意志力的修煉

內(nèi)容概要

意志力是一個(gè)人管理自己的情緒、控制自己的欲望、激勵(lì)自己不斷奮進(jìn)、克服痛苦達(dá)到目標(biāo)的能力。缺少意志力，一個(gè)人終生將碌碌無(wú)為。
意志力是成功的始祖。擁有良好的意志力，就能成為自己命運(yùn)的主宰者，能夠輕松地操控自己的心情，戰(zhàn)勝自己的惰性，從容不迫地走向成功。
意志力可以提高，正如悟性可以修煉。但意志力提高需要遵循一定的規(guī)律。提升自己的意志力，是一種技術(shù)，更是一種藝術(shù)。《意志力的修煉》從“意志力立體觀”、“感官訓(xùn)練”、“思維升級(jí)”、“情商攻略”、
“惡習(xí)鏟除”、“意志力滅菌”六個(gè)方面論述了提升意志力的法則，科學(xué)實(shí)用，絲絲入扣。 《意志力的修煉》由巨雷著。

書(shū)籍目錄

第一章 意志力“立體”觀
　A：生命的核潛艇：意志力的本質(zhì)
　B：意志力是上帝給人類(lèi)的特有禮物
　C：意志力是成功的始祖
　D：“老板”及“統(tǒng)帥”
　E：意志力“三步走”：決心—信心—恒心
　F：最高境界的意志力是什么樣
　G：人一生必須掌握的7種意志力
　H：意志力提升的“普適性”法則
第二章 感官訓(xùn)練
　A：感官訓(xùn)練的3大注意事項(xiàng)
　B：“千里眼”
　C：“順風(fēng)耳”
　D：“靈敏舌”
　E：“一聞知春”
　F：“一觸即發(fā)”
　G：“玻璃”神經(jīng)
　H：“定身法”
第三章 思維升級(jí)
　A：專(zhuān)注力訓(xùn)練
　B：閱讀訓(xùn)練
　C：思考力訓(xùn)練
　D：記憶力訓(xùn)練
　E：想象力訓(xùn)練
　F：拔除思維雜草
第四章 情商攻略
　A：意志力決定情商水平
　B：獨(dú)立自主方可做生活的主角
　C：“快刀斬亂麻”讓你成功
　D：自制打造卓越人生
　E：培養(yǎng)劉德華式堅(jiān)韌
　F：上進(jìn)心讓你閃光
第五章 惡習(xí)鏟除
　A：所有的惡習(xí)都可以鏟除
　B：藝術(shù)化粗話(huà)
　C：從此不再不誠(chéng)信
　D：不做“暴君”、“悍婦”
　E：給想象裝上殺毒軟件
　F：不抽煙、少喝酒是好習(xí)慣
　G：做到聚精會(huì)神
　H：脫掉“健忘大師”的帽子
　I：擺脫糾結(jié)
　J：不要沒(méi)有主見(jiàn)，也不要自以為是
第六章：意志力滅菌
　A：意志力患病時(shí)的常見(jiàn)特征與病因
　B：讓實(shí)踐和體育活動(dòng)為意志力滅菌
　C：消除意志力的腐蝕劑
　D：控制自我情緒的黃金法則
　E：七大常見(jiàn)意志力疾病與自我治療

