我們都有強(qiáng)迫癥（雙色）

內(nèi)容概要

本書詳細(xì)講解強(qiáng)迫型病態(tài)人格的成因、行為模式以及如何調(diào)整。文中列舉了大量真實(shí)的患者案例，使讀者易理解并能夠在事例中找到自身困惑所在，從而抓住矛盾和恐懼的根本，以最為有效的間接手段解決生活中輾轉(zhuǎn)反側(cè)也難以通明的各種學(xué)習(xí)、工作、婚姻、社交等方面的問題。通過了解人格心理理論，使我們更加理解社會問題，通達(dá)人情冷暖，學(xué)會回避社交風(fēng)險，解決人際矛盾，成為高明的問題終結(jié)者和自己的心理醫(yī)生。

作者簡介

80后作家中不起眼的一員，曾在深圳500強(qiáng)企業(yè)做秘書，閑暇時寫寫小說和一些書籍，樂此不疲。后來辭職做起了自由撰稿人，命中注定要與文字打一輩子交道，所以很努力，寫過《時間管理》、《人際交往心理學(xué)》、《排解壓力》、《伊麗莎白王朝》等書。自詡是一個出淤泥而不染的女孩，喜歡做別人不想做的事，喜歡思考一些無聊的問題，喜歡一個人行走，相信追求也相信宿命，最大的夢想是成為像三毛一樣的作家。

書籍目錄

目錄
CONTENTS
第一部分強(qiáng)迫病，就是這樣
第一章強(qiáng)迫來襲，你害怕嗎？——認(rèn)識強(qiáng)迫
第一節(jié)強(qiáng)迫是不是在你身邊	/3
第二節(jié)你的強(qiáng)迫從何而來/8
第三節(jié)你是正常人還是強(qiáng)迫病患者/12
第四節(jié)強(qiáng)迫病有什么危害/16
測試：你有強(qiáng)迫病嗎？/21
第二章什么是強(qiáng)迫型人格？
第一節(jié)強(qiáng)迫病與強(qiáng)迫型人格有什么不一樣/27
第二節(jié)強(qiáng)迫型人格有哪些特點(diǎn)/30
第三節(jié)強(qiáng)迫型人格有哪些人格特征/35
第四節(jié)什么樣的人會成為強(qiáng)迫的“意中人”/41
自測：我是否有強(qiáng)迫癥狀？/46
第三章強(qiáng)迫型人格的思維特征
第一節(jié)強(qiáng)迫型人格是精神病嗎/50
第二節(jié)強(qiáng)迫型人格者究竟是怎樣思維的/54
第三節(jié)究竟是什么造成了強(qiáng)迫型人格/60
第四節(jié)什么性格的人更受強(qiáng)迫的青睞/65
測試：你是一個完美主義者嗎？/70
第四章強(qiáng)迫型人格的行為特征
第一節(jié)教你如何識別晚睡強(qiáng)迫型人格/73
第二節(jié)你不可不知道的潔癖行為/77
第三節(jié)強(qiáng)迫行為可分為哪幾類/81
第四節(jié)強(qiáng)迫型人格者的生活行為模式/85
第五章誰在強(qiáng)迫我的人生——職場生活中的強(qiáng)迫表現(xiàn)
第一節(jié)辦公室一族，你是否有強(qiáng)迫癥狀/91
第二節(jié)當(dāng)心染上“白領(lǐng)嗜貪病”/95
第三節(jié)信息強(qiáng)迫病，你有嗎/100
第四節(jié)讓人心慌慌的手機(jī)強(qiáng)迫病/104
參考：自我參考的強(qiáng)迫信號/108
第六章誰在強(qiáng)迫我的幸福
第一節(jié)購物上癮小心強(qiáng)迫病找上你/112
第二節(jié)戀愛也有強(qiáng)迫病/116
第三節(jié)你有減肥強(qiáng)迫病嗎/120
第四節(jié)如何走進(jìn)強(qiáng)迫型人格者的情感世界/124
思考：什么是整容強(qiáng)迫?。?129
第二部分強(qiáng)迫病，我不怕
第七章如何排解壓力：“我好累啊”
第一節(jié)教你如何用飲食來緩解強(qiáng)迫/135
第二節(jié)如何不為痛苦停住腳步/139
第三節(jié)如何利用音樂來潤澤心靈/143
第四節(jié)怎樣才能讓自己活得輕松/147
第八章如何擺脫緊張焦慮情緒：“我總是不放心”
第一節(jié)如何讓自己進(jìn)入全身放松的狀態(tài)/153
第二節(jié)如何通過厭惡法來走出強(qiáng)迫/157
第三節(jié)如何讓自己忙得沒時間強(qiáng)迫/160
第四節(jié)如何讓自己開心地笑起來/164
第九章如何克服完美主義：“我無法忍受錯誤”
第一節(jié)完美主義與強(qiáng)迫有什么關(guān)系/169
第二節(jié)如何克服你對錯誤的恐懼/173
第三節(jié)努力就行，何必完美/176
第四節(jié)如何培養(yǎng)“暫時沒有”的心境/180
第十章如何改善不好的性格：“我的性格太內(nèi)向”
第一節(jié)性格與強(qiáng)迫型人格有什么關(guān)系/185
第二節(jié)如何擁有一個好心態(tài)/189
第三節(jié)怎么才能保持一份好心情/193
第四節(jié)吃東西能改善性格嗎/197
第十一章如何尋找自信：“我總是很自卑”
第一節(jié)如何悅己，當(dāng)回臭美大辣椒/203
第二節(jié)如何培養(yǎng)自信的能力	/208
第三節(jié)不要做別人希望的風(fēng)景/214
第四節(jié)教你如何建立自信心	/218
第十二章如何與人相處：“他們都不喜歡我”
第一節(jié)同事的壞習(xí)慣我該如何包容/224
第二節(jié)辦公室戀情該不該/228
第三節(jié)如何獲得他人的好感	/231
第四節(jié)做人是不是應(yīng)該多替別人去考慮/235
后記強(qiáng)迫型人格的預(yù)防

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