出版時(shí)間:2009-1-1 出版社:化學(xué)工業(yè)出版社 作者:(美)崔西 頁(yè)數(shù):175 譯者:許海燕
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前言
感謝大家閱讀這本書(shū)。本書(shū)中所介紹的方法不但幫助過(guò)我本人,也幫助過(guò)成千上萬(wàn)的其他人,希望這些方法對(duì)你同樣有所幫助。說(shuō)實(shí)話,我希望讀完這本書(shū)之后,你的生活會(huì)從此改變?! ≡谖覀兊娜粘I钪?,由于要處理的事情實(shí)在太多,你永遠(yuǎn)沒(méi)有足夠的時(shí)間辦完所有事情。你每天都淹沒(méi)在做不完的工作、數(shù)不清的私人事務(wù)、看不完的雜志和圖書(shū)之中。你多么希望自己能盡快擺脫這一切! 但事實(shí)是,你永遠(yuǎn)不可能擺脫這些事情,你也永遠(yuǎn)無(wú)法完成你要做的所有事情。對(duì)你來(lái)說(shuō),完成所有任務(wù),然后身心放松、盡情地享受休閑時(shí)間,似乎只是一個(gè)遙不可及的夢(mèng)想而已,無(wú)論如何也不可能實(shí)現(xiàn)。 單純通過(guò)提高工作效率來(lái)解決上述問(wèn)題,只不過(guò)是紙上談兵而已,并不現(xiàn)實(shí)。無(wú)論你要做多少事情,也無(wú)論你掌握了多少提高工作效率的方法和技巧,你都無(wú)法在現(xiàn)有的時(shí)間里做完你要做的所有事情?! o(wú)窮無(wú)盡的責(zé)任猶如滔滔江水一般,你只有改變自己的思維方式、工作方式以及為人處世的方式,才能自如地駕馭你的時(shí)間、掌控自己的生活。你只有學(xué)會(huì)放棄,把時(shí)間和精力放在那些能夠改變你生活的重要事情上,才能有效地安排你所要面對(duì)的那些事情?! ≡谶^(guò)去的三十余年中,我花費(fèi)了大量的時(shí)間和精力,來(lái)研究如何合理有效地利用時(shí)間。我曾經(jīng)潛心鉆研了彼得·德魯克、亞歷克·麥肯齊、阿蘭·拉金、史蒂芬·柯維以及其他許多人的相關(guān)著作。我還閱讀過(guò)上百本關(guān)于提高個(gè)人效率的圖書(shū)以及成千上萬(wàn)篇與此相關(guān)的文章。本書(shū)所介紹的方法和技巧,就是我對(duì)上述圖書(shū)和文章進(jìn)行深入研究的結(jié)果?! ∶慨?dāng)我想到一個(gè)時(shí)間管理的好辦法,我就立即把它應(yīng)用于我自己的工作和生活中。如果事實(shí)證明這種方法的確奏效,我就在我的演講和研討會(huì)中對(duì)它加以推廣,把它傳授給更多的人?! ≠だ栽?jīng)說(shuō)過(guò)這樣一句話:“你無(wú)法教會(huì)別人他原本不知道的東西;你只能讓他注意到他本來(lái)就知道的東西?!薄 ∮捎诿總€(gè)人的知識(shí)水平、生活經(jīng)歷都不相同,本書(shū)中介紹的各種各樣的方法和技巧,對(duì)你而言,可能多多少少聽(tīng)起來(lái)有一些耳熟,有一些甚至像是陳詞濫調(diào)。本書(shū)所要起到的作用就是,強(qiáng)化那些最有效的方法在你腦海中原有的印象。當(dāng)你學(xué)習(xí)了這些方法和技巧,并不斷加以應(yīng)用,直至養(yǎng)成習(xí)慣之后,你的生活就會(huì)發(fā)生積極的變化。 制訂書(shū)面目標(biāo)的重要性 下面,我首先向大家介紹一下我本人過(guò)去的經(jīng)歷,然后再說(shuō)說(shuō)我為什么要寫(xiě)這本書(shū)?! 〕醭雒]的時(shí)候,除了擁有好奇心,我沒(méi)有任何其他的優(yōu)勢(shì)。上學(xué)的時(shí)候,我的學(xué)習(xí)成績(jī)很差,因此還沒(méi)有畢業(yè)就輟學(xué)了。后來(lái),我從事了幾年的體力工作??偠灾?,剛剛步入社會(huì)的時(shí)候,我的前途看起來(lái)非常渺茫,我感到十分沮喪。 由于年輕,我找到了一份貨船上的工作,并且由于工作關(guān)系而周游世界。在接下來(lái)的八年時(shí)間里,我一邊工作一邊旅行,游歷了許多國(guó)家。最終,我游歷了五大洲的八十多個(gè)國(guó)家?! ‰S著年齡的不斷增長(zhǎng),我再也找不到這樣的體力工作了。于是,我就開(kāi)始從事銷(xiāo)售工作,每天挨家挨戶地去推銷(xiāo)公司的產(chǎn)品。我不斷地從事各種各樣的銷(xiāo)售工作,為了生計(jì)而到處奔波、苦苦掙扎。直到有一天,我開(kāi)始觀察周?chē)钠渌?,并且?wèn)自己:“為什么別人比我做得出色?” 然后,我開(kāi)始采取行動(dòng),從而徹底改變了自己的生活:我去拜訪那些成功的銷(xiāo)售人員,向他們請(qǐng)教成功的秘訣。他們都不吝賜教,介紹了自己事業(yè)成功的經(jīng)驗(yàn)。