意志力的修煉

內容概要

意志力是一個人管理自己的情緒、控制自己的欲望、激勵自己不斷奮進、克服痛苦達到目標的能力。缺少意志力，一個人終生將碌碌無為。
意志力是成功的始祖。擁有良好的意志力，就能成為自己命運的主宰者，能夠輕松地操控自己的心情，戰(zhàn)勝自己的惰性，從容不迫地走向成功。
意志力可以提高，正如悟性可以修煉。但意志力提高需要遵循一定的規(guī)律。提升自己的意志力，是一種技術，更是一種藝術?！兑庵玖Φ男逕挕窂摹耙庵玖αⅢw觀”、“感官訓練”、“思維升級”、“情商攻略”、
“惡習鏟除”、“意志力滅菌”六個方面論述了提升意志力的法則，科學實用，絲絲入扣。 《意志力的修煉》由巨雷著。

書籍目錄

第一章 意志力“立體”觀
　A：生命的核潛艇：意志力的本質
　B：意志力是上帝給人類的特有禮物
　C：意志力是成功的始祖
　D：“老板”及“統(tǒng)帥”
　E：意志力“三步走”：決心—信心—恒心
　F：最高境界的意志力是什么樣
　G：人一生必須掌握的7種意志力
　H：意志力提升的“普適性”法則
第二章 感官訓練
　A：感官訓練的3大注意事項
　B：“千里眼”
　C：“順風耳”
　D：“靈敏舌”
　E：“一聞知春”
　F：“一觸即發(fā)”
　G：“玻璃”神經(jīng)
　H：“定身法”
第三章 思維升級
　A：專注力訓練
　B：閱讀訓練
　C：思考力訓練
　D：記憶力訓練
　E：想象力訓練
　F：拔除思維雜草
第四章 情商攻略
　A：意志力決定情商水平
　B：獨立自主方可做生活的主角
　C：“快刀斬亂麻”讓你成功
　D：自制打造卓越人生
　E：培養(yǎng)劉德華式堅韌
　F：上進心讓你閃光
第五章 惡習鏟除
　A：所有的惡習都可以鏟除
　B：藝術化粗話
　C：從此不再不誠信
　D：不做“暴君”、“悍婦”
　E：給想象裝上殺毒軟件
　F：不抽煙、少喝酒是好習慣
　G：做到聚精會神
　H：脫掉“健忘大師”的帽子
　I：擺脫糾結
　J：不要沒有主見，也不要自以為是
第六章：意志力滅菌
　A：意志力患病時的常見特征與病因
　B：讓實踐和體育活動為意志力滅菌
　C：消除意志力的腐蝕劑
　D：控制自我情緒的黃金法則
　E：七大常見意志力疾病與自我治療

