四肢部按摩

內(nèi)容概要

　　按摩是一種簡(jiǎn)、便、易、廉的中醫(yī)療法。普通百姓若能正確使用，身健體、去病延年的作用。但如果使用不正確，就會(huì)對(duì)人體造咸意想不到的傷害?！　　端闹堪茨Α肥恰都矣邪茨煛穮矔钠渲幸粌?cè)，將由權(quán)威專家的四肢部按摩知識(shí)和具體操作方法，以幫助您解決四肢部的不適、疼痛他疾病。為了使讀者學(xué)習(xí)起來更加輕松和準(zhǔn)確，隨書贈(zèng)送一張DVD光盤和足部反射區(qū)掛圖?！　≡改茌p松成為家庭中的“按摩師”，給家人帶去更多的健康和快樂！

書籍目錄

第一部分　四肢按摩常用穴位一、四肢按摩部位劃分二、上肢部按摩常用穴位1．尺澤2．少海3．曲池4．肘髎5．手三里6．偏歷7．陽(yáng)溪8．合谷9．小海10．列缺11．太源12．通里13．神門三、下肢部按摩常用穴位1．梁丘2．血海3．犢鼻4．鶴頂5．內(nèi)膝目良6．足三里7．陰谷8．陰陵泉9．曲泉10．地機(jī)11．委中12．承筋13．承山14．絕骨（又稱懸鐘）15．陽(yáng)陵泉16．膝陽(yáng)關(guān)17．太溪18．商丘19．照海20．然谷21．丘墟22．昆侖23．解溪24．太沖第二部分　四肢按摩常用手法1．一指禪推法2．滾法3．拿法4．指揉法5．搓法6．擦法7．點(diǎn)法8．拍法9．捻法10．彈撥法11．拔伸法12．搖法13．抖法14．捋法第三部分　按摩前的準(zhǔn)備1．按摩時(shí)的姿勢(shì)2．按摩的力量3．按摩的技巧4．按摩環(huán)境的準(zhǔn)備5．按摩的時(shí)間6．按摩時(shí)的著裝7．按摩前的放松方法8．按摩的禁忌情況第四部分　按摩消除四肢部疲勞和不適感一、消除上肢部疲勞和不適的按摩方法二、消除下肢部疲勞和不適的按摩方法第五部分　四肢部疾病的按摩治療一、網(wǎng)球肘二、學(xué)生肘三、橈骨莖突部狹窄性腱鞘炎四、彈響指五、腕部腱鞘囊腫六、腕關(guān)節(jié)扭傷七、膝關(guān)節(jié)半月板損傷八、膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎九、髕骨軟化癥十、脂肪墊損傷十一、小腿抽筋十二、踝關(guān)節(jié)扭傷十三、跟痛癥十四、扁平足

章節(jié)摘錄

　　第一部分　四肢按摩常用穴位　　穴位是人們?cè)趧趧?dòng)實(shí)踐中發(fā)現(xiàn)，并逐步總結(jié)、發(fā)展和完善的。最初，人們?cè)趧趧?dòng)、生活過程中發(fā)現(xiàn)對(duì)體表上的某些特定部位進(jìn)行按壓、叩擊，可緩解甚至治愈某些病痛。這些特定的部位就是我們所說的穴位。通過實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)的不斷積累，人們逐漸認(rèn)識(shí)到穴位與穴位之間有著密切的、特定的聯(lián)系，而起到這種聯(lián)系作用的就是經(jīng)絡(luò)。由此逐漸形成了一個(gè)完整的經(jīng)絡(luò)穴位體系?！　≡谌⊙〞r(shí)，我們常依據(jù)人體體表的標(biāo)記，如骨骼在體表的突起，肢體活動(dòng)時(shí)所出現(xiàn)的肌肉皺紋，肌腱、關(guān)節(jié)凹陷等取穴；還可根據(jù)骨度分寸定位法，這是中醫(yī)取穴的一種基本方法，骨度分寸定位法，就是把人體的各個(gè)部位分別規(guī)定其長(zhǎng)度，即分為若干等份，然后按比例折算，作為量取腧穴的標(biāo)準(zhǔn)。不論被按摩者是成年人還是小孩子，身體的長(zhǎng)、短、肥、瘦，都可按照這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)測(cè)量折算。我們所說的寸，又叫“同身寸”。如中指中節(jié)屈曲時(shí)內(nèi)側(cè)兩端紋頭之間或者拇指指間關(guān)節(jié)的橫度為“1寸”，而示指、中指、環(huán)指、小指合并的近端指關(guān)節(jié)之間的橫度相當(dāng)于“3寸”。　　一、四肢按摩部位劃分　　下肢部　　上臂部——肩關(guān)節(jié)到肘關(guān)節(jié)部　　肘部——肘關(guān)節(jié)周圍　　前臂部——肘關(guān)節(jié)到腕關(guān)節(jié)部　　手掌部——腕關(guān)節(jié)到掌指關(guān)節(jié)部　　掌心——手掌的掌正側(cè)面　　掌背——手的背側(cè)面　　小魚際部——手的尺側(cè)緣　　大魚際部——手的橈側(cè)緣　　手指部——掌指關(guān)節(jié)到指端關(guān)節(jié)部　　下肢部　　股部——髖關(guān)節(jié)到膝關(guān)節(jié)處　　膝部——髕骨與膝關(guān)節(jié)周圍　　小腿腓腸部——腘窩到跟腱　　脛部——小腿前側(cè)　　踝部——踝關(guān)節(jié)周圍　　蹠部——足掌部分　　足趾部——足趾關(guān)節(jié)周圍

編輯推薦

　　權(quán)威專家教您輕松學(xué)會(huì)，家庭按摩常用方法。　　一看就懂，一學(xué)就會(huì)，一用就靈。

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