中醫(yī)養(yǎng)生：治未病》以《黃帝內(nèi)經(jīng)》外調(diào)內(nèi)理的養(yǎng)生理念和養(yǎng)生方法，運(yùn)用圖解的方式，告訴你如何運(yùn)用經(jīng)絡(luò)按摩與生機(jī)食療，以積極的日常身心保健和飲食管理，從根本做起，里應(yīng)外合，力行最健康、自然的養(yǎng)生之道，提升免疫力不生病。

圖書封面

評論、評分、閱讀與下載

---

    圖解中醫(yī)養(yǎng)生 PDF格式下載

---