養(yǎng)生就是養(yǎng)氣血

前言

內(nèi)因決定外貌，心理決定健康有一次，去安徽桐城，被朋友帶到當(dāng)?shù)赜忻木包c(diǎn)——六尺巷逛了一圈，最喜歡其中一首詩(shī)：“千里修書只為墻，讓他三尺又何妨。萬(wàn)里長(zhǎng)城今猶在，不見(jiàn)當(dāng)年秦始皇”。那時(shí)候，我正被一些工作上的事所困擾，每天忙得焦頭爛額，疲于應(yīng)對(duì)?？吹竭@首詩(shī)的時(shí)候，一直被凝滯的經(jīng)絡(luò)好像突然被打開(kāi)了，豁然開(kāi)朗。那些剪不斷、理還亂的事情一下子都被拋到九霄云外，在那里我開(kāi)開(kāi)心心地玩了兩天?；丶抑?，工作上的那些煩心事情在我外出的日子已經(jīng)得到了解決。那種喜悅，至今想來(lái)依然回味不已。由于工作的原因，我接觸了很多病人。每每看到他們的痛楚，說(shuō)實(shí)話，我的心里也很不是滋味。痛心于他們對(duì)自己身體的不善待，痛恨于他們面對(duì)疾病時(shí)的懦弱和無(wú)知。如果他們一開(kāi)始便對(duì)身體、對(duì)疾病有個(gè)大致了解的話，我想許多疾病就不會(huì)發(fā)生，而面對(duì)疾病也不會(huì)如此的彷徨無(wú)助。有句話說(shuō)得對(duì)：“疾病是每個(gè)人一生都要過(guò)的橋”。是的，只不過(guò)這橋有長(zhǎng)有短，有寬有窄，關(guān)鍵的問(wèn)題不在于“過(guò)橋”的難易程度，而在于你“過(guò)橋”時(shí)的心態(tài)。同樣百十米的小橋，有的人大步流星，三下五除二便過(guò)去了；而有的人卻踟躕不前，被橋下貌似洶涌的波濤嚇得動(dòng)彈不得……這一切，與“橋”無(wú)關(guān)，只在于我們的“心”，只要“心”是勇敢的、堅(jiān)強(qiáng)的、無(wú)畏的，那么，所有的問(wèn)題都能迎刃而解。我曾經(jīng)采訪過(guò)多位百歲老壽星，他們無(wú)一不經(jīng)歷過(guò)種種磨難，有的甚至超乎常人的想象，雖然是銀絲滿鬢、拐杖輕拄，但他們展現(xiàn)給我的清晰的笑臉、和善的面容卻如同春日的繁花，讓人倍感溫情。我也曾經(jīng)見(jiàn)識(shí)過(guò)很多被化療折磨得死去活來(lái)，卻最終活下來(lái)的癌癥患者，他們的堅(jiān)強(qiáng)讓我意識(shí)到，身體雖然脆弱得如同一只螞蟻，但生命卻可以頑強(qiáng)地如同亙古的日月。是的，置身于這樣一個(gè)自然環(huán)境和社會(huì)環(huán)境都被嚴(yán)重污染的地球之中，人體隨時(shí)都在遭受著各種病菌的侵襲，要想百毒不侵，無(wú)異于天方夜譚。所以，我們努力發(fā)展醫(yī)學(xué)，努力尋找更適合的食物、更好的鍛煉方法……這一切的一切，只為了生命的最初本能——健康長(zhǎng)壽?？墒?，我們忘了一個(gè)最根本的東西，那就是心理。我們常說(shuō)：內(nèi)因決定外貌；當(dāng)代醫(yī)學(xué)模式也由“生物醫(yī)學(xué)模式”轉(zhuǎn)向了“生物-心理-社會(huì)醫(yī)學(xué)模式”。也許對(duì)很多人來(lái)說(shuō)，這是一種進(jìn)步，可從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，這不過(guò)是醫(yī)學(xué)的返璞歸真而已?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》開(kāi)篇就說(shuō)“恬淡虛無(wú)，真氣從之。精神內(nèi)守，病安從來(lái)”。而后的所有文章，無(wú)一不是將心理和身體的調(diào)適放在一起，兩條線并行不悖。只不過(guò)，就像我們長(zhǎng)大了會(huì)向往外面的世界一樣，我們?cè)诔砷L(zhǎng)的道路上總是會(huì)漸行漸遠(yuǎn)，偏離自己最初的軌道，以至于后來(lái)，漸漸迷失了自己，找不到回家的路。所幸，在我近不惑之年終于心有所悟，迷途知返，自認(rèn)找到了生命的本源、健康的核心。在化學(xué)工業(yè)出版社編輯們的幫助下，我將生平所遇到的人和事回憶起來(lái)，結(jié)集成書，既是對(duì)自己多年來(lái)行醫(yī)生涯的總結(jié)，也希冀能給大家?guī)?lái)一絲感悟。也許，你看了后會(huì)大有收獲；也許，你覺(jué)得浪費(fèi)了半天工夫。這些都不要緊，只要你愿意踏出尋求健康的一步，那么，我們便可以結(jié)伴為友?；蛟S我們最初的方向不同，但殊途同歸，只要堅(jiān)持，相信我們會(huì)在健康的彼岸把酒言歡，共享收成！

