年輕10歲的營養(yǎng)圣經

內容概要

眾所周知，要想保持身體健康、體力充沛，膳食營養(yǎng)的平衡非常關鍵。但是有多少人能認識到，食物也能讓我們看起來更加年輕呢？　　英國優(yōu)秀的營養(yǎng)專家、熱門系列片《年輕10歲>的主講——尼科·漢博爾頓·瓊斯在本書中高度贊揚了健康飲食的功效！……讓你輕松年輕10歲！　　本書涵蓋了從超級食品到營養(yǎng)補充劑的所有內容,告訴你應該吃什么，何時吃，如何吃。書中的食品計劃和食譜可以幫助你馬上開始你的年輕之旅！　　還猶豫什么？來吧！一起來吧！　　讓我們一起年輕10歲！

作者簡介

作者：(英國)尼科·漢博爾頓·瓊斯 譯者：吳宇峰

書籍目錄

第一章 不同年齡，不同的營養(yǎng)需求第二章 吃得好，身體好　給皮膚養(yǎng)料　身體與食物　有益于頭發(fā)、指甲和牙齒健康的食物第三章 抗衰老的營養(yǎng)物質和超級食品第四章 營養(yǎng)補充劑第五章 習慣、激素、情緒和食品第六章 選擇使你年輕的食品第七章 食物計劃作者簡介致謝

章節(jié)摘錄

第一章 不同年齡，不同的營養(yǎng)需求飛速上升的20歲成人責任感帶來的喜悅！獲得一份工作，找到一處住房，品味社會場面，享受愛情生活。要做這么多的事情，時間卻這么少?？赡苣愀械阶约禾幱谑澜绲捻敹耍】?、舒適和年輕的頂峰，但你現在所吃的食物會影響你的健康、你的外貌，以及你的衰老過程。當你繁忙的時候，你很容易就會匆匆忙忙吃飯，抓起方便速食，甚至不吃飯。高鹽、高糖的加工食品會在將來給你帶來一系列的問題，更重要的是，它會給你的皮膚帶來無法彌補的傷害。好的食物應該能提升體內能量水平，消除壓力，提高免疫水平，如此，就可以幫助我們維持年輕的面容。

編輯推薦

《年青10歲的營養(yǎng)圣經》由化學工業(yè)出版社出版。

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