孕產(chǎn)育兒營養(yǎng)全書

內(nèi)容概要

　　《中國飲食文化》在編寫過程中力求緊跟最新營養(yǎng)觀點，通俗易懂、圖文并茂，希望能夠給準備孕育寶寶的夫婦、準媽媽和新媽媽們提供最放心、最全面的飲食關(guān)懷?？茖W(xué)的飲食是優(yōu)生優(yōu)育的基礎(chǔ)，《中國飲食文化》提供了從準備懷孕到寶寶滿1歲的系統(tǒng)而權(quán)威的孕期營養(yǎng)指導(dǎo)。圍繞孕產(chǎn)媽媽應(yīng)該怎么吃，《中國飲食文化》按時間順序介紹了懷孕飲食準備，孕期媽媽每月身體與寶寶發(fā)育情況、當月媽媽營養(yǎng)需求。提升營養(yǎng)的方法，當月飲食宜忌、如何通過飲食調(diào)理準媽媽身體的一些小毛病，以及坐月子期間和哺乳期新媽媽的飲食要求。圍繞新生寶寶應(yīng)該怎么吃，介紹了寶寶每月身體發(fā)育特點、寶寶每月重點營養(yǎng)需求，飲食宜忌和以飲食調(diào)節(jié)寶寶的小毛病。此外，《中國飲食文化》特別增設(shè)了"婆媳焦點關(guān)注"，對于在寶寶喂養(yǎng)方面家長們不同的喂養(yǎng)觀點進行了科學(xué)的評判，提出了解決辦法。

書籍目錄

上篇 媽媽營養(yǎng)篇 優(yōu)質(zhì)懷孕，預(yù)備——起 如何打造最優(yōu)適孕身體 該時期需求營養(yǎng) 營養(yǎng)操練UP班 第宜食與宜忌 小毛病，飲食調(diào) 孕1月，生命微光 媽媽身體與寶寶發(fā)育情況 本月媽媽需求營養(yǎng) 營養(yǎng)操練UP班 宜食與宜忌 小毛病，飲食調(diào) 孕2月，讓人歡喜讓人憂 媽媽身體與寶寶發(fā)育情況 本月媽媽需求營養(yǎng) 營養(yǎng)操練UP班 宜食與宜忌 小毛病，飲食調(diào) 孕3月，一邊害喜一邊狂吃 媽媽身體與寶寶發(fā)育情況 本月媽媽需求營養(yǎng) 營養(yǎng)操練UP班 宜食與宜忌 小毛病，飲食調(diào) 孕4月，快樂等待 媽媽身體與寶寶發(fā)育情況 本月媽媽需求營養(yǎng) 營養(yǎng)操練UP班 宜食與宜忌 小毛病，飲食調(diào) 孕5月，幸福的胎動 媽媽身體與寶寶發(fā)育情況 本月媽媽需求營養(yǎng) 營養(yǎng)操練UP班 宜食與宜忌 小毛病，飲食調(diào) 孕6月，胃口大開快樂吃 媽媽身體與寶寶發(fā)育情況 本月媽媽需求營養(yǎng) 營養(yǎng)操練UP班 宜食與宜忌 小毛病，飲食調(diào) 孕7月，甜蜜的負擔 媽媽身體與寶寶發(fā)育情況 本月媽媽需求營養(yǎng) 營養(yǎng)操練UP班 宜食與宜忌 小毛病，飲食調(diào) 孕8月，蓄積能量準備沖刺 媽媽身體與寶寶發(fā)育情況 本月媽媽需求營養(yǎng) 營養(yǎng)操練UP班 宜食與宜忌 小毛病，飲食調(diào) 孕9月，謹慎飲食醞釀新生 媽媽身體與寶寶發(fā)育情況 本月媽媽需求營養(yǎng) 營養(yǎng)操練UP班 宜食與宜忌 小毛病，飲食調(diào) 孕10月，幸福啼鳴 媽媽身體與寶寶發(fā)育情況 本月媽媽需求營養(yǎng) 營養(yǎng)操練UP班 宜食與宜忌 小毛病，飲食調(diào) 月子期，催奶加補益 本月媽媽身體情況 本月媽媽需求營養(yǎng) 營養(yǎng)操練UP班 宜食與宜忌 小毛病，飲食調(diào) 哺乳期，耐心加愛心 媽媽身體情況 媽媽需求營養(yǎng) 營養(yǎng)操練UP班 宜食與宜忌 小毛病，飲食調(diào) 下篇 寶寶營養(yǎng)篇 0-1月寶寶嬌 本月寶寶身體發(fā)育特點 本月寶寶需求營養(yǎng) 本月營養(yǎng)UP班 宜食與宜忌 小毛病，飲食調(diào) 婆媳焦點關(guān)注 1-2月寶寶樂 本月寶寶身體發(fā)育特點 本月寶寶需求營養(yǎng) 本月營養(yǎng)UP班 宜食與宜忌 小毛病，飲食調(diào) 婆媳焦點關(guān)注 2-3月寶寶笑 本月寶寶身體發(fā)育特點 本月寶寶需求營養(yǎng) 本月營養(yǎng)UP班 宜食與宜忌 小毛病，飲食調(diào) 婆媳焦點關(guān)注 3-4月寶寶吃 本月寶寶身體發(fā)育特點 本月寶寶需求營養(yǎng) 本月營養(yǎng)UP班 宜食與宜忌 小毛病，飲食調(diào) 婆媳焦點關(guān)注 4-5月寶寶胖 本月寶寶身體發(fā)育特點 本月寶寶需求營養(yǎng) 本月營養(yǎng)UP班 宜食與宜忌 小毛病，飲食調(diào) 婆媳焦點關(guān)注 5-6月寶寶鬧 本月寶寶身體發(fā)育特點 本月寶寶需求營養(yǎng) 本月營養(yǎng)UP班 宜食與宜忌 小毛病，飲食調(diào) 婆媳焦點關(guān)注 6-7月寶寶坐 本月寶寶身體發(fā)育特點 本月寶寶需求營養(yǎng) 本月營養(yǎng)UP班 宜食與宜忌 小毛病，飲食調(diào) 婆媳焦點關(guān)注 7-8月寶寶爬 本月寶寶身體發(fā)育特點 本月寶寶需求營養(yǎng) 本月營養(yǎng)UP班 宜食與宜忌 小毛病，飲食調(diào) 婆媳焦點關(guān)注 8-9月寶寶俏 本月寶寶身體發(fā)育特點 本月寶寶需求營養(yǎng) 本月營養(yǎng)UP班 宜食與宜忌 小毛病，飲食調(diào) 婆媳焦點關(guān)注 9-10月寶寶歡 本月寶寶身體發(fā)育特點 本月寶寶需求營養(yǎng) 本月營養(yǎng)UP班 宜食與宜忌 小毛病，飲食調(diào) 婆媳焦點關(guān)注 10-11月寶寶喜 本月寶寶身體發(fā)育特點 本月寶寶需求營養(yǎng) 本月營養(yǎng)UP班 宜食與宜忌 小毛病，飲食調(diào) 婆媳焦點關(guān)注 11-12月寶寶立 本月寶寶身體發(fā)育特點 本月寶寶需求營養(yǎng) 本月營養(yǎng)UP班 宜食與宜忌 小毛病，飲食調(diào)