我如法炮制,自己的銷(xiāo)售額果然直線上升。由于我的業(yè)績(jī)突出,我很快就成為銷(xiāo)售經(jīng)理?! ∽鳛榻?jīng)理,我再一次使用了上述方法。這一次,我去拜訪的是那些成功的銷(xiāo)售經(jīng)理,然后,我把他們的成功經(jīng)驗(yàn)運(yùn)用在自己的工作當(dāng)中?! ∵@種不斷學(xué)習(xí),并將之付諸實(shí)踐的做法逐漸改變了我的生活。直至今日,我仍然對(duì)此感到匪夷所思,因?yàn)檫@一方法如此顯而易見(jiàn),卻又如此卓有成效:只需要找出成功人士是怎么做的,然后如法炮制,直到你也取得相同的成就,就這么簡(jiǎn)單。哇塞!多么奇妙的主意?! 〕晒梢灶A(yù)見(jiàn) 簡(jiǎn)單地說(shuō),有些人之所以比其他人表現(xiàn)得更出色,是因?yàn)樗麄兊淖鍪路椒ㄅc別人不同,因?yàn)樗麄冇谜_的方法做正確的事情。更重要的是,他們安排、利用時(shí)間的方法遠(yuǎn)遠(yuǎn)優(yōu)于普 通人。 由于自己沒(méi)有任何成功的背景,我一直有強(qiáng)烈的自卑感,總感到自己比不上別人。那個(gè)時(shí)候,我滿腦子都是這樣的念頭:那些比我成功的人確實(shí)比我優(yōu)秀,他們有得天獨(dú)厚的優(yōu)勢(shì)。但是,后來(lái)我才發(fā)現(xiàn),事實(shí)并非如此。那些成功者只是做事情的方法不同而已,而他們學(xué)到的那些方法,只要合乎情理,我也同樣能學(xué)會(huì)?! ?duì)我來(lái)說(shuō),這無(wú)疑是一個(gè)重要的啟示。我為自己的這個(gè)發(fā)現(xiàn)而感到驚訝,甚至興奮。雖然我還是原來(lái)的我,但是我已經(jīng)意識(shí)到,只要找出某個(gè)領(lǐng)域里的成功者是怎么做的,然后不折不扣地效仿他們的做法,直到我自己也取得他們那樣的成就,我就能改變自己的生活,實(shí)現(xiàn)自己確定的任何目標(biāo)。 從事銷(xiāo)售工作后不到一年時(shí)間,我已經(jīng)是一個(gè)一流的銷(xiāo)售人員;成為銷(xiāo)售經(jīng)理一年以后,我就一躍成為一家員工95人、業(yè)務(wù)遍及6個(gè)國(guó)家的銷(xiāo)售公司的副總裁。而那一年,我年僅25歲而已。 從初出茅廬到現(xiàn)在,這么多年以來(lái),我曾經(jīng)從事過(guò)22份不同的工作,自己也創(chuàng)辦了幾家公司,并且獲得了一所重點(diǎn)大學(xué)商務(wù)專(zhuān)業(yè)的學(xué)位。我還學(xué)會(huì)了法語(yǔ)、德語(yǔ)和西班牙語(yǔ),曾經(jīng)從事過(guò)演講、培訓(xùn)等工作,并為1000多家公司進(jìn)行過(guò)咨詢(xún)服務(wù)?,F(xiàn)在,我經(jīng)常要到各地巡回演講,舉辦研討會(huì),每年的聽(tīng)眾人數(shù)超過(guò)25萬(wàn)人。有時(shí)候,一次演講的聽(tīng)眾人數(shù)就達(dá)到2萬(wàn)人?! ∫粋€(gè)簡(jiǎn)單而樸實(shí)的道理 縱觀我的整個(gè)職業(yè)生涯,我總結(jié)出一個(gè)簡(jiǎn)單而樸實(shí)的道理:集中精力去處理那些對(duì)你而言最重要的事情,并把它徹底做完、做好,只有這樣,你才有可能獲得成功與地位、取得成就、贏得他人尊重、擁有幸福生活。這一觀點(diǎn)也是這本書(shū)的靈魂和核心所在?! ∵@本書(shū)介紹了我總結(jié)的21條最重要、最有效的提高工作效率的方法,能夠使你的事業(yè)獲得更快的發(fā)展?! ∵@些方法、技巧和策略業(yè)已證明切實(shí)有效、操作性極強(qiáng)。為了節(jié)約大家的時(shí)間,我沒(méi)有解釋導(dǎo)致做事拖沓、不善于安排時(shí)間的各種心理或情緒上的因素。同樣,本書(shū)也沒(méi)有花費(fèi)大量的時(shí)間進(jìn)行理論或研究方面的介紹。本書(shū)介紹的是能夠立即學(xué)以致用的方法,這些方法能使你取得立竿見(jiàn)影的成績(jī)。 書(shū)中的每一種方法都旨在提高你的工作效率,改善你的業(yè)績(jī),旨在使你在各個(gè)方面都變得更加出色。其中的許多觀點(diǎn)同樣適用于你的個(gè)人生活?! ∵@21種方法和技巧各自獨(dú)立,同時(shí)又彼此聯(lián)系、缺一不可。這些方法就好像提高個(gè)人效率方面的自助餐,你可以根據(jù)自己當(dāng)時(shí)的需要,隨心所欲地進(jìn)行選擇、組合,并加以利用?! 〕晒Φ年P(guān)鍵在于立即采取行動(dòng)。書(shū)中介紹的這些方法和規(guī)則能夠迅速地改善你的生活。你學(xué)得越快,應(yīng)用得越快,業(yè)績(jī)提高得也越快,這一點(diǎn)是毋庸置疑的?! W(xué)會(huì)如何“吃掉那只青蛙”之后,你的成就將不可限量!
