養(yǎng)胎 胎教 早教實用百科

前言

　　養(yǎng)胎——整個孕期如同一次特別的旅行，對于每一個初次懷孕的準媽媽來說，都會十分渴望了解很多懷孕知識。例如：孕期應該如何吃才能保證充足的營養(yǎng)？怎樣給胎兒一個完美的外環(huán)境？懷孕后生病了該如何護理？……為了解答準媽媽的各種疑問，本篇從營養(yǎng)養(yǎng)胎、日常護理、疾病預防等方面，詳盡地講述了準媽媽在孕期應該注意的事項，并給予科學的指導。?　　胎教——本篇從胎教實施的可行性、胎教的科學方法到逐月胎教實施法，針對胎兒逐月的發(fā)育進程，為準媽媽和準爸爸制訂了具體可行的胎教方案，對如何科學地實施胎教進行了詳盡細致的解答，以確保準父母能從本書獲得科學胎教方法，遍解胎教疑惑。?　　早教——早期教育是胎教的延伸。為了給年輕的父母提供一些科學的早期教育知識，我們按寶寶的成長發(fā)育進程，逐月地從寶寶的體格發(fā)育、寶寶的喂養(yǎng)與護理、益智游戲與親子活動等方面，科學地介紹了寶寶早教方面可采用的方法和應該注意的問題，為新手父母排憂解難，幫助他們實現(xiàn)做一個合格的好爸爸好媽媽的心愿。　　這是一本全程關注孕產(chǎn)育兒，實現(xiàn)優(yōu)生優(yōu)育的指導性參考書，相信本書會對青年夫婦養(yǎng)育一個健康、聰明的寶寶有所幫助。

內容概要

　　此書按照時間順序，分別介紹了養(yǎng)胎、胎教和早教三方面內容，各部分內容全面系統(tǒng)，條理清晰，通俗易懂，指導、實用性強，是廣大準媽媽、新媽媽的必備讀本。書中包括懷孕期間需要注意的問題，如營養(yǎng)、日常護理、情緒、用藥等，還包括針對懷孕各時期和嬰幼兒各時期的不同特點所需的不同教育方法，能幫助準媽媽、新媽媽們順利地完成懷孕、生育過程，并通過胎教、早教開啟嬰兒的智慧。

書籍目錄

Part 1 十月養(yǎng)胎——給寶寶一個舒適的“家”
　第一章 營養(yǎng)是養(yǎng)胎護胎的首要因素
　　一、聊聊孕期的營養(yǎng)
　　準媽媽營養(yǎng)需求的生理特點
　　營養(yǎng)缺乏對胎兒的影響
　　為了有充足的分娩體力
　　二、孕期準媽媽對營養(yǎng)的需要量
　　準媽媽對于熱能的需要量
　　準媽媽蛋白質需要量的標準
　　準媽媽脂肪需要量的標準
　　準媽媽對于糖類的需要量
　　準媽媽對于維生素的需要量
　　準媽媽對于礦物質的需要量
　　準媽媽孕期補水原則
　　孕期要謹防營養(yǎng)過剩
　　三、準媽媽孕期的膳食原則
　　準媽媽孕1月膳食原則
　　準媽媽孕2月膳食原則
　　準媽媽孕3月膳食原則
　　準媽媽孕4月膳食原則
　　準媽媽孕5月膳食原則
　　準媽媽孕6月膳食原則
　　準媽媽孕7月膳食原則
　　準媽媽孕8月膳食原則
　　準媽媽孕9月膳食原則
　　準媽媽孕10月膳食原則
　　四、準媽媽孕期飲食的宜與忌
　　準媽媽吃魚好處多
　　準媽媽宜多吃玉米
　　準媽媽適量吃些粗糧有益處
　　白開水是準媽媽最好的飲料
　　準媽媽要適量吃豆類食品
　　準媽媽要多攝入“腦黃金”
　　準媽媽每天喝一點孕婦奶粉
　　有助于優(yōu)生的食物
　　適合準媽媽吃的零食
　　高齡準媽媽要怎么吃
　　可以給準媽媽好心情的食物
　　準媽媽臨產(chǎn)前應該怎么吃
　　準媽媽忌吃山楂
　　準媽媽不宜吃過量水果
　　孕期不可盲目服用營養(yǎng)補充劑
　　孕期忌多吃火鍋
　　準媽媽不宜貪吃冷飲
　　準媽媽不宜喝濃茶
　　準媽媽應少吃刺激性食物
　　準媽媽不宜多服溫熱補品
　　準媽媽不宜多食酸性食物
　　準媽媽不宜多吃罐頭食品
　　準媽媽應注意這幾種食物有毒
　　準媽媽喝可樂，寶寶發(fā)育緩
　　五、適宜準媽媽的孕期食譜舉例
　　準媽媽孕早期食譜
　　孕早期逐月每日健康食譜
　　一月準媽媽一日食譜參考
　　二月準媽媽一日食譜參考
　　三月準媽媽一日食譜參考
　　準媽媽孕中期食譜
　　孕中期逐月每日健康食譜
　　四月準媽媽一日食譜參考
　　五月準媽媽一日食譜參考
　　六月準媽媽一日食譜參考
　　七月準媽媽一日食譜參考
　　準媽媽孕晚期食譜
　　孕晚期逐月每日健康食譜
　　八月準媽媽一日食譜參考
　　九月準媽媽一日食譜參考
　　十月準媽媽一日食譜參考
　第二章　日常護理是養(yǎng)胎護胎第二法寶
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Part 2　十月懷胎——讓孩子贏在起跑線上
Part 3　嬰兒早教——開啟嬰兒智慧的金鑰匙

