孩子注意力不集中，媽媽怎么辦？

前言

俄國著名教育家烏申斯曾說：“注意力是我們心靈的唯一門戶，意識中的一切，必然都要經(jīng)過它才能進來?！?法國著名生物學(xué)家喬治居維葉也說：“天才，就是不斷地注意?！庇纱丝梢?，注意力對于每個人來說是多么重要。    可以說，人類認(rèn)識世界的一切信息與智慧，都是通過注意力來獲得的。作為大腦進行感知、思維、記憶、邏輯判斷等所有認(rèn)識活動的基本條件，注意力是一切認(rèn)識的基礎(chǔ)。    其實，對任何人來說，注意力都是一筆寶貴的財富，古往今來的成功人士，無不具備專注的好品質(zhì)。如果他們對自己所從事的事業(yè)不專注的話，那他們也不會取得成功。    同樣，對于孩子來說，注意力也非常重要。注意力是他成長道路上絕對不能被忽略的一項能力。因為他在學(xué)習(xí)時需要注意力，否則，他的大腦也許就無法接收并記憶知識；他在玩耍時需要注意力，否則，他將體會不到生活的快樂；他在與人交往時也需要注意力，因為只有這樣他才能與他人建立起最基本的聯(lián)系……對于孩子來說，良好的注意力可以幫他打開心靈的窗戶，讓他能更廣泛、更深入地接觸、認(rèn)識并了解這個世界。    遺憾的是，現(xiàn)在的很多孩子，注意力不集中，做事不專注，當(dāng)然，學(xué)習(xí)成績會因此而變差，做事效率也會因此而降低。    2006年11月8日，《2006中國青少年注意力調(diào)查報告》發(fā)布，結(jié)果顯示，在接受調(diào)查的2000多名大中學(xué)生中，僅有58.8%的人在上課時能集中注意力；只有39.7%的人可以堅持聽課30分鐘以上。而自習(xí)課時，則只有48.6%的人可以集中注意力，有超過20%的人經(jīng)常走神。調(diào)查同時還顯示，只有16.1%的孩子表示，曾經(jīng)從學(xué)校、父母或社會機構(gòu)那里得到過關(guān)于提高注意力的幫助，有52.7%的人認(rèn)為父母、學(xué)校還是關(guān)心自己注意力的問題的。    可這樣的結(jié)果卻也同時表明，仍然有將近一半的父母不關(guān)心孩子的注意力問題。不僅如此，在孩子出現(xiàn)注意力不集中的表現(xiàn)時，更多的父母也只是提醒督促，認(rèn)為他就是學(xué)習(xí)不專心，需要自己多監(jiān)督。    事實上，只有打開孩子的注意力之門，才能真正挖掘出孩子的潛能。所以，我們就應(yīng)該好好研究一下孩子的注意力，要幫他打開這扇心靈之窗，讓那些瞬間即逝的信息源源不斷地輸入他的大腦，激活他的思維，啟發(fā)他的思考，使他能對學(xué)習(xí)、對一切有意義的事情保持極高的注意力，并努力做出成績。    雖然并不是所有孩子都能成為天才，但是，只要他能擁有良好的注意力，那么，無論是學(xué)習(xí)還是生活他就都能做到專心致志，至少這能保證他將一件事完整且準(zhǔn)確地做完，這對孩子來說也已經(jīng)算是一種財富了。    不過，孩子注意力的發(fā)展也并不是一個獨立的心理過程，根據(jù)心理學(xué)家的研究，注意力的發(fā)展是感覺、直覺、記憶、思維等一系列心理過程的一個共同特征。注意力具體可被分為無意注意與有意注意，孩子注意力發(fā)展的特點，就是最初是無意注意，然后從無意注意向有意注意過渡，直到最終主要使用有意注意來認(rèn)識世界。    說了這么多，終歸是為了解決一個問題——如果孩子注意力不集中，我們該怎么辦？這正是《孩子注意力不集中，媽媽怎么辦？》這本書所要解決的問題。    本書從“注意力是孩子心靈的窗戶、注意力不集中的表現(xiàn)與危害、孩子注意力不集中的原因、給孩子創(chuàng)造利于專注的環(huán)境、全面提升孩子的生活品質(zhì)、利用孩子的興趣提升注意力、重視調(diào)適孩子的不良情緒、教孩子學(xué)會自我控制、對孩子進行注意力訓(xùn)練”這9個方面，全面闡述了孩子注意力不集中方方面面的問題，并給出了改變這種情形的有效方法。只要媽媽靈活運用這些方法，就能最大限度地提升孩子的注意力，孩子也會變得專注起來。    最后，衷心希望每一位媽媽都能輕松愉快地教育孩子，做最好的媽媽；希望每一個孩子都能集中注意力，健康快樂地成長。