內(nèi)容概要

生命有三個(gè)要素，那就是精氣神;養(yǎng)生有三大法寶，那就是養(yǎng)精、調(diào)氣、安神。    精、氣、神一直以來(lái)都被奉為上藥三品，善用精氣神，可清心、調(diào)氣、補(bǔ)身、防病，也是根治現(xiàn)代人生理疾病和心理疾病的萬(wàn)靈丹！    《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰：“百病生于氣”，中醫(yī)養(yǎng)生的核心便是養(yǎng)心，而調(diào)氣則是這個(gè)核心當(dāng)中的主打方。一個(gè)真正懂得養(yǎng)生之道的人，必定是一個(gè)善于調(diào)氣的人。本書特別強(qiáng)調(diào)，“百病生于氣，大藥是補(bǔ)神，萬(wàn)病方斷根”，可謂一語(yǔ)道破天機(jī)！    與同類著作中單純養(yǎng)“氣血”所不同的是，該書從人的整體出發(fā)，強(qiáng)調(diào)“精、氣、神”的三藥調(diào)和，強(qiáng)調(diào)人與自然的和諧，強(qiáng)調(diào)各個(gè)臟腑的和諧。第一次提出了“精氣神五臟全面調(diào)養(yǎng)法”，這是中醫(yī)養(yǎng)生的最高境界了，也是現(xiàn)代人最欠缺的，也是最需要的一套身心共治養(yǎng)生祛病護(hù)身大法！正所謂：五臟調(diào)，百疾消，調(diào)和五臟，祛病強(qiáng)身；情志病，情治病，情志調(diào)暢，百毒不侵。    全書不僅教會(huì)讀者如何調(diào)氣，更是從中醫(yī)理論角度結(jié)合作者臨床經(jīng)驗(yàn)告訴讀者養(yǎng)生要先養(yǎng)心，強(qiáng)調(diào)“精氣神”為養(yǎng)生治病之上藥，以案例教會(huì)大家簡(jiǎn)單實(shí)用的養(yǎng)生方法。對(duì)現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，建議反復(fù)閱讀，必能有助于身心健康。    “恬淡虛無(wú)，真氣從之。精神內(nèi)守，病安從來(lái)?！弊龅竭@一點(diǎn)，您就賽過(guò)活神仙了！    【天有三寶日月星，人有三寶精氣神】   清心、調(diào)氣、補(bǔ)身、防病上藥三品：精氣神    精氣神臟全面調(diào)養(yǎng)法根治現(xiàn)代人生理疾病和心理疾病的萬(wàn)靈丹！百病生于氣    喜怒哀樂(lè)都會(huì)導(dǎo)致氣的上竄下跳，氣機(jī)失調(diào)則百病叢生。要養(yǎng)生得先養(yǎng)心。五臟藏五神    五臟藏五神，五志傷五臟，保養(yǎng)好精氣神便是供奉給我們身體“五臟神”的最佳供品！誰(shuí)偷走了你的快樂(lè)？    六淫傷形，五志傷神，神傷才是身體真正的克星養(yǎng)生大藥在神補(bǔ)    藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如動(dòng)補(bǔ)，動(dòng)補(bǔ)不如神補(bǔ)。只有補(bǔ)好神，萬(wàn)病才斷根！氣和則百病不生    體內(nèi)無(wú)雜氣，六神才有主！氣血運(yùn)行正常，身體自然風(fēng)調(diào)雨順。點(diǎn)擊免費(fèi)閱讀更多章節(jié)：養(yǎng)生就是養(yǎng)氣血