內(nèi)容概要
《吃掉那只青蛙:拒絕窮忙,把時(shí)間留給最重要的事》涵蓋了一系列實(shí)用有效且經(jīng)得起考驗(yàn)節(jié)約時(shí)間的技巧,藉由這21招秘訣將幫助您將精力投入到最重要的工作上,克服拖沓,以最短的時(shí)間完成最多的工作?! ∧闶欠裼X(jué)得永遠(yuǎn)沒(méi)有足夠的時(shí)間做完該做的事?進(jìn)度永遠(yuǎn)無(wú)法提前,更沒(méi)有時(shí)間去接觸那些夢(mèng)想已久的休閑活動(dòng)。人人皆忙碌無(wú)比,因各項(xiàng)工作而心疲神勞。“成功的關(guān)鍵在于行動(dòng)”,堅(jiān)決貫徹這條定律,將會(huì)在個(gè)人表現(xiàn)上產(chǎn)生快速、可期的效果。博恩?崔西向您保證,一旦你學(xué)會(huì)“如何吃掉那只青蛙”,你就離成功更近了一步?! 〕郧嗤芊▌t一: 如果你每天早晨第一件事就是吃掉一只活青蛙,那么你會(huì)欣喜地發(fā)現(xiàn),這一天沒(méi)有什么比這更糟糕的事情了(先解決最具挑戰(zhàn)性的任務(wù)); 吃青蛙法則二: 如果你必須吃掉兩只青蛙,那就先吃那只長(zhǎng)得丑的(先處理更重要、更困難的工作); 吃青蛙法則三: 如果你必須吃掉一只活青蛙,就算你一直坐在那里盯著它也無(wú)濟(jì)于事(動(dòng)手去做)。
作者簡(jiǎn)介
博恩·崔西,美國(guó)首屈一指的個(gè)人成長(zhǎng)權(quán)威人士,在成功學(xué)、潛能開(kāi)發(fā)、銷(xiāo)售策略及個(gè)人實(shí)力發(fā)揮等各方面擁有獨(dú)樹(shù)一幟的心得。博恩·崔兩是當(dāng)今世界上個(gè)人職業(yè)發(fā)展方面最成功的演說(shuō)家和咨詢(xún)家之一?! 〔┒鳌ご尬鳙@得C.P.A.E.美國(guó)演講家最高榮譽(yù),每年在美國(guó)國(guó)內(nèi)和國(guó)外的聽(tīng)眾人數(shù)達(dá)到45萬(wàn)人之多。另外,他為500多家公司提供咨詢(xún)服務(wù),其中包括IBM、美國(guó)麥道公司、安達(dá)信公司、百萬(wàn)圓桌會(huì)等等?! 〔┒鳌ご尬鞯慕虒W(xué)訓(xùn)練課程從1988年開(kāi)始至今在美國(guó)連續(xù)14年創(chuàng)下有史以來(lái)的最高銷(xiāo)售記錄。他還主持了300多種電臺(tái)和電視財(cái)經(jīng)節(jié)目,這些節(jié)目風(fēng)靡全球,成為最有效的學(xué)習(xí)工具?! 〕诉M(jìn)行演說(shuō)和咨詢(xún)活動(dòng),博恩·崔西還是暢銷(xiāo)書(shū)作家,其著述頗豐,作品包括《吃掉那只青蛙》、《渦輪戰(zhàn)略》、《成為百萬(wàn)富翁的21訣竅》、《創(chuàng)建你的未來(lái)》、《關(guān)鍵點(diǎn)》等。迄今為止,他出版了30多種圖書(shū)、300多盒相關(guān)的錄音帶和錄像帶。很多作品被翻譯成20多種語(yǔ)言,傳播到世界35個(gè)國(guó)家,銷(xiāo)量不計(jì)其數(shù)。
書(shū)籍目錄
第1章 明確目標(biāo)/9任何成功者都不諱言目標(biāo)對(duì)于自己的意義。實(shí)際上,目標(biāo)越清晰,就越能激發(fā)我們的動(dòng)力和創(chuàng)造力,促使我們不斷采取行動(dòng)。然而,有很多人目標(biāo)模糊甚至沒(méi)有目標(biāo)。本章就為你提供一個(gè)簡(jiǎn)單而有效的方法,讓你設(shè)定并實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。第2章 精心計(jì)劃/17在制訂計(jì)劃上花費(fèi)一分鐘的時(shí)間,可以讓我們?cè)谛袆?dòng)過(guò)程中節(jié)約10分鐘的時(shí)間。如果能精心計(jì)劃每一天的工作,那么每天的工作就會(huì)進(jìn)行得非常順利,工作起來(lái)會(huì)更加得心應(yīng)手。當(dāng)這成為習(xí)慣,你會(huì)對(duì)自己充滿信心,變得更有力量。第3章 運(yùn)用80/20法則/2580/20法則越來(lái)越為人們所熟知。在時(shí)間管理這方面同樣也存在著80/20法則:20%的工作體現(xiàn)80%的價(jià)值。