長壽原來如此簡單

前言

中醫(yī)以其博大精深的理論體系，五千年來源遠流長，為中華民族的繁衍昌盛作出了巨大貢獻。中醫(yī)不僅在醫(yī)療方面，同時在預(yù)防、保健、康復(fù)等方面都揮著巨大的作用。隨著生活水平的提高和醫(yī)學(xué)知識的豐富，人們越來越重視健康和長壽，可以說健康和長壽是人類生活幸福的最大追求，而中醫(yī)中“天人合一”、“藥食同源”等理論，蘊涵著預(yù)防醫(yī)學(xué)思想，特別是“起居有?！?、“調(diào)攝情志”、“運動適量”等理念，對于如何選擇健康的生活方式，具有指導(dǎo)意義。吳信受教授既是一名具有多年臨床經(jīng)驗的專家，又曾是患有多種疾病的患者。他總結(jié)多年與疾病作斗爭的生活經(jīng)驗，并匯集多方資料，著成此書，運用中醫(yī)和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)知識，以直白的語言，敘事的方式，介紹疾病預(yù)防、康復(fù)知識和多種健康生活方式，在給讀者以啟迪的同時，奉獻了一名醫(yī)者的仁愛之心。

內(nèi)容概要

健康、長壽是人們生活幸福的最大追求，也是人類最大的財富。本書向您提供了獲得健康長壽的金鑰匙——環(huán)境舒適、心理平衡、科學(xué)運動、合理飲食、充足睡眠、家庭和諧。    本書從中醫(yī)理論和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)兩個方面論述了健康長壽的秘訣，內(nèi)容廣泛而豐富，文字通俗易懂、深入淺出，具有很強的實用性和可操作性。同時，作者曾先后患過腦瘤、腦梗、高血壓、高血脂、冠心病等60余種疾病，書中作者與大家分享了他同這些疾病作斗爭的經(jīng)驗和教訓(xùn)。    本書適合不同年齡、不同性別的男女老少閱讀，尤其是那些關(guān)注健康、希望長壽的中老年朋友，更是應(yīng)該讀讀本書，您一定能從中獲益匪淺。

作者簡介

昊信受，1938年生，江西余江人。1961畢業(yè)于同濟醫(yī)科大學(xué)，在北京友誼醫(yī)院工作十年，后參加北京市第三屆西（醫(yī)）學(xué)中（醫(yī)）班。曾任北京中醫(yī)醫(yī)院外科主任，中西醫(yī)結(jié)合主任醫(yī)師，北京聯(lián)合大學(xué)中醫(yī)藥學(xué)院教授。發(fā)表論文60余篇，參編、主編和編著的書籍有《實用中西醫(yī)結(jié)合外科學(xué)

書籍目錄

第一章　生活細節(jié)決定健康成敗?。ㄒ唬╆柟狻び曷叮饶鼙＝∮帜苤尾　。ǘ┬睦砥胶狻】甸L壽的金鑰匙?。ㄈ┥谟谶\動?。ㄋ模┧摺】甸L壽的重要因素　（五）飯吃八分飽，好處知多少?。┰鯓硬拍芙】甸L壽第二章　良好習(xí)慣是最好的　（一）影響健康的壞習(xí)慣　（二）吸煙是慢阻肺和肺癌的罪魁禍首?。ㄈ┚G茶水——最佳飲料?。ㄋ模┍Ｗo眼睛，提高生命質(zhì)量　（五）保護聽力，預(yù)防耳聾?。B(yǎng)生防老，紅酒是寶　（七）腔健康與生命質(zhì)量?。ò耍┲啵夏杲】档摹皳从选薄。ň牛┨鞜釀e讓腳受涼?。ㄊ┓梦魉?，切勿飲酒?。ㄊ唬┟褚允碁樘欤艘浴拔浮睘楸镜谌隆〗】翟从趯ΤＷR的認知?。ㄒ唬┤梭w的“清道夫”——如何清除體內(nèi)垃圾?。ǘ╇p歧桿菌——“腸道清道夫”?。ㄈ┽樦擞婪茉鲞M健康，延長壽命　（四）適度的性生活有益老年健康?。ㄎ澹┳叱鰜喗】怠。└稍锞C合征是中老年女性的殺手?。ㄆ撸┍忝亍俨≈骸。ò耍┲摊彙绊懡】档募膊　。ň牛└忻笆侨f病之源?。ㄊ┞匝恃住y以根治的常見病?。ㄊ﹣喯跛猁}可以致癌?。ㄊ├夏晷怨顷P(guān)節(jié)病不容忽視?。ㄊ┣傲邢傺缀颓傲邢俜蚀蟮淖詼y與治療?。ㄊ模╊A(yù)防和診治老年癡呆病　……第四章　預(yù)防永遠比治療更重要第五章　正確攝取是健康的基石附錄

