15分鐘排毒瘦身瑜伽

內(nèi)容概要

　　《15分鐘排毒瘦身瑜伽》是一本瘦身書，由著名瑜伽老師編寫，并隨書附贈(zèng)DVD，光盤實(shí)景演示，是不容錯(cuò)過(guò)的瑜伽練習(xí)寶典。纖細(xì)窈窕的腰肢、緊致光澤的肌膚是很難達(dá)成的目標(biāo)嗎?其實(shí)，只要每天在閑暇時(shí)刻練習(xí)15分鐘排毒瑜伽，就能夠輕松實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)?！　?5分鐘瑜伽練習(xí)，時(shí)間短短，卻能夠讓身體能量得到最大聚集和發(fā)揮，瑜伽練習(xí)效果更明顯?！?5分鐘排毒瘦身瑜伽》根據(jù)讀者不同的時(shí)間安排和功效需要，設(shè)置清晨排毒、纖細(xì)腰肢、排毒緊膚、加強(qiáng)瘦身、瑜伽100變練習(xí)，您只要按照體式詳解、大圖閱覽和練習(xí)提示練習(xí)即可，瑜伽練習(xí)也因此不枯燥，排毒美顏的效果更快捷。

作者簡(jiǎn)介

　　林小平，資深瑜伽教練，U+瑜伽教學(xué)總監(jiān)，畢業(yè)于青島大學(xué)。曾遠(yuǎn)赴印度Rishikesh系統(tǒng)地學(xué)習(xí)傳統(tǒng)瑜伽的體位、呼吸法、冥想和瑜伽教學(xué)，獲得瑜伽導(dǎo)師的高度認(rèn)可贊賞，并隨印度著名導(dǎo)師精講Hata Yoga、Astange Yoga。作為U+瑜伽品牌的創(chuàng)立者，她致刀于傳播源自印度的真瑜伽文化，著有《28天瑜伽委身計(jì)劃》、《快樂(lè)親子偷伽》、《優(yōu)雅氣質(zhì)瑜伽》、《瑜伽大全》、等瑜伽銷書，深受界好評(píng)。

書籍目錄

Part 1　排毒瑜伽，美肌與纖體雙重攻略寫給初學(xué)者安全練習(xí)與瑜伽輔助呼吸方法提高效果的關(guān)鍵詞Part 2　15分鐘，清晨排毒瑜伽——喚醒活力，重現(xiàn)苗條清晨排毒瑜伽全程圖清晨排毒瑜伽分步圖解瑜伽講堂——初學(xué)瑜伽常見(jiàn)問(wèn)題解惑ⅠPart 3　15分鐘，腰腹排毒瑜伽——纖瘦無(wú)毒體質(zhì)由內(nèi)打造腰腹排毒瑜伽全程圖腰腹排毒瑜伽分步圖解瑜伽講堂——初學(xué)瑜伽常見(jiàn)問(wèn)題解惑ⅡPart 4　15分鐘，排毒美肌瑜伽——重塑水晶肌膚，打造無(wú)毒睡美人排毒美肌瑜伽全程圖排毒美肌瑜伽分步圖解瑜伽講堂——初學(xué)瑜伽覺(jué)問(wèn)題解惑Part 5　15分鐘，加強(qiáng)排毒瑜伽——身體純凈健康，窈窕得更奪目加強(qiáng)排毒瑜加全程圖加強(qiáng)排毒瑜伽分步圖解瑜伽講堂——冥想，壓力的智慧方法Part 6　排毒瑜伽100變，隨時(shí)隨地輕松練美麗身材美麗肩背纖細(xì)腰腹纖細(xì)手臂纖細(xì)大腿/提臀塑形瑜伽養(yǎng)生減壓舒眠排毒瑜伽養(yǎng)生減壓舒眠排毒

編輯推薦

　　最便捷的美麗途徑，最風(fēng)靡的排毒瘦身方法，15分鐘排毒美肌，纖瘦腰腹，瞬時(shí)做純凈無(wú)毒美人！　　隨時(shí)隨地，輕松瘦身！　　獨(dú)家奉獻(xiàn)魔力瑜伽100變　　印度著名玳伽大師傾情指導(dǎo)推薦　　海量高清圖片　　DVD全程實(shí)景指導(dǎo)　　15分鐘，時(shí)間短，效果快！　　燃燒脂肪、健康瘦身、完美朔形、排毒養(yǎng)顏、減壓養(yǎng)生，清晰感受到身體的進(jìn)步與改變.......　　讓身體富有韻律感，讓生命更具活力，讓生活更加樂(lè)趣！

圖書封面

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