完美懷孕一天一讀

內(nèi)容概要

　　第一次懷孕的準(zhǔn)媽媽一定會(huì)有一些手足無措，不知道應(yīng)該怎么辦才好。本書可以讓你輕松面對(duì)十月懷孕，孕前的準(zhǔn)備工作、孕期的營養(yǎng)、孕期的胎教、孕期要做的檢查及應(yīng)該注意的事項(xiàng)、產(chǎn)后護(hù)理，等等，這里一一涵蓋，能讓準(zhǔn)媽媽輕輕松松地度過孕產(chǎn)期，生下一個(gè)健康聰明、人見人愛的寶寶。

作者簡介

王山米，北京大學(xué)人民醫(yī)院婦產(chǎn)科主任醫(yī)師，曾任北京大學(xué)醫(yī)學(xué)部婦產(chǎn)科教研室主任，碩士生導(dǎo)師，1970年畢業(yè)于中國醫(yī)科大學(xué)（現(xiàn)中國協(xié)和醫(yī)科大學(xué)）。從事婦產(chǎn)科教學(xué)、醫(yī)療及科研工作40余年。曾于1991年赴德國哥廷根大學(xué)胚胎教研組短期學(xué)習(xí)。在妊娠期系統(tǒng)保健、健康教育，以及妊娠合并癥和并發(fā)癥的診斷和治療中有著豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。1993年以來，參與創(chuàng)建“愛嬰醫(yī)院”的工作，在母乳喂養(yǎng)的理論及實(shí)踐中取得了豐富經(jīng)驗(yàn)，成為國家級(jí)“愛嬰醫(yī)院”評(píng)估員?，F(xiàn)被聘為衛(wèi)生部一聯(lián)合國兒童基金2006-2010年周期母子系統(tǒng)保健項(xiàng)目國家級(jí)專家組成員、中國疾病控制中心婦幼保健中心專家咨詢委員會(huì)委員，在基層?jì)D幼保健人員的知識(shí)技能培訓(xùn)方面，為我國基層?jì)D幼保健工作的提高做出了很大貢獻(xiàn)。擔(dān)任北京市產(chǎn)前診斷技術(shù)專家委員會(huì)委員、北京市優(yōu)生優(yōu)育協(xié)會(huì)監(jiān)事長、《實(shí)用婦產(chǎn)科雜志》《中國婦產(chǎn)科臨床》《中國生育健康雜志》等雜志編委。2006年獲北京大學(xué)楊芙青王陽元院士獎(jiǎng)，2008年獲北京大學(xué)優(yōu)秀教師獎(jiǎng)和北京市人口和計(jì)劃生育先進(jìn)個(gè)人等榮譽(yù)。

