完美孕產(chǎn)的250個(gè)細(xì)節(jié)

前言

白天快節(jié)奏的工作、生活，身為職業(yè)女性的你，是否在平凡與忙碌間充實(shí)快樂地生活著呢？ 隨著年齡的增長(zhǎng)，在你婚后的生活中，似乎多了一些不得不面對(duì)的問題。你會(huì)聽到公婆有意無意地說起鄰家孫兒的可愛，聽到父母的抱怨和催促，聽到周遭朋友好心的提醒：年紀(jì)大了，該要個(gè)寶寶啦！ 思量前后，你有沒有準(zhǔn)備好在發(fā)展事業(yè)的同時(shí)，迎接寶寶的到來呢？ 《完美孕產(chǎn)的250個(gè)細(xì)節(jié)——給職業(yè)女性》是為職業(yè)女性精心奉獻(xiàn)的一款“孕育知識(shí)套餐”。本書的文風(fēng)輕松活潑，像一道陽光，灑進(jìn)準(zhǔn)備做媽媽的職業(yè)女性的心靈，讓身在職場(chǎng)的女性，能懷著輕松的心情閱讀，學(xué)到知識(shí)。 書中的內(nèi)容詳盡，包括在職業(yè)女性工作時(shí)的孕前計(jì)劃、工作中的10個(gè)月妊娠保健、孕期如何減少工作給身體帶來的不良反應(yīng)，以及如何應(yīng)對(duì)分娩及月子里的保健等。它的內(nèi)容科學(xué)、豐富、全面，在普通孕婦的妊娠知識(shí)上，針對(duì)職場(chǎng)中的孕婦的特殊性進(jìn)行貼心指導(dǎo)，針對(duì)性強(qiáng)，覆蓋面更為廣泛。 職業(yè)女性想到的，本書幫職業(yè)女性想得更周全；職業(yè)女性沒有想到的，本書會(huì)給職業(yè)女性及時(shí)的提醒。總之，職業(yè)女性會(huì)從這本書中得到無微不至的 關(guān)照。 不論職業(yè)女性是準(zhǔn)備懷孕，還是已經(jīng)懷上寶寶，能擁有這本《完美孕產(chǎn)的250個(gè)細(xì)節(jié)——給職業(yè)女性》，絕對(duì)會(huì)是個(gè)不錯(cuò)的選擇。它會(huì)讓職業(yè)女性輕輕松松地實(shí)現(xiàn)孕育，更安全、更健康的度過這一特殊的時(shí)期，引導(dǎo)職業(yè)女性成為一名職場(chǎng)好媽媽！

內(nèi)容概要

職業(yè)女性面臨事業(yè)和孕育的矛盾，一旦決定孕育又面臨使工作和孕育如何兼顧的問題，而且工作環(huán)境中又有許多影響孕育的不利因素，能否生一個(gè)健康、聰明的寶寶，在整個(gè)孕育過程中還存在許多不容忽視的重要細(xì)節(jié)等，而這些問題在一般的資料中又很難查詢，本書力請(qǐng)協(xié)和醫(yī)院孕產(chǎn)知名專家從細(xì)節(jié)著手，針對(duì)職業(yè)女性關(guān)注的各方面問題，按照從計(jì)劃懷孕到最后生產(chǎn)的時(shí)間為序?qū)β殬I(yè)準(zhǔn)媽媽進(jìn)行全程指導(dǎo)，幫助準(zhǔn)媽媽全方位提升孕產(chǎn)知識(shí)、實(shí)現(xiàn)科學(xué)的完美孕產(chǎn)。 　　本書適合準(zhǔn)備和正在孕產(chǎn)的準(zhǔn)媽媽們、準(zhǔn)媽媽的家人及朋友，尤其適合身在職場(chǎng)的準(zhǔn)媽媽們參考閱讀。

