15分鐘排毒瘦身瑜伽

內(nèi)容概要

　　《15分鐘排毒瘦身瑜伽》是一本瘦身書，由著名瑜伽老師編寫，并隨書附贈DVD，光盤實景演示，是不容錯過的瑜伽練習(xí)寶典。纖細(xì)窈窕的腰肢、緊致光澤的肌膚是很難達(dá)成的目標(biāo)嗎?其實，只要每天在閑暇時刻練習(xí)15分鐘排毒瑜伽，就能夠輕松實現(xiàn)這一目標(biāo)?！　?5分鐘瑜伽練習(xí)，時間短短，卻能夠讓身體能量得到最大聚集和發(fā)揮，瑜伽練習(xí)效果更明顯。《15分鐘排毒瘦身瑜伽》根據(jù)讀者不同的時間安排和功效需要，設(shè)置清晨排毒、纖細(xì)腰肢、排毒緊膚、加強(qiáng)瘦身、瑜伽100變練習(xí)，您只要按照體式詳解、大圖閱覽和練習(xí)提示練習(xí)即可，瑜伽練習(xí)也因此不枯燥，排毒美顏的效果更快捷。

作者簡介

　　林小平，資深瑜伽教練，U+瑜伽教學(xué)總監(jiān)，畢業(yè)于青島大學(xué)。曾遠(yuǎn)赴印度Rishikesh系統(tǒng)地學(xué)習(xí)傳統(tǒng)瑜伽的體位、呼吸法、冥想和瑜伽教學(xué)，獲得瑜伽導(dǎo)師的高度認(rèn)可贊賞，并隨印度著名導(dǎo)師精講Hata Yoga、Astange Yoga。作為U+瑜伽品牌的創(chuàng)立者，她致刀于傳播源自印度的真瑜伽文化，著有《28天瑜伽委身計劃》、《快樂親子偷伽》、《優(yōu)雅氣質(zhì)瑜伽》、《瑜伽大全》、等瑜伽銷書，深受界好評。

書籍目錄

Part 1　排毒瑜伽，美肌與纖體雙重攻略寫給初學(xué)者安全練習(xí)與瑜伽輔助呼吸方法提高效果的關(guān)鍵詞Part 2　15分鐘，清晨排毒瑜伽——喚醒活力，重現(xiàn)苗條清晨排毒瑜伽全程圖清晨排毒瑜伽分步圖解瑜伽講堂——初學(xué)瑜伽常見問題解惑ⅠPart 3　15分鐘，腰腹排毒瑜伽——纖瘦無毒體質(zhì)由內(nèi)打造腰腹排毒瑜伽全程圖腰腹排毒瑜伽分步圖解瑜伽講堂——初學(xué)瑜伽常見問題解惑ⅡPart 4　15分鐘，排毒美肌瑜伽——重塑水晶肌膚，打造無毒睡美人排毒美肌瑜伽全程圖排毒美肌瑜伽分步圖解瑜伽講堂——初學(xué)瑜伽覺問題解惑Part 5　15分鐘，加強(qiáng)排毒瑜伽——身體純凈健康，窈窕得更奪目加強(qiáng)排毒瑜加全程圖加強(qiáng)排毒瑜伽分步圖解瑜伽講堂——冥想，壓力的智慧方法Part 6　排毒瑜伽100變，隨時隨地輕松練美麗身材美麗肩背纖細(xì)腰腹纖細(xì)手臂纖細(xì)大腿/提臀塑形瑜伽養(yǎng)生減壓舒眠排毒瑜伽養(yǎng)生減壓舒眠排毒

編輯推薦

　　最便捷的美麗途徑，最風(fēng)靡的排毒瘦身方法，15分鐘排毒美肌，纖瘦腰腹，瞬時做純凈無毒美人！　　隨時隨地，輕松瘦身！　　獨家奉獻(xiàn)魔力瑜伽100變　　印度著名玳伽大師傾情指導(dǎo)推薦　　海量高清圖片　　DVD全程實景指導(dǎo)　　15分鐘，時間短，效果快！　　燃燒脂肪、健康瘦身、完美朔形、排毒養(yǎng)顏、減壓養(yǎng)生，清晰感受到身體的進(jìn)步與改變.......　　讓身體富有韻律感，讓生命更具活力，讓生活更加樂趣！

圖書封面

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