無師自通學(xué)按摩

內(nèi)容概要

按摩是一種治療范圍較廣泛的物理療法，屬于中醫(yī)的外治法范疇。它通過刺激特定的穴位、經(jīng)絡(luò)，以疏通氣血、平衡陰陽，以起到調(diào)理機(jī)體、醫(yī)治疾病、緩解疼痛與不適、增強(qiáng)體質(zhì)的作用。對(duì)骨傷科、內(nèi)科、外科、婦科、兒科和五官科等各科的許多疾病都有較好的治療效果。同時(shí)，它還無服藥之不便，針刺之痛苦，所以深受人們的喜愛。    本書分為五個(gè)部分，一為常用穴位，二為常用手法，三為常見疾病按摩。四為配合按摩的保健操。書中所有的穴位、手法和重要的操作均配以圖片說明。同時(shí)配合手法和常見病治療的DVD光盤。這些都使得老百姓在學(xué)習(xí)按摩方法時(shí)更加得心應(yīng)手。

書籍目錄

第一部分  常用穴位  一、取穴方法  二、頭面部穴位  三、軀干部穴位  四、四肢部穴位  五、足部反射區(qū)  六、常用耳穴第二部分  常用手法  1  一指禪推法  2  滾法  3  拿法  4  揉法  5  摩法  6  抹法  7  掃散法  8  推橋弓  9  搓法  10  抖法  11  點(diǎn)法  12  推法  13  擦法  14  按法  15  拍法  16  捻法  17  彈撥法  18  捏法  19  振法  20  拔伸法  21  搖法  22  扳法  23  背法  24  足部按摩常用手法第三部分  常見疾病按摩  一、感冒  二、咳嗽  三、支氣管炎  四、肺炎  五、慢性因炎  六、頭痛  七、眩暈  八、失眠  九、面神經(jīng)麻痹  十、三叉神經(jīng)痛  十一、近視  十二、耳鳴  十三、牙痛  十四、鼻炎  十五、胃痛  十六、胃下垂  十七、呃逆  十八、嘔吐  十九、腹痛  二十、腹瀉  二十一、便秘  二十二、痔瘡  二十三、糖尿病  二十四、慢性膽囊炎  二十五、高血壓病  二十六、閉經(jīng)  二十七、痛經(jīng)  二十八、月經(jīng)不調(diào)  二十九、更年期綜合征  三十、陽痿  三十一、前列腺增生  三十二、頸肩部疲勞和不適  三十三、頸椎病  三十四、落枕  三十五、肩周炎  三十六、網(wǎng)球肘  三十七、腕部疼痛  三十八、彈響指  三十九、急性腰部軟組織損傷  四十、慢性腰肌勞損  四十一、腰椎問盤突出癥  四十二、強(qiáng)直性脊柱炎  四十三、膝部疼痛  四十四、小腿抽筋  四十五、踝關(guān)節(jié)扭傷  四十六、跟痛癥  四十七、平足癥第四部分  小小保健操，全身都健康  一、如何“坐立臥行  二、腰背部肌肉鍛煉  三、消除腰部不適感  四、辦公室一族脊柱附錄  貼敷療法  一、原理  二、用品介紹  三、選穴原則  四、操作方法  五、適應(yīng)范圍  六、注意事項(xiàng)

章節(jié)摘錄

插圖：第一部分　常用穴位穴位是人們?cè)趧趧?dòng)實(shí)踐中發(fā)現(xiàn)，并逐步總結(jié)、發(fā)展和完善的。最初，人們?cè)趧趧?dòng)、生活過程中發(fā)現(xiàn)對(duì)體表上的某些特定部位進(jìn)行按壓、叩擊，可緩解甚至治愈某些病痛。這些特定的部位就是穴位。通過實(shí)踐的不斷積累，人們逐漸認(rèn)識(shí)到穴位與穴位之間有著密切的、特定的聯(lián)系，而起到這種聯(lián)系作用的就是經(jīng)絡(luò)。由此逐漸形成了一個(gè)完整的經(jīng)絡(luò)穴位體系。在取穴日寸，我們常依據(jù)人體體表的標(biāo)記，如骨骼在體表的突起，肢體活動(dòng)日寸所出現(xiàn)的肌肉皺紋，肌腱、關(guān)節(jié)凹陷等取穴i還可根據(jù)骨度分寸定位法取穴。骨度分寸定位法是中醫(yī)取穴的一種基本方法，骨度分寸定位法，就是把人體的各個(gè)部位分別規(guī)定其長度，即分為若干等份，然后按比例折算，作為量取腧穴的標(biāo)準(zhǔn)。不論被按摩者是成年人還是小孩子，身體的長、短、肥、瘦，都可按照這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)測(cè)量折算。我們所說的寸，又叫“同身寸”。如中指中節(jié)屈曲時(shí)內(nèi)側(cè)兩端紋頭之間或者拇指指間關(guān)節(jié)的橫度為“1寸”，而食指、中指、環(huán)指、小指合并的近端指關(guān)節(jié)之間的橫度相當(dāng)于“3寸”（圖1—1）。

圖書封面

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