我們要做的就是將精力用在那些“舉足輕重的少數(shù)事情”上,而不要在那些“無(wú)足輕重的多數(shù)事情”上浪費(fèi)時(shí)間。第4章 著眼未來(lái)/31成功者是那些愿意延遲享受的人,他們不急著“吃手中的棉花糖”,而是將目光投向未來(lái)。越有明確的愿景,就越能準(zhǔn)確衡量出眼前行為的價(jià)值,并確保其與愿景相符合,從而使自己的效率更高。第5章 學(xué)會(huì)說(shuō)“不”/43我們的時(shí)間精力都是有限的,必須將其用在最重要的事情上。然而,世事紛繁蕪雜,我們必須學(xué)會(huì)放棄,對(duì)任何無(wú)足輕重、虛度光陰的事情,都要堅(jiān)決說(shuō)“不”!第6章 使用ABCDE法/51面對(duì)紛繁蕪雜的世事,我們要關(guān)注的是那些最為重要的幾個(gè),因此必須將其加以區(qū)分。ABCDE法是一個(gè)簡(jiǎn)單而有效的方法。記住,標(biāo)記為A的事情,永遠(yuǎn)都是你應(yīng)該立即著手去做的事情。第7章 抓住關(guān)鍵/57每件工作都不是單獨(dú)的個(gè)體,而是由若干部分環(huán)環(huán)相扣結(jié)合而成。每一個(gè)環(huán)節(jié)都不可或缺,但是必須要弄清楚工作中的關(guān)鍵環(huán)節(jié)是什么,同時(shí)在薄弱環(huán)節(jié)上也不能有疏漏。第8章 抓大放小/65不僅事情有大小和輕重緩急,我們的一份工作中也有不同任務(wù)之分,其中,只有三項(xiàng)核心任務(wù)最有價(jià)值。要做那些真正重要的,并騰出更多的時(shí)間去做那些能給你帶來(lái)最大的幸福感和滿足感的事情。第9章 精心準(zhǔn)備/77你還在等待什么嗎?不要等了,在開(kāi)始做事之前,把一切都準(zhǔn)備就緒,蓄勢(shì)待發(fā)。這之后只需要一點(diǎn)點(diǎn)動(dòng)力,你就能發(fā)動(dòng)起來(lái),著手處理最重要的工作了,猶如離弦之箭,勢(shì)不可擋。第10章 循序漸進(jìn)/85不要指望一口吃成個(gè)胖子。而吃掉一只大“青蛙”的最好辦法之一,就是一口一口地吃。只要你朝著自己的目標(biāo)邁出第一步,然后一步一步地不斷前進(jìn),最終就能到達(dá)目的地。第11章 精益求精/91社會(huì)從不會(huì)停下它的腳步。要想不被其拋棄,你就要不斷學(xué)習(xí),提高你在自己領(lǐng)域內(nèi)的技能,精益求精。要做到這一點(diǎn),只需要三個(gè)步驟。第12章 施展才華/99我們每個(gè)人都擁有與眾不同的特殊天賦或才能,使我們與他人區(qū)別開(kāi)來(lái)。你要找出自己不同于他人的獨(dú)特之處,然后努力成為該領(lǐng)域內(nèi)最優(yōu)秀的人。第13章 突破瓶頸/105在現(xiàn)實(shí)與你的目標(biāo)或者理想之間,存在著一個(gè)瓶頸。80%的制約因素產(chǎn)生于內(nèi)部。準(zhǔn)確地找出制約因素,然后對(duì)癥下藥以突破瓶頸、解決問(wèn)題。第14章 自我施壓/113不要期待他人推著你前進(jìn),你要學(xué)會(huì)自己給自己施加壓力,因?yàn)槊\(yùn)掌握在自己手中。自我施壓的方法有兩個(gè):一是把自己當(dāng)成他人學(xué)習(xí)的楷模,二是為自己設(shè)定最后期限。第15章 挖掘潛能/119人的身體好像一臺(tái)機(jī)器,需要添加“燃料”,適當(dāng)進(jìn)行休息,來(lái)為自己補(bǔ)充能量。只有讓自己時(shí)刻精力充沛,才能獲得高效率。第16章 說(shuō)干就干/127無(wú)論你的真實(shí)感覺(jué)如何,也無(wú)論生活中發(fā)生了什么事情,你都要保持心情愉快、積極樂(lè)觀的心態(tài)。你必須成為自己的拉拉隊(duì)長(zhǎng),為自己鼓勁、加油助威。第17章 避開(kāi)科技陷阱/133高科技幫助我們比以前更高效地完成工作,更便捷地與他人進(jìn)行聯(lián)系,也很容易讓我們沉溺其中。必須讓高科技成為你的仆人,而不是你成為它的仆人。第18章 化整為零/143重大而艱巨的任務(wù)像一個(gè)龐然大物,令人望而生畏。那么一次就只做它的一小部分,就像把撒拉米香腸切片,或者在瑞士干奶酪上挖洞。第19章 創(chuàng)造大塊時(shí)間/149許多重要任務(wù)都需要大塊的時(shí)間。