章節(jié)摘錄

　　A：生命的核潛艇：意志力的本質(zhì)　　在探討意志力的本質(zhì)之前，我們先不急于給它下一個(gè)定義，而是先看一個(gè)事例，事實(shí)勝于雄辯，事例更趨形象。　　1940年6月23日，在美國(guó)一個(gè)貧困的鐵路工人家庭，一位黑人婦女生下了她一生中的第20個(gè)孩子，是個(gè)女孩，爸爸媽媽給她取名為威爾瑪魯?shù)婪?。　　小威爾瑪長(zhǎng)到4歲的時(shí)候，不幸患上了雙側(cè)肺肺炎和猩紅熱。在那個(gè)年代，肺炎和猩紅熱都是能要人性命的疾病。母親每天抱著小威爾瑪?shù)教幥筢t(yī)，醫(yī)生們都搖頭說(shuō)這病很難治，她以為這個(gè)孩子保不住了。然而，這個(gè)瘦小的孩子居然挺了過(guò)來(lái)。威爾瑪勉強(qiáng)撿回了一條命，但是由于猩紅熱引發(fā)了小兒麻痹癥，她的左腿殘疾了。從此，幼小的威爾瑪不得不靠拐杖來(lái)行走?？吹洁従蛹业暮⒆幼分鸨寂軙r(shí)，威爾瑪?shù)男闹忻缮狭艘粓F(tuán)陰影，她幼小的心靈很受打擊，沮喪極了?！　≡谒心嵌位野档娜兆永?，經(jīng)歷了太多苦難的母親卻不斷鼓勵(lì)她，希望她相信并能超越自己。雖然有一大堆孩子，母親還是把許多心血傾注在這個(gè)不幸的小女兒身上。母親的鼓勵(lì)帶給了威爾瑪希望的陽(yáng)光，威爾瑪曾經(jīng)對(duì)母親說(shuō)：“我的心中有個(gè)夢(mèng)，不知道能不能實(shí)現(xiàn)。”母親問(wèn)威爾瑪她的夢(mèng)想是什么。威爾瑪堅(jiān)定地說(shuō)：“我想比鄰居家的孩子跑得還快！”　　母親雖然一直不斷鼓勵(lì)她，可此時(shí)還是忍不住哭了，她知道孩子的這個(gè)夢(mèng)想將永遠(yuǎn)難以實(shí)現(xiàn)，除非奇跡出現(xiàn)?！　≡谕柆?歲那年，一天，母親聽(tīng)說(shuō)城里有位善良的醫(yī)生免費(fèi)為窮人家的孩子治病。母親便把女兒抱進(jìn)手推車(chē)，推著她走了3天，來(lái)到城里的那家醫(yī)院。母親滿(mǎn)懷希望地懇求醫(yī)生幫助自己的孩子。醫(yī)生仔細(xì)地為威爾瑪做了檢查，然后走進(jìn)屋里。醫(yī)生出來(lái)的時(shí)候拿了一副拐杖。母親對(duì)醫(yī)生說(shuō)：“我們已經(jīng)有拐杖了。我希望她能靠自己的腿走路，而不是借助拐杖。”醫(yī)生說(shuō)：“你的孩子患的是嚴(yán)重的小兒麻痹癥，只有借助拐杖才能行走。”　　堅(jiān)強(qiáng)的母親并沒(méi)有放棄希望，她從朋友那里打聽(tīng)到一種治療小兒麻痹癥的簡(jiǎn)易方法，那就是為患肢泡熱水和按摩。母親每天堅(jiān)持為威爾瑪按摩，并號(hào)召家里的人一有空就為威爾瑪按摩。母親還不斷地打聽(tīng)治療小兒麻痹癥的偏方，買(mǎi)來(lái)各種各樣的草藥為威爾瑪涂抹?！　∑孥E終于出現(xiàn)了！威爾瑪9歲那年的一天，她扔掉拐杖站了起來(lái)。母親一把抱住自己的孩子，淚如雨下。4年的辛苦和期盼終于有了回報(bào)！　　11歲之前，威爾瑪還是不能正常行走，她每天穿著一雙特制的釘鞋練習(xí)走路。開(kāi)始時(shí)，她在母親和兄弟姐妹的幫助下一小步一小步地行走，漸漸地就能穿著釘鞋獨(dú)自行走了。11歲那年的夏天，威爾瑪看見(jiàn)幾個(gè)哥哥在院子里打籃球，她一時(shí)看得入了迷，看得自己心里也癢癢的，就脫下笨重的釘鞋，赤腳去和哥哥們玩籃球。一個(gè)哥哥大叫起來(lái)：“威爾瑪會(huì)走路了！”那天威爾瑪可開(kāi)心了，赤腳在院子里走個(gè)不停，仿佛要把幾年里沒(méi)有走過(guò)的路全部補(bǔ)回來(lái)似的。