健康生活方式

內(nèi)容概要

本書結(jié)合我國(guó)居民的生活實(shí)際，有針對(duì)性地指出了當(dāng)前城鄉(xiāng)居民在飲食、運(yùn)動(dòng)、生活習(xí)慣、心理保健等方面存在的不健康生活方式，并進(jìn)一步闡述了如何養(yǎng)成健康的生活方式、如何防治城鄉(xiāng)常見疾病等內(nèi)容。該書語言生動(dòng)，內(nèi)容實(shí)用，適合城鄉(xiāng)居民閱讀，也可作為基層醫(yī)務(wù)工作者和健康宣教人員的參考讀物。

書籍目錄

科學(xué)飲食與健康  一日三餐少不得   早餐吃好最重要   每天喝杯鮮牛奶   天天吃些豆制品   適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)   蔬菜、水果營(yíng)養(yǎng)好   常品香茶人增壽   不喝生水喝開水   生吃涼拌要衛(wèi)生   變質(zhì)食物易中毒   怎樣吃肉才安全   病死畜禽吃不得   燒焦魚肉不宜吃   貪吃野味多后患   野外采菇需鑒別   少吃腌菜益處多   發(fā)芽土豆不能吃   空腹食柿易傷胃   進(jìn)補(bǔ)要分清四證   火鍋飄香話痛風(fēng)   食用碘鹽防呆傻   改水預(yù)防氟中毒   防治貧血要補(bǔ)鐵   骨質(zhì)疏松要補(bǔ)鈣   母乳喂養(yǎng)最科學(xué)   兒童營(yíng)養(yǎng)勿忽視 體育鍛煉與健康   運(yùn)動(dòng)有恒又有序   過度運(yùn)動(dòng)不提倡   最佳運(yùn)動(dòng)是走路   有氧運(yùn)動(dòng)要得法   勞動(dòng)鍛煉有差異 行為習(xí)慣與健康   隨地吐痰害處多   亂扔垃圾不衛(wèi)生   吸煙害人又害己   酗酒康壽兩難全   齊心挽救吸毒者   搓麻上癮傷身心   潔身自愛防性病   刷牙漱口好處多   睡眠充足精神爽   家庭養(yǎng)狗防狂犬   近親結(jié)婚悲劇多 心理平衡與健康   緊張心理要克服   嫉妒他人易傷身   憤怒傷肝又傷心   令人煩惱強(qiáng)迫癥   癡心妄想損健康   牢騷滿腹也是病   貪得無厭病纏身   戰(zhàn)勝自卑靠自己   樂觀使人精神爽   心地善良人增壽   測(cè)測(cè)心理承受力 疾病預(yù)防保健康   乍暖還寒防流腦   春暖花開話過敏   四月當(dāng)心蠶豆病   春天要防精神病   春季甲肝易肆虐   夏日炎炎防中暑   巧治夏季皮膚病   酷暑盛夏話痱子   夏季謹(jǐn)防結(jié)膜炎   入秋謹(jǐn)防“情緒?！?  數(shù)九寒天話凍瘡   冬天預(yù)防口唇干裂   冬季警惕肛腸病   冬季嚴(yán)寒防風(fēng)疹   天冷須防血管病   冬季須防口角炎   冬季切記防卒中   冬季應(yīng)防“冰凍肩”   警鐘長(zhǎng)鳴高血壓   科學(xué)認(rèn)識(shí)脂肪肝   貧血也要查查腎   心衰者自我保護(hù)   驅(qū)走惱人偏頭痛   口腔“上火”需防癌   戰(zhàn)勝癌癥靠自己   防治乙肝有良方   結(jié)核病可防可治   人畜共防鉤體病   洪澇災(zāi)后防疫病   預(yù)防艾滋都有責(zé)   高度警惕瘋牛病   預(yù)防兒童佝僂病   預(yù)防接種要重視   老生常談蛔蟲病   預(yù)防疥瘡不放松 參考文獻(xiàn)

圖書封面

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