法國(guó)女孩不會(huì)胖

內(nèi)容概要

　　本書所要回答的正是您一直想要了解的：不費(fèi)吹灰之力，如何保持苗條？書中充斥著奇思妙想、實(shí)用建議以及您恐怕怎么都想不到的各種解決辦法，肯定能在您追求夢(mèng)幻身材的征途上助您一臂之力。本書包括各種法國(guó)女孩們正在實(shí)施的瘦身實(shí)用建議和解決之道，它將告訴你如何不用費(fèi)力即可實(shí)現(xiàn)減肥。問(wèn)題不在于重復(fù)N多次的節(jié)食，也用不著拿出鋼鐵般的意志。只需一點(diǎn)常識(shí)、一點(diǎn)知識(shí)和少許良好的愿望，就能讓您不無(wú)明晰地選定您所要吃入的食物，并且，無(wú)須節(jié)食即可減肥。最終擺脫溜溜球般的體重反復(fù)，不再讓它地獄一般地鉗制著您，您得承認(rèn)，這樣的生活很是誘人，不是嗎？法國(guó)時(shí)尚
“懶女孩”系列 每年出版２０余種新晉圖書。 每年保持２０萬(wàn)冊(cè)的驚人銷售量。
從出版以來(lái)共售出１百萬(wàn)冊(cè)的暢銷記錄。該系列叢書面向20到40歲之間的時(shí)尚都市女性，涉及近百個(gè)話題，圍繞精明漂亮有追求的女孩們，教她們?nèi)绾渭裙?jié)約時(shí)間又保持曼妙容姿，快速高效地周旋于工作、老公與孩子之間，做女人味十足的懶女人。在歐洲尤其是法國(guó)早已成為眾年輕女孩的擁躉！

作者簡(jiǎn)介

作者:(法)施托姆

書籍目錄

目 錄
前言為什么這本書可以幫到您
第一章
如何算出您的正確體重并坦然面對(duì)
第二章
如何在節(jié)食的叢林中擇路而行
第三章
如何正確起步
第四章
如何以一雙慧眼選擇您的吃食
第五章
不用節(jié)食，如何減肥
第六章
無(wú)須耗盡體力，如何塑造外形
第七章
不費(fèi)吹灰之力，如何保持苗條
第八章
瘦身小詞匯

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁(yè)：   除此之外可能出現(xiàn)的問(wèn)題 當(dāng)心！你的節(jié)食法并不是孤立存在的。陶醉于減肥或者對(duì)食物念念不忘，就像一條可怕的螺旋線，會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的功能紊亂、飲食行為失調(diào)、重病纏身。懂得辨別某些飲食行為，尤其是在出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)及時(shí)咨詢專精于飲食行為紊亂癥的醫(yī)療機(jī)構(gòu)就顯得十分必要。飲食失調(diào)屬于嚴(yán)重疾病，需要及時(shí)對(duì)癥施治。 厭食 在一開(kāi)始節(jié)食就過(guò)于成功的未成年人或肥胖少婦中，患上厭食癥的并不罕見(jiàn)。然后，由于不太清楚從什么時(shí)候開(kāi)始出現(xiàn)的偏差，就又開(kāi)始從追逐時(shí)尚事件轉(zhuǎn)向走極端，甚至開(kāi)始拿自己的身體不當(dāng)回事。厭食者會(huì)主動(dòng)與食欲抗?fàn)?，有些被稱為“制約型厭食者”的人會(huì)達(dá)到持續(xù)厭食的地步；另外一些“暴食—嘔吐型厭食者”偶爾會(huì)受制于伴有強(qiáng)烈犯罪感的“善饑癥”，只能通過(guò)自我催吐、服用輕瀉和利尿藥物，有時(shí)服量極大，或者再通過(guò)投入無(wú)節(jié)制的體育鍛煉，才能達(dá)到名副其實(shí)的減肥效果。盡管缺吃少喝，厭食者還是會(huì)長(zhǎng)期保持旺盛精力與活力——這意味著，你絕對(duì)會(huì)大比例地消瘦下來(lái)，直到引起周圍親友的擔(dān)心。首先會(huì)出現(xiàn)的癥狀就是月經(jīng)的消失（或閉經(jīng)）。苗條變成了消瘦，然后就是營(yíng)養(yǎng)缺乏。身體變化的情況多種多樣，在我們接手的案例中，有70％～80％的厭食者全都表現(xiàn)出了體重和飲食行為方面的有利變化，無(wú)論我們發(fā)現(xiàn)的心理病理紊亂有多么頑固，諸如：性進(jìn)行困難和人際關(guān)系困難、性格紊亂、恐懼癥、飲食行為失常，這些紊亂都需要心理病理介入治療。但還必須謹(jǐn)記，有5％的案例顯示，厭食者會(huì)患上某種致死疾病。 只有那些靠吃完就吐的典型性補(bǔ)償行為將體重保持在正常值附近的暴食個(gè)體，才能被診斷為“神經(jīng)性暴食癥”患者。典型的暴食者給人的印象經(jīng)常是自信滿滿。隱藏在其外表之下的其實(shí)是一個(gè)對(duì)自己疑心重重、不知自愛(ài)亦談不上鐘愛(ài)自己身體、因害怕遭到拒絕而將時(shí)間花在討好談話對(duì)象上面的人。暴食癥最容易出現(xiàn)在無(wú)行為意識(shí)的狀態(tài)下，完全脫離了自己的意志。很多人會(huì)自我催吐，或者使用高劑量輕瀉藥、利尿藥、甚至從事極端劇烈的體育鍛煉。暴食者還有可能在禁食之后變本加厲。 長(zhǎng)此以往，催吐、濫用輕瀉和利尿藥物勢(shì)必引起代謝紊亂，引發(fā)全身性疲勞、智力水平下降、肌肉痙攣、神經(jīng)疾病、月經(jīng)失調(diào)。暴食者還容易出現(xiàn)胃部和食道的刺激性病變、腸功能紊亂、牙根暴露、頭發(fā)脫落等問(wèn)題。體重的突然變化也會(huì)令皮膚頻繁出現(xiàn)問(wèn)題（皮膚萎縮紋）。

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