內(nèi)容概要

　對任何人來說，注意力都是一筆寶貴的財富。遺憾的是，今天的很多孩子都有注意力不集中的問題。只有打開孩子的注意力之門，才能真正挖掘出孩子的潛能。本書從注意力是孩子心靈的窗戶、孩子注意力不集中的表現(xiàn)與危害、孩子注意力不集中的原因、給孩子創(chuàng)造有利于專注的環(huán)境、全面提升孩子的生活品質(zhì)、利用孩子的興趣提升注意力、重視調(diào)適孩子的不良情緒、教孩子學(xué)會自我控制、對孩子進行注意力訓(xùn)練這9個方面，全面闡述了孩子注意力不集中方方面面的問題，并給出了改變這種情形的有效方法，從而幫助媽媽培養(yǎng)出一個做事專注的孩子。

作者簡介

　魯鵬程，資深家庭教育研究者，家庭教育暢銷書作者。曾在某著名國際學(xué)校做過多年一線教師，多次被評為“學(xué)生最喜愛的教師”“優(yōu)秀青年教師”?，F(xiàn)專注于家庭教育和青少年問題的研究與寫作。出版過家庭教育著作十幾部，其中《孩子總是拖拖拉拉，媽媽怎么辦？》、《13歲前，媽媽一定要懂的心理學(xué)》、《父母與孩子的對話藝術(shù)》等作品深受廣大讀者好評。

