適應(yīng)力

前言

前言比爾?蓋茨曾經(jīng)說過：“這個(gè)世界上充滿了不公平的現(xiàn)象，你不要想著去改變它，你要做的就是去適應(yīng)它?！睂τ诿恳粋€(gè)人來說，世界是一個(gè)公共場所，它不是為了某一個(gè)人而專門設(shè)定的，也不會因?yàn)檎l而做出改變。所以，當(dāng)我們和周圍事物發(fā)生沖突與矛盾的時(shí)候，應(yīng)當(dāng)改變的，只能是我們自己。 當(dāng)然，很多時(shí)候，周圍環(huán)境對于我們來說是非?？量痰?，每一個(gè)人在他的一生當(dāng)中也面臨著一次又一次的“適應(yīng)”：新的學(xué)校、新的工作、新的同事、新的家庭成員……唯有當(dāng)一個(gè)人能夠快速地融入自己所處的環(huán)境中時(shí)，他才能夠常?？吹缴畹男δ?；相反，如果他久久沉陷在往事當(dāng)中，拒絕適應(yīng)新的生活，那么他的生活一定是烏云密布。 可以說，人的一生就是一個(gè)不斷適應(yīng)環(huán)境的過程。我們生活在這個(gè)不可選擇的環(huán)境當(dāng)中，就必然會面臨很多困難，我們只有將其一一適應(yīng)，才能順利地度過一生。很多時(shí)候，正是那些適應(yīng)能力強(qiáng)的人，在自然法則下分到了更多的資源，也就是說，相比而言，那些善于適應(yīng)周圍環(huán)境、不怨天尤人的人，是占據(jù)一定優(yōu)勢的。 那么，我們又應(yīng)當(dāng)如何提高自己對于現(xiàn)實(shí)生活的適應(yīng)力呢？想要完美地同自己所處的外在世界相融合，我們就需要有一個(gè)良好的心態(tài)，充分認(rèn)識到適應(yīng)力的好處，打開自己的心扉，不管是對那些陌生文化，還是對過去的經(jīng)驗(yàn)，都要有一個(gè)自我獨(dú)立的認(rèn)識。同時(shí)，我們還需要對未來世界有一個(gè)自己的判斷，提前洞察事物未來的發(fā)展方向，做到“知過去、知現(xiàn)在、有認(rèn)識、懂將來”。有了這樣的心理基礎(chǔ)，我們?nèi)谌胍粋€(gè)全新的環(huán)境也就不會是什么難事了。下面，我們做一個(gè)心理測試，檢測一下自己的適應(yīng)能力。1．當(dāng)你來到一個(gè)新的環(huán)境當(dāng)中，例如轉(zhuǎn)學(xué)或者換班，你會花費(fèi)大量的時(shí)間來克服自己內(nèi)心的害怕和恐懼。 A．是 B．不確定 C．不是2．當(dāng)你來到一個(gè)新的環(huán)境，你是否很容易和大家打成一片。 A．是 B．不確定 C．不是3．當(dāng)你和陌生人相處時(shí)，是否感到非常尷尬。 A．是 B．不確定 C．不是4．酷愛科學(xué)，對其也曾投入研究過。 A．是 B．不確定 C．不是5．如果自己突然睡在一個(gè)陌生的床上或地方，會感到不自然、睡不好。 A．是 B．不確定 C．不是6．能否適應(yīng)生活中出現(xiàn)的大起大落現(xiàn)象。 A．是 B．不確定 C．不是7．在人群中與人相處時(shí)，你是否時(shí)常覺得很緊張。 A．是 B．不確定 C．不是8．在考試的時(shí)候，一般能夠發(fā)揮得很好。 A．是 B．不確定 C．不是9．當(dāng)你身處講臺上與臺下同學(xué)進(jìn)行對話時(shí)，你是否覺得緊張。 A．是 B．不確定 C．不是10．面對你不喜歡或?qū)ζ溆幸庖姷娜?，也能很好地相處?A．是 B．不確定 C．不是11．做一件新的事情總是感覺束手無策。 A．是 B．不確定 C．不是12．你會主動接受別人的意見，不固執(zhí)頑抗嗎？ A．是 B．不確定 C．不是13．在與別人發(fā)生爭執(zhí)時(shí)，總覺得不知如何反駁。 A．是 B．不確定 C．不是14．不會刻意追求奢華的生活，身處困境也會持有愉悅的心態(tài)。 A．是 B．不確定 C．不是15．在課堂上背課文的時(shí)候，時(shí)常由于緊張把原本背得很熟的文章背錯(cuò)或是背不出來。 A．是 B．不確定 C．不是16．在一件事情的緊要關(guān)頭時(shí)，就算內(nèi)心再緊張，也會保持清醒的頭腦。 A．是 B．不確定 C．不是17．當(dāng)遇到自己討厭的事情，就算再努力去做也不會做好。 A．是 B．不確定 C．不是18．就算坐在嘈雜喧鬧的教室當(dāng)中，依舊能高效率地學(xué)習(xí)。 A．是 B．不確定 C．不是19．當(dāng)外人來家做客時(shí)，會感到厭煩，不愿意與他們相處。 A．是 B．不確定 C．不是20．我經(jīng)常會為了認(rèn)識更多人而參加各種聚會活動。 A．是 B．不確定 C．不是  評分規(guī)則 選2、4、6等雙數(shù)題時(shí)，答A加2分，答B(yǎng)不給分，答C倒扣2分。 選1、3、5等單數(shù)題時(shí)，答A倒扣2分，答B(yǎng)不給分，答C加2分。  測試結(jié)果分析 低于5分：對適應(yīng)新環(huán)境的能力非常差，你要認(rèn)真閱讀本書，并且根據(jù)書中的內(nèi)容認(rèn)真學(xué)習(xí)。 6～16分：對適應(yīng)新環(huán)境的能力比較差，你可以通過閱讀本書，根據(jù)書中的內(nèi)容加以鍛煉，以便快速提高自己的適應(yīng)能力。 17～28分：對適應(yīng)新環(huán)境的能力一般，應(yīng)該加強(qiáng)鍛煉，以讓自己更能適應(yīng)快速變化的新文化和新環(huán)境。 29～34分：對適應(yīng)新環(huán)境有一定的能力，建議你閱讀本書中的適應(yīng)能力的技巧，加強(qiáng)對適應(yīng)力的認(rèn)識。 35～40分：對適應(yīng)新環(huán)境的能力非常強(qiáng)，很有優(yōu)勢，建議你把本書的有關(guān)適應(yīng)力的內(nèi)容講給你的家人及朋友聽，以加強(qiáng)他們的適應(yīng)能力。  最后，衷心地希望這本書能夠?yàn)槊恳晃蛔x者帶來幫助，提升自己對于生活的適應(yīng)能力，收獲一個(gè)輕松愉快的好心情，贏得一個(gè)幸福美滿的快樂人生。