書籍目錄

第一章 　要事業(yè)也要寶寶 　1.事業(yè)和寶寶，孰輕孰重？ 　2.職業(yè)女性，如何在工作中完美孕育 　3.別等年紀(jì)太大再生孩子 　4.做了媽媽，女性才完整 　5.準(zhǔn)備懷孕時(shí)，危險(xiǎn)崗位女性需要換一份工作 　6.調(diào)整好心情，迎接寶寶的到來 　7.別擔(dān)心生寶寶會(huì)讓媽媽的身材走形 　8.要做好迎接孕期特殊反應(yīng)的準(zhǔn)備 　9.有了寶寶，家庭和事業(yè)都會(huì)更上一層樓 第二章 　懷孕與工作一樣，需要計(jì)劃著來 　10.計(jì)劃懷孕，請(qǐng)做好經(jīng)濟(jì)準(zhǔn)備 　11.有了寶寶給誰帶 　12.遺傳咨詢不能忘 　13.常見的遺傳疾病 　14.遺傳病其實(shí)可以預(yù)防 　15.生一個(gè)聰明的寶寶的注意事項(xiàng) 　16.做足孕前準(zhǔn)備，避免寶寶缺陷 　17.計(jì)劃懷孕前，請(qǐng)調(diào)整好心理 　18.壞情緒的不良影響 　19.心理壓力會(huì)影響受孕成功率 　20.高齡孕婦注意事項(xiàng) 　21.計(jì)劃外懷孕，要還是不要 　22.孕前體檢，必不可少 　23.為即將到來的孕期備好必需品 第三章 　孕育寶寶進(jìn)行時(shí) 　24.準(zhǔn)媽媽孕前營(yíng)養(yǎng) 　25.運(yùn)動(dòng)助孕的5個(gè)理由 　26.改掉抽煙喝酒的壞習(xí)慣 　27.孕前運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng) 　28.適合準(zhǔn)媽媽的運(yùn)動(dòng)方式 　29.準(zhǔn)媽媽請(qǐng)遠(yuǎn)離裝修 　30.避免接觸放射線 　31.孕前一定要避開的其他有害物質(zhì) 　32.黑色受孕期，你了解嗎 　　33.認(rèn)識(shí)受孕的過程 　34.如何推算排卵期 　35.妊娠征兆 　36.懷孕也有假性的 　37.導(dǎo)致不孕癥的因素 　38.懷孕了，應(yīng)該注意些什么 　39.預(yù)產(chǎn)期，自己算 　40.選最佳月份受孕，生個(gè)健康寶寶 第四章 　準(zhǔn)媽媽合理飲食方案 第五章 　工作、寶寶、美麗，一個(gè)都不能少 第六章 　職業(yè)準(zhǔn)媽媽的完美“孕”動(dòng) 第七章 　辦公室里輕松度孕期的小竅門 第八章 　8小時(shí)內(nèi)請(qǐng)遠(yuǎn)離不利因素 第九章 　別忘了請(qǐng)假去體檢 第十章 　只要健康的母親與孩子 第十一章 　別讓疾病耽誤了寶寶和媽媽 第十二章 　睡眠好是母子健康的保證 第十三章 　乳房呵護(hù)24小時(shí) 第十四章 　待產(chǎn)，現(xiàn)在準(zhǔn)媽媽該離開工作崗位了 第十五章 　寶寶要來了，準(zhǔn)媽媽準(zhǔn)備好了嗎

章節(jié)摘錄

插圖：準(zhǔn)媽媽孕前營(yíng)養(yǎng)職業(yè)準(zhǔn)媽媽至少從孕前半年就應(yīng)開始加強(qiáng)“全面營(yíng)養(yǎng)食譜”的調(diào)配，這是優(yōu)生意識(shí)的表現(xiàn)。從這時(shí)起，就要特別注意青菜、水果、各種肉類和豆制品類的雜而廣的攝取，以通過蛋白質(zhì)及多種維生素的吸收、轉(zhuǎn)化，充分地為子宮內(nèi)膜輸送胚胎發(fā)育必需的各類氨基酸及其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)做好準(zhǔn)備。女性懷孕后，胎兒發(fā)育最重要的時(shí)期是前3個(gè)月。在這個(gè)時(shí)期內(nèi)，胎兒的各個(gè)重要器官——心、肝、腎等都已分化完畢并初具規(guī)模，而且大腦也在急劇發(fā)育。因此，在這一關(guān)鍵時(shí)期，胎兒必須從母體內(nèi)獲得足夠而齊全的營(yíng)養(yǎng)，特別是優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)和維生素。這些物質(zhì)一旦不足，就會(huì)影響胎兒的正常發(fā)育。而懷孕1～3個(gè)月這一關(guān)鍵時(shí)期，正是準(zhǔn)媽媽容易發(fā)生妊娠反應(yīng)的時(shí)期，約有半數(shù)準(zhǔn)媽媽會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、不想進(jìn)食等早孕反應(yīng)，從而大大影響了營(yíng)養(yǎng)的攝取。因此，妊娠早期胎兒的營(yíng)養(yǎng)來源很大一部分要依靠準(zhǔn)媽媽體內(nèi)的儲(chǔ)備，即孕前的飲食?？上驳氖?，有許多營(yíng)養(yǎng)素可以提前攝取并在人體內(nèi)儲(chǔ)存相當(dāng)長(zhǎng)的時(shí)間。比如，脂肪的儲(chǔ)存時(shí)間可達(dá)20～40天，維生素C能儲(chǔ)存60～120天，維生素A能儲(chǔ)存90～365天，鐵能儲(chǔ)存125天，碘能儲(chǔ)存1000天，鈣能儲(chǔ)存2500天。這就給女性在孕前攝取營(yíng)養(yǎng)為孕期做準(zhǔn)備創(chuàng)造了有利的條件。從準(zhǔn)媽媽早期需要和某些營(yíng)養(yǎng)素的儲(chǔ)存時(shí)間看，女性在懷孕前就應(yīng)注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),這對(duì)優(yōu)生大有裨益。運(yùn)動(dòng)助孕的5個(gè)理由職業(yè)準(zhǔn)媽媽平常很少有時(shí)間參加體育鍛煉，千萬別忘記鍛煉可以增強(qiáng)準(zhǔn)媽媽的肌肉，并改善心臟的承受能力，從而使準(zhǔn)媽媽在分娩時(shí)有足夠的能力控制自己的呼吸，減少疼痛。特別是當(dāng)遇到分娩不順利時(shí)，平曰的鍛煉將幫助準(zhǔn)媽媽提高耐力，平安渡過難關(guān)。

編輯推薦

《完美孕產(chǎn)的250個(gè)細(xì)節(jié)(給職業(yè)女性)》適合準(zhǔn)備和正在孕產(chǎn)的準(zhǔn)媽媽們、準(zhǔn)媽媽的家人及朋友，尤其適合身在職場(chǎng)的準(zhǔn)媽媽們參考閱讀。

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