明明白白健身

內(nèi)容概要

　　生命在于運動，然而生命更在于科學(xué)的運動。開展健身運動，要因人而異?！睹髅靼装捉∩怼方Y(jié)合運動處方的要求，分別介紹了嬰幼兒、少年兒童、青年人、中年人、老年人的健身原則和方法，還針對女性特殊時期和常見慢性疾病患者，推薦了科學(xué)有益的健身項目。幫助您明明白白健身，健健康康生活。

書籍目錄

體育健身的運動處方運動處方概述運動處方的基本內(nèi)容健康水平和運動能力的評定確定體育健身的運動強(qiáng)度運動持續(xù)時間運動項目運動密度與運動有關(guān)的注意事項運動效果的評定和運動處方的修訂嬰幼兒、兒童和少年的體育健身嬰幼兒的體育健身嬰兒期的體育健身幼兒期的體育健身學(xué)齡前期的體育健身兒童的體育健身最適合兒童參與的體育鍛煉方式四種運動兒童不宜做體育運動對兒童心理品質(zhì)的影響少年的體育健身青春期的體育活動少年科學(xué)健身注意事項青少年運動中腹痛的預(yù)防與處理青年人的健身運動青年人體育鍛煉的方法青年人體育鍛煉的好處青年人體育鍛煉的自我評價及保護(hù)如何知道鍛煉的效果？青年人運動時的常見損傷及處理運動前后的注意事項青年人的減壓操呼吸操減輕疲勞操身體調(diào)節(jié)放松操精神放松操中年人的體育健身中年人體育健身現(xiàn)狀中年人健康狀況的調(diào)查中年人體育健身意識的誤區(qū)中年人適合的體育健身項目中年人的體育健身方法一般健身方法傳統(tǒng)健身項目健身器械類項目中年人體育鍛煉的好處中年人體育健身步驟與原則中年人的體育健身步驟中年人的體育健身原則健身鍛煉常見損傷的防治體育健身中的基本保護(hù)措施鍛煉的基本急救措施自我監(jiān)督自我保健創(chuàng)造經(jīng)常從事體育活動的條件消除疲勞的措施老年人的體育健身女性特殊時期的科學(xué)體育健身體育運動與慢性病防治

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《明明白白健身》由化學(xué)工業(yè)出版社出版。

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