內(nèi)容概要

　　無法改變環(huán)境，但可以適應(yīng)環(huán)境。無法改變事情，但可以改變心態(tài)。作者從優(yōu)勝劣汰的適應(yīng)力法則入手，詳細(xì)介紹了面對各種情況、各種環(huán)境要怎樣適應(yīng)，以及怎樣培養(yǎng)自己適應(yīng)生活的能力。
　　本書旨在幫助讀者更好地掌控身體自我調(diào)節(jié)的適應(yīng)能力，指導(dǎo)讀者如何練就良好的心態(tài)，從而提高自身的適應(yīng)力；破除舊思想，沖破經(jīng)驗(yàn)之談的束縛，適應(yīng)外部的變化；同時(shí)注重處世中的適應(yīng)力的培養(yǎng)，勇敢地接受并適應(yīng)陌生文化的沖擊，從而提升對未來變化的適應(yīng)能力，確保能在瞬息萬變的時(shí)代中更好地生存和發(fā)展。

書籍目錄

Chapter 01　要么學(xué)會適應(yīng)，要么就被淘汰——優(yōu)勝劣汰的適應(yīng)力法則
　1．是你適應(yīng)環(huán)境，還是讓環(huán)境來適應(yīng)你
　2．像狼一樣融入“大我”，成就“小我”
　3．主動培養(yǎng)自己對于新環(huán)境、新角色的適應(yīng)能力
　4．靠堅(jiān)持不懈的信念，在逆境中適應(yīng)環(huán)境
　5．適應(yīng)環(huán)境，貧窮的種子開出富貴的花朵
　6．背離了環(huán)境，再強(qiáng)大的人也吃不開
　7．適應(yīng)環(huán)境是好事，但是千萬別選錯(cuò)方向
　8．自戀是融入環(huán)境的絆腳石
　9．適應(yīng)力可以為我們帶來溫暖和陽光
　10．拒絕適應(yīng)新的變化，最終的結(jié)局不容樂觀
　11．讓環(huán)境適應(yīng)自己的人，是霸權(quán)與自私的代名詞
　心理測試：適應(yīng)新環(huán)境的小測試
Chapter 02　做好自我調(diào)節(jié)才能在激烈的競爭中快速發(fā)展——　掌控身體自我調(diào)節(jié)的適應(yīng)能力
　1．向動物學(xué)習(xí)掌控身體自我調(diào)節(jié)的適應(yīng)力
　2．要生存只能靠自己——注重自我身體調(diào)節(jié)
　3．培養(yǎng)調(diào)節(jié)身體的適應(yīng)能力才能放松心靈之弦
　4．戰(zhàn)勝自我也是一種增強(qiáng)適應(yīng)力的方法
　5．特定的身體技能有助于提高適應(yīng)力
　6．在逆境中增強(qiáng)自身的適應(yīng)力
　7．激發(fā)自身潛能，提高適應(yīng)力
　心理測試：身體調(diào)節(jié)適應(yīng)力測試
Chapter 03　心態(tài)的適應(yīng)才是真正的適應(yīng)——練就好心態(tài)，提高適應(yīng)力
　1．在正確的心態(tài)下才能接納不公平
　2．堅(jiān)韌的心態(tài)讓你去適應(yīng)“不公平”
　3．對世界保持好奇也是一種潛在的適應(yīng)力
　4．誠信的心態(tài)不僅能得到他人尊敬，還能提高適應(yīng)能力
　5．只有寬恕才能給你第二次機(jī)會