作者簡(jiǎn)介

王彤——中醫(yī)執(zhí)業(yè)醫(yī)師，近代名醫(yī)楊浩如先生親眷。幼承家學(xué)，曾侍診于針灸泰斗賀普仁先生，于經(jīng)絡(luò)穴位，針?lè)ㄟ\(yùn)用頗有心得。從事臨床工作多年。曾游歷蜀中，南粵，鄂州等地，探訪高人，研習(xí)中醫(yī)。諳熟醫(yī)家經(jīng)典和治病之道，熟精中國(guó)傳統(tǒng)文化，通易經(jīng)、讀二十五史，在經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生保

書籍目錄

引言養(yǎng)生先養(yǎng)心，養(yǎng)心先調(diào)氣 第一章　天人合一，身心和諧是獲得健康和幸福的基礎(chǔ) 　百病生于氣，氣的良好循環(huán)是身體機(jī)能健康最基本的保障 　養(yǎng)生就是養(yǎng)氣血，氣血要補(bǔ)更要運(yùn) 　五臟藏五神，吃飯就是給我們的“五臟神”祭獻(xiàn)供品 　六淫傷形，七情傷神，神傷才是身體真正的克星 第二章　心藏神，元神歸心自然壽與天齊 　心平氣和病不欺——給心血管疾病患者的“手足相連”調(diào)氣法 　失眠者的良方：“三合一”穴位按摩法，讓心腎相交 　逢年過(guò)節(jié)的時(shí)候吃點(diǎn)酸的東西收斂心氣，防止心臟病發(fā)作 　治療小兒多動(dòng)癥關(guān)鍵要安心養(yǎng)神，雙管齊下 　健忘的時(shí)候，做做手指操比冥思苦想更有效 　更年期兼心氣郁結(jié)的女性，首選甘麥大棗湯 　突發(fā)性耳聾，要及時(shí)刺激內(nèi)關(guān)穴來(lái)理氣安神 　心理放松法讓高血壓患者永葆平和的心境，血壓不升高 　神經(jīng)衰弱不煩惱，耳穴貼壓療效顯奇效 　心慌、頭暈的時(shí)候按摩勞宮穴，讓心“回家”養(yǎng)養(yǎng)神 第三章　肝藏魂，肝是身體與心情的瞭望臺(tái) 　90％的頭暈癥狀都可以從肝上找到根源 　鼻出血的絕妙偏方：內(nèi)力外力相結(jié)合便可解除肝火上逆 　先瀉肝火，再喝點(diǎn)豬肺湯，就不怕肝火過(guò)旺引發(fā)咳嗽了 　女子以肝為本，“養(yǎng)肝功法”和酸味食品是女性養(yǎng)生的兩大護(hù)法 　心性敏感是乳腺增生病的“溫床”，疏理肝氣是改變內(nèi)環(huán)境的不二法則 　高血壓老人最好的降壓藥：掩耳旋頭平氣法 　氣得吃不下飯的時(shí)候，就用足三里和陰陵泉穴來(lái)順氣下食 　口苦的根本原因是你的肝正在“受苦” 　時(shí)時(shí)做做“雙肘相叩疏肝利膽法”，別讓肝火傷害了你的兩肋 　肝郁乘脾土引發(fā)的胃病通過(guò)敲打陽(yáng)明經(jīng)來(lái)調(diào)治 　按摩背后的穴位提升陽(yáng)氣，化解無(wú)形的“梅核氣” 　抑郁的時(shí)候做一道玫瑰棗膏，就可以消食理氣 第四章　腎藏志，聰明不聰明就看腎氣藏得夠不夠 　黑米蓮子粥，讓準(zhǔn)媽媽不再擔(dān)驚受怕，孕育一個(gè)健康的寶寶 　大補(bǔ)元煎補(bǔ)氣提氣，讓男人從此不再“英雄氣短” 　小便失禁，就喝“長(zhǎng)生酒”，做導(dǎo)引壯腎功來(lái)補(bǔ)腎養(yǎng)生 　交泰丸讓心腎相交，經(jīng)脈直通于耳，消除耳鳴 　臍下四穴是溫潤(rùn)女人腎陽(yáng)的寶藏 　生氣郁悶會(huì)引發(fā)浮腫，從內(nèi)在調(diào)整補(bǔ)充腎陽(yáng)最重要 第五章　脾藏意，脾是五臟當(dāng)中最寬厚的“謙謙君子”   倉(cāng)廩實(shí)，底氣足，五分鐘健脾功讓身體的氣血總管底氣十足 　“相思病”其實(shí)是“脾病”，食欲不振喝幾口溫脾和胃酒最舒服 　“飯局”是消化道疾病的推手，按揉手心就有效 　糖尿病的治療法則是益氣健脾 　孩子脾胃虛弱，記憶力下降按摩手心加山藥粥就好了 　　胖不是你吃得太多，而是你想得太多 　從此吃飯不再貓抓老鼠——治療小兒厭食癥就用捏脊法 第六章　肺藏魄，要想氣勢(shì)恢弘先要肺氣強(qiáng)盛 　女性皮膚不好及皮膚瘙癢可以用枇杷膏來(lái)調(diào)治 　成人“青春痘”大多是內(nèi)有憂愁暗恨生 　參核姜棗飲，老年人氣虛便秘的溫補(bǔ)之品 　防秋燥，止咳嗽，首選清肺除熱甲魚湯 　嗅覺(jué)不靈敏或鼻炎，就時(shí)常練練健鼻功吧 　笑能讓人青春永駐，最重要的就是它能養(yǎng)肺 第七章　大道無(wú)形，道德修養(yǎng)才是讓人不生病的良方 　修身為德，陰陽(yáng)氣和，道德修養(yǎng)是維持臟腑陰陽(yáng)平衡的根本 　正氣內(nèi)存，邪不可干，心正則百毒不侵 　養(yǎng)生先立品，品高壽自長(zhǎng) 　吾日三省吾身，內(nèi)省才能永葆精氣神的充足 　要想拿到幸福和健康之門的鑰匙，必先學(xué)會(huì)做人 附錄1　心身疾病常用方劑 附錄2　養(yǎng)心小竅門：《黃帝內(nèi)經(jīng)》養(yǎng)生名言五十句