要經(jīng)常開(kāi)動(dòng)腦筋,嘗試各種不同的辦法來(lái)節(jié)約時(shí)間,安排或者創(chuàng)造大塊的時(shí)間,讓你的每一分鐘時(shí)間都發(fā)揮作用。第20章 培養(yǎng)緊迫感/155我們的大腦存在一種最佳狀態(tài),在這種狀態(tài)下,頭腦清醒,工作熱情高漲,事情有條不紊,工作效率非常高。這種狀態(tài)可以用“緊迫感”去激發(fā)。第21章 全力以赴/163人類(lèi)歷史上,任何一項(xiàng)偉大的成就都是經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期、艱苦、不懈的努力取得的。所以你一旦開(kāi)始做一件事情,就全身心地投入進(jìn)去,決不受外界干擾,直到工作百分之百地完成。結(jié)束語(yǔ)/171
章節(jié)摘錄
導(dǎo)言:吃掉那只青蛙 現(xiàn)在,我們正生活在一個(gè)黃金時(shí)代。在這個(gè)時(shí)代里,我們通過(guò)努力實(shí)現(xiàn)自己目標(biāo)的可能性和機(jī)會(huì),比以往任何一個(gè)時(shí)代都多;在這個(gè)時(shí)代里,我們被生活中不計(jì)其數(shù)的選擇所淹沒(méi),這種情況可以說(shuō)是前所未有的。事實(shí)上,由于你可以做的事情實(shí)在太多,你在其中選擇、決策的能力,就成為你一生成就如何的決定性因素。 如果你像蕓蕓眾生一樣,就會(huì)被各種事情所淹沒(méi),而你的時(shí)間永遠(yuǎn)不夠用。在你掙扎著做完手頭這些工作的時(shí)候,新的任務(wù)和責(zé)任又像潮水一樣,源源不斷地向你涌來(lái)。因此,你永遠(yuǎn)沒(méi)有足夠的時(shí)間去做完你要做的所有事情,永遠(yuǎn)都在各種任務(wù)和工作之間忙于應(yīng)付、疲于奔命——沒(méi)完沒(méi)了的任務(wù)和責(zé)任永遠(yuǎn)在前面等著你?! W(xué)會(huì)選擇 鑒于此,與其他的能力或者技巧相比較,時(shí)刻選擇對(duì)你而言最重要的工作,并迅速地、保質(zhì)保量地完成這些工作的能力,可能對(duì)你成功與否更加重要。在我們所處的這個(gè)時(shí)代尤為如此?! ∪绻粋€(gè)普通人習(xí)慣于分清事情的輕重緩急,并且迅速完成最重要的事情;而一個(gè)天才總是夸夸其談,制訂各種美妙的計(jì)劃,卻很少把這些計(jì)劃付諸實(shí)施,那么,假以時(shí)日,前者將把后者遠(yuǎn)遠(yuǎn)地甩在身后。 關(guān)于青蛙的真理 馬克?吐溫曾經(jīng)說(shuō)過(guò),如果你每天早上醒來(lái)之后所做的第一件事情是吃掉一只活青蛙的話,那么你就會(huì)欣喜地發(fā)現(xiàn),在接下來(lái)的這一天里,再?zèng)]有什么比這個(gè)更糟糕的事情了?! ?duì)你而言,“青蛙”就是最重要的任務(wù),如果你現(xiàn)在對(duì)它不采取行動(dòng)的話,你很可能會(huì)因?yàn)樗⒄`時(shí)間。你的“青蛙”也可能是會(huì)對(duì)你的生活產(chǎn)生最大積極影響的事情?! £P(guān)于吃青蛙的第一個(gè)規(guī)則是: “如果你必須吃掉兩只青蛙,那么要先吃那只長(zhǎng)得更丑陋的。” 換言之,如果你面臨兩項(xiàng)重要的任務(wù),那么你應(yīng)該先處理更重要的那一項(xiàng)。要養(yǎng)成說(shuō)做就做的習(xí)慣,而且一旦開(kāi)始就堅(jiān)持到底,做完一項(xiàng)工作之后再做另外一項(xiàng)。 把這個(gè)當(dāng)做一個(gè)“測(cè)試”,當(dāng)做對(duì)自己的一個(gè)挑戰(zhàn)。處理事情的時(shí)候,要抵制住先易后難的誘惑。要不斷地提醒自己,你每天要做的最重要的決定之一,就是決定先做什么事情,后做什么事情。 關(guān)于吃青蛙的第二個(gè)規(guī)則是:“如果你必須 吃掉一只活青蛙,那么即使你一直坐在那里并盯著它看,也無(wú)濟(jì)于事?!薄 「纳茦I(yè)績(jī)、提高工作效率的關(guān)鍵在于,每天早上要做的第一件事情,就是對(duì)你來(lái)說(shuō)最重要的那件事情,并使之成為終生的習(xí)慣。你必須養(yǎng)成不假思索就“吃掉那只青蛙”的習(xí)慣。 立即采取行動(dòng) 大量的研究表明,對(duì)那些薪水豐厚、升職迅速的人來(lái)說(shuō),無(wú)論男女,“說(shuō)做就做”是他們最顯著的共性。