章節(jié)摘錄

插圖：經(jīng)歷了漫長而又痛苦的分娩過程后，準媽媽已經(jīng)伴隨著寶寶的第一聲啼哭聲升級成為了真正的媽媽，開始用一種嶄新的方式來感受生命中的另一個階段。無論是采用自然分娩還是剖腹分娩，媽媽的身體都會發(fā)生一些變化，這些變化需要時間去恢復(fù)，去調(diào)理，不用為此而過于擔心，這是成為媽媽的必經(jīng)之路。1.產(chǎn)后出血。生產(chǎn)以后，媽媽子宮內(nèi)包裹胎兒的卵膜、子宮內(nèi)膜等的殘片與子宮內(nèi)胎盤脫落處和分娩受傷處的血液會一起排出，這就是我們常常提到的惡露。惡露的量、顏色和持續(xù)時間與子宮的恢復(fù)狀況有很大關(guān)系，也是因人而異的，一般情況下產(chǎn)后2～3天的時候最多，產(chǎn)后3～7天會和月經(jīng)期的出血量大致相當，隨后就會逐漸減少。惡露的顏色也會由最初的紅色慢慢地變?yōu)椴枭?、黃色、白色。正常的情況下，一般在產(chǎn)后6周左右，惡露就會完全消失。在惡露沒有完全排干凈之前，最好不要同房。2.子宮收縮。當媽媽分娩之后，懷孕期間無限脹大的子宮就要隨著寶寶的出生開始收縮了。據(jù)有關(guān)數(shù)據(jù)統(tǒng)計，子宮將在分娩后的1～2個月內(nèi)縮小到56克，要知道，子宮最大的時候可是將近有1.2千克昵。子宮在收縮的時候會產(chǎn)生強烈的感覺，媽媽會感到痛楚，如果是剖腹產(chǎn)的話，這種疼痛的感覺會更加明顯。

編輯推薦

《孕產(chǎn)育兒營養(yǎng)全書》為化學(xué)工業(yè)出版社出版發(fā)行。1.孕媽媽，吃什么準媽媽和胎寶寶逐月變化十月懷胎，逐月關(guān)鍵營養(yǎng)準媽媽每月飲食宜與忌小毛病。飲食調(diào)2.新媽媽，吃什么月子期營養(yǎng)方案哺乳媽媽關(guān)鍵營養(yǎng)新媽媽推薦美昧營養(yǎng)食譜3.新生寶寶，吃什么0～1歲寶寶逐月身體發(fā)育指標0～1歲寶寶營養(yǎng)需求天然輔食自己做婆媳不通觀點對對碰

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