章節(jié)摘錄

　　A：生命的核潛艇：意志力的本質　　在探討意志力的本質之前，我們先不急于給它下一個定義，而是先看一個事例，事實勝于雄辯，事例更趨形象?！　?940年6月23日，在美國一個貧困的鐵路工人家庭，一位黑人婦女生下了她一生中的第20個孩子，是個女孩，爸爸媽媽給她取名為威爾瑪魯?shù)婪??！　⌒⊥柆旈L到4歲的時候，不幸患上了雙側肺肺炎和猩紅熱。在那個年代，肺炎和猩紅熱都是能要人性命的疾病。母親每天抱著小威爾瑪?shù)教幥筢t(yī)，醫(yī)生們都搖頭說這病很難治，她以為這個孩子保不住了。然而，這個瘦小的孩子居然挺了過來。威爾瑪勉強撿回了一條命，但是由于猩紅熱引發(fā)了小兒麻痹癥，她的左腿殘疾了。從此，幼小的威爾瑪不得不靠拐杖來行走?？吹洁従蛹业暮⒆幼分鸨寂軙r，威爾瑪?shù)男闹忻缮狭艘粓F陰影，她幼小的心靈很受打擊，沮喪極了?！　≡谒心嵌位野档娜兆永?，經(jīng)歷了太多苦難的母親卻不斷鼓勵她，希望她相信并能超越自己。雖然有一大堆孩子，母親還是把許多心血傾注在這個不幸的小女兒身上。母親的鼓勵帶給了威爾瑪希望的陽光，威爾瑪曾經(jīng)對母親說：“我的心中有個夢，不知道能不能實現(xiàn)。”母親問威爾瑪她的夢想是什么。威爾瑪堅定地說：“我想比鄰居家的孩子跑得還快！”　　母親雖然一直不斷鼓勵她，可此時還是忍不住哭了，她知道孩子的這個夢想將永遠難以實現(xiàn)，除非奇跡出現(xiàn)?！　≡谕柆?歲那年，一天，母親聽說城里有位善良的醫(yī)生免費為窮人家的孩子治病。母親便把女兒抱進手推車，推著她走了3天，來到城里的那家醫(yī)院。母親滿懷希望地懇求醫(yī)生幫助自己的孩子。醫(yī)生仔細地為威爾瑪做了檢查，然后走進屋里。醫(yī)生出來的時候拿了一副拐杖。母親對醫(yī)生說：“我們已經(jīng)有拐杖了。我希望她能靠自己的腿走路，而不是借助拐杖。”醫(yī)生說：“你的孩子患的是嚴重的小兒麻痹癥，只有借助拐杖才能行走。”　　堅強的母親并沒有放棄希望，她從朋友那里打聽到一種治療小兒麻痹癥的簡易方法，那就是為患肢泡熱水和按摩。母親每天堅持為威爾瑪按摩，并號召家里的人一有空就為威爾瑪按摩。母親還不斷地打聽治療小兒麻痹癥的偏方，買來各種各樣的草藥為威爾瑪涂抹?！　∑孥E終于出現(xiàn)了！威爾瑪9歲那年的一天，她扔掉拐杖站了起來。母親一把抱住自己的孩子，淚如雨下。4年的辛苦和期盼終于有了回報！　　11歲之前，威爾瑪還是不能正常行走，她每天穿著一雙特制的釘鞋練習走路。開始時，她在母親和兄弟姐妹的幫助下一小步一小步地行走，漸漸地就能穿著釘鞋獨自行走了。11歲那年的夏天，威爾瑪看見幾個哥哥在院子里打籃球，她一時看得入了迷，看得自己心里也癢癢的，就脫下笨重的釘鞋，赤腳去和哥哥們玩籃球。一個哥哥大叫起來：“威爾瑪會走路了！”那天威爾瑪可開心了，赤腳在院子里走個不停，仿佛要把幾年里沒有走過的路全部補回來似的。全家人都集中在院子里看威爾瑪赤腳走路，他們覺得威爾瑪走路比世界上其他任何節(jié)目都好看。　　13歲那年，威爾瑪決定參加中學舉辦的短跑比賽。學校的老師和同學都知道她曾經(jīng)得過小兒麻痹癥，直到現(xiàn)在腿還不是很利索，便都好心地勸她放棄比賽。但威爾瑪決意要參加比賽，老師只好通知她母親，希望母親能好好勸勸她。然而，母親卻說：“她的腿已經(jīng)好了。讓她參加吧，我相信她能超越自己。”事實證明母親的話是正確的?！　”荣惸翘欤赣H也到學校為威爾瑪加油。威爾瑪靠著驚人的毅力一舉奪得了100米和200米的短跑冠軍，震驚了校園，老師和同學們也都對她刮目相看。從此，威爾瑪愛上了短跑運動，想盡辦法參加一切短跑比賽，并總能獲得不錯的名次。同學們不知道威爾瑪曾經(jīng)不太靈便的腿為什么一下子變得那么神奇，只有母親知道女兒成功背后的艱辛。堅強而倔強的女兒為了實現(xiàn)比鄰居家的孩子跑得還快的夢想，每天早上堅持練習短跑，直到小腿發(fā)脹、酸痛也不放棄。　　在1956年的奧運會上，16歲的威爾瑪參加了4×100米的短跑接力賽，并和隊友一起獲得了銅牌。1960年，威爾瑪在美國田徑競標賽上以22秒9的成績創(chuàng)造了200米的世界紀錄。在當年舉行的羅馬奧運會上，威爾瑪迎來了她體育生涯中輝煌的巔峰。她參加了100米、200米和4×100米接力比賽，每場必勝，接連獲得了3塊奧運金牌。　　是什么力量讓一個從小就左腿殘疾的小孩闖過命運的低谷，并最終成長為震驚世界的田徑冠軍？答案就是——意志?！　∫庵臼侨俗杂X地確定目的，并根據(jù)目的調節(jié)支配自身的行動，克服困難，去實現(xiàn)預定目標的心理過程，是人的主觀能動性的突出表現(xiàn)形式?！　〈_實如此，意志力是人最重要的心理素質，是成功者最不可缺少的“精神鈣質”。英國著名哲學家羅素就曾經(jīng)說：“古往今來，對于成功的秘訣的談論實在是太多了，其實，成功并沒有什么秘訣。成功的聲音一直在蕓蕓眾生的耳邊縈繞，只是沒有人理會它罷了。而它反復述說的就是一個詞——意志力。任何一個人，只要聽見了它的聲音并且用心去體會，就會獲得足夠的能量去攀越生命的巔峰，這幾年來，我一直努力致力于一項事業(yè)——試圖在美國人的思想中植入這樣一種觀念：只要給予意志力以支配生命的自由，那么我們就會勇往直前。”　　作為一種普遍的“心智功能”，意志力是為人所熟知的東西，我們每天都能感受到它的存在。盡管不同的人對于意志力的源泉，對于意志力如何影響人，以及意志力的積極作用和局限性有著不同的看法，但大家都認同這樣的看法：意志力本身是人類精神領域一個不可或缺的組成部分，甚至在我們每個人的生命中，意志力都發(fā)揮著超乎尋常的作用?！　?hellip;…

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