這些事業(yè)成功、做事高效的人總是直奔最重要的工作,然后一心一意、持之以恒地去做這項(xiàng)工作,直至全部做完為止?! ≡谖覀冞@個(gè)社會(huì),尤其是在商業(yè)界,你的薪水多少和職務(wù)高低取決于你的業(yè)績(jī)?nèi)绾巍D阒阅茴I(lǐng)到薪水,是因?yàn)槟銓?duì)自己所在的公司做出了某種貢獻(xiàn),尤其是做出了你應(yīng)該做的貢獻(xiàn)?! 爸徽f(shuō)不做”是當(dāng)今社會(huì)存在的最大的陋習(xí)之一。許多人把行動(dòng)與成就混淆在一起。他們總是夸夸其談,沒(méi)完沒(méi)了地召開(kāi)會(huì)議,制訂各種各樣美好的計(jì)劃,卻沒(méi)有做具體的工作去實(shí)施那些美好的計(jì)劃,因此,這些計(jì)劃永遠(yuǎn)只能是鏡花水月?! ○B(yǎng)成良好的習(xí)慣 一個(gè)人的成就大小取決于他做事情的習(xí)慣如何。分清輕重緩急、克服拖沓、先處理最重要的事情的習(xí)慣是一種技巧。要想培養(yǎng)這一習(xí)慣,可以通過(guò)實(shí)踐來(lái)學(xué)習(xí),然后不斷重復(fù),直至它深深地印入你的腦海,根深蒂固。一旦養(yǎng)成這個(gè)習(xí)慣,它就成為一件自然而然、輕而易舉的事情?! ∵@種先處理重要事情的習(xí)慣會(huì)給你帶來(lái)立竿見(jiàn)影的好處。從心理和感情的角度來(lái)看,完成一項(xiàng)任務(wù)能給人以成就感。它會(huì)讓你感到心情愉快,讓你感覺(jué)自己是一個(gè)贏家?! o(wú)論什么時(shí)候,無(wú)論你完成一項(xiàng)什么樣的工作,你都會(huì)感到精力充沛、熱情高漲,心里充滿了自豪感。你所完成的工作越重要,你就會(huì)感到越快樂(lè)、越自信,你會(huì)有一種成就感,無(wú)論是對(duì)你自己還是對(duì)你所處的世界?! ⊥瓿梢豁?xiàng)重要的任務(wù),將使你的大腦中釋放出內(nèi)啡肽,使你自然而然地感到心情舒暢、情緒高漲。這種伴隨成功完成一項(xiàng)工作而釋放出來(lái)的激素,會(huì)讓你更加自信、富于創(chuàng)造力。 成功也上癮 這里包含著一個(gè)所謂的成功秘訣。也就是說(shuō),你可以培養(yǎng)自己這種“積極的癮頭兒”,即對(duì)內(nèi)啡肽以及由此觸發(fā)的自信與才能的癮頭兒。一旦在這方面上癮以后,你就會(huì)不假思索地用這種方式來(lái)安排自己的生活,你會(huì)不斷地去做那些更重要的事情。你確實(shí)上癮了,不過(guò)是一種積極的方式,即對(duì)事業(yè)成功和做出貢獻(xiàn)上癮?! ∫霌碛忻罎M幸福的生活、成功的事業(yè)和良好的自我感覺(jué),關(guān)鍵因素之一,就是從事重要的工作。這一行為本身就將賦予你力量,你會(huì)發(fā)現(xiàn),完成這些工作比不完成他們更容易?! 〕晒o(wú)捷徑 你一定還記得那個(gè)故事:一個(gè)人在紐約的大街上攔住了一個(gè)音樂(lè)家,問(wèn)他為什么能夠在卡內(nèi)基音樂(lè)廳進(jìn)行演出。這位音樂(lè)家這樣回答,“練習(xí),老兄,是練習(xí)?!薄 ∏趯W(xué)苦練是掌握任何一種技巧的訣竅。幸運(yùn)的是,你的大腦就像一塊肌肉,通過(guò)使用會(huì)變得更加強(qiáng)壯、更加靈活。通過(guò)練習(xí),你可以學(xué)會(huì)任何一件事情,或者養(yǎng)成任何一種習(xí)慣,只要你想學(xué)習(xí),或者認(rèn)為有必要學(xué)習(xí)?! ○B(yǎng)成良好習(xí)慣的3個(gè)D(decision,discipline,determination) 為了養(yǎng)成精力集中的習(xí)慣,你需要具備三種品質(zhì)。不過(guò),這些品質(zhì)都可以通過(guò)后天的學(xué)習(xí)獲得。他們分別是決心(decision)、自律(discipline)和堅(jiān)定不移(determination)?! ∈紫龋露Q心養(yǎng)成做事善始善終的習(xí)慣。其次,約束自己反復(fù)練習(xí)那些想要學(xué)習(xí)的原則,直至完全掌握為止。最后,無(wú)論做什么事情,都要堅(jiān)定不移,直至養(yǎng)成這種習(xí)慣,并使之成為你個(gè)性中不可分割的一個(gè)部分?! ⌒南刖湍苁鲁伞 ∫敫斐蔀槟憷硐胫械母咝省⒛芨傻娜?,這里有一種特殊的方法。