快樂親子瑜伽

內(nèi)容概要

　　著名瑜伽教練根據(jù)多年瑜伽修習(xí)與教練經(jīng)驗(yàn)，從強(qiáng)身健體、開發(fā)智力、提高情智、融洽親子關(guān)系等角度，總結(jié)歸納了百余種適合父母與孩子一起練習(xí)的瑜伽體式。

作者簡介

林小平，資深瑜伽教練，U+瑜伽教學(xué)總監(jiān)，畢業(yè)于青島大學(xué)新聞傳播學(xué)系。曾遠(yuǎn)赴印度Rishikesh系統(tǒng)地學(xué)習(xí)傳統(tǒng)瑜伽的體位、呼吸法、冥想和瑜伽教學(xué)，獲得瑜伽導(dǎo)師的高度認(rèn)可贊賞，并隨印度著名導(dǎo)師Lalit Kumar Lohmorh先生精講Hata Yoga、Astange Yoga。作為U+瑜伽品牌的創(chuàng)立者，她致刀于傳播源自印度的真瑜伽文化，深受學(xué)員歡迎。

書籍目錄

Part 1  親子互動看這邊你和孩子因瑜伽而優(yōu)秀瑜伽讓你和孩子的世界更近一些親子瑜伽全球風(fēng)靡的親子之道親子瑜伽的注意事項(xiàng)瑜伽輔助用具Part 2  健康篇——媽媽愿你能健康暖身運(yùn)動手腕腳踝膝蓋暖身運(yùn)動拜日式踩三輪車式戰(zhàn)士二式輪式山形呼吸練習(xí)天鵝式門閂式風(fēng)吹樹式坐角式手拉手背部扭轉(zhuǎn)側(cè)伸展式蹺蹺板式劃船式魚式+背部前曲推磨式屈膝側(cè)伸展式Part 3  趣味篇——媽媽愿你能快樂小蜜峰戰(zhàn)士式小船式貓伸展式小蛇式鴕鳥式分腿伸展式飛翔式雙人魚式跨坐式親子坐角式升降機(jī)藏貓貓式側(cè)劍式背部舒展式單腿交換背部伸展式橋式山式+上狗式船式木馬式林老師親子筆記:如何讓孩子更快樂Part 4  智慧篇——媽媽愿你是個聰明寶寶小樹式手拉手伸腿式手拉手伸背式射箭式展胸式小推車式彈跳光澤式金鋼坐式半脊柱扭轉(zhuǎn)式成長式毗濕奴式舞蹈式單腿站立平衡式虎式肩倒立平衡二式蓮花坐變式林老師親子筆記:開發(fā)智力小游戲Part 5  心靈篇——走進(jìn)孩子的心靈小花園簡易坐姿與冥想蓮花坐嗡嗡式練習(xí)挺尸式放松母子金剛坐林老師親子筆記:八種父母當(dāng)不得Part 6  情感篇——媽媽我愛你按摩背部背部放松拍打放松愛撫式放松托舉式放松腿部放松附錄:親子瑜伽食譜

編輯推薦

《快樂親子瑜伽》同時附贈22道精選的經(jīng)典瑜伽食譜，讓您與孩子從瑜伽的生活方式中收獲更多健康與幸福。

圖書封面

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