書籍目錄

第一章 對，這就是注意力！
　——注意力是孩子心靈的窗戶
　人的心理活動指向和集中于某種事物的能力就是注意力。一個人是否擁有良好的注意力，不僅與他的智力發(fā)育、發(fā)展有密切聯(lián)系，而且也會影響他的學(xué)習(xí)與工作。所以，為了讓孩子在未來有所建樹，我們要從他小時候起就對他加強注意力的培養(yǎng)。
　1. 天才就是不斷地注意！——注意力是心靈的窗戶
　2. 跟大腦有關(guān)！——從腦科學(xué)方面來認(rèn)識注意力
　3. 衡量注意力好壞的標(biāo)志！——注意力的四大品質(zhì)
　4. 注意力是天生的嗎？——孩子注意力的幾個特點
　5. 原來是這樣??！——認(rèn)識孩子注意力發(fā)展的規(guī)律
第二章 愛走神，成績也差哦！
　——注意力不集中的表現(xiàn)與危害
第三章 不能聚心一處，為什么呢？
　——孩子注意力不集中的原因
　孩子總是不能聚心一處，這到底是為什么呢？研究表明，導(dǎo)致孩子注意力不集中的原因是多方面的。我們要想改善孩子注意力不集中的問題，首先要
　注意力不集中是孩子普遍存在的一種現(xiàn)象，也是最困擾媽媽的問題之一。因為孩子注意力不集中，不僅會影響他的學(xué)習(xí)成績，還會影響他做事的效率和質(zhì)量。所以，媽媽要了解孩子注意力不集中的表現(xiàn)與危害，從而更有針對性地給予他引導(dǎo)和幫助。
　6. 我老是走神！——學(xué)習(xí)做事經(jīng)常走神、東張西望
　7. 不知道，不知道！——孩子“一問三不知”
　8. 這個錯誤犯了好幾回了！——做題經(jīng)常犯同一類錯誤
　9. 我沒有注意到！——孩子做事忽略細節(jié)，粗心大意
　10. 我也不想慢吞吞的！——孩子做事總是拖拖拉拉
　11. 是虎頭蛇尾嗎？——孩子做事有始無終
　12. 又被老師批評了！—?⒆泳?Ｎシ純翁眉吐?br /> 　13. 我沒考好！——孩子學(xué)習(xí)效率低，學(xué)習(xí)成績差
　14. 我真的不行??！——孩子自信心不足，經(jīng)常很自卑
　15. 我理不清呢！——孩子思維遲鈍，跟不上別人的思路
第三章 不能聚心一處，為什么呢？
　——孩子注意力不集中的原因
　孩子總是不能聚心一處，這到底是為什么呢？研究表明，導(dǎo)致孩子注意力不集中的原因是多方面的。我們要想改善孩子注意力不集中的問題，首先要找到他注意力不集中的原因，然后再根據(jù)實際情況采取有針對性的措施和具體的訓(xùn)練方案。
　16. 生理？病理？環(huán)境？——注意力不集中的三大原因
　17. 就想引起他人關(guān)注！——注意力不集中的心理原因
　18. 父母也有問題！——對孩子的教育方式不恰當(dāng)
　19. 我不愿意學(xué)習(xí)！——孩子貪玩，對學(xué)習(xí)沒有興趣
　20. 媽媽，我壓力好大！——孩子學(xué)習(xí)壓力過大導(dǎo)致的
　21. 其身正，不令而行！——沒有給孩子做個好榜樣
第四章 這個環(huán)境，你喜歡嗎？
　——為孩子創(chuàng)造利于專注的環(huán)境
　瑞典教育家愛倫凱曾經(jīng)指出，良好的環(huán)境是孩子形成正確思想與優(yōu)秀人格的基礎(chǔ)。若要讓孩子養(yǎng)成良好的注意力，成為一個專注的人，環(huán)境同樣能起到重要的作用。我們要為他創(chuàng)造一個利于專注的環(huán)境，讓他的注意力能在環(huán)境的熏陶下得到大幅度的提升。
　22. 好溫馨??！——給孩子創(chuàng)造整潔溫馨的家庭環(huán)境
　23. 我很喜歡這個房間！——在孩子房間營造學(xué)習(xí)氛圍
　24. 請勿打擾！——孩子學(xué)習(xí)時，減少對他的干擾和刺激
　25. 我真的快不了！——不要總催促孩子“快、快、快”
　26. 您都說了多少遍了！——不要對孩子嘮叨個沒完沒了
　力
　美國科學(xué)家愛因斯坦說過：“興趣是最好的老師?！边@句話對提升孩子的注意力也同樣適用。因為孩子的注意力持續(xù)時間通常很短，但是對于他感興趣的事情，卻能維持相對較長時間。也就是說，如果我們能抓住孩子的興趣點，就等于抓住了孩子的注意力。
第五章 健腦！踏青！生活有規(guī)律！
　——全面提升孩子的生活品質(zhì)
　孩子的注意力是否能夠集中，除了主觀上的原因，與他的生活品質(zhì)也息息相關(guān)。比如，良好的睡眠、有規(guī)律的作息、合理且健康的飲食，以及與大自然的親密接觸等，都能夠有效地提高孩子的注意力。所以，我們一定要全面提升孩子的生活品質(zhì)。
　27. 早點睡吧，寶貝兒！——保證孩子有充足的睡眠時間
　28. 吃點“健腦菜”！——讓孩子的大腦有足夠的營養(yǎng)
　29. 哦，我們踏青去嘍！——經(jīng)常帶孩子接觸大自然
　30. 合理健康的膳食！——飲食均衡會讓孩子更專注
　31. 生活要講規(guī)律哦！——教孩子過有規(guī)律的生活
　32. 這是暴力，我反對！——不用軟硬暴力培養(yǎng)孩子的專注力
第六章 媽媽支持你的興趣！
　——利用孩子的興趣提升注意力