書籍目錄

PART1 懷孕　第1 月——讓我悄悄地走進(jìn)你
　第1～2 天 暫時(shí)跟寵物說拜拜了
　第3 天 男女的最佳生育年齡
　第4～5 天 如何找準(zhǔn)排卵日期
　第6～7 天 確定懷孕的幾種方法
　第8～9 天 如何知道預(yù)產(chǎn)期
　第10 天 影響精子質(zhì)量的8 大因素
　第11～12 天 準(zhǔn)媽媽吃藥要謹(jǐn)慎
　第13～14 天 巧妙緩解疲勞
　第15～16 天 1 月胎兒和準(zhǔn)媽媽的情況
　第17～18 天 1 月重點(diǎn)營養(yǎng)素及推薦1 周營養(yǎng)餐
　第19 天 1 月要做的孕期檢查及注意事項(xiàng)
　第20 天 受孕的過程
　第21 天 準(zhǔn)媽媽要回避的工作
　第22 天 職場準(zhǔn)媽媽的權(quán)利
　第23 天 巧妙應(yīng)對(duì)電離輻射
　第24 天 想知道寶寶長大像誰嗎
　第25 天 準(zhǔn)媽媽要知道的孕期數(shù)據(jù)
　第26 天 孕早期準(zhǔn)媽媽要做的常規(guī)化驗(yàn)
　第27 天 準(zhǔn)媽媽的保健操
　第28 天 好心情就是最好的胎教
PART 2 懷孕　第29～30 天 2 月胎兒和準(zhǔn)媽媽的情況
　第31 天 2 月重點(diǎn)營養(yǎng)素及推薦1 周營養(yǎng)餐
　第32 天 孕2 月要做的孕期檢查及注意事項(xiàng)
　第33 天 準(zhǔn)爸爸要注意的事
　第34～35 天 如何消除準(zhǔn)媽媽口中的異味
　第36 天 準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)腹痛要小心
　第37 天 生活好習(xí)慣減少流產(chǎn)危險(xiǎn)
　第38 天 如何預(yù)防早孕反應(yīng)
　第39～40 天 止吐好方法
　第41 天 如何預(yù)防尿失禁
　第42 天 要積極預(yù)防感冒
　第43～44 天 穿出漂亮準(zhǔn)媽媽
　第45 天 要準(zhǔn)備寶寶出生的證件了
　第46～47 天 家電輻射強(qiáng)度TOP7
　第48 天 準(zhǔn)媽媽做家務(wù)的正確姿勢
　第49 天 日常行為注意事項(xiàng)
　第50～51 天 不可不知的早孕反應(yīng)
　第52～53 天 孕期檢查很重要
　第54 天 孕期減壓原則
　第55 天 準(zhǔn)媽媽要多運(yùn)動(dòng)
　第56 天 2 月，讓讀書成為最好的胎教
PART3 懷孕　第3 月——在子宮里翻跟頭
　第57～58 天 3 月胎兒和準(zhǔn)媽媽的情況
　第59 天 3 月重點(diǎn)營養(yǎng)素及推薦1 周營養(yǎng)餐
　第60 天 孕3 月要做的孕期檢查及注意事項(xiàng)
　第61～62 天 如何緩解抑郁感
　第63 天 防輻射的8 大妙招
　第64 天 家用電器輻射強(qiáng)度榜
　第65～66 天 按摩讓皮膚更美麗
　第67 天 如何對(duì)付妊娠紋和妊娠斑
　第68～69 天 吃魚讓胎兒健康又聰明
　第70 天 準(zhǔn)媽媽如何防過敏
　第71～72 天 打造舒適的辦公環(huán)境
　第73 天 準(zhǔn)爸爸，用愛為準(zhǔn)媽媽服務(wù)
　第74 天 不要戴隱形眼鏡了
　第75 天 要小心路上的雷區(qū)
　第76～77 天 準(zhǔn)媽媽開車指南
　第78 天 孕期性生活指南
　第79 天 高危產(chǎn)婦手冊(cè)
　第80 天 直面流產(chǎn)
　第81～82 天 準(zhǔn)媽媽的保健操
