明明白白健身

內(nèi)容概要

　　生命在于運(yùn)動(dòng)，然而生命更在于科學(xué)的運(yùn)動(dòng)。開展健身運(yùn)動(dòng)，要因人而異?！睹髅靼装捉∩怼方Y(jié)合運(yùn)動(dòng)處方的要求，分別介紹了嬰幼兒、少年兒童、青年人、中年人、老年人的健身原則和方法，還針對(duì)女性特殊時(shí)期和常見慢性疾病患者，推薦了科學(xué)有益的健身項(xiàng)目。幫助您明明白白健身，健健康康生活。

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體育健身的運(yùn)動(dòng)處方運(yùn)動(dòng)處方概述運(yùn)動(dòng)處方的基本內(nèi)容健康水平和運(yùn)動(dòng)能力的評(píng)定確定體育健身的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)密度與運(yùn)動(dòng)有關(guān)的注意事項(xiàng)運(yùn)動(dòng)效果的評(píng)定和運(yùn)動(dòng)處方的修訂嬰幼兒、兒童和少年的體育健身嬰幼兒的體育健身嬰兒期的體育健身幼兒期的體育健身學(xué)齡前期的體育健身兒童的體育健身最適合兒童參與的體育鍛煉方式四種運(yùn)動(dòng)兒童不宜做體育運(yùn)動(dòng)對(duì)兒童心理品質(zhì)的影響少年的體育健身青春期的體育活動(dòng)少年科學(xué)健身注意事項(xiàng)青少年運(yùn)動(dòng)中腹痛的預(yù)防與處理青年人的健身運(yùn)動(dòng)青年人體育鍛煉的方法青年人體育鍛煉的好處青年人體育鍛煉的自我評(píng)價(jià)及保護(hù)如何知道鍛煉的效果？青年人運(yùn)動(dòng)時(shí)的常見損傷及處理運(yùn)動(dòng)前后的注意事項(xiàng)青年人的減壓操呼吸操減輕疲勞操身體調(diào)節(jié)放松操精神放松操中年人的體育健身中年人體育健身現(xiàn)狀中年人健康狀況的調(diào)查中年人體育健身意識(shí)的誤區(qū)中年人適合的體育健身項(xiàng)目中年人的體育健身方法一般健身方法傳統(tǒng)健身項(xiàng)目健身器械類項(xiàng)目中年人體育鍛煉的好處中年人體育健身步驟與原則中年人的體育健身步驟中年人的體育健身原則健身鍛煉常見損傷的防治體育健身中的基本保護(hù)措施鍛煉的基本急救措施自我監(jiān)督自我保健創(chuàng)造經(jīng)常從事體育活動(dòng)的條件消除疲勞的措施老年人的體育健身女性特殊時(shí)期的科學(xué)體育健身體育運(yùn)動(dòng)與慢性病防治

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《明明白白健身》由化學(xué)工業(yè)出版社出版。

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