　美國科學(xué)家愛因斯坦說過：“興趣是最好的老師?！边@句話對提升孩子的注意力也同樣適用。因為孩子的注意力持續(xù)時間通常很短，但是對于他感興趣的事情，卻能維持相對較長時間。也就是說，如果我們能抓住孩子的興趣點，就等于抓住了孩子的注意力。
第五章 健腦！踏青！生活有規(guī)律！
　——全面提升孩子的生活品質(zhì)
　孩子的注意力是否能夠集中，除了主觀上的原因，與他的生活品質(zhì)也息息相關(guān)。比如，良好的睡眠、有規(guī)律的作息、合理且健康的飲食，以及與大自然的親密接觸等，都能夠有效地提高孩子的注意力。所以，我們一定要全面提升孩子的生活品質(zhì)。
　27. 早點睡吧，寶貝兒！——保證孩子有充足的睡眠時間
　28. 吃點“健腦菜”！——讓孩子的大腦有足夠的營養(yǎng)
　29. 哦，我們踏青去嘍！——經(jīng)常帶孩子接觸大自然
　30. 合理健康的膳食！——飲食均衡會讓孩子更專注
　31. 生活要講規(guī)律哦！——教孩子過有規(guī)律的生活
　32. 這是暴力，我反對！——不用軟硬暴力培養(yǎng)孩子的專注力
　33. 這個我不喜歡！——不要強迫孩子做他不喜歡的事
　34. 喜歡就做吧！——不要干涉孩子做他喜歡做的事
　35. 你問得很好！——利用好奇心培養(yǎng)孩子的學(xué)習(xí)興趣
　36. 這次做得真不錯！——及時贊美孩子的每一個進步
　37. 就知道瞎折騰！——不要親手“毀掉”孩子的興趣
　38. 歡迎媽媽嗎？——與孩子一起做他感興趣的事
　39. 咱們做個游戲吧！——與孩子一起做提升注意力的游戲
　40. 注意休息哦！——教孩子學(xué)會交替學(xué)習(xí)、合理用腦
　41. 媽媽提醒你一下！——要讓孩子明確他要注意的對象
　42. 有什么事跟媽媽說！——孩子抑郁，及時關(guān)愛和引導(dǎo)
第七章 媽媽理解，我心里也很難受！
　——重視調(diào)適孩子的不良情緒
　情緒是重要的非智力因素。積極的情緒會帶給孩子良好的心境，使他心無雜念，從而更好地學(xué)習(xí)；而焦慮、恐懼、緊張等不良情緒，則會干擾孩子的正常認(rèn)知，導(dǎo)致他注意力不集中。所以，對孩子注意力的培養(yǎng)，我們還要重視他的情緒調(diào)節(jié)，幫他保持良好的情緒。
　43. 為什么焦慮呢？——孩子焦慮，及時幫助他擺脫掉
　44. 相信自己，你可以的！——要給孩子積極的暗示
　45. 發(fā)泄出來就好了！——教孩子表達自己的壞情緒
　46. 沒什么大不了！——緩解孩子面臨考試等大事的緊張感
　47. 媽媽會克制的！——幫助孩子遠離“情緒污染源”
　48. 要做個樂天派哦！——培養(yǎng)樂觀的孩子，笑對不如意
　49. 放松訓(xùn)練開始！——引導(dǎo)孩子學(xué)會放松自己的身心
　50. 沒有什么好怕的！——幫助孩子消除畏難情緒
第八章 掌控自己，才能掌控未來！
　——教孩子學(xué)會自我控制
　孩子注意力不集中，很大程度上是因為他不能掌控自我。生活中，很大一部分孩子之所以無法集中精力預(yù)習(xí)、聽課、寫作業(yè)、復(fù)習(xí)等，就是因為他們嚴(yán)重缺乏自我管理的能力?？梢哉f，孩子只有學(xué)會了自我控制，才能讓注意力更加集中，這樣才能掌控未來！
　51. 等一會兒哦！——用“延遲滿足”提升孩子和注意力
　52. 不要那么沖動哦！——培養(yǎng)孩子強大的自制力
　53. 你想什么時間完成？——教孩子給自己規(guī)定完成期限
　54. 走，一起去跑步！——舍得讓孩子參加體育鍛煉
　55. 你能獨立完成！——鼓勵孩子自己做作業(yè)，我們不陪
　56. 做好這一件事！——讓孩子學(xué)會每次只做一件事
　57. 要事第一！——集中精力去做不想做卻又必須做的事
　58. 再堅持一下！——重視培養(yǎng)孩子的耐力與忍耐性
第九章 必要的練習(xí)還是不能少的！
　——對孩子進行注意力訓(xùn)練
　集中注意力并不是孩子天生就會的，需要我們在后天對他進行有針對性、有意識的培養(yǎng)。所以，采用一些簡單、科學(xué)、實用的方法，對孩子進行相應(yīng)的注意力訓(xùn)練，還是十分必要的。這些訓(xùn)練既有利于提高孩子的注意力，也有利于孩子其他能力的發(fā)展。
　59. 讓思路“追老師”！——對孩子進行有意注意訓(xùn)練
　60. 引導(dǎo)孩子多多地讀書！——對孩子進行閱讀訓(xùn)練
　61. 讓孩子大聲讀書！——對孩子進行眼耳口協(xié)調(diào)訓(xùn)練
　62. 送雞毛信嘍！——對孩子進行目標(biāo)引導(dǎo)訓(xùn)練
　63. 智慧在手指尖上！——對孩子進行動手能力訓(xùn)練
　64. 滿足孩子聽的需求！——對孩子進行聽覺能力訓(xùn)練
　64. 看誰算的快！——對孩子進行注意力轉(zhuǎn)移訓(xùn)練
　66. 嘗試“一心二用”！——教孩子學(xué)會分配注意力
　64. 看誰算的快！——對孩子進行注意力轉(zhuǎn)移訓(xùn)練
　66. 嘗試“一心二用”！——教孩子學(xué)會分配注意力