你可以不斷地在大腦中想象:如果你是一個(gè)躊躇滿志、說(shuō)做就做、處事果斷、精力集中的人,你的回報(bào)和收益將會(huì)如何。你要經(jīng)常把自己想象成為一個(gè)扛大梁的人,而且總是能夠迅速而又圓滿地完成你的各項(xiàng)工作。 你頭腦中為自己勾畫(huà)的藍(lán)圖,對(duì)自己的行為有著至關(guān)重要的作用。因此,一定要把自己想象成為你理想中的人。你為自己刻畫(huà)的形象,以及你對(duì)自己的評(píng)價(jià),在很大程度上決定著你的外在表現(xiàn)如何。正如職業(yè)演說(shuō)家吉姆?凱斯卡特所說(shuō)的那樣,“你能看到什么樣的人,自己就能成為什么樣的人。” 事實(shí)上,你學(xué)習(xí)新技能、養(yǎng)成新習(xí)慣、培養(yǎng)新能力的潛力是無(wú)窮的。如果你能通過(guò)反復(fù)練習(xí),培養(yǎng)自己克服拖沓、迅速完成最重要的工作的習(xí)慣,你就將進(jìn)入工作和生活的快車(chē)道,踏上成功的加速器?! 〕缘裟侵磺嗤?! 小貼士:我們面臨著太多的選擇,而選擇的能力是我們一生成就如何的決定性因素。每天我們要做的,就是選擇最重要的那件事情去完成。只有這樣,我們才能進(jìn)入工作和生活的快車(chē)道?! 〉?5章 挖掘潛能 發(fā)揮你的所有智力,施展你的所有才力, 集中你的全部精力,運(yùn)用你的全部能力, 使你自己至少在一個(gè)領(lǐng)域內(nèi)成為佼佼者?! s翰?哈蓋 一個(gè)人在工作上的表現(xiàn)如何、效率高低,取決于他的腦力、體力和情緒怎么樣。你的身體就好像一臺(tái)機(jī)器,通過(guò)定期攝入食物和水、適當(dāng)進(jìn)行休息,來(lái)不斷為自己補(bǔ)充能量。只有這樣,你才能圓滿完成生活和工作中的各項(xiàng)重要任務(wù)。當(dāng)你獲得充分的休息之后,你的工作效率就可以比疲憊不堪的時(shí)候提高2倍、3倍甚至5倍?! ”3稚羁鞓?lè)、工作高效的一個(gè)重要因素就是,讓自己時(shí)刻精力充沛。 工作過(guò)度意味著效率降低 人體運(yùn)轉(zhuǎn)的一般規(guī)律是,工作8~9個(gè)小時(shí)以后,工作效率就開(kāi)始逐漸下降。正因?yàn)槿绱?,如果長(zhǎng)時(shí)間工作,甚至直到深夜(盡管有時(shí)候這是必需的),就意味著你花費(fèi)的時(shí)間越來(lái)越多,而完成的工作卻越來(lái)越少?! ∧阍礁械狡v,表現(xiàn)就越不佳,犯的錯(cuò)誤也越多。到了某一點(diǎn),你就會(huì)像電量耗盡的電池一樣,無(wú)法繼續(xù)工作下去?! ”3肿约旱墓ぷ鞴?jié)奏 事實(shí)上,你每天都有狀態(tài)最好的時(shí)候。你要知道自己什么時(shí)候狀態(tài)最好,然后利用這些時(shí)間來(lái)處理最重要、最具挑戰(zhàn)性的工作?! 〈蠖鄶?shù)人都是早晨狀態(tài)最好,因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候剛剛經(jīng)過(guò)一個(gè)晚上的休息,可以說(shuō)是養(yǎng)精蓄銳。而有些人下午狀態(tài)最好。晚上或者深夜時(shí)創(chuàng)造力最旺盛、工作效率最高的人可以說(shuō)屈指可數(shù)?! ?dǎo)致拖沓的一個(gè)主要原因就是在疲憊不堪的時(shí)候試圖開(kāi)始一項(xiàng)工作。因?yàn)樵谶@個(gè)時(shí)候,你根本沒(méi)有精力或者工作熱情。就好像早晨冰冷的發(fā)動(dòng)機(jī)一樣,你很難迅速發(fā)動(dòng)起來(lái)?! o(wú)論什么時(shí)候,如果你感到特別疲倦,或者時(shí)間太少,而要做的事情卻太多,你就停下來(lái),對(duì)自己說(shuō),“我只能做這么多了?!薄 ∮袝r(shí)候,最好的利用時(shí)間的辦法就是,早點(diǎn)兒回家,然后早點(diǎn)兒上床睡覺(jué),一覺(jué)睡上10個(gè)小時(shí),直到天亮。這樣,第二天你就能精力充沛。與你持續(xù)工作到深夜相比,得到充分的休息之后,你的工作量能提高2~3倍,工作質(zhì)量也會(huì)更高?! 〕渥愕乃摺 〈罅康难芯勘砻鳎c他們的工作量相比,美國(guó)人普遍睡眠不足。