孕40周幸福按摩

前言

在妊娠期間，由于特殊的生理變化和心理變化，很多女性都會出現(xiàn)各種不適的癥狀，如惡心、嘔吐、靜脈曲張、失眠、易怒等，如果采取純藥物治療的方法可能對胎兒的發(fā)育造成負面的影響，而對孕婦進行科學的按摩有時能夠在一定程度上替代藥物治療，并能改善妊娠期間的不適反應(yīng)，而且不良反應(yīng)也比較少。按摩雖然具有較好的效果，但是大多數(shù)孕婦及其家人并不知道如何具體操作。如果按摩不得當，不僅起不到保健作用，還會對孕婦自身健康以及胎兒的生長發(fā)育產(chǎn)生不利影響。為了改善妊娠各個時期的身心狀況，指導孕婦以及家人使用正確的按摩方法來緩解各種不適癥狀，本書有針對性地介紹了60多種妊娠期間的常見癥狀，每一種癥狀均從按摩選穴、按摩步驟和小叮嚀三個方面進行詳細說明。其中，按摩選穴列出了相關(guān)穴位在人體的具體位置，按摩步驟則詳細地以分步驟的形式說明具體的按摩方法，小叮嚀則給孕婦及其家人列出了一些按摩時需要注意的事項。    為了讓書中介紹的按摩方法更加穩(wěn)妥且易于掌握，編者查閱了大量的圖書以及相關(guān)資料，并得到了眾多位臨床專家、醫(yī)療保健專家的指導，在這里一并表示感謝！

內(nèi)容概要

本書針對孕婦易出現(xiàn)的30多種不適癥狀，指導孕婦及其家人使用正確的按摩方法來緩解并改善孕期各種不適，每種按摩方法均從按摩選穴、按摩步驟和小叮嚀三個方面進行了仔細的說明。只要按照書中具體步驟進行，即可使孕婦的身心得到放松，舒心迎接寶寶的到來。

書籍目錄

妊娠期女性生理及心理特點 	孕婦按摩的特點 	孕婦按摩的常用手法與穴位 	孕婦按摩前的準備工作 	孕婦按摩的禁忌 	與胎兒一起“運動”的按摩 	促進胎兒發(fā)育的按摩 	調(diào)節(jié)胎動的按摩 	促進乳汁分泌的按摩 	舒緩孕期壓力的按摩 	預防妊娠焦慮的按摩 	改善恐懼不安的按摩 	改善精神狀態(tài)的按摩 	增強消化吸收功能的按摩  	增強食欲的按摩 	養(yǎng)護咽喉的按摩 	保護眼睛的按摩 	提高睡眠質(zhì)量的按摩 	預防便秘、腹脹的按摩 	預防孕期痔的按摩 	緩解妊娠嘔吐的按摩 	提高抗寒能力的按摩 	調(diào)節(jié)孕期體溫的按摩 	提高身體免疫力的按摩 	保持口腔健康的按摩 	增進皮膚健康的按摩 	增強腎臟功能的按摩 	增進視力的按摩 	保持鼻健康的按摩 	增強造血功能的按摩 	調(diào)節(jié)孕期心肺功能的按摩  	調(diào)節(jié)孕期血壓的按摩 	靈活手腕的按摩 	背部肌肉的保健按摩 	增強關(guān)節(jié)韌性的按摩 	提高盆底肌肉韌性的按摩  	促進腿部血液循環(huán)的按摩 改善妊娠水腫的按摩   	                         	緩解妊娠咳嗽的按摩 	緩解孕期手指麻木疼痛的按摩 	緩解坐骨神經(jīng)痛的按摩 	改善頸肩部勞損的按摩 	改善妊娠糖尿病的按摩 改善孕期眩暈的按摩 	改善孕期偏頭痛的按摩  	緩解孕期潮熱汗出的按摩  	改善孕期靜脈曲張的按摩 順利分娩的產(chǎn)前按摩 	緩解第一產(chǎn)程陣痛的按摩

章節(jié)摘錄

　　妊娠期女性生理及心理特點　　妊娠期一一般為280天左右，即40孕周，分為3個階段：12周末以前稱早期妊娠，13周開始到27周末稱中期妊娠，28周及以后稱晚期妊娠。在這三個階段中，女性由于孕育著一個新的小生命，身體的各個器官都會在生理上發(fā)生一定程度的變化，而面對這些生理變化孕婦心理上又會發(fā)生變化，從而影響到與之血脈相連的胎兒。如果孕婦以及家人能夠正確了解妊娠期正常的心理以及生理上的反應(yīng)和變化，就能正確對待生理上的變化，有效地減少妊娠期的恐懼，保證孕婦的身心健康和腹中胎兒的健康成長?！　?.女性妊娠期的生理特點　　（1）月經(jīng)的變化按照正常的生理變化，處在生育年齡階段的婦女每個月都會有規(guī)律地來一次月經(jīng)，月經(jīng)周期大約28天。如果月經(jīng)比平時規(guī)律的月經(jīng)周期推遲10天以上，就要考慮懷孕的可能。　?。?）乳房的變化在妊娠初期，女性的乳房會感到發(fā)脹并且?guī)в写掏锤?。到了妊娠期的?周左右，乳房會明顯增人，乳房表層可明顯見有淡藍色的淺靜脈。女性在妊娠期間雌激素和孕激素會逐漸增多，乳房的腺體也就會逐漸增生，脂肪逐漸堆積，乳頭和乳暈也會隨之變成黑色，大約到了妊娠后期就能夠從乳頭擠出少量的黃色液體，稱為“初乳”?！　。?）生殖器官在女性懷孕之后，生殖器官會發(fā)生明顯的變化。在妊娠早期，子宮會逐漸增大，增大的子宮會壓迫膀胱從而出現(xiàn)尿頻等癥狀。

編輯推薦

只要掌握正確的按摩方法，就能幫助孕婦改善孕期各種不適癥狀，使孕婦的身心得到放松，專心迎接寶寶的到來。

圖書封面

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