全家人都集中在院子里看威爾瑪赤腳走路，他們覺(jué)得威爾瑪走路比世界上其他任何節(jié)目都好看。　　13歲那年，威爾瑪決定參加中學(xué)舉辦的短跑比賽。學(xué)校的老師和同學(xué)都知道她曾經(jīng)得過(guò)小兒麻痹癥，直到現(xiàn)在腿還不是很利索，便都好心地勸她放棄比賽。但威爾瑪決意要參加比賽，老師只好通知她母親，希望母親能好好勸勸她。然而，母親卻說(shuō)：“她的腿已經(jīng)好了。讓她參加吧，我相信她能超越自己。”事實(shí)證明母親的話(huà)是正確的?！　”荣惸翘欤赣H也到學(xué)校為威爾瑪加油。威爾瑪靠著驚人的毅力一舉奪得了100米和200米的短跑冠軍，震驚了校園，老師和同學(xué)們也都對(duì)她刮目相看。從此，威爾瑪愛(ài)上了短跑運(yùn)動(dòng)，想盡辦法參加一切短跑比賽，并總能獲得不錯(cuò)的名次。同學(xué)們不知道威爾瑪曾經(jīng)不太靈便的腿為什么一下子變得那么神奇，只有母親知道女兒成功背后的艱辛。堅(jiān)強(qiáng)而倔強(qiáng)的女兒為了實(shí)現(xiàn)比鄰居家的孩子跑得還快的夢(mèng)想，每天早上堅(jiān)持練習(xí)短跑，直到小腿發(fā)脹、酸痛也不放棄?！　≡?956年的奧運(yùn)會(huì)上，16歲的威爾瑪參加了4×100米的短跑接力賽，并和隊(duì)友一起獲得了銅牌。1960年，威爾瑪在美國(guó)田徑競(jìng)標(biāo)賽上以22秒9的成績(jī)創(chuàng)造了200米的世界紀(jì)錄。在當(dāng)年舉行的羅馬奧運(yùn)會(huì)上，威爾瑪迎來(lái)了她體育生涯中輝煌的巔峰。她參加了100米、200米和4×100米接力比賽，每場(chǎng)必勝，接連獲得了3塊奧運(yùn)金牌?！　∈鞘裁戳α孔屢粋€(gè)從小就左腿殘疾的小孩闖過(guò)命運(yùn)的低谷，并最終成長(zhǎng)為震驚世界的田徑冠軍？答案就是——意志。　　意志是人自覺(jué)地確定目的，并根據(jù)目的調(diào)節(jié)支配自身的行動(dòng)，克服困難，去實(shí)現(xiàn)預(yù)定目標(biāo)的心理過(guò)程，是人的主觀能動(dòng)性的突出表現(xiàn)形式?！　〈_實(shí)如此，意志力是人最重要的心理素質(zhì)，是成功者最不可缺少的“精神鈣質(zhì)”。英國(guó)著名哲學(xué)家羅素就曾經(jīng)說(shuō)：“古往今來(lái)，對(duì)于成功的秘訣的談?wù)搶?shí)在是太多了，其實(shí)，成功并沒(méi)有什么秘訣。成功的聲音一直在蕓蕓眾生的耳邊縈繞，只是沒(méi)有人理會(huì)它罷了。而它反復(fù)述說(shuō)的就是一個(gè)詞——意志力。任何一個(gè)人，只要聽(tīng)見(jiàn)了它的聲音并且用心去體會(huì)，就會(huì)獲得足夠的能量去攀越生命的巔峰，這幾年來(lái)，我一直努力致力于一項(xiàng)事業(yè)——試圖在美國(guó)人的思想中植入這樣一種觀念：只要給予意志力以支配生命的自由，那么我們就會(huì)勇往直前。”　　作為一種普遍的“心智功能”，意志力是為人所熟知的東西，我們每天都能感受到它的存在。盡管不同的人對(duì)于意志力的源泉，對(duì)于意志力如何影響人，以及意志力的積極作用和局限性有著不同的看法，但大家都認(rèn)同這樣的看法：意志力本身是人類(lèi)精神領(lǐng)域一個(gè)不可或缺的組成部分，甚至在我們每個(gè)人的生命中，意志力都發(fā)揮著超乎尋常的作用。　　……

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