章節(jié)摘錄

插圖：失眠的問(wèn)題，拿到現(xiàn)在來(lái)說(shuō)，已經(jīng)是見(jiàn)怪不怪了，哪個(gè)成年人沒(méi)有幾次失眠的經(jīng)歷呢？很多人都習(xí)以為常了，偶爾一次的失眠不要緊，但若長(zhǎng)期如此，一定要加以重視，否則的話影響工作不說(shuō)，對(duì)身體也會(huì)造成極大的傷害。在中醫(yī)看來(lái)，養(yǎng)生最重要也是最基本的兩個(gè)方面就是：飲食和睡眠。說(shuō)到失眠的原因，相信大家都明白，這和情緒的關(guān)系最大了。第一次離開(kāi)家鄉(xiāng)去外地、第一次去面試、第一次約會(huì)……誰(shuí)沒(méi)有因之而在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)，徹夜難眠的體會(huì)？那種越想睡，越睡不著，好不容易睡著了，卻頻繁醒來(lái)的滋味，想來(lái)不用再多說(shuō)什么了。在所有和情緒有關(guān)的疾病當(dāng)中，失眠可以算得上是發(fā)病率最高的，年紀(jì)越大，越容易失眠。雖然說(shuō)失眠的原因有很多，但在中醫(yī)看來(lái)，卻只有一個(gè)，那就是心神不寧、心腎不交。失眠涉及眾多的臟腑，如心、肝、脾、肺、腎等，但是終歸到一點(diǎn)還是心，即與心神的安定與否直接相關(guān)?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)：“心藏神”?！毒霸廊珪げ幻隆分袆t說(shuō)：“蓋寐本乎明，神其主也，神安則寐，神不安則不寐”。意思是說(shuō)心神安定，就能正常睡眠，否則就難以入睡。