章節(jié)摘錄

第一章 生活細節(jié)決定健康成?。ㄒ唬╆柟狻び曷?，既能保健又能治病大自然賦予人類陽光、雨露，它們不僅是人類生存的基礎(chǔ)，同時也是技術(shù)高超的自然醫(yī)生。大家知道，陽光是一種具有能量的物質(zhì)。通過陽光的照射，可以對人體內(nèi)的生物細胞產(chǎn)生一定的影響，從而對人體健康起到積極的維護作用和明顯的治療作用。因此，在現(xiàn)代醫(yī)療氣象學(xué)中，專家們運用陽光照射來治療某些疾病，已成為一種新穎的治療技術(shù)。美國心理衛(wèi)生研究所等單位，相繼應(yīng)用“光治療法”調(diào)節(jié)人體的生物鐘，治療抑郁癥、失眠、乳腺癌、結(jié)腸癌、骨質(zhì)疏松癥。地中海的陽光可以治療不孕癥。兒童的低血鈣癥，通過陽光浴可以得到明顯好轉(zhuǎn)，因為紫外線可以促進鈣和磷的吸收。紫外線可以殺滅衣服上的細菌，紫外線燈是醫(yī)院、實驗室不可缺少的儀器。美國研究人員指出：每天曬10分鐘的太陽，可以預(yù)防許多疾病，包括佝僂病、癌癥。不同時期和地點，紫外線強度不同。夏季比冬季照射量大，上午10點到下午2點紫外線最強，海拔每增高1千米，紫外線量增3116％～10％。遮陽傘、太陽帽可遮擋陽光，以黑色為佳。太陽眼鏡必不可少，特別是登山運動員，鏡片顏色有粉紅色、灰色、綠色、棕色、黃色、藍色等，其中綠色太陽眼鏡和灰色太陽眼鏡可吸收99％的紫外線，而黃色太陽眼鏡可吸收100％的紫外線，且可讓紅外線和83％的可見光穿透鏡片。

媒體關(guān)注與評論

《長壽原來如此簡單》的出版，相信必將提高人們對健康長壽的認識，為增強人們的體質(zhì)作出一定貢獻。我的“養(yǎng)生長壽之道”是“十不過”：①衣不過暖；②食不過飽；③住不過奢；④行不過富；⑤勞不過累；⑥逸不過安；⑦喜不過歡；⑧怒不過暴；⑨名不過求；⑩利不過貪。我的養(yǎng)生經(jīng)驗是：生活規(guī)律、調(diào)好情志、不圖名利、沒有負擔、心情舒暢?！　　叭珖现嗅t(yī)”、原北京中醫(yī)醫(yī)院內(nèi)科主任　王為蘭九十二歲中醫(yī)名家告訴您的健康養(yǎng)生之道和長壽不老的秘訣“沒有健康的長壽是痛苦的?！薄　　骷野徒鹣砟?01歲

編輯推薦

《長壽原來如此簡單》由化學(xué)工業(yè)出版社出版。

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