懷孕宜忌一點通

內(nèi)容概要

全書總分為孕前、孕期、臨產(chǎn)三大部分，包括了懷孕準備、優(yōu)生受孕、營養(yǎng)鍛煉、飲食住行、個人衛(wèi)生、分娩宜忌等多方面內(nèi)容，其中涉及了很多易被忽略的問題，特別提醒準備為人父母的青年夫妻重視起來，從盲目懷孕轉(zhuǎn)變?yōu)榭茖W(xué)的有準備的受孕。本書內(nèi)容豐富、貼近生活、資料翔實、語言通俗，適合準爸爸準媽媽閱讀。

書籍目錄

上篇　孕前宜忌——健康寶寶從孕前開始塑造
　第一章　不可不知的好孕細節(jié)
　　第一節(jié)　迎接天使的到來，你們準備好了嗎
　　　孕前體檢有關(guān)知識
　　　影響優(yōu)生的因素
　　　孕前應(yīng)做的生理準備
　　　孕前應(yīng)做的心理準備
　　　孕前需有充裕的經(jīng)濟準備
　　　受孕應(yīng)具備的條件
　　第二節(jié)　避開雷區(qū)，創(chuàng)造最佳受孕條件
　　　應(yīng)避免懷孕的情況
　　　應(yīng)避免從事的工作
　　　孕前不可服用安眠藥
　　　受孕要避開人體低潮期
　　　避孕停藥后不可立即懷孕
　　　新婚不可立即懷孕
　　　避孕期間不宜懷孕
　　　長期服用藥物的婦女不宜立即懷孕
　　　早產(chǎn)及流產(chǎn)后不宜立即受孕
　　　貧血婦女暫忌懷孕
　　第三節(jié)　關(guān)注細節(jié)，讓你抓住幸“孕”的尾巴
　　　提高性生活質(zhì)量
　　　如何避免畸形兒
　　　女性最宜生育的年齡
　　　男性最宜生育的年齡
　　　忌過早生育
　　　不宜過晚生育
　　　最佳懷孕時間
　　　最佳受孕季節(jié)
　　　創(chuàng)造良好的受孕環(huán)境
　第二章　孕前衣食住行全攻略
　　第一節(jié)　孕前居家也要“有法可依”
　　　孕前忌養(yǎng)貓
　　　孕前宜排毒
　　　孕前忌飲酒
　　　孕前忌抽煙
　　　宜營造舒適的居窒環(huán)境
　　　忌家庭裝修
　　　總室內(nèi)養(yǎng)花草
　　　宜注意空調(diào)使用
　　　忌穿緊身牛仔褲
　　　孕前忌照x光
　　　孕前慎用藥物
　　　孕前不宜過度疲勞
　　第二節(jié)　孕前飲食紅綠類
　　　營養(yǎng)宜全面均衡
　　　宜避免各種食物污染
　　　禁忌不合理飲食
　　　宜多吃的食物
　　　忌食棉子油
　　　……
　　第三章　媽媽健康，寶寶受益
中篇　孕期宜忌——好孕讓你駛?cè)胄腋５目燔嚨?br />　　第一章　飲食宜忌紅綠燈
　　第二章　孕期生活保健一點通
　　第三章　解除孕程中的煩心疙瘩
　　第四章　魔法胎教愛心坊
　　第五章　孕期疾病料理有妙招
　　第六章　讓小天使在幸福中誕生
下篇　產(chǎn)后宜忌——特別的關(guān)愛給特別的你
　　第一章　新媽媽健康呵護蜜語
　　第二章　奠定寶寶健康成長的基石

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：   插圖：    另外，要保證每天食用適量新鮮水果，以補充維生索C、B族維生素、維生素A，并保證孕期的大便通暢。有些地區(qū)食物中缺鋅，孕婦可能會出現(xiàn)味覺改變，而引起食欲缺乏、厭食等癥狀，可適當(dāng)補充含鋅食物，如某些動物蛋白、蛋、乳制品及魚、貝類。在某些碘缺乏地區(qū)，孕婦應(yīng)多食用海帶、海魚等富含碘的食物?？傊?，科學(xué)而合理的孕期膳食搭配，對于孕婦及胎兒的生長、發(fā)育及營養(yǎng)的攝取是很有益的。 懷孕是母體的一個特殊生理調(diào)整過程，在整個孕期，母體約需要儲存鈣50克，其中供給胎兒30克。母體如果鈣攝入不足，胎兒需要時會從母體的骨骼、牙齒中奪取，以滿足生長的需要，這就使母體血鈣降低，發(fā)生小腿抽筋或手足抽搐。故營養(yǎng)專家認為：孕婦補鈣最好的方法是每天喝200～400毫升牛奶。每100毫升牛奶中含鈣約120毫克，牛奶中的鈣最容易被孕婦所吸收，而且磷、鉀、鎂笠多種無機鹽搭配也十分合理。但一些牛奶在加工過程中很多營養(yǎng)早已被破壞，易造成孕婦的鈣和其他營養(yǎng)的補充不足，故孕婦應(yīng)飲用由瞬時超高溫滅菌和無菌包裝技術(shù)的鮮牛奶，這種牛奶加工包裝工藝，能最完好地保存牛奶的營養(yǎng)。 2 孕期營養(yǎng)宜均衡 婦女懷孕期間，由于胎兒生長發(fā)育和孕婦自身的需要，必須從飲食中獲得足夠的營養(yǎng)物質(zhì)。尤其是頭3個月，受精卵處在分化最旺盛的時期，各種器官系統(tǒng)尚未形成，這時孕婦所需的營養(yǎng)和微量元素越來越多。如果孕婦挑食，身體所需的各種營養(yǎng)得不到及時補充，導(dǎo)致微量元素缺乏，就會危害胎兒。反之，孕婦只管滿足食欲的需要，大吃特吃，不加節(jié)制，造成孕婦和胎兒的營養(yǎng)過剩，胎兒過大，生產(chǎn)時困難不說，還容易為孩子以后的肥胖打下“基礎(chǔ)”。 國內(nèi)外研究證實：孕婦缺碘會造成胎兒大腦皮質(zhì)中主管語言、聽覺和智力的部分發(fā)育不完全，胎兒出生后可能表現(xiàn)為不同程度的聾啞、癡呆、身材矮小、智力低下、小頭等畸形，治療效果不佳；缺鋅不僅會導(dǎo)致孕婦機體免疫能力低下，味覺失常，傷口不易愈合，流產(chǎn)、死胎，而且還會導(dǎo)致胎兒發(fā)育遲緩，體重不足，智力下降等；缺鈣則會影響胎兒骨骼的生長發(fā)育，這些對優(yōu)生優(yōu)育是極為不利的。

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《懷孕宜忌一點通》內(nèi)容豐富、貼近生活、資料翔實、語言通俗，適合準爸爸準媽媽閱讀。

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