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：   插圖：    1.天才就是不斷地注意！——注意力是心靈的窗戶 我們生活在一個多彩的世界里，這個世界充滿了千奇百怪的事物和現(xiàn)象。但我們憑什么得出這樣的結(jié)論？我們?nèi)绾沃朗澜缡沁@般多姿多彩的呢？其實，能讓人類產(chǎn)生這種感覺的原因，就是人們擁有注意力。 俄國著名教育家烏申斯基這樣評價注意力：“注意力是我們心靈的唯一門戶，意識中的一切，必然都要經(jīng)過它才能進來?！?而法國的生物學(xué)家喬治?居維葉則說：“天才，就是不斷地注意?！?就連偉大的革命導(dǎo)師馬克思也同樣表示：“天才就是集中注意力。” 由此可見，注意力對于每個人來說是多么重要。可以說，人類認(rèn)識世界的一切信息與智慧，都是通過注意力來獲得的。作為大腦進行感知、思維、記憶、邏輯判斷等所有認(rèn)識活動的基本條件，注意力是一切認(rèn)識的基礎(chǔ)。 歷史上有許多著名人士就是在良好注意力的幫助下才取得了舉世矚目的成就的。 法國科學(xué)家居里夫人，自小就有良好的注意力，即便其他姐妹對她搞惡作劇，她也能專心地讀書。后來，她更是專心地進行放射性元素的研究，并且無論取得了怎樣的成就，獲得了怎樣的名譽，她都絲毫不為所動，依舊專心于科學(xué)事業(yè)。 英國細菌學(xué)家弗萊明在諸多的培養(yǎng)器皿中發(fā)現(xiàn)了一只長出了一團青色霉菌的培養(yǎng)皿。他對這個現(xiàn)象格外注意，并由此展開了認(rèn)真的觀察，還進行了嚴(yán)謹(jǐn)?shù)呐囵B(yǎng)研究。最終，他發(fā)現(xiàn)了一種強有力的殺菌物質(zhì)——青霉素。 法國雕塑家羅丹，在朋友到訪時依然專心地修改自己的雕像作品，仿佛朋友根本不存在一樣。他一邊修改還一邊念念有詞，就好像那個雕像才是他的朋友。在他專心地工作了兩個小時之后，才滿意地離開，但他卻將原本來拜訪他的那位真正的朋友忘了個一干二凈。 類似這樣的事例數(shù)不勝數(shù)，無論是哪個行業(yè)，無論是做什么事，幾乎每一位歷史人物所做出的卓越貢獻，無一不與注意力有著千絲萬縷的聯(lián)系。正是因為他們對自己分內(nèi)工作的全神貫注，才有了人類文明的飛速發(fā)展。

媒體關(guān)注與評論

　　注意力是我們心靈的唯一門戶，意識中的一切，必然都要經(jīng)過它才能進來。　　——俄國著名教育家 烏申斯基　　　　天才，就是不斷地注意?！　　▏飳W(xué)家 喬治，居維葉　　　　真正有價值的東西不是出自雄心壯志或單純的責(zé)任感，而是出自對人和對客觀事物的熱愛和專心?！　　绹茖W(xué)家 愛因斯坦

編輯推薦

　　注意力是孩子成長道路上絕對不能被忽略的一項能力。他在學(xué)習(xí)時需要注意力，否則，他的大腦也許就無法接收并記憶知識；他在玩耍時需要注意力，否則，他將體會不到生活的快樂；他在與人交往時也需要注意力，因為只有這樣，他才能與他人建立起最基本的聯(lián)系……對于孩子來說，良好的注意力可以幫他打開心靈的窗戶，讓他能更廣泛、更深入地接觸、認(rèn)識并了解這個世界。

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