　第83～84 天 胎教：給寶寶畫幾幅畫吧
PART4 懷孕　第4 月——會(huì)打嗝了
　第85～86 天 4 月胎兒和準(zhǔn)媽媽的情況
　第87 天 4 月重點(diǎn)營養(yǎng)素及推薦1 周營養(yǎng)餐
　第88～89 天 孕4 月要做的孕期檢查及注意事項(xiàng)
　第90 天 可過正常的性生活啦
　第91 天 即使胃口變好，準(zhǔn)媽媽飲食也要適量
　第92～93 天 準(zhǔn)媽媽要防止小腿抽筋
　第94 天 準(zhǔn)媽媽便秘了怎么辦
　第95 天 孕期牙齒問題要重視
　第96～97 天 準(zhǔn)媽媽應(yīng)該這樣吃
　第98 天 準(zhǔn)媽媽要做唐氏篩查
　第99 天 唐氏篩查報(bào)告單
　第100 天 準(zhǔn)媽媽這樣防痘
　第101～102 天 孕期重要數(shù)據(jù)全攻略
　第103 天 準(zhǔn)媽媽要注意預(yù)防感染
　第104 天 高齡產(chǎn)婦必做的兩次B 超
　第105～106 天 打造良好的居家環(huán)境
　第107 天 孕婦裝，穿出漂亮孕期
　第108～109 天 準(zhǔn)媽媽如何美容
　第110 天 準(zhǔn)媽媽的保健操
　第111～112 天 胎教：和寶寶做游戲吧
PART 5 懷孕　第5 月——拿臍帶當(dāng)玩具
　第113～114 天 5 月胎兒和準(zhǔn)媽媽的情況
　第115 天 5 月重點(diǎn)營養(yǎng)素及推薦1 周營養(yǎng)餐
　第116 天 孕5 月要做的孕期檢查及注意事項(xiàng)
　第117 天 準(zhǔn)媽媽這樣飲水才健康
　第118 天 準(zhǔn)媽媽不要只吃精米、精面
　第119 天 準(zhǔn)媽媽補(bǔ)夠碘，寶寶更聰明
　第120 天 準(zhǔn)媽媽鼻出血怎么辦
　第121～122 天 如何讓自己不失眠
　第123 天 準(zhǔn)媽媽日常生活自我保護(hù)
　第124～125 天 準(zhǔn)媽媽使用空調(diào)須知
　第126 天 準(zhǔn)媽媽要及時(shí)緩解疲勞
　第127～128 天 孕期如何補(bǔ)鈣
　第129 天 要防治陰道炎
　第130 天 重視胎兒出生前檢查
　第131 天 記錄寶寶的胎動(dòng)
　第132 天 胎位不正應(yīng)引起重視
　第133～134 天 乳汁——寶寶完美的食物
　第135～136 天 準(zhǔn)媽媽要開始護(hù)理乳頭了
　第137～138 天 準(zhǔn)媽媽的保健操
　第139～140 天 撫摸胎教
PART6 懷孕　第6 月——能聽到聲音了
　第141～142 天 6 月胎兒和準(zhǔn)媽媽的情況
　第143 天 6 月重點(diǎn)營養(yǎng)素及推薦1 周營養(yǎng)餐
　第144 天 孕6 月要做的孕期檢查及注意事項(xiàng)
　第145～146 天 準(zhǔn)爸爸，這些錯(cuò)誤不要犯
　第147 天 外用藥物也須慎用
　第148～149 天 準(zhǔn)媽媽廚房準(zhǔn)則
　第150 天 準(zhǔn)媽媽如何洗澡
　第151～152 天 這些飲料就不要喝了
　第153 天 如何預(yù)防抽筋
　第154 天 準(zhǔn)媽媽洗臉有講究
　第155～156 天 如何護(hù)理秀發(fā)
　第157 天 消除腹部、腿部妊娠紋的按摩法
　第158 天 遠(yuǎn)離浮腫和靜脈曲張
　第159 天 如何防治便秘和痔瘡
　第160～161 天 孕媽媽要睡得好
　第162 天 準(zhǔn)爸爸的義務(wù)
　第163 天 如何緩解孕期疼痛