　6．自信心是適應(yīng)環(huán)境所必備的
　7．擁有勇敢心態(tài)的人往往更具有適應(yīng)力
　8．有時(shí)放下也是一種智慧——放下更能讓你適應(yīng)
　9．環(huán)境不會改變，想要適應(yīng)環(huán)境就先改變心態(tài)
　心理測試：心態(tài)適應(yīng)力測試
Chapter 04　不要讓經(jīng)驗(yàn)圍成一堵墻——破除舊思維定式，適應(yīng)外部變化
　1．我們需要經(jīng)驗(yàn)，但是也要學(xué)會變通
　2．經(jīng)驗(yàn)制造的錯(cuò)覺往往讓我們措手不及
　3．為人處世，不要讓經(jīng)驗(yàn)蒙蔽了你的雙眼
　4．舊路走不通的時(shí)候，問題出在誰身上
　5．經(jīng)驗(yàn)論，從另一個(gè)角度說就是一種“思維惰性”
　6．“過去”的價(jià)值重在參考而不是決定
　7．在經(jīng)驗(yàn)的基礎(chǔ)之上適應(yīng)環(huán)境的運(yùn)行規(guī)律
　8．成功的人跟著別人學(xué)經(jīng)驗(yàn)，失敗的人只跟自己學(xué)經(jīng)驗(yàn)
　9．小把戲也是破除舊思維的表現(xiàn)
　10．老經(jīng)驗(yàn)新思維——拆掉思維里的墻
　心理測試：測試你的社會適應(yīng)能力
Chapter 05　最高明的處世術(shù)不是妥協(xié)而是適應(yīng)——處世中的適應(yīng)力培養(yǎng)
　1．在看不慣時(shí)多想想自己是否是外行
　2．與人相處時(shí)多為他人考慮會提高適應(yīng)力
　3．懂得溝通才能提高個(gè)人競爭力，才會提高個(gè)人適應(yīng)力
　4．行動遠(yuǎn)比反反復(fù)復(fù)的思量更具有適應(yīng)力
　5．學(xué)會忍受不公平，才能提高適應(yīng)力
　6．助人不僅有樂趣，更能提升適應(yīng)力
　7．放低自己的姿態(tài)會讓你更容易適應(yīng)
　8．世上沒有免費(fèi)的午餐，抓得住機(jī)遇才能適應(yīng)社會
　心理測試：為人處世中的適應(yīng)力測試
Chapter 06　對于陌生文化的理解和接受能力——勇敢接受并適應(yīng)陌生文化的沖擊力
　1．加強(qiáng)對陌生文化的適應(yīng)訓(xùn)練，挑戰(zhàn)對陌生文化的認(rèn)知能力
　2．職場新人類——快速適應(yīng)企業(yè)新文化
　3．敢于接受陌生文化的挑戰(zhàn)，并讓自己努力去適應(yīng)和改變
　4．接受一種陌生文化往往比反抗更容易達(dá)到目的
　5．勇于接受陌生文化帶來的沖擊力
　6．世界上沒有絕對的陌生和熟識
　心理測試：你是否能快速適應(yīng)陌生文化和陌生環(huán)境
Chapter 07　在適應(yīng)中變化，在變化中適應(yīng)——提升應(yīng)對未來變化的能力
　1．與其在抱怨中制造煩惱，不如在改造中謀求變化
　2．要么緊隨潮流的變化，要么被時(shí)代拋棄
　3．改變自己，提升對未來變化的適應(yīng)力
　4．團(tuán)結(jié)合作——適應(yīng)未來變化的必需之力
　心理測試：你是否適應(yīng)未來不可預(yù)知的新變化
參考書目