章節(jié)摘錄

版權頁：   插圖：    第一章 營養(yǎng)是養(yǎng)胎護胎的首要因素 懷孕期間，胎兒生長發(fā)育所需的一切營養(yǎng)都要由準媽媽提供。準媽媽如果營養(yǎng)不足或營養(yǎng)過剩都會影響腹中寶寶的健康，所以，營養(yǎng)可謂是養(yǎng)胎護胎的首要因素。 一、聊聊孕期的營養(yǎng) 準媽媽營養(yǎng)需求的生理特點 有人片面地認為，多供給孕婦營養(yǎng)，僅僅是為了滿足母體中胎兒生長發(fā)育的營養(yǎng)需要。其實，這只是加強妊娠期營養(yǎng)供給的其中一個目的而已。 隨著胎兒的生長發(fā)育，母體自身也會出現(xiàn)一系列明顯的代謝變化，需要充足的營養(yǎng)來補給。即使是在懷孕早期，妊娠反應雖然造成惡心、嘔吐、消化不良等現(xiàn)象，但女性對若干營養(yǎng)素的吸收能力不但沒有下降，反而有所增強。例如對鈣、鐵、維生素B12、葉酸等的吸收力均比非孕期強。 （2）血液循環(huán)的需要 由于胎兒血液循環(huán)的需要，母體血容量隨之逐月增加，從妊娠滿10周開始，到32～34周達到高峰。其血漿總容量約增加50％，但紅細胞僅增加20％，致使血液相對稀釋，出現(xiàn)生理性貧血。 （3）熱能攝入 孕期熱能需要量增加。如果每天熱能攝入少于8360千焦耳（2000千卡），將會影響到未來嬰兒出生時的體重。營養(yǎng)缺乏對胎兒的影響母體營養(yǎng)缺乏時，對胎兒的影響是多方面的。除即刻可見到的一些影響外，還有些影響將是終生的。 （1）新生兒死亡率增高 營養(yǎng)缺乏容易導致母體營養(yǎng)不良，某些營養(yǎng)素過少或過多、母體貧血，容易造成新生兒早產(chǎn)、體重偏低、新生兒貧血甚至死亡率增高。 （2）生出低體重兒時可能有腦細胞減少、智力發(fā)育遲緩、腦功能異常等情況出現(xiàn) 10～38周胎齡至出生一年內，是大腦發(fā)育的關鍵時期；而妊娠后期的3個月和出生后6個月，更是關鍵中的關鍵，若在此關鍵時期母體營養(yǎng)不良，可導致寶寶頭圍小和智力發(fā)育遲緩。 腦細胞增殖和增大，也是從胎兒期開始的（可持續(xù)到出生后2年）。人的腦細胞有“一次性完成”的特點，如腦細胞增殖時期缺乏營養(yǎng)，影響了細胞增殖，以后就無法補救。營養(yǎng)不良的胎兒到了學齡期有30％出現(xiàn)精神或智力不正常，反應遲鈍，記憶力差。為了優(yōu)生優(yōu)育，關心孕婦的營養(yǎng)是頭等重要的事。可以說，營養(yǎng)是身心健康的物質基礎。

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