數(shù)以百萬(wàn)計(jì)的美國(guó)人在工作時(shí)間里,大腦一片混亂,如置身云霧之中,因?yàn)樗麄児ぷ鲿r(shí)間過(guò)長(zhǎng),而睡眠時(shí)間則過(guò)短?! ∧隳茏龅淖蠲髦堑囊患虑榫褪?,在工作日中,每天晚上一到10點(diǎn)鐘的時(shí)候,就關(guān)掉電視,上床睡覺(jué)。有時(shí)候,每天晚上多睡一個(gè)小時(shí),就能改變你的全部生活?! ∵@里有這樣一個(gè)規(guī)則。每周選擇一個(gè)整天,也許是周六,也許是周日。在這一天,堅(jiān)決不讀書(shū),不回復(fù)信件,不做任何與工作有關(guān)的事情,也不做任何增加你大腦負(fù)荷的事情。相反,你可以去看場(chǎng)電影,去做運(yùn)動(dòng),和家里人一起享受天倫之樂(lè),出去散散步,或者參加任何一項(xiàng)能讓你的大腦放松的活動(dòng)。正如一句諺語(yǔ)所說(shuō),“改變生活方式和適當(dāng)?shù)男菹⑼瑯佑行А!薄 ∶磕甓级ㄆ谧屪约盒菁?,?lái)使自己身心放松,無(wú)論是周末一天的放松,還是為期一兩個(gè)星期的休假。經(jīng)過(guò)這樣一個(gè)周末或者一個(gè)假期之后,你永遠(yuǎn)是工作效率最高的人?! 」ぷ魅绽飯?jiān)持每天早睡早起,周末則讓自己睡個(gè)懶覺(jué),每周選擇一天完全放松,不做任何與工作有關(guān)的事情,這樣就能保證你每天的精力比別人更加充沛。由于精力充沛,與疲憊不堪的時(shí)候相比,你更有決心克服拖沓,從而更快進(jìn)入工作狀態(tài)。 小貼士:一個(gè)人在工作上的表現(xiàn)如何、效率高低,取決于他的智力、體力和情緒怎么樣。保持生活快樂(lè)、工作高效的一個(gè)重要秘訣就是,讓自己時(shí)刻精力充沛。 關(guān)注身體健康 此外,為了讓自己總是保持最佳狀態(tài),除了保證足夠的休息時(shí)間之外,你還要格外注意自己的飲食情況。每天的早餐應(yīng)該由高蛋白、低脂肪、低糖分的食物構(gòu)成。午餐應(yīng)該吃含有雞肉或者魚(yú)肉的沙拉。盡量少吃糖分、鹽分、精加工面粉含量過(guò)高的食品,少吃甜食;少喝碳酸飲料,少吃糖或者甜點(diǎn)。在飲食方面,要像對(duì)待一個(gè)即將參加比賽的世界一流運(yùn)動(dòng)員一樣對(duì)待自己。因?yàn)?,從某種意義上來(lái)說(shuō),工作之前的你就應(yīng)該像運(yùn)動(dòng)員比賽之前一樣處于最佳狀態(tài)?! ∫氡3稚眢w健康,人們公認(rèn)的標(biāo)準(zhǔn)是每周鍛煉200分鐘,這相當(dāng)于每天鍛煉30分鐘。要實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo),你可以每天上班之前或者下班之后步行30分鐘,也可以在工作的間隙抽出一點(diǎn)兒時(shí)間來(lái)散步。你也可以游泳、使用健身器械,或者做其他運(yùn)動(dòng)。總而言之,要把運(yùn)動(dòng)當(dāng)做一個(gè)商務(wù)約會(huì),使之成為你日常生活的一部分?! ≈灰嬍澈侠?、營(yíng)養(yǎng)均衡、定期鍛煉,你就能更快、更好地完成自己的工作,業(yè)績(jī)也會(huì)大大提高。 你開(kāi)始工作的時(shí)候感覺(jué)越良好,你就越不會(huì)拖延時(shí)間,越渴望完成這項(xiàng)任務(wù),從而著手進(jìn)行其他工作。要想業(yè)績(jī)更突出、生活更幸福、各方面都更成功,都離不開(kāi)旺盛的精力?! 〕缘裟侵磺嗤?! 1.對(duì)自己的精力情況和健康狀況做一個(gè)分析。下定決心,今天就改善自己的健康狀況,使自己精力更旺盛。首先問(wèn)自己下列問(wèn)題: 我應(yīng)該在哪方面加強(qiáng)體育鍛煉? 我應(yīng)該減少哪方面的活動(dòng)? 如果我想保持最佳狀態(tài),從今天開(kāi)始應(yīng)該做些什么? 什么事情影響我的健康,從此以后不應(yīng)該再做? 2.選擇一項(xiàng)能夠立即改善自己健康狀況和精力的活動(dòng),反復(fù)實(shí)踐,使之成為自己的習(xí)慣。然后再著手進(jìn)行另外一項(xiàng)活動(dòng)?! o(wú)論你對(duì)這些問(wèn)題的答案是什么,今天就開(kāi)始采取行動(dòng)。
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