　第164～165 天 記錄胎動(dòng)變化
　第166 天 準(zhǔn)媽媽的保健操
　第167～168 天 多和胎兒說說話吧
PART7 懷孕　第7 月——能睜開眼睛了
　第169～170 天 7 月胎兒和準(zhǔn)媽媽的情況
　第171 天 7 月重點(diǎn)營養(yǎng)素及推薦1 周營養(yǎng)餐
　第172 天 孕7 月要做的孕期檢查及注意事項(xiàng)
　第173 天 留下美麗的懷孕身影
　第174 天 準(zhǔn)備寶寶的寢具
　第175～176 天 什么是妊娠高血壓綜合征
　第177 天 預(yù)防妊娠高血壓綜合征
　第178 天 職場準(zhǔn)媽媽如何防水腫
　第179 天 什么是妊娠糖尿病
　第180～181 天 妊娠糖尿病的危害及防治
　第182 天 準(zhǔn)媽媽要慎用抗生素
　第183 天 孕期貧血的危害
　第184 天 如何改善孕期貧血
　第185～186 天 如何緩解孕期不適癥狀
　第187 天 職場準(zhǔn)媽媽如何吃零食
　第188 天 不用擔(dān)心發(fā)胖的營養(yǎng)食品
　第189 天 分辨不正常的乳汁
　第190 天 準(zhǔn)媽媽應(yīng)該如何吃魚
　第191～192 天 準(zhǔn)媽媽要少吃動(dòng)物肝臟
　第193 天 上分娩育兒課
　第194 天 準(zhǔn)媽媽的保健操
　第195 天 圖形卡片胎教
PART8 懷孕　第8 月——聰明的大頭娃娃
　第197～198 天 8 月胎兒和準(zhǔn)媽媽的情況
　第199 天 8 月重點(diǎn)營養(yǎng)素及推薦1 周營養(yǎng)餐
　第200～201 天 孕8 月要做的孕期檢查及注意事項(xiàng)
　第202～203 天 孕期腹痛的鑒別
　第204 天 準(zhǔn)媽媽這時(shí)候不要再遠(yuǎn)行了
　第205～206 天 準(zhǔn)媽媽如何緩解頸部疼痛
　第207 天 準(zhǔn)媽媽慎用的7 類中成藥
　第208～209 天 如何緩解胃灼痛
　第210～211 天 準(zhǔn)媽媽抗過敏秘笈
　第212 天 孕期如何防治痔瘡
　第213～214 天 高齡準(zhǔn)媽媽應(yīng)注意這些事項(xiàng)
　第215 天 孕期常見誤區(qū)
　第216 天 如何糾正胎位
　第217～218 天 臍帶繞頸不可怕
　第219 天 要預(yù)防早產(chǎn)
　第220 天 為母乳喂養(yǎng)做準(zhǔn)備
　第221～222 天 準(zhǔn)媽媽的保健操
　第223～224 天 撫摸胎教法
PART9 懷孕　第9 月——已經(jīng)是個(gè)小人了
　第225～226 天 9 月胎兒和準(zhǔn)媽媽的情況
　第227 天 9 月重點(diǎn)營養(yǎng)素及推薦1 周營養(yǎng)餐
　第228 天 孕9 月要做的孕期檢查及注意事項(xiàng)
　第229 天 如何選購奶粉
　第230 天 如何辨別奶粉的質(zhì)量
　第231 天 預(yù)防妊娠期泌尿系統(tǒng)感染
　第232～233 天 孕晚期的超聲波檢查
　第234～235 天 羊水的作用
　第236 天 孕晚期的疼痛
　第237 天 胎膜早破怎么辦
　第238～239 天 要進(jìn)行骨盆測量
　第240 天 安排好住院期間的看護(hù)工作
　第241 天 提前了解一下產(chǎn)房
　第242 天 提前準(zhǔn)備好生產(chǎn)用品
　第243～244 天 要謹(jǐn)慎選擇剖宮產(chǎn)
　第245～246 天 準(zhǔn)爸爸要幫助妻子放松精神
　第247 天 準(zhǔn)爸