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：1.是你適應(yīng)環(huán)境，還是讓環(huán)境來適應(yīng)你人和環(huán)境的關(guān)系，從一定角度上可以分為兩種，一種是我們向環(huán)境靠攏，去適應(yīng)環(huán)境；另一種就是祈求讓環(huán)境來適應(yīng)我們。然而，讓環(huán)境來適應(yīng)自己，那根本就是一件不可能的事。也就是說，主動適應(yīng)自己所生存的環(huán)境，才是人類最終的生存之道，如果拋開了這一點(diǎn)，那么對于我們來說，生活將會充滿艱辛。在民間久久流傳著一個(gè)“老鷹斷喙”的故事。眾所周知，鷹的壽命可以達(dá)到70年，在它的前40年里，經(jīng)歷了幼年、青年、壯年時(shí)期，此時(shí)老鷹的羽翼空前豐滿，爪子異常有力，但是它不得不面對一個(gè)非常致命的問題，那就是自己越來越不堪承受的重負(fù)。成年的老鷹，翅膀展開之后可以長達(dá)兩米，龐大的身軀嚴(yán)重阻礙了它追擊獵物時(shí)的速度，甚至有時(shí)候，抖抖翅膀在天空翱翔一番都成了老鷹們的奢望。更加糟糕的是，堅(jiān)硬的嘴巴、強(qiáng)勁的利爪—原本是攻擊敵人的利器，現(xiàn)在也變得又長又彎，礙手礙腳。命運(yùn)確實(shí)是非常殘酷的，在老鷹們最為強(qiáng)壯的時(shí)期，它們卻面臨著一場生死考驗(yàn)。

編輯推薦

《適應(yīng)力:世界如此險(xiǎn)惡,你要學(xué)會適應(yīng)》是一本如何適應(yīng)社會的參考書，通過闡明優(yōu)勝劣汰的自然法則，告訴人們要想在競爭激烈的環(huán)境中快速發(fā)展，就務(wù)必要掌握自身的調(diào)節(jié)適應(yīng)能力，擺脫經(jīng)驗(yàn)之談的束縛，勇敢接受和適應(yīng)陌生文化的沖擊，提升自身對未來變化的適應(yīng)能力。它不僅幫助讀者學(xué)會適應(yīng)環(huán)境和練就良好的心態(tài)，作者還將適應(yīng)力上升到處世哲學(xué)的范疇，使本書更有思想性和指導(dǎo)性。

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