媒體關(guān)注與評(píng)論

“恬淡虛無(wú)，真氣從之。精神內(nèi)守，病安從來(lái)?！?   ——《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問(wèn)·四氣調(diào)神論》

編輯推薦

《養(yǎng)生就是養(yǎng)氣血:精、氣、神、五臟全面調(diào)養(yǎng)法》：贈(zèng)送全彩標(biāo)準(zhǔn)經(jīng)絡(luò)部位圖，新浪讀書、39健康網(wǎng)、大愛(ài)中醫(yī)網(wǎng)、環(huán)球中醫(yī)網(wǎng)聯(lián)袂推薦！京城四大名醫(yī)孔伯華的嫡孫、孔伯華醫(yī)館館長(zhǎng)孔令謙；北京中醫(yī)院原院長(zhǎng)、中國(guó)中醫(yī)藥學(xué)會(huì)常務(wù)理事李乾構(gòu)強(qiáng)力推薦！【天有三寶日月星，人有三寶精氣神】清心、調(diào)氣、補(bǔ)身、防病?上藥三品：精氣神精氣神臟全面調(diào)養(yǎng)法根治現(xiàn)代人生理疾病和心理疾病的萬(wàn)靈丹！百病生于氣喜怒哀樂(lè)都會(huì)導(dǎo)致氣的上竄下跳，氣機(jī)失調(diào)則百病叢生。要養(yǎng)生得先養(yǎng)心。五臟藏五神五臟藏五神，五志傷五臟，保養(yǎng)好精氣神便是供奉給我們身體“五臟神”的最佳供品！誰(shuí)偷走了你的快樂(lè)？六淫傷形，五志傷神，神傷才是身體真正的克星養(yǎng)生大藥在神補(bǔ)藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如動(dòng)補(bǔ)，動(dòng)補(bǔ)不如神補(bǔ)。只有補(bǔ)好神，萬(wàn)病才斷根！氣和則百病不生體內(nèi)無(wú)雜氣，六神才有主！氣血運(yùn)行正常，身體自然風(fēng)調(diào)雨順?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》曰：“百病生于氣”，中醫(yī)養(yǎng)生的核心便是養(yǎng)心，而調(diào)氣則是這個(gè)核心當(dāng)中的主打方。一個(gè)真正懂得養(yǎng)生之道的人，必定是一個(gè)善于調(diào)氣的人。不過(guò)，不以物喜，不以己悲，豈是尋常百姓所能做到？實(shí)際上，無(wú)欲無(wú)求完全沒(méi)有必要。我們要做的，并不是逃避壓力，而是勇敢地面對(duì)這些壓力，并以正確的方式來(lái)化解這些壓力。而調(diào)氣就是生活壓力和身體健康之間的一個(gè)調(diào)節(jié)器，善于調(diào)氣者，則百病不生。身心共治養(yǎng)生祛病法要想不生病，供奉五臟神5招調(diào)氣法，讓您身心和諧，身體永不壞！ 心平病不欺，壽能與天齊讓元神歸心的5種按摩法和6款安神方 學(xué)會(huì)不發(fā)火，身體不受苦12味“理氣丸”，教你化解肝火，讓女人不受苦，男人不發(fā)火腎氣藏得夠，終身不發(fā)愁3招壯腎功、3道補(bǔ)氣餐，讓男人不再“英雄氣短”，女人無(wú)須受怕?lián)@ 益脾養(yǎng)生方，全靠飲食幫7招健脾功，讓你益氣健脾，想吃就吃，不愁胖 人活有氣勢(shì)，必先養(yǎng)肺氣5道溫肺上品方，男女老少皆歡顏！ 養(yǎng)生先立品，學(xué)會(huì)先做人5款讓你不生病的道德修養(yǎng)良方，教你永葆精氣神。百病生于氣，大藥是補(bǔ)神，萬(wàn)病方斷根。精、氣、神、五臟全面調(diào)養(yǎng)法。借天地之力，養(yǎng)五臟六腑，連續(xù)32周蟬聯(lián)暢銷書排行榜！系列圖書全國(guó)熱志！五臟通調(diào)理，盈實(shí)精氣神，五臟調(diào)百疾消，調(diào)和五臟，祛病強(qiáng)身，情志病，情治病，情志調(diào)暢，百毒不侵。

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