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：   插圖：    第36天 準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)腹痛要小心 懷孕初期，不少準(zhǔn)媽媽會(huì)有下腹隱隱作痛的感覺。這個(gè)時(shí)期，子宮因懷孕而變大，其韌帶受拉扯會(huì)導(dǎo)致腹痛，此外，懷孕時(shí)，下腹器官會(huì)受到壓迫，這也會(huì)造成下腹隱隱作痛，甚至抽痛。由于下腹疼痛原因多樣，以及膨脹的子宮會(huì)阻礙腹部腫瘤的發(fā)現(xiàn)，因此，懷孕初期的病癥腹痛與懷孕引起的腹部不適難以區(qū)分開來。如果準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)比較嚴(yán)重且持續(xù)性的腹痛，就需要及時(shí)去醫(yī)院診治了。腹痛有可能是以下原因引起的 宮外孕 受精卵應(yīng)該是在子宮內(nèi)膜上著床、生長發(fā)育的。而受精卵在子宮體腔以外的部位生長發(fā)育，就是異位妊娠，即“宮外孕”。宮外孕的準(zhǔn)媽媽會(huì)在停經(jīng)6～8周時(shí)感到下腹部劇烈疼痛，并出現(xiàn)少量陰道出血；但如果只是少量出血，而沒有腹痛，準(zhǔn)媽媽大可不必著急，這是受精卵在子宮內(nèi)膜上著床時(shí)引起的點(diǎn)狀出血，并無危險(xiǎn)。但應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以及早排除異位妊娠。 子宮肌瘤 子宮肌瘤可能在懷孕期間長大，會(huì)導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽肌瘤變性壞死、肌瘤扭轉(zhuǎn)，或者直接影響寶寶發(fā)育，阻礙生產(chǎn)等。子宮肌瘤引起的腹痛來得比較突然，痛點(diǎn)一般也固定，屬于局部疼痛。在懷孕期間，由于子宮血流充沛，因此，在此期間切除子宮肌瘤并不妥當(dāng)，對(duì)于因肌瘤變性壞死而導(dǎo)致的疼痛，準(zhǔn)媽媽可以用止痛藥來緩解。 卵巢腫瘤 孕期，絕大多數(shù)的卵巢腫瘤都是良性的，惡性腫瘤占2%～5%。但是，準(zhǔn)媽媽如發(fā)現(xiàn)有卵巢瘤，要及時(shí)和醫(yī)生保持聯(lián)系。如出現(xiàn)腹部不適、絞痛、腹部異常膨大、腹水等狀況時(shí)，要盡快去醫(yī)院。 急性闌尾炎 受到子宮膨大的影響，闌尾的位置會(huì)隨著懷孕周數(shù)的增加而向上推擠，因此，疼痛的位置也隨之改變。闌尾炎初期一般會(huì)出現(xiàn)轉(zhuǎn)移性右下腹部疼痛、惡心、嘔吐、腹部肌肉緊繃等癥狀。隨著懷孕周數(shù)的增加，急性闌尾炎的癥狀會(huì)越來越不典型。 第37天 生活好習(xí)慣減少流產(chǎn)危險(xiǎn) 隨著醫(yī)學(xué)的進(jìn)步和發(fā)展，導(dǎo)致習(xí)慣性流產(chǎn)的原因已經(jīng)基本查明。但是，除了夫妻雙方染色體異常、子宮先天畸形等先天因素，還有許多不為人知的后天因素也能導(dǎo)致流產(chǎn)。 對(duì)指甲油說不 指甲油及同類化妝品含酞酸酯，這種物質(zhì)如果長期被人體吸收，會(huì)對(duì)準(zhǔn)媽媽的健康有害，還容易導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽流產(chǎn)及生出畸形兒，如果寶寶是男孩，就更容易受到傷害了。 遠(yuǎn)離寵物 貓狗身上有病毒、弓形蟲、細(xì)菌等，準(zhǔn)媽媽如果受到感染，這些病菌會(huì)經(jīng)血液循環(huán)到達(dá)胎盤，破壞胎盤的絨毛膜結(jié)構(gòu)，造成準(zhǔn)媽媽和胎兒間的物質(zhì)交換障礙，使供氧缺乏，胎兒的代謝物也不能及時(shí)排出，容易導(dǎo)致胎兒死亡而引發(fā)流產(chǎn)。 少上網(wǎng) 孕早期的女性如果每周使用電腦20小時(shí)以上，流產(chǎn)率和寶寶畸形率將大幅度增加。所以，每周使用電腦應(yīng)盡量控制在20小時(shí)內(nèi)，還要做好防護(hù)措施。 遠(yuǎn)離噪音 噪音會(huì)影響準(zhǔn)媽媽的中樞神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)能活動(dòng)，會(huì)使胎心加快、胎動(dòng)增加，對(duì)寶寶很不利。高分貝的噪音還會(huì)對(duì)寶寶的聽覺器官造成損傷，并使準(zhǔn)媽媽的內(nèi)分泌功能紊亂，誘發(fā)子宮收縮而引起早產(chǎn)、流產(chǎn)。準(zhǔn)媽媽長期處在噪音環(huán)境中，生出的寶寶會(huì)體重較輕或出現(xiàn)先天性畸形。

編輯推薦

《完美懷孕1天1讀》